Може би всеки човек понякога се сблъсква с такъв проблем като повреда. Какво да правим в такива случаи? Като начало си струва да разберем причините за слабостта и умората, защото те могат да бъдат изключително разнообразни. Понякога тези симптоми са свързани със заболявания на ендокринната или нервната система, така че не трябва да се пренебрегват.
Разбира се, много хора търсят повече информация. Какво е срив, причини при жените? Какво да направите, ако детето страда от слабост? В какви случаи трябва да посетите лекар? Какви методи на лечение предлага традиционната медицина? Отговорите на тези въпроси ще бъдат интересни.
За кои симптоми да внимавате?
Много хора са изправени пред такъв проблем като срив при възрастните хора. Какво да правим в такива случаи? Разбира се, понякога това се дължи на възраст, тежка физическа работа или стрес. Но умората не винаги е единственият симптом. Понякога има и другинарушения:
- мускулна слабост;
- проблеми със зрението, увреждане на слуха;
- повишено изпотяване;
- проблеми със съня (това може да бъде или безсъние или прекомерна сънливост);
- повишена раздразнителност;
- инхибиране или, обратно, повишена възбудимост;
- склонност към агресия;
- депресивни състояния;
- влошаване на апетита, понякога до пълното му изчезване;
- проблеми със задачи, които изискват прецизни, фини движения;
- влошаване на умствените способности, проблеми с концентрацията;
- замаяност;
- силно главоболие.
Слабост, летаргия, сънливост, загуба на сила - какво да правя? Вземане на решение за причините
Не във всички случаи умората е свързана с физическа активност. Намаляването на силата може да бъде свързано с различни фактори. Ето списък с най-честите причини:
- недохранване, дефицит на витамини в организма, лоша диета;
- нарушение на ендокринните жлези, по-специално на щитовидната жлеза;
- бременност, определено време след раждането на дете (през този период, поради хормонални промени, вероятността от депресия е висока);
- анемия, по-специално дефицит на желязо;
- проблеми с кръвното налягане;
- хронични заболявания на вътрешните органи;
- силен стрес, емоционално пренапрежение;
- прием на определени лекарства;
- вегетосъдова дистония;
- недостатъчна почивка (говорим както за умствена, така и за физическа почивка);
- възможно е да загубите сила след заболяване (какво да направите в този случай ще бъде описано по-долу).
Слабост поради неврологични разстройства
Понякога сривът е свързан с развитието на неврастения. Пациентите с тази диагноза се чувстват уморени и претоварени дори след добър нощен сън. Освен това има повишена раздразнителност, апатия, склонност към депресия, тежка умствена умора.
Други симптоми включват свръхчувствителност към светлина и звук, тревожност, главоболие, необяснима треска. Лекарят може да помогне с тези проблеми.
Умора и заболявания на ендокринната система
Много хора се интересуват от въпроси защо има повреда, какво да правят. Ниска температура, слабост, умора, прекомерно изпотяване са симптоми, които не бива да се пренебрегват, тъй като често показват нарушение на щитовидната жлеза. Освен това на фона на заболявания се появяват нарушения на изпражненията (хроничен запек), неразумно увеличение на телесното тегло.
Наблюдава се и спад в силата на фона на развиващ се захарен диабет. Пациентите в този случай също се оплакват от сухота в устата, обща слабост, силна жажда, често уриниране.
Мускулна слабост: причини за физическа умора
Много хора се сблъскват с проблема с мускулната умора. Намалена физическавъзможности, дори и най-малкото усилие завършва с атака на слабост. Причините за миастения могат да бъдат много различни.
- Физическата липса, заседналият начин на живот води до постепенна атрофия на мускулната тъкан, заместването й с мастни структури. Мускулите губят плътност и сила.
- Умората може да е резултат от мускулно увреждане.
- Рисковите фактори включват липсата на период на възстановяване между тренировките. Професионалните спортисти често се сблъскват с този проблем.
- Мускулните тъкани често са засегнати от някои лекарства, като аналгетици, противовъзпалителни лекарства, антибиотици, стероиди, сърдечни лекарства.
- Рисковите фактори включват тютюнопушене, употреба на наркотици, злоупотреба с алкохол.
- Отрицателно, състоянието на опорно-двигателния апарат се влияе от липсата на сън и почивка, небалансираното хранене.
Неуспех при дете - какво да правя?
Не само възрастните имат този проблем. Възможно е и детето да загуби сили. Какво да правим в такива случаи?
Тук много зависи от причините за проблема. Мускулна слабост, летаргия и сънливост често се наблюдават при деца на възраст от 2 до 5 години. Такива явления се считат за нормални и са свързани с растеж и физиологични промени.
Ако детето е бледо, слабо, често се оплаква от виене на свят, тогава си струва да дарите кръв и да проверите нивото на хемоглобина. Ако на фона на умората бебето пие много и уринира често, тогава си струва да проверите нивата на захарта - диабетът е придружен от такива признаци. Слабостта често е резултат от инфекциозни заболявания, прекомерна физическа активност, умствено пренапрежение - в този случай детето трябва само да си почине добре, да коригира режима на сън, да разнообрази диетата.
Диагностични мерки
Вече знаете какво причинява повреда. Какво да правим в такива случаи? Проблемите, разбира се, можете да опитате да разрешите сами. Но ако депресията и слабостта са придружени от други симптоми (замайване, главоболие), тогава трябва да се консултирате с лекар и да се изследвате. Диагнозата може да включва следните процедури:
- общи изследвания на кръв и урина;
- биохимичен кръвен тест;
- тестове за определяне нивото на хормоните;
- енцефалограма;
- ежедневен мониторинг на кръвното налягане;
- тестове за хепатит, сифилис и някои други инфекции;
- ЯМР на мозъка;
- изследване на съдове на главата и шията.
След като получи резултатите от тестовете, лекарят ще може да определи какво точно е причинило повредата. Какво да правим в такива случаи? Ако хроничната умора се дължи на заболявания или нарушения на тялото, лекарят ще предпише необходимото лечение.
Как да се справя с проблема?
За съжаление, много хора се сблъскват с проблеми като прострация. Какво да правя? 8-те начина, или по-скоро препоръките по-долу, ще ви помогнат да станете весели отново.
- Опитайте се да избягвате стресови ситуации. Практикувайте медитация. В някои случаи е възможно да се използват успокоителни и антидепресанти (както е предписано от лекар).
- Правилното хранене е важно. Избягвайте твърде мазни, пържени и тежки храни, тъй като те причиняват сънливост и слабост. Препоръчва се дробно хранене на малки порции. Месото и рибата са най-добре приготвени на пара. Диетата трябва да включва прясно изцедени сокове, плодове, зеленчуци.
- Профилактичната витаминна терапия също ще бъде полезна. Препоръчва се да се приемат специални витаминни комплекси 1-2 пъти годишно.
- Включете в диетата си месо и храни, богати на желязо - това ще помогне да се избегне развитието на анемия. В случай на съществуващо нарушение, лекарят може да предпише добавки с желязо.
- Не пренебрегвайте нуждата от почивка. Претоварването и пренапрежението също са придружени от слабост.
- Тялото се нуждае от физическа активност, и то редовна. Това помага да се поддържа нормалното функциониране на почти всички органи, укрепва имунната система и се подобрява кръвообращението. Според ревютата дори малко сутрешно упражнение или бягане ще ви помогне да получите прилив на енергия за целия ден (разбира се, часовете трябва да са редовни).
- Откажете се от алкохола и други лоши навици.
- Не забравяйте за режима на пиене - тялото се нуждае от поне 1,5 - 2 литра течност на ден (говорим за чиста, негазирана вода).
Храни, които да ви помогнат да възстановите енергията си
Доказано е, че някои храни помагат за укрепване на имунната система и подобряване на енергийния метаболизъм. Те трябва да бъдат включени в диетата.
- Морковът е източник на витамин А. Съдържа също етерични масла, аскорбинова киселина и набор от полезни минерали. Експертите препоръчват включването на пресен сок от моркови в менюто.
- Кариградското грозде съдържа голямо количество витамин С, както и ябълчена, винена и лимонена киселини, каротини и фосфор, които са толкова важни за мозъчната функция.
- Плодовете от касис са подходящи за активиране на имунната система и подобряване на функционирането на организма, както и листата на растението, от които можете да си направите чай.
Допълнителни препоръки
При подобен проблем е по-добре да се консултирате със специалист. В зависимост от причините за хроничната умора, лекарят ще може да предпише допълнителни процедури. Например, специален масаж помага за облекчаване на стреса. Между другото, тази техника е ефективна и при мускулна слабост, тъй като помага за облекчаване на спазми и подобряване на кръвообращението.
Понякога човек има нужда от консултация с психолог. Депресивните състояния не трябва да се пренебрегват – те изискват лечение. Някои лекарства, като успокоителни и ноотропици, също могат да бъдат включени в режима на лечение.
Народни лечения
Вече разгледахме въпроса защо има срив, сънливост, какво да правим с подобен проблем и как да се храним правилно. Традиционната медицина предлага тонизиращи средства, които помагат за нормализиране на тялото.
- Лаза от китайска магнолия се справя добре със слабостта. 20 г от плодовете на това растение заспиват в термос и се заливат с чаша вряла вода. Сместа се влива в продължение на два часа. Билкарите препоръчват да се приема по една супена лъжица запарка три пъти на ден.
- Жълтият кантарион ще помогне за подобряване на кръвообращението и ще се справи с физическата слабост. 50 г сух жълт кантарион (продава се в аптека) трябва да се изсипят в 0,5 л кагор. Сместа се загрява на водна баня, след което се приема по лъжица три пъти на ден. Продължителността на терапията е 7 - 10 дни.
- Вместо обикновен чай, някои експерти препоръчват да се пие отвара от червени боровинки и листа от мента.
- Пийте няколко глътки сок от нар или гроздов сок на ден (разбира се, имате нужда от прясно изцеден сок).
- Можете да направите тинктура от розова родиола. За да направите това, ще ви трябват сухите корени на растението. Те трябва да се напълнят с алкохол (подходяща е и водка) в съотношение 1:10. Затваряме бутилката с капак и я оставяме на тъмно място за 14 дни. Експертите препоръчват да се пие лекарството три пъти на ден по 10 - 15 капки.
Ароматерапия за хронична умора
В съвременната медицинска практика често се наблюдава спад в силата при възрастен човек. Какво да правим в такива случаи? Някои лечители и специалисти по източна медицина препоръчват ароматерапия. Както знаете, етеричните масла имат много полезни свойства. Някои са ефективни при хронична умора и свързани проблеми.
- Когато сте физически или психически уморениекспертите препоръчват да навлажнете носна кърпа с етерично масло от розмарин и да вдишвате няколко пъти.
- Маслото от лавандула ще ви помогне да се справите със стреса - за тази цел можете да използвате както носна кърпа, така и арома лампа.
- Добавете две капки масла от иланг-иланг, здравец и лавандула във водата за къпане. Такава вана ще ви помогне напълно да се отпуснете, да облекчите стреса и да се подмладите.
- Vivacity ще добави масла от шипка, клематис, върба.
От време на време всеки човек се сблъсква с такъв проблем като повреда. Вече знаете какво да правите в такава ситуация. Но ако умората ви измъчва постоянно и има други симптоми, тогава трябва да се консултирате с лекар и да получите диагноза.
