Имунната система помага на човешкото тяло да се справи с въздействието на патогенните бактерии. В резултат на това се нуждае от постоянно укрепване и укрепване. Всеки знае, че силният имунитет е ключът към доброто здраве и добро здраве. Когато защитните сили на тялото се изчерпват, вероятността от инфекция с различни настинки и вирусни заболявания се увеличава. И периодът на възстановяване и възстановяване от болестта може значително да се забави. Ето защо е необходимо да защитите имунитета си и да се ангажирате с неговото повишаване и възстановяване. За да подобрите функционирането на имунната система, си струва да наблюдавате диетата си, да се придържате към активен начин на живот и да елиминирате зависимостите. В днешно време не всеки човек обръща необходимото внимание на начина си на живот, в резултат на което се наблюдава влошаване на имунитета, което се изразява в общо неразположение, отпадналост и чести вирусни и респираторни заболявания.
Необходимо е да се грижим за състоянието на имунната система не само през зимата и есента, но и през останалите сезони. Патогенните микроорганизми са постоянно вътресреда и може да атакува човек във всяка секунда.
Можете да поддържате имунитета с помощта на имуностимуланти, които се продават в огромен асортимент в аптеките, или с помощта на народни средства. Най-доброто време за такива цели е летният период, тъй като той е най-осигурен с наличието на натурални плодове и зеленчуци, които съдържат голямо количество витамини, минерали и микроелементи.
Повишаване на имунитета с народни средства
Човешката имунна система се състои от голям брой клетки, които се образуват и унищожават по време на човешкия живот. В зависимост от вида на образуването на имунните клетки, имунитетът бива вроден и придобит. Укрепването на имунната система може да се случи с помощта на изкуствено създадени лекарства или с помощта на естествени средства. Изкуствените препарати помагат на пациента бързо да се справи с първите симптоми на проявата на заболяването. Изкуствените имуностимуланти обаче не са толкова безопасни, колкото може да изглежда на пръв поглед. Неконтролираната употреба на фармацевтични лекарства, които повишават имунитета, може да повлияе неблагоприятно на имунната система. При постоянна употреба на такива лекарства имунната система спира независимата си работа и се нарушават защитните функции на тялото. Освен това повечето имуностимуланти имат странични ефекти и ограничения. В резултат на това употребата на имуностимулиращи фармацевтични продукти не е за всеки.
Повишаването на имунитета с народни средства е напълно безопасно, ако непротивопоказания за употребата на определен продукт. Това са напълно естествени физиологични препарати, които нямат почти никакви ограничения в употребата и странични ефекти. Някои от тях могат безопасно да се използват за повишаване на имунитета при малки деца. Такива препарати могат лесно да се приготвят у дома. Народните средства са много по-полезни и по-евтини от химически създадените имуномодулатори.
Можете да започнете да укрепвате имунната си система по следните начини:
- Създайте ясна ежедневна рутина. Здравият човек се нуждае от 7-8 часа сън за добра почивка.
- Опитайте се да излизате навън всеки ден.
- Използвайте процедури за втвърдяване на тялото.
- Създайте здравословна диета.
- Използвайте традиционната медицина за повишаване на имунитета.
- Откажете се от лошите навици (алкохол, пушене и др.).
Народните рецепти, които помагат за укрепване на имунната система, трябва да отговарят на следните изисквания:
- Разширете кръвоносните съдове и увеличете кръвообращението.
- Те трябва да включват микроелементи, минерали и витамини.
- За унищожаване на патогенни микроорганизми, фитонцидите трябва да бъдат включени в структурата на такива фондове.
- Отстранете токсините от човешкото тяло.
- Има затоплящ ефект.
Билки
Използването на различни билки за имунитет помага за тонизиране на тялото, премахване на токсините от тялото и намаляване на възпалението. От билки се приготвят всякакви отвари, запарки, прахове. Тезиимуномодулиращите средства могат да включват както една специфична билка, така и колекция от различни полезни растения. Билките за имунитет включват: радиола роза, женшен, ехинацея, лайка, алое, джинджифил, женско биле и много други. Преди да използвате какъвто и да е билков лек, трябва да се уверите, че няма противопоказания. За да направите това, трябва да получите съвет от специалист.
Добър начин за възстановяване на лошия имунитет при бебетата е билковото лечение. Те са безопасни за употреба и могат да предпазят детето от вредното въздействие на патогенни вируси и бактерии. Ето някои от най-популярните начини за повишаване на имунитета с народни средства:
- Алоето е супер ефективно и общодостъпно растение, което има положителен ефект върху имунната система на децата. За да приготвите народен лек, който повишава имунитета, трябва да вземете: няколко листа от растение алое, 120 мл мляко, 3,5 супени лъжици. лъжици мед, сок от половин лимон и орехи. Горните съставки се смесват и се настояват за около два дни. Готовата смес се използва по една чаена лъжичка.
- Цветовете на черен бъз повишават динамиката на клетъчната система, което осигурява повишаване на защитните функции. За да приготвите имуностимулатор, трябва да вземете 1 супена лъжица. лъжица цветя от това растение, залейте с вряла вода и оставете да се вари за 5-10 минути. Получената течност трябва да се филтрира и приема през устата няколко часа преди лягане.
- Лист от орех е народен лек, който повишава имунитета и помага приборбата на детския организъм срещу вирусни инфекции. 2 супени лъжици листа се накисват във вряла вода и се настояват за 8-10 часа. Получената смес се приема през устата по 150-200 ml 2 пъти дневно след хранене.
Immune сушени плодове микс
Най-популярният народен лек за подобряване на имунната система е смес от сушени плодове. Такава смес включва различни сушени плодове, ядки и мед. Коктейлът от сушени плодове е истинска витаминна "бомба". Такава смес не само ще подобри имунитета, но и ще повиши нивото на хемоглобина в кръвта, ще подобри състоянието на сърдечно-съдовата система и ще даде тласък на енергия. Въпреки това, за да се установи напълно функционирането на имунната система, смес от сушени плодове трябва да се консумира дълго време.
Приготвянето на такъв лек няма да отнеме много време. Всички необходими съставки могат да бъдат закупени в супермаркета или на пазара. Такава смес е не само здравословна, но и много вкусна и може да замени десерти като сладки и бисквитки.
Поради високото съдържание на пектин и фибри в сушените плодове, те са включени в диетата на човек, който отслабва.
Когато приготвяте смес от сушени плодове, трябва да обърнете внимание на качествените характеристики на компонентите. Изберете само чисти сушени плодове без мухъл и насекоми. Разбира се, най-добре е да си направите сами сушени плодове.
Рецепти за приготвяне на миксове от сушени плодове
Какво ви е необходимо, за да приготвите смес от сушени плодове за имунитет? Рецептапредвижда наличието във вашата кухня на следните продукти:
- 450 г бели или черни стафиди;
- 400 г сушени кайсии;
- 400 г сини сливи;
- 400g ядки;
- 500 г мед;
- два лимона;
Лимони без кости и нарязани на малки парченца. Смелете сушените плодове с месомелачка. Смесете ядки, нарязани сушени плодове и лимон. Залейте получената смес с мед. Подредете в буркани и съхранявайте на сухо и хладно място. Приемаме тази смес няколко пъти на ден след хранене.
Друг начин за приготвяне на смес от сушени плодове за имунитет. Рецептата изисква следните съставки:
- 300g ядки;
- 15 г тиквени семки;
- 100 г бели и черни стафиди;
- 60g смокини;
- 80g фурми;
- 150 г сушени кайсии;
- 500 г мед;
- сушени боровинки или боровинки.
Превърнете всички горепосочени съставки в каша с помощта на блендер. Залейте получената смес с мед. Подредете в буркани и съхранявайте на тъмно и хладно място. Но не трябва да правите голямо количество от такава смес, по-добре е всички компоненти да са пресни.
Трикове за приготвяне на микс от сушени плодове:
- Колкото повече съставки в сместа, толкова по-здравословна ще бъде.
- Струва си да се елиминират компонентите, към които има алергична реакция.
- Преди употреба сухите плодове трябва да се измият в гореща вода. Това ще помогне да се отървете от външни замърсявания и да премахнете токсините.
- По-добре е да вземете течен мед.
- Не си струваразтопете меда, тъй като при нагряване той губи лечебните си свойства.
- Не използвайте лекарствения състав в големи количества. Той е висококалоричен и може да навреди на фигурата. Две лъжици на ден са достатъчни за укрепване на имунната система.
- Ако има алергична реакция към мед, той може да бъде заменен със сладко от горски плодове или плодове.
- Не се препоръчва за деца под 4 години. Преди употреба е препоръчително да се консултирате с педиатър. Педиатричната доза трябва да бъде по-малка от дозата за възрастни.
Сушени кайсии
Има много народни начини за подобряване на имунитета, които включват сушени кайсии. Има високо съдържание на витамини А, В, Е, микроелементи и минерали. Използването на сушени кайсии ще помогне да се установи работата на сърдечно-съдовата система и храносмилането. Поради високото съдържание на желязо, яденето на сушени кайсии може да помогне да се отървете от анемия. Само няколко сушени плода на ден ще помогнат за премахването на вредните вещества и токсините от тялото. Въпреки това, хората, страдащи от ниско кръвно налягане, трябва да спрат да ядат сушени кайсии, тъй като това може да влоши ситуацията.
Сушените кайсии могат да се консумират самостоятелно, да се добавят към различни салати и десерти, приготвени компоти и напитки.
Но за да могат сушените кайсии да са от полза за тялото, е необходимо да се обърне внимание на избора на този продукт. Сушените кайсии трябва да са тъмно оранжеви или кафяви, тъй като ярко оцветените сушени кайсии са изсушени химически. Преди употреба не забравяйте да изплакнете сушените кайсии във вряща вода или накиснете в топла вода.
Полезни свойства на смес от сушени кайсии, сини сливи и мед
Смес от сушени кайсии, сини сливи и мед се нарича витаминен коктейл. Тази смес е много вкусна, има сладко-кисел вкус и прекрасен аромат. Приготвя се лесно и бързо, добре се съхранява (около шест месеца). Използвайте тази смес по 2 супени лъжици на ден.
Сушени кайсии, сушени сини сливи, мед за имунитет са просто незаменими продукти. Този микс:
- Насища тялото с микроелементи, минерали и витамини.
- Регулира сърдечния ритъм.
- Помага в борбата с вирусни заболявания.
- Намалява риска от анемия.
- Борба със слабост, летаргия и прекомерна умора.
- Обновява защитните сили на тялото.
Но сини сливи, мед и сушени кайсии за имунитет трябва да се приемат с повишено внимание от хора с алергични реакции или индивидуална непоносимост към компоненти на коктейла или хора, страдащи от затлъстяване или диабет.
Джинджифил, лимон и мед
Джинджифил с право се нарича корен на живота. Съставът на този прекрасен корен включва антиоксиданти, етерични масла, витамини, микроелементи и минерали. Коренът на джинджифил има много лечебни свойства. Ето само няколко:
- Облекчава главоболието.
- Елиминира кашлицата, помага за отстраняване на храчки.
- Спира развитието на патогенни бактерии.
- Подобрява циркулацията.
- Намалява развитието на орални заболявания.
- Подобрява работата на стомашно-чревния тракт.
- Освобождава тялото от вреднивещества и токсини.
Как да използваме джинджифил, лимон и мед за имунитет? Рецептата не е никак сложна. Дори човек, който няма кулинарни умения, ще може да приготви лекарството.
Първо, трябва да купите джинджифил, лимон и мед. Рецептата за имунитет включва следните прости стъпки. Нарежете един обелен корен от джинджифил на малки парченца. Взимаме 3 лимона и ги освобождаваме от семките. Смесете джинджифила и лимона и смелете с блендер. Готовият състав се подрежда в стъклени буркани и се пълни с мед. Настояваме 7-10 дни на хладно и сухо място. Използваме вътре 1 с.л. лъжица на ден.
Ядкова смес
Ядки за имунитет - това е просто склад от витамини и минерали. Те са по-здравословни от плодовете, защото съдържат омега-3 киселини, протеини и минерали. Ежедневната употреба на всякакви ядки ще помогне за подобряване на състоянието на кожата, косата и цялото тяло като цяло. Има голям брой народни рецепти от смес от ядки за имунитет.
Ето една от най-лесните рецепти:
- 150 г кедрови ядки;
- 150 г орехи;
- 150 г лешник;
- 300 г мед;
- 1 лимон
Измитите и подсушени ядки се смесват с нарязан лимон и се заливат с мед. Към тази смес могат да се добавят всякакви сушени плодове, горски плодове или портокалова кора. Трябва да приемате тази смес няколко пъти на ден по 1 супена лъжица. лъжица. Курсът на приемане трябва да продължи 25-30 дни. След това трябва да направитепочивка за 10-14 дни и повторете курса.
Чесън
Чесънът има положителен ефект върху имунната система на организма поради високото съдържание на полезни вещества в състава му. Чесънът съдържа магнезий, желязо, фитонциди, калий и други активни съставки. Но най-полезният в чесъна е алицинът. Алицинът се нарича още естествен антибиотик. Помага в борбата с патогенни бактерии, тумори и гъбички. Най-добре е да използвате пресен чесън за имунитет, една по една скилидка по време на хранене. Можете също да го добавите към салати, супи и яхнии. Лечебни смеси и тинктури се приготвят на основата на чесън.
Ето една от рецептите за подсилване на имунитета народен лек:
- Лимонов сок.
- Глава чесън.
- 0, 5 литра водка.
Главата чесън се обелва, скилидките се счукват с нож. Изсипете получената каша с лимонов сок и водка, настоявайте 25-30 дни. Готовата тинктура се съхранява на хладно място. Приемайте по 10 капки дневно.
Алое за имунитет
Алоето се счита за силен биостимулант. Струва си да използвате алое за укрепване на имунната система не само през периода на заболяване, но и за превантивни цели. Листата на алое съдържат танини, растителни стероиди и флавоноиди. алоето с добавка на мед се приема при липса на витамини, чести настинки и общо изтощение. За лечение са подходящи натурален сок от алое, алкохолни или маслени тинктури. Въпреки това си струва да запомните, че е строго забранено използването на алое за деца под 4 години. За малки деца използвайте алое външно като тинктура за втриване.
Храни за повишаване на имунитета
Хората, които ядат нездравословни храни и чиято диета е доминирана от преработени храни и химически добавки, най-вероятно страдат от увредена имунна система. За да се установи правилното функциониране на имунната система, си струва да се придържате към балансирана диета. В диетата на здравия човек трябва да има баланс между протеини, мазнини и въглехидрати. За повишаване на имунитета е необходимо ежедневно да се консумират специални храни. По-специално, това са млечни продукти, които са наситени с лакто- и бифидобактерии. Освен това е храна, богата на естествени диетични фибри. Те са сорбенти на токсини и други вредни вещества. Освен това витамините и минералите трябва да се доставят в човешкото тяло с храната.
