В различни източници може да се отбележи фактът, че някои хора не разбират съвсем смисъла на понятието "здравословен начин на живот" и още повече нямат информация за това какво е здравословен начин на живот. В същото време това съкращение възниква много отдавна - първите споменавания в печатна форма датират от онези времена, когато имаше много малко информация в публичното пространство, а самиздат беше основният начин за разпространението му. Приблизително през същия период хората имаха възможност да се абонират за вестник „Советский спорт“и да го получат заедно с приложението „Бюлетин за здравословен начин на живот“. Публикува различни упражнения, статии за подобряване на здравето, йога. Така че тази фраза влезе в употреба.
Какво е здравословен начин на живот? Това е на първо място начин на живот на човек, който е насочен към
промоция на здравето и превенция на болести. Също така тази концепция се разкрива от медицински специалисти, работещи в областта на физическата култура: това е научно обоснована реализация на единен комплекс от социално-психологична, медико-биологична структурапревантивни действия. От голямо значение в него са физическото възпитание, съчетаването на почивка и труд, развитието на индивидуалната стабилност. Формирането на здравословен начин на живот е от значение дори в детството, когато има промяна в естеството на натоварванията върху човешкото тяло, формирането на начин на живот като цяло.
Всеки знае, че физическото здраве се влияе от психо-емоционалното състояние. То от своя страна е в пряка връзка с психичните нагласи. Ето защо редица автори подчертават основите на здравословния начин на живот:
• Емоционално благополучие, което включва психическа хигиена и способност за справяне с емоциите.
• Интелектуално благополучие, а именно способността на индивида да използва оптимално нова информация в нова ситуация.
• Духовно благополучие, което се намира в способността да си поставяте и да се стремите към наистина значими цели.
• Социално благополучие, което е способността за взаимодействие с други личности.
За да разберете напълно какво е здравословен начин на живот, трябва да проучите онези фактори, които пречат на правилното му формиране.
Фактори, влияещи върху начина на живот
Стрес. Те заобикалят всеки един от нас навсякъде: работа (условия, интензивност, заплата…), дом (деца, съпруг, почистване…). Съвременният човек живее в постоянен страх да не загуби работата си, жилище, спестявания, страх за здравето на близките си.
Храна. Има по-малко натурални продукти на нашите маси и все повече консерванти, подобрители на вкуса, подсладители и ГМО.
Комфорт: транспорт, работа с постоянна климатична, компютърна и друга техника. Физическата активност намалява, което много често се свежда до маршрута дом-транспорт-работа-транспорт-дом.
Освен тези фактори влияят и субективните, които се изразяват в песимизъм, мързел, лоши навици. Например пушенето. Влияе негативно върху работата на всички органи, пречи на нормалното усвояване на витамини и други микроелементи.
Така, отговаряйки на въпроса какво е здравословен начин на живот, можем да кажем, че е:
- здравословно хранене, при което менюто съдържа голямо количество фибри, естествени витамини;
- достатъчно физическа активност: сутрешни упражнения, ходене, колоездене;
- пълно отхвърляне на лошите навици.
Ако преминете към здравословен начин на живот, ще запазите своята младост, красота и здраве.
