Спомняте ли си падания или удари, но по краката ви се появиха синини? Тази ситуация може да бъде причинена от различни заболявания на кръвта. Ако и най-малкият контакт с кожата оставя следи и щети, определено си струва да помислите за състоянието на вашето здраве. Например, една от причините за появата на синини по краката е началният стадий на разширени вени.
В такава ситуация трябва да посетите лекар възможно най-скоро.
Какво да правя при натъртване?
На първо място, трябва да увеличите физическата си активност. Редовните разходки или спорт могат да помогнат за предотвратяване на застой на кръв в краката и да подобрят кръвообращението. Ако не знаете какво причинява синини по краката ви, това може да е добра първа стъпка към решаването на проблема. Използвайте всяка възможност, за да се движите: забравете асансьора, слезте от автобуса по-рано, отколкото трябва, и ходете, бягайте или плувайте, карайте колело или ски, в зависимост от сезона. Ако вие, от друга страна, прекарвате по-голямата част от деня на краката си, опитайте да седнете с вдигнати крака между тях. Това ще подобри кръвообращението и ще помогне на крайниците ви да се отпуснат. Ако краката ви са отново насинени, опитайте с малко масаж. Помага и при появата на малки съдови мрежи по краката. Преди процедурата трябва да нанесете овлажнител, след това внимателно да разтегнете кожата в областта от коленете до бедрата, отидете до пищялите и омесете долната част на краката. Всеки пръст също трябва да се масажира отделно.
Омесете стъпалото с кръгови движения, след което завършете процедурата, като разтривате долната част на крака и горната част на стъпалата. Ако по краката ви се появят синини от факта, че прекарвате много време пред компютъра, направете следното. Опитайте се да седнете право на стола си, без да огъвате или накланяте гърба си. На всеки няколко часа си струва да се разхождате или поне да правите упражнения за коленете и стъпалата точно на работното място. Например, вдигнете се на пръсти и отново спуснете краката си на пода и издърпайте чорапите си към себе си.
Как да предотвратим подкожни синини?
За да забравите за усещането, когато по краката ви се появиха синини, следвайте няколко прости правила. Изберете внимателно новите си обувки. Трябва да е удобно, петата не трябва да е твърде висока и тънка, но не бива да правите без нея.
Устойчивите лодки ще бъдат идеалното решение. Обърнете внимание на други елементи от облеклото. Например, тесните чорапи и чорапи трябва да бъдат изключени от гардероба. Най-добрият заместител би бил да закупите компресионни чорапи. Висококачествените модели изглеждат не по-зле от обикновените, но имат забележим терапевтичен ефект. Те са стегнатиувийте около глезените, но не пречат на кръвообращението и не стягайте прекалено краката. Внимателно следете диетата си - тя трябва да бъде балансирана и да осигурява на тялото достатъчно количество витамини и минерали. Пийте около два литра вода на ден. Не носете тесни, неудобни дрехи. Опитайте се да не носите тежки неща и не вземайте дълги горещи вани. Опитайте се да избягвате прегряване на тялото като цяло, тъй като това води до разширени вени.
