Фактът, че баните и сауните могат да имат лечебен ефект върху цялото човешко тяло, отдавна е известен на хората. Редовното посещение на банята допринесе за излекуването на много заболявания. Това се дължи на факта, че по време на процедурите за баня порите на кожата се отварят и топлината, постъпваща през тях в тялото, активира работата на всички нейни клетки.
Историята на банята датира от древни времена - в онези далечни времена, когато нашите предци са били езичници. Те почитали такива природни елементи като огън и вода, поради което придавали специално значение на парната баня поради присъствието им там. Вярвало се е, че човек, след като се измие във вана, може да поеме силата на тези елементи и това прави здравето му по-силно, а самият той става физически по-силен.
Днес, в ерата на съвременните технологии, се появи уникално изобретение, което се превърна в силен конкурент на обичайните сауни и парни бани, но няма нищо общо с водните процедури. Това е заза инфрачервената сауна, ползите и вредите от която ще бъдат разгледани подробно в този материал.
IR лъчи и техният ефект върху хората
В началото на 19-ти век английският астроном У. Хершел, използвайки чувствителен термометър, открива невидими лъчи, които причиняват повишаване на температурата. Това излъчване се нарича инфрачервено. Известен е още като "термичен", поради факта, че човек с кожата си може да го възприеме като усещане за топлина от нагрети предмети. Нека да разгледаме как инфрачервеното лъчение от различни спектри въздейства на тялото.
Инфрачервените лъчи от късовълнов спектър при продължителна употреба могат да бъдат вредни за човешкото здраве поради способността им да проникват в тялото на дълбочина от няколко сантиметра и да имат топлинен ефект върху вътрешните органи. На повърхността на кожата ефектите от тяхното излагане се проявяват под формата на силно зачервяване и дори образуване на мехури. Топлинният удар идва и от късовълнови инфрачервени лъчи.
Тъй като влагата на повърхността на кожата абсорбира повече от 90% от дълговълновото инфрачервено лъчение, се усеща само леко повишаване на температурата на самата кожа. Многобройни изследвания в тази област показват, че тези вълни не само не вредят на човешкото здраве, но и спомагат за укрепване на имунната система, както и за бързото възстановяване на увредените органи и системи. А най-ефективни са инфрачервените лъчи, които имат дължина на вълната 9,6 микрона. Тези свойства на инфрачервените лъчи се използват широко в медицината, ежедневието и козметологията. Например, така наречените инфрачервени сауни станаха популярни днес,ползите и вредите от които са описани по-долу.
СПА Ново: Инфрачервени сауни
Не мина много време, откакто СПА за първи път представиха нов вид услуга - инфрачервена сауна. Негов създател е японският терапевт Тадаши Ишикава. На външен вид тази сауна прилича повече на малка кабина с инфрачервени нагреватели, отколкото на обикновена баня. Повечето клиенти не знаеха как да използват инфрачервена сауна, така че първоначално бяха скептични относно иновацията.
Собствениците на спортни клубове и спа центрове успяха да преодолеят този проблем, като организираха обучение на място за тях. Но дори и след това имаше посетители, които бяха сигурни, че инфрачервената сауна е добра и лоша едновременно. За да разберем колко полезно или опасно е това „ноу-хау“, първо трябва да разберем как работи.
Как работи инфрачервената сауна
По правило при производството на повечето инфрачервени сауни се използва висококачествено, екологично чисто естествено дърво. И канадският кедър е най-подходящ за тази цел. Естественото дърво, когато се нагрява, започва да отделя вещества като фитонциди. Те имат способността, попадайки в околната среда, напълно я пречистват от всички вредни бактерии, гъбички и микроби. Затова всяко посещение на инфрачервената сауна допринася само за укрепване на нашето здраве.
Оборудването за инфрачервена сауна се състои от няколко керамични топлоизлъчвателя и контролен панел. Тези устройствапроизвеждат вълни, които преминават през въздуха и проникват в тялото на дълбочина от няколко сантиметра, загрявайки всички вътрешни органи на човек, неговите стави и мускули. В същото време температурата на инфрачервената сауна в кабината не надвишава +60 градуса, така че човек може спокойно да издържи тази процедура.
Характеристики и продължителност на процедурата
Всеки ден все повече хора получават информация от телевизията и интернет за ползите и опасностите от инфрачервените сауни. За да могат термичните процедури, на които се подлагат в кабината, да имат благоприятен ефект върху тялото, трябва да спазвате правилата за посещение:
- В кабината на инфрачервената сауна, в зависимост от размера може да има от 1 до 5 човека. Инфрачервените излъчватели са поставени в стените и под седалките, така че техните вълни едновременно да въздействат върху всички части на тялото.
- Сесиите са средно дълги 30 минути и трябва да бъдат непрекъснати. В бъдеще, с адаптирането на тялото, може да се удължи до 40 минути.
- В продължение на 1,5 часа преди да посетите сауната, трябва да се въздържате от хранене.
- Процедурата се извършва в седнало положение.
- Ръцете трябва да са протегнати по протежение на тялото, като същевременно се опитвате да държите гърба си изправен.
- След процедурата вземете само топъл душ. Контрастирането не се препоръчва.
- Загубата на течности в процеса на изпотяване може да се замени с малко количество зелен чай или минерална вода. Всеки билков чай също е подходящ.
Всички тези правила са подробно описани в инструкциите за инфрачервената сауна, коятообикновено се намира точно там, на входа, на стената на кабината.
Ползи и терапевтичен ефект от процедурата
Ако започнете редовно да посещавате инфрачервената сауна, тогава нейният благотворен ефект върху човешкото тяло ще започне да се проявява много скоро. Всъщност благотворният ефект се усеща веднага щом прекрачите прага на кабината и започнете да правите термални бани. Обилното изпотяване от тази процедура бързо премахва токсините и токсините от тялото, възвръщайки неговата сила и здраве.
Каква е ползата от инфрачервената сауна и какви неразположения облекчава, ако процедурите се извършват редовно? Нека да разгледаме резултатите. Така че:
- редовното посещение укрепва имунната система, целият организъм се подмладява;
- инфрачервените лъчи имат положителен ефект върху кръвоносните съдове, премахвайки крехкостта на стените им;
- сесиите в инфрачервени сауни намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания;
- засилване на доставката на кислород към мозъка, което подобрява паметта;
- тялото се почиства от токсини и токсини;
- укрепва нервната система и облекчава психическото напрежение, възстановява съня;
- ускорява снаждането на ставите след фрактура, както и заздравяването на рани и др.
Тук не са изброени всички терапевтични ефекти, получени по време на процедурите в инфрачервената сауна. Показанията за употребата му са много по-широки и ние също ще ги разгледаме в тази статия.
Вреда от инфрачервена сауна
Днес инфрачервена кабина може да се намери навсякъдеуслуги за здраве и красота. Това са салони за красота, спа и фитнес клубове. Вече може да бъде закупен както за офиса, така и монтиран във вашия апартамент. И за цялата безопасност, която споменахме по-рано, използвайки инфрачервена сауна, все пак си струва да спазвате някои предпазни мерки:
- На първо място, това се отнася за тези фенове на инфрачервените процедури, които са подложени на медицинско лечение. Препоръчва се да се консултират с лекаря си, преди да посетят сауната.
- Топлинната обработка може да донесе максимални ползи и да не навреди на вашето здраве, ако спазвате необходимите правила за използване на инфрачервена сауна.
Наличните противопоказания са както следва:
- забранено е извършването на процедури в инфрачервената сауна, ако има сериозно заболяване;
- не трябва да нарушавате установения времеви режим за такива сесии;
- не е желателно да използвате инфрачервената кабина, ако идва физически или емоционален стрес;
- забранено е посещаването на сауната при наличие на хипертония, рак или кървене;
- термичните процедури са забранени при сериозни гинекологични проблеми и някои други заболявания.
При отслабване
Днес проблемът със затлъстяването се превърна в епидемия и е глобален. Излишните килограми се борят по целия свят, тъй като те са не само козметичен проблем, но и опасност за човешкото здраве.
Използват се различни методи за борба с наднорменото тегло. Инфрачервена саунае една от тях и се е доказала в това.
Не е тайна, че при силно изпотяване се изразходва голямо количество енергия, което означава, че се изгарят много калории. Изследвания в тази област показват, че едно лечение с инфрачервена сауна може да се сравни с бягане от 10 км. По време на сесията се засилва кръвообращението и метаболизма, което допринася за най-бързото изгаряне на телесните мазнини.
След такива процедури еластичността на кожата се подобрява значително и „портокаловата кора” се изглажда. А най-добрият ефект в борбата с наднорменото тегло може да се постигне само за два месеца, ако комбинирате диета и упражнения с процедури с инфрачервена сауна. Показанията са същите като по-горе.
IR сауна в козметологията
Инфрачервената светлина намери своето широко приложение в козметологията. Приемането на процедури в инфрачервената сауна води до отличен козметичен ефект, когато под въздействието на топлина и обилно изпотяване се извършва дълбоко почистване на кожата. По време на сесията се освобождава през отворени пори от мръсотия и мъртви стари клетки.
Под въздействието на инфрачервеното лъчение се засилва притока на кръв към кожата, което подобрява снабдяването с хранителни вещества за нея, което я прави по-еластична и изглежда много по-млада. Подхранващите кремове след такава процедура се абсорбират много по-ефективно. При посещение на инфрачервени сауни в салони за красота могат да бъдат различни онкологични противопоказаниязаболявания като рак на кожата, доброкачествени или злокачествени тумори.
С редовно посещение на инфрачервената сауна можете да се отървете от много кожни заболявания. Инфрачервените лъчи се справят перфектно с такива заболявания като различни дерматити, циреи, екзема, акне и тийнейджърско акне. Има доказателства, че процедурите в инфрачервените сауни помагат за излекуване дори на псориазис. Също така, с помощта на сесии на инфрачервено облъчване е възможно да се насърчи бързата резорбция на следоперативните белези, ако това се направи скоро след операцията. Пресните белези се отстраняват без никакви следи.
В салоните за красота, преди да си направят масаж, посетителите посещават и инфрачервена кабина, тъй като след нея мускулите се отпускат. Най-често можете да направите без предварителни процедури за затопляне, като използвате различни мехлеми.
За деца
Инфрачервените сауни също се препоръчват за деца. Редовното й посещение с дете ще спаси родителите от проблеми като сезонните настинки на детето им. В крайна сметка термичните инфрачервени процедури ще имат укрепващ ефект върху тялото на детето и ще помогнат за укрепване на имунитета му. Ако инфрачервената сауна е оборудвана и със специална хималайска солна плочка, тогава такава кабина ще бъде особено полезна за дете.
Преди да посетите инфрачервената сауна с вашето бебе, трябва да се консултирате с педиатър. Това се дължи на факта, че детската кожа е много по-тънка и не може да регулира преноса на топлина по същия начин,като кожата на възрастен.
Не трябва да забравяме, че посещението на дете в инфрачервената кабина е разрешено с памучна панама. И най-важното, ако посещавате инфрачервена сауна с детето си, времето прекарано там не трябва да надвишава 15 минути.
Правила за посещение и индивидуална толерантност на процедурата
За да получите максимална полза от посещението на инфрачервената сауна, трябва да следвате няколко прости правила:
- преди да започнете термични инфрачервени процедури, трябва да премахнете целия грим от себе си, тъй като може да причини алергии или изгаряния;
- както преди, така и след сауната, не е препоръчително да се яде много, по-добре е лека закуска 1,5 часа преди сеанса или изпийте чаша билков чай;
- тъй като самата процедура в кабината причинява загуба на влага от тялото, тя трябва да се попълни с обилно пиене, в този случай ще избегнете появата на нежелани бръчки;
- трябва да влезете в сауната, след като вземете топъл душ, и след това да се избършете;
- трябва да вземете 2-3 кърпи и памучна шапка със себе си до сепарето;
- Една инфрачервена баня не трябва да надвишава 35 минути.
Тези прости правила за инфрачервените сауни са написани, за да накарат посетителите да се чувстват комфортно и да не навредят на здравето си. В резултат на това те ще се чувстват страхотно и ще имат страхотно настроение.
Правилата също така дават подробни инструкции колко често можете да посещавате инфрачервената сауна. Трябва да се помни, че въпреки че няма ограничения за броя на сесиите, но с целЗа да постигнете желания ефект при възстановяване, трябва да посещавате сауната редовно, а не често. Тоест, по-добре е да вземете една сесия седем дни в седмицата, отколкото седем сесии на ден.
В заключение бих искал да кажа, че въпреки безопасността на инфрачервените сауни, някои хора може да имат индивидуална непоносимост към подобни процедури. Ето защо, преди да отидете там за първи път, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар.
