Лимонът е сочен плод, ухаещ на свежест и здраве, облечен в ярко жълта пореста кора. Може да се нарече един от най-популярните цитрусови плодове в света. Всеки знае колко приятен вкус има чай с резен лимон. Топлата вода с лимон също е вкусна и ароматна, но най-вече я пият не заради вкуса й, а защото смятат такава лимонада за изключително здравословна.
Но наистина ли е така? В нашата статия ще говорим подробно за гореща вода с лимон, ползите и опасностите от тази напитка. Ще научите как влияе на външния ни вид и благосъстоянието и ще се запознаете с най-простите и бързи рецепти.
Състав от лимон
Ползите от горещата вода с лимон са неоспорими и мнозина са успели да изпитат положителните ефекти на тази напитка. Но какво причинява такъв ефект? За да разберем това, нека първо да разгледаме състава на лимон.
Жълтият екзотичен плод може да се нарече склад на витамини. Лимонът съдържа много аскорбинова киселина (витамин С),а в лимоновата каша и сока витамините от група В са концентрирани в изобилие:
- рибофлавин (B2);
- пантотенова киселина (B5);
- фолати (B9);
- тиамин (B1);
- пиридоксин (B6).
Лимонът също е богат на витамини P, A, PP, E, бета-каротин и ниацин.
И ето впечатляващ списък с макронутриенти, открити в цитрусовите:
- магнезий;
- сяра;
- хлор;
- калий;
- фосфор;
- калций;
- натрий.
Но това не е всичко! Лимонът също съдържа много микроелементи. Това е:
- мед;
- флуор;
- бор;
- цинк;
- молибден;
- iron;
- манган.
В допълнение към цялото това богатство, лимонът съдържа глюкоза, захароза, монозахариди и фруктоза.
Какви ползи можете да получите от гореща вода с лимон
Тази непретенциозна напитка има способността да носи значителни ползи за тялото ни. В какво се състои тя? Действието на домашната лимонада е многостранно:
- лимоновата вода помага за понижаване на нивата на кръвната захар;
- регулира метаболитните процеси;
- положителен ефект върху храносмилането;
- може да се използва като допълнително средство за превенция на инсулти, подагра и тромбоза;
- помага на тялото да се отърве от токсините и да прочисти храносмилателния тракт;
- активира лимфния поток;
- леко понижава кръвнотоналягане;
- намалява риска от развитие на сенилна катаракта;
- благодарение на витамин Р, съдържащ се в излишък в лимона, повишава еластичността на кръвоносните съдове;
- дава сила на тялото да се бори с болести;
- забавя прогресията на промените, свързани с възрастта;
- намалява нивата на холестерола.
Топлата вода с добавен лимонов сок има добър ефект върху тялото, ако човек има настинка. Водата с лимон, изпита преди лягане, помага за добре изпотяване и понижаване на температурата. Препоръчва се да се пие както при тонзилит, така и при остър тонзилит.
Заедно с тази напитка жизнеността се излива в болното тяло, повишава се енергията и настроението. Ето защо депресията също може и трябва да се прибягва до това лекарство. Хроничната умора и сънливостта също могат да бъдат преодолени с вода с лимон. Дори се смята, че може да служи като почти еквивалентен заместител на сутрешната чаша кафе.
Препоръчва се също да се прибегне до помощта на кисела напитка при хранително отравяне, с гадене и виене на свят. Просто не го пийте на празен стомах в тези случаи.
Ползи за отслабване
Топлата вода с лимон се използва широко за отслабване. Отзивите твърдят, че това е напълно оправдано и напитката наистина помага за отслабване.
Отслабването се улеснява от факта, че лимоновият сок влияе значително върху активирането на метаболитните процеси в организма и едновременно с това стабилизира храносмилателния тракт, а водата насища клетките с живителна влага. гореща лимонадаефективно потиска чувството на глад, а това само по себе си помага за отслабване, тъй като апетитът е под контрол.
Известно е, че хората често бъркат глада с жаждата. Те започват да се хранят в момент, когато тялото просто страда от липса на течности. Водата с лимонови издънки се издига в две посоки: от една страна доставя на организма много макро- и микроелементи, съчетани с цял куп витамини, а от друга страна ви позволява да задоволите напълно нуждите на организма от влага.
За тези, които искат да отслабнат, е важно да пият гореща вода с лимон на празен стомах. След това се препоръчва физическо възпитание (сутрешни упражнения, джогинг на чист въздух и др.), след което вече можете да си позволите лека закуска.
Как да готвя и ям
Как се пие топла вода с лимон и как се приготвя? Изглежда, защо рецепти и съвети, защото това, което е по-лесно: изстискайте цитрусов сок в гореща вода и това е всичко. Към приготвянето на тази напитка обаче може да се подходи творчески. Ето някои опции:
- В чаша гореща вода сложете дебел резен пресен цитрус и го оставете да се запари малко и да се охлади малко. След това изпийте напитката бързо. Диетолозите казват, че след това мазнините се разграждат по-активно през целия ден. Разбира се, ефектът на лимонадата трябва да бъде подкрепен от физическа активност и рационално балансирано хранене.
- Изстискайте сока от половин лимон и го изсипете в чаша или чаша топла вода. Освен това е позволено да се подслади напитката с лъжица мед. Можете да пиете напитката сутрин на празен стомахи преди лягане.
- Нарежете целия цитрус заедно с кората в блендер. Използвайте получената каша през деня, като я добавяте към водата, предназначена за пиене. Това ще помогне за изчистване на токсините и облекчаване на отока.
Съвет: листата от мента могат да служат като допълнителен компонент към водата с лимон, който успешно допълва вкуса на напитката.
Бременни жени
Топлата вода с лимон сутрин може да бъде много полезна за бъдещите майки, тъй като жените, които очакват бебе, като никоя друга, се нуждаят от постоянен приток на витамини и микроелементи в тялото. Бременните жени трябва да се погрижат за укрепване на имунитета си, за да се предпазят от бактериални и вирусни инфекции. Полезните вещества на лимоновия сок, разредени във вода, помагат на бъдещите майки да се отърват от дефицита на магнезий, калий и витамин С.
Изброените елементи участват във формирането на костните структури на плода, неговия мозък и нервна система. Едно добре хранено дете в утробата впоследствие ще има по-силна имунна система и няма да развие рахит.
Вода с лимон: вредата от кърменето
Но кърмещите майки не трябва да се увличат с вода с лимон. Факт е, че цитрусовите плодове често предизвикват алергични реакции при бебетата. Млякото на майка, която пие вода с лимон за здраве, може да навреди до голяма степен на бебето.
За деца
Вече беше казано по-горе заалергенност на лимона. Именно поради това на деца под 3 години не трябва да се дава вода с лимонов сок. Но след преодоляване на тригодишна възраст е напълно приемливо храненето на детето да се допълва с натурална домашна лимонада.
Само вие трябва да започнете с много малки порции и в същото време внимателно да следите състоянието на бебето. Важно е да реагирате бързо при първите признаци на алергия и да спрете да пиете на детето.
При приготвяне на лимонада за бебета се препоръчва да я подсладите с мед (ако не е алергичен) или да добавите сока от други плодове.
Помощ при махмурлук
Много хора са запознати със състоянието на махмурлук и колко трудно може да бъде да се върнете към нормалното. Но ако имате под ръка лимон и чайник с гореща вода, лечебният процес може да бъде значително ускорен.
Топлата вода с лимон ще помогне за неутрализирането на токсичните вещества, концентрирани в излишък в кръвта на човек, който си е позволил да изпие твърде много алкохол предния ден, и ще премахне токсините от тялото. Състоянието на страдащия, който е прибягнал до вода с лимон, бързо се облекчава и в тялото настъпват следните промени:
- кръвното налягане спада леко;
- съдове и малки капиляри се разширяват;
- вискозитетът на кръвта намалява;
- бъбречната активност се подобрява;
- отокът изчезва поради отстраняването на излишната течност;
- токсините се неутрализират.
Козметичен ефект
Жените отдавна са забелязали, че ако редовно пиете гореща вода с лимон, това подобрява външния вид на кожатапокрива. Факт е, че липсата на микроелементи и витамини се отразява много негативно на състоянието на кожата.
Ако има постоянен и дългосрочен дефицит на необходимите вещества, тогава кожата на лицето започва бързо да сигнализира за това. Придобива безжизнен нюанс, на повърхността се появяват раздразнения, пъпки и пр. При това състояние дори скъпите кремове или маски не винаги могат да помогнат.
Но топлата вода с лимон се справя с козметичния проблем с гръм и трясък. И все пак, защото този инструмент може да се нарече "витаминна бомба"! Например, витамин С, който се съдържа много в лимоните, е необходим на тялото за синтезиране на колаген, липсата на който води до образуване на бръчки и отпусната кожа.
Недостигът на цинк прави кожата податлива на дразнене и сухота, ноктите се чупят и косата пада. Цинкът присъства в лимона в достатъчни количества, за да компенсира липсата на този елемент.
Без витамин Е едва ли е възможно да поддържате красив външен вид за дълго време. Токоферолът се нарича така: "витамин на красотата и младостта". Тези, които искат да имат копринено красива коса и добре поддържана кожа на лицето, трябва да се погрижат да не липсват на тялото. Същото може да се каже и за други витамини, съдържащи се в лимона. Този цитрус е вид балансиран естествен витаминен комплекс.
Всичко, което ни остава, е да разреждаме лимоновия сок във вода, да пием ароматен, здравословен нектар всеки ден и да наблюдаваме в огледалото трансформацията на нашитевъншен вид.
Каква вреда може да причини лимоновата вода
Вече говорихме много за ползите от горещата вода с лимон. Може да се използва и на празен стомах, макар и не за всеки.. Но може ли да причини някаква вреда?
Трябва да знаете, че лимонената киселина е доста агресивно вещество. Например, може да повлияе негативно на зъбния емайл, което може да се усети особено от хора, чийто зъбен емайл е тънък и чувствителен по природа. Но дори и за тези, които имат отлична здравина и здраве на зъбите, се препоръчва да изплакнете обилно устата си, след като изпиете кисела лимонова напитка.
Препоръчително е да се внимава с лимон и вода с добавка на сок от него за хора, които имат гастрит с повишена киселинност. Ако пият гореща вода с лимон на празен стомах, ползите от това действие едва ли ще се усетят. Силни киселини и болки в стомаха - това ги очаква. В някои случаи е възможно дори да се развие пептична язва.
В случаите, когато има някакво увреждане на лигавицата в устата, лимонената киселина също е нежелателна, защото може да увеличи дразненето и да допринесе за появата на рани.
И, разбира се, тези, които имат нещастието да са алергични към цитрусови плодове, не трябва да пият вода с лимон.
Хора с всякакъв вид хронично заболяване, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар относно плановете си за редовна консумация на напитката, обсъдена в тази статия.
Заключителна дума
Възхитителните отзиви за гореща вода с лимон тласкат към заключението, че е намерена някаква универсална магическа панацея, освен това струваща дреболии и достъпна за всеки. Но искам да ви напомня, че дори и някакво лекарство да помогне на повечето хора, определено ще има такива, на които не само не помага, но дори вреди.
Преди да започнете активно да пиете вода с лимон, определено трябва да се запознаете с възможните негативни ефекти на тази напитка и списъка с противопоказанията.
