Не е тайна, че зрителният апарат на съвременния човек е подложен на големи натоварвания. Негативно се влияят от седенето пред компютърен монитор, светлините на нощните градове, мръсния въздух и недохранването. Не по-малко вреди причиняват мобилното оборудване и телевизорите. Почти през целия ден очите на човек са в напрежение, което просто няма време за премахване.
Тези и много други негативни фактори допринасят за появата на очни заболявания, които по правило водят до влошаване на визуалното възприятие на света. Това носи значителен дискомфорт в живота. Ето защо всеки, който е открил този или онзи проблем с очите си, трябва да направи всичко, за да забави развитието на болестта, като възстанови сто процента зрителна острота. С помощта на съвременни техники това става напълно възможно. Необходимо е обаче да изберете най-оптималната опция за лечение за себе си.
Причини за проблеми със зрението
Всеки ден очите ни са принудени да възприемат огромен брой визуални образи. И, за съжаление, те постепенно започват да виждат света около себе си все по-зле и по-зле. Към днешна дата са установени няколко основни причини, поради които се развива патологията на зрението, остротата му намалява и възникват някои други проблеми. И така, лекарите се открояват:
1. Аномалии на оптичната система на окото. Това е скъсяване или удължаване на очната ос или сферична роговица. Такива отклонения от нормата водят до развитие на далекогледство, миопия и астигматизъм.
2. Заболявания на шийните прешлени, включително тези в резултат на травма при раждане.
3. Продължителна умствена или физическа активност на тялото, както и повишено напрежение на очите.
4. Минали инфекциозни заболявания, включително тези, които засягат нервната система.
5. Затлачване на организма, причинено от нездравословен начин на живот и лоши навици, провокиращи увреждане на съдовата система.
Някои от причините за зрително увреждане се дължат на генетиката, докато други се появяват по време на живота на човек.
Пътят към успеха
Онези, които изпитват определени проблеми с очите, със сигурност ще си зададат въпроса "Как да подобрим зрението за кратко време?". И тази задача е напълно изпълнима. Просто трябва да вземете твърдо решение и да се настроите по правилния начин.
Трябва да се има предвид, че работата за подобряване на зрителната острота е невъзможна, преди всичко, без нормализиране на връзката с всичкисфери на живота и с външния свят. Ето защо, преди да започнете да вървите напред, трябва да установите хармонични взаимоотношения и да спрете да бъдете в свят на неосъществени желания и илюзии. В същото време е необходимо да си припомним предишните усещания за здраве, сила и младост, които са били преживявани в детството. Именно това състояние трябва да придружава всички, докато работите за подобряване на зрението.
Много хора се чудят "Как да подобрим зрението за 5 минути?". На пръв поглед изглежда, че това е твърде малко време за решаване на проблема. Петминутна програма обаче е напълно достатъчна, за да обърнете внимание на неуспехите на тялото си и да започнете да го възстановявате. Разбира се, както при решаването на много други въпроси, резултатът ще зависи от желанието за постигане на целта и усилията, положени за тази цел. Въпреки това петте минути, които вече са разпределени през деня, ще ви позволят да започнете да вървите напред и да се запознаете с минималния набор от начини, по които можете да постигнете желания резултат.
Основни методи
Пристигайки на час при офталмолог, всеки от пациентите с проблеми със зрението със сигурност ще получи рецепта, с която може да закупи очила или контактни лещи. На някои може да изглежда, че това е начинът, който дава отговор на въпроса „Как да подобрим зрението за един ден?“. Оптиката обаче изобщо не лекува далекогледство или късогледство. С течение на времето всеки човек започва да забелязва, че без това „трето“око вижда още по-зле от преди. Разбира се, можете отново да отидете на лекар и да го помолите да го напишеочила с по-здрави стъкла. Процесът на влошаване на зрението обаче ще продължи. И само онези мерки, които човек сам предприема за здравето на очите си, ще му помогнат да го спре.
Как да подобрим зрението за 5 минути на ден? За да направите това, можете:
- дайте почивка на очите; - изпълняват определени упражнения; - правете гимнастика за очите; - използвайте капки за очи; - прилагайте методите на традиционната медицина.
Разбира се, понякога е много трудно за съвременния човек да отдели време да направи гимнастика и специални упражнения или да промени навиците си. Ето защо много хора си задават въпроса "Как да подобрим зрението за 5 минути?". Истинско ли е? Да! Само такова подобрение ще има краткосрочен ефект. За да подсилите резултатите върху очите си, трябва да работите ежедневно.
Почивка
Дори тези хора, които виждат достатъчно добре, при продължително натоварване започват да усещат намаляване на зрението. В този случай сънят ще помогне за възстановяване на нормалното визуално възприятие на света наоколо. След него зрителната способност се възстановява. Човекът отново започва да вижда добре. Въпреки това, в случаите, когато голямо натоварване на очите е ежедневно, зрението ще бъде лошо през цялото време. Но това може да бъде коригирано или просто предотвратено. За да направите това, на очите трябва да се даде време за почивка.
Как да подобрим зрението за 5 минути при умора на зрителните органи? За да направите това, трябва да изпълните упражнение, наречено "пиофореза на очите". Трябва да го направите, когато възникне чувство.умора. И още по-добре всеки час, вдигайки поглед от книга или от компютър, без да чакате момента, в който картината започне да се размазва.
Как да премахнем чувството на умора? За това ви трябва:
1. Сгънете дланите си в лодка, сякаш за да задържите вода в тях.
2. Затворете очите си с длани, така че носът да остане между тях, а пръстите се кръстосват на челото. В този случай нищо не трябва да задържа дъха ви. При отваряне на очите в това положение трябва да има само тъмнина пред тях. Не трябва да има дори най-малък проход за светлина както от страната на бузите, така и от страната на носа.
3. Отстранявайки дланите от очите, те трябва активно да се търкат една до друга, докато се стоплят.
4. Поставете ръцете си отново върху очите си и след като ръцете се охладят, разтрийте ги отново.
Това упражнение трябва да се прави за 5 минути. Позволява да получите ефекта поради затоплянето на очните ябълки, което помага за облекчаване на напрежението. В рамките на пет минути човек започва да вижда по-ясно. Очите в този режим ще могат да работят дълго време.
Извършване на специални упражнения
Как да подобрим зрението за 5 минути? Необходимо е ежедневно да изпълнявате специални упражнения, за които ще ви трябва:
- слънце или лампа; - табела на улицата, изписана с големи букви (реклама или името на магазина); - дърво с буйна корона.
Продължителността на всяко упражнение е 5 минути, но не можете да го ограничавате, ако желаете. След всяко от тях зрението леко ще се подобри. Въпреки това, след седмица занятия, резултатът ще бъдестабилен и видим. Нека разгледаме тези упражнения по-подробно.
Glimpse
Това упражнение за очи се прави на открито за подобряване на зрението. Трябва да намерите голям знак с големи букви и да започнете бавно да се движите назад, контролирайки яснотата на изображението. В този случай е необходимо да се определи границата, разделяща зоните, където буквите се четат добре и където започват да се размазват. От тази граница трябва да направите крачка назад. На следващия етап от упражнението ще трябва да мигате бързо, без да стискате клепачите си. След това трябва да погледнете знака. Буквално за миг буквите трябва да станат ясно видими и след това отново да се замъглят. Трябва да мигате по-нататък и да уловите моменти на поглед с ясен надпис. При често и продължително изпълнение на такова упражнение добрата видимост може да се увеличи от един момент до две или три секунди през първата седмица. Впоследствие периодът на проблясък постоянно ще се увеличава.
Стрелба по мишени
Подобряването на зрението чрез упражнения е възможно не само на улицата. За извършване на „стрелба по цели“е достатъчно да погледнете през прозореца и да изберете два-три обекта в далечината. Те ще бъдат обстрелвани. В този случай оръжия ще станат само очите. Преди всеки "изстрел" е необходимо "презареждане", за което е достатъчно да мигате бързо.
Как се изпълнява това упражнение? Погледнете първия обект - мигнете, погледнете втория - мигнете и т.н. След това упражнението започва отново.
Честотата на мигане на очите трябва да бъде поне веднъж в секунда. Въпреки това, с течение на времето зрението постепенно ще се върне. В този случай честотата на мигане може да бъде намалена до едно на всеки две, а след това на всеки три или четири секунди.
Spider-Man
Това упражнение се изпълнява близо до дърво, украсено с буйна корона. Тя трябва да бъде умствено увита постепенно с мрежа, като от време на време се връзва за всякакви точки на багажника или клоните. Именно на тези места погледът ще бъде фокусиран.
Как да направите това упражнение правилно? С бързо мигане преместете очите си от една точка в друга, тоест като мигате, преминете към следващата точка и т.н. Упражнението трябва да се изпълнява, докато мислено нарисуваната мрежа обгърне цялата корона.
Лъч светлина
Влошаване на зрението се получава поради претоварване на очните мускули, които започват да се справят зле с функциите си. Науката обаче е доказала, че светлината на слънцето ни помага за укрепване на мускулната тъкан, което допринася за производството на специални ензими.
За укрепване на мускулите на зрителния апарат е необходимо да седнете под лъчите на яркото слънце, да обърнете лицето си към светлината и да затворите очи. Трябва да сте в тази позиция за 10 минути.
През зимата и в облачни дни слънцето може да бъде заменено от електрическа лампа. При нея такова упражнение ще трябва да се изпълнява 5 до 6 пъти на ден само за една минута.
Работа с масата на офталмолога
Да, да, именно тези букви с различни размери и разположени на отделни редове могат да помогнат за подобряване на зрението. На първо място, масата на окулиста трябвада се гледа отгоре надолу. Докато плъзгате погледа си, трябва да фиксирате работната линия за себе си. Над него буквите трябва да са ясни, а под него да са размазани.
Как се използва окулистичната маса в това упражнение? Необходимо е плавно и лесно да плъзгате очите си по работната линия наляво и надясно, като всеки път леко гледате белите полета. Струва си да запомните, че пред очите трябва да има само проблясък на черни букви и бели интервали между тях. Не е нужно да четете реда. Само мигащи букви и интервали! Такова безразлично плъзгане на погледа помага за облекчаване на напрежението в най-тънките нервни влакна на ретината и ви позволява да възстановите функционирането на механизма, отговорен за централната фиксация. В резултат на това естествената чувствителност се връща към очите, което спомага за подобряване на зрителната острота. След като класовете ви позволят да видите работната линия достатъчно ясно, можете да слезете с един ред надолу.
Гимнастика за очите
Тази техника за възстановяване на зрението работи в две посоки:
1. Има техники, които включват правене на упражнения за укрепване на мускулите на очите.
2. Упражненията за очи са насочени към отпускане на зрителния нерв и мускулите. За да възстановите нормалното зрение, е важно да редувате тези две посоки.
За укрепване на мускулите ще ви трябва:
1. Затворете очите си плътно за 10 секунди, след което ги отворете широко за същото време.
2. Завъртете очните ябълки по посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка.
3. Фиксирайте погледа си върху показалеца, разположен на върха на носа, който бавно се отстранява от лицето. Оставете пръста си на разстояние 30 см и след това, без да откъсвате поглед от него, повторете движенията.
4. Поставете дланите си върху веждите, така че да опрат върху очите ви. След това трябва да опитате да отворите клепачите с помощта на мускулната сила на очните ябълки.
За отпускане на органите на зрението се изпълняват следните упражнения:
- бавно повдигане на погледа нагоре и след това надолу; - бавно преместване на погледа надясно и наляво; - преместване на погледа по диагонал; - въртене на очите в едната и в другата посока; - движение на очите на змия, която "пълзи" от дясно наляво и след това в обратна посока.
Използване на капки за очи
Бързото възстановяване на зрението е възможно само с интегриран подход към съществуващия проблем. Освен да тренирате и да позволите на мускулите на зрителния апарат да се отпуснат, важно е да им осигурите правилно хранене. За това се препоръчват витаминни капки, които подобряват зрението. Сред тях:
1. "Рибофловин". Съдържа витамин В12, който спомага за подобряване на предаването на нервния импулс на зрителния нерв, което забавя работата при пренапрежение.
2. Vitapos. Тези капки за подобряване на зрението са в състояние да възстановят структурата на роговицата. Те също така съдържат витамин А, който помага за подобряване на нощното зрение.
3. "Blueberry Forte". Известно е, че боровинките подобряват зрението. Капките съдържатекстракт от този дар на природата, както и богат комплекс от витамини, които са полезни за очите.
Какви други капки за очи подобряват зрението? Това са Vitofakol, Quinex, Taufon и някои други. Това са комбинирани препарати, които включват микроелементи, антиоксиданти и витамин С. Често се предписват за лечение и профилактика на катаракта. Въпреки това, подобни лекарства са полезни и за късогледство, както и за хиперметропия.
Храна
Възможно ли е да се подобри зрението без използване на капки за очи? Всички елементи, необходими за доброто зрение, могат да се набавят от храната. Ежедневното меню трябва да съдържа карантии и червено месо, зеле и картофи, червени зеленчуци и грозде, слънчогледов или студено пресован зехтин, както и семена и ядки. Добър за очите и боровинките. Плодовете се консумират най-добре пресни. Може да бъде замразен или изсушен. Пресните боровинки също могат да бъдат настъргани със захар, за да останат в хладилника за известно време.
За да забавите процеса на стареене на очите и да ги поддържате здрави, се препоръчва прием на комплекси, съдържащи есенциални каротеноиди, ензими и антиоксиданти. Например биологично активна хранителна добавка Okuvayt® Forte. Неговите компоненти - лутеин, зеаксантин, витамини С и Е, селен и цинк - помагат за справяне с умората на очите, както и предотвратяват загубата на зрителна острота.
Препоръки за традиционната медицина
Как иначе може да се направи лечение на зрението? Народни средства, които са изпитани от векове и са многоефективен. Например, за да подобрят микроциркулацията на кръвта в очите, лечителите препоръчват да се правят специални компреси преди лягане. За тях трябва да приготвите медена вода. Приготвя се като една супена лъжица пчелен продукт се разтваря в 100 мл топла течност. В така приготвеното лекарство се навлажняват две памучни тампони, които се поставят върху клепачите.
Препоръчва народната медицина и домашни витаминни капки за очи. За тях се използва натурален сок от боровинки, който се накапва след разреждане в охладена преварена вода.
