Чревната функция може да се провали на всяка възраст. И това се случва все повече в днешния свят. Неправилното хранене, заседналият начин на живот, неконтролираната употреба на лекарства и изобилието от стресови ситуации водят до лошо храносмилане и изпражнения. Неправилната функция на червата, която се изразява в натрупване на газове, диария или запек, не само е неприятна и нарушава обичайния начин на живот на човека. Това състояние е много опасно за здравето, тъй като имунитетът, усвояването на хранителните вещества, хормоналните нива и съдържанието на полезни микроелементи в кръвта зависят от работата на червата. Следователно всеки човек трябва да знае как да нормализира изпражненията в случай на неуспех.
Причини за чревна дисфункция
Защо се появяват чревни разстройства? Има няколко причини за това:
- некачествена или остаряла храна;
- хранене лошо почистеновода;
- хранене на полуготови продукти и бързо хранене;
- хранене само термично обработена храна;
- възпроизвеждане на патогенна микрофлора в червата;
- продължителни лекарства, особено антибиотици;
- паразитни заболявания;
- липса на вода - много хора изобщо не я пият, замествайки я със сокове, чай и сода;
- нервно и психическо напрежение.
Характеристики на чревната микрофлора
За да може тялото да получи всички необходими хранителни вещества от храната, тя трябва да бъде правилно усвоена и усвоена. За това, в допълнение към храносмилателния сок, се използват различни ензими. Повечето от тях се произвеждат с участието на полезни бактерии, които са естествени обитатели на червата. Бифидобактериите и лактобацилите изпълняват много полезни функции: произвеждат полезни витамини, укрепват имунната система, почистват червата от токсини и предотвратяват размножаването на патогенни микроорганизми. Те произвеждат антибактериални вещества, неутрализират токсините и вредните бактерии.
За да работят правилно червата, трябва да знаете как да възстановите микрофлората. За да направите това, се препоръчва два пъти годишно да прочистите храносмилателния тракт от натрупаните токсини, токсини и изпражнения. Най-добре е да правите това със зеленчукови салати, сокове или сушени плодове. Работата на всички органи, силният имунитет и нормалните изпражнения зависят от нормалната чревна микрофлора. И нарушенията се случват по различни причини. Особено често трябва да разберете как да нормализирате изпражненията след антибиотици, т.ккак тези лекарства най-много нарушават състава на чревната микрофлора.
Запек при възрастни и деца
Най-честата последица от неизправност в храносмилателната система и нарушение на чревната микрофлора е запекът. Някои хора не придават голямо значение на това, но рядко изпражнение може да бъде много опасно. Води до влошаване на усвояването на хранителните вещества, до липса на витамини в организма, предизвиква възпалителни процеси в червата и дори може да предизвика развитие на раков тумор. Кой получава запек най-много?
- Особено често нарушението на стола се среща при възрастните хора. Те натрупват фекални маси в червата си, които затрудняват движението на храната и допринасят за размножаването на патогенни бактерии. Освен това липсата на движение отслабва мускулите на червата, нарушавайки работата му. Метаболизмът също се забавя. Всичко това води до запек, който е трудно да се овладее без лекарства.
- Честият запек се среща при бременни жени. Поради увеличения обем на матката има нарушение на кръвообращението в червата. Перисталтиката също е намалена, за да се предотврати свиването на мускулите и да се предотврати загубата на бебето. Особено често възниква въпросът как да се нормализира изпражненията след цезарово сечение или след нормално раждане. В крайна сметка отслабените мускули и конците пречат на нормалното изхождане.
- Децата са по-малко склонни да получат запек и най-вече по функционални причини. Например, поради патологии на развитието, ендокринни заболявания, алергии или желязодефицитна анемия. Запек може да възникне при промяна на диетата, например при преминаване към изкуствено хранене. Често родителите се интересуват как да нормализират изпражненията на детето, след като насилствено са го привикнали към гърне. В същото време бебето изпитва страх от процеса на дефекация.
Полезни съвети
В началния етап, когато току-що е открит запек, не се препоръчва незабавно да се използват лаксативи. Неконтролираната им и редовна употреба допълнително нарушава чревната микрофлора, може да предизвика пристрастяване и други странични ефекти. Как да нормализирате изпражненията с прости стъпки?
- Редовно осигурявайте на тялото възможна физическа активност. По-добре е да започнете всяка сутрин с гимнастика. Повече ходене, плуване, йога или танци.
- Запекът по време на бременност или при деца се справя най-добре с микроклизма или специални супозитории. Клизми могат да се правят с отвари от билки - лайка, градински чай, бял равнец или да се купуват готови.
- Можете да облекчите мускулния спазъм при спастичен запек с помощта на термични процедури. Топла вана или подгряваща подложка в долната част на корема ще облекчи болката и ще улесни движението на червата.
- Трябва да пиете редовно поне 2 листа чиста вода. Това е в допълнение към чая и други течности. В крайна сметка запекът често се причинява от дехидратация. Затова трябва да вземете за правило да пиете чаша вода всяка сутрин и половин час преди всяко хранене.
- Не можете да отлагате желанието за изпразване на червата. Ако често издържате дълго време, развивайте сезапек.
Правилно хранене за нормализиране на изпражненията
Работата на стомашно-чревния тракт директно зависи от това как се храни човек. Честите закуски "в движение" и суха храна, неправилни хранителни навици, изобилие от консерванти и други добавки в продуктите - всичко това води до запек или диария. Много е важно хората, които са изправени пред такъв проблем, да знаят как да нормализират храносмилането и изпражненията чрез правилно хранене.
- На първо място, трябва да промените режима на хранене. По-добре е храната да е частична: 5-6 пъти на ден, но на малки порции. Когато човек напълни стомаха си с много храна 1-2 пъти на ден, това е много голямо натоварване на храносмилателната система. Препоръчително е да се храните по едно и също време, като ядете повече калорична и питателна храна сутрин, като последното хранене трябва да е 2-3 часа преди лягане.
- По време на хранене трябва да отделите цялото си внимание на този процес, а не на гледане на телевизия или четене на книга.
- Не е желателно да се яде по време на силно нервно напрежение или стрес. Храната, приета в това състояние, няма да е от полза, а може, напротив, да наруши храносмилателния тракт.
- Трябва да се откажете от храни, които забавят чревната подвижност: кафе, шоколад, какао, черен чай.
Най-ефективните продукти за нормализиране на изпражненията
За съжаление съвременните хора консумират предимно вредни храни, богати наизкуствени добавки. Това са полуфабрикати, консерви, бързо хранене, кафе, газирани напитки, сладкарски изделия. Такова хранене води до факта, че рано или късно човек се сблъсква с въпроса: "Как да нормализираме изпражненията?" Най-лесният начин е да промените диетата си. Има много продукти, които ефективно прочистват стомашно-чревния тракт и нормализират функционирането му. Какво трябва да ядете, за да възстановите чревната микрофлора?
- Най-важното нещо, от което се нуждае храносмилателният тракт, са фибрите. Не се усвоява, но стимулира чревната подвижност и ефективно премахва токсините и хранителните остатъци. Основният източник на фибри са зеленчуците, особено спанак, зеле, моркови, цвекло, пълнозърнести храни – черен хляб, овесени ядки, трици, както и плодове: сливи, ябълки, грозде, смокини. Препоръчително е да ядете поне килограм пресни плодове и зеленчуци дневно, само тогава може да се задоволи нуждата на организма от фибри.
- Малко хора знаят как да нормализират изпражненията при възрастни с чесън. Този продукт ефективно подобрява чревната перисталтика, като по този начин улеснява преминаването на храната и прави по-честото изпразване. Чесънът има бактерицидно и противовъзпалително действие, нормализирайки микрофлората. Но за да се проявят тези качества, трябва да се консумира прясно, като се добавя към вече приготвена храна.
- Вместо чай и сода, пийте вода с лимонов сок. Освен това при запек най-добре действа топлата вода, а сокът трябва да е пресен. Трябва да пиете такова лекарство няколко пъти на ден.
- Медът е много полезенс всякакви нарушения в храносмилателната система. Но трябва да се консумира само суров. При нагряване над 50 градуса всички полезни вещества в него се унищожават. Следователно, трябва или да го ядете в чиста форма, или да го разредите в топла вода. На ден, за да нормализирате изпражненията, имате нужда от 2 супени лъжици мед.
- Млечните продукти помагат за възстановяване на микрофлората. Това е най-добрата среда за размножаване на полезни бактерии в червата.
- Ефективно помага на маслото при запек. Препоръчително е да пиете супена лъжица зехтин и за предпочитане ленено масло преди всяко хранене.
Най-добрите лекарства за запек
Много хора не правят проблем от въпроса как да се нормализира изпражненията. Те незабавно приемат слабително за всякакви затруднения при изпразването на червата. Но този подход е изпълнен с опасност: червата свикват с действието на стимуланти и скоро няма да могат да работят без тях. Ето защо е най-добре да се опитате да се справите със запека без лекарства. И в трудни случаи трябва да посетите лекар. Той ще избере необходимите лекарства, които нормализират изпражненията без вреда за здравето. Кои са ефективни и безопасни препарати за чревната микрофлора?
- Лекарствата на базата на лактулоза се считат за най-добрите. Предписват се дори на малки деца. Те не предизвикват пристрастяване и странични ефекти. Тези лекарства стимулират растежа на полезни бактерии, което води до смъртта на патогенната микрофлора. Възстановяват чревната подвижност и допринасят за бързото му изпразване. Това са такива лекарства: "Duphalac", "Lactusan", "Prelaxan", "Maxilak" идруги.
- За едно движение на червата се използват лекарства, които стимулират рецепторите в чревната лигавица. Те не могат да се приемат продължително време поради опасност от електролитен дисбаланс и атрофия на нервните окончания. Това са такива лекарства: "Senadexin", "Regulax", "Guttalax" и други.
- Осмотичните лекарства помагат за изпразване на червата след 8-10 часа, като задържат вода. Той омекотява изпражненията и насърчава тяхното движение през червата. Но такива лекарства причиняват метеоризъм, подуване на корема и болка. Fortrans, Forlax и други имат този ефект.
- Често, за да се нормализира дейността на стомашно-чревния тракт, се препоръчва прием на ензимни препарати. Те подобряват процеса на храносмилане, облекчават болката и улесняват изхвърлянето на изпражненията. Лекарствата на базата на панкреатин действат най-добре: Mezim, Festal, Panzinorm.
Как да възстановим микрофлората с лекарства
При нарушение на функциите на стомашно-чревния тракт често се предписват препарати, съдържащи полезни бактерии или вещества за стимулиране на тяхното размножаване. Тези микроорганизми са естествени обитатели на червата и помагат за смилането на храната. Лактобацилите и бифидобактериите предотвратяват размножаването на патогенни микроорганизми, участват в производството на витамини и ензими, нормализират дейността на храносмилателния тракт. Какви са препаратите за чревната микрофлора?
- Пробиотиците са живи микроорганизми, които са нормална средачервата. Те се съдържат в такива препарати: Bifiform, Linex, Lactobacterin, Acipol, Trilact и др.
- Пребиотиците са вещества, които помагат на полезните бактерии да оцелеят и да се размножават.
- Комплексни препарати, съдържащи както бактерии, така и вещества за тяхното хранене. Това е Хилак Форте, Бактистатин.
Пребиотици (лекарства)
Списъкът с такива лекарства не е толкова голям. Пребиотиците се съдържат основно в комплексните препарати. Те са източник на храна за полезните бактерии и следователно стимулират техния растеж и активност. Инулин, лактулоза, всичко това са пребиотици. Препаратите, чийто списък е доста широк, ефективно нормализират изпражненията при възрастни и деца. Сред тях най-ефективните са:
- "Duphalac" на базата на лактулоза.
- Редуга, съдържаща инулин.
- "Eubicor" съдържа диетични фибри.
Народни рецепти за нормализиране на работата на червата
Преди да започнете да пиете химикали, можете да опитате да коригирате изпражненията с помощта на естествени средства. В народната медицина има много доказано ефективни рецепти за справяне със запека.
- Много ефективно нормализира изпражненията, а освен това сокът от алое помага за справяне с други нарушения на стомашно-чревния тракт. Можете да го купите в аптеката или да го направите сами. Пийте 50-100 мл сок на ден.
- Често се препоръчва за възстановяване на чревната микрофлора да се приема разтвор на ябълков оцет. Но тойтрябва да е натурален, а не ароматизирана оцетна есенция. 2 супени лъжици трябва да се разредят в чаша топла вода. Тази напитка се пие три пъти на ден преди хранене.
- Смелете ленени семки и белени слънчогледови семки в кафемелачка. Полученият прах трябва да се приема 2-3 пъти на ден, след като се разреди с вода.
- А как да нормализираме изпражненията при възрастни с билки? Ефективни са различни горчиви вещества, които прочистват червата от паразити и стимулират производството на жлъчка. Това са отвари от пелин, глухарче, бял равнец и др. Има и билки, които имат дълготраен ефект и ефективно нормализират изпражненията: кора от зърнастец, женско биле, сено, коприва, анасон, лайка.
- Много здравословно и вкусно лекарство за нормализиране на изпражненията може да се приготви от сушени плодове. За да направите това, смилайте сини сливи, смокини, сушени кайсии и стафиди в месомелачка. Добавете мед и малко лимонов сок. Тази маса трябва да се яде на празен стомах.
- Запарете супена лъжица ленено семе с чаша гореща вода и настоявайте. Трябва да ги изядете преди лягане и да изпиете получената запарка.
