Доброто здраве, на първо място, е способността да обичаш себе си, да се фокусираш върху правилните мисли, да се съсредоточиш върху здравословната и здравословна храна. Така че, в допълнение към конвенционалните храни, се препоръчва да включите в диетата си противовъзпалителни билки и подправки, които могат да поддържат тонуса, жизнеността и енергията на тялото.
Джинджифил
Джинджифилът е фантастичен натурален продукт, който подправя безброй ястия. Тази кореноплодна култура идеално се справя с възпалителните процеси в тялото, по-специално в стомашно-чревния тракт. Джинджифилът подобрява метаболизма, възстановява метаболизма, елиминира оксидативното увреждане на клетките.
Най-добрият начин да използвате това растение е да ядете суров кореноплод или да добавите праха към храната. Джинджифилът съдържа веществото гингерол, което е в състояние да се справи с много форми на възпаление, от колит,диабет, рак и предбъбречно заболяване.
Препоръка: Яжте 2-3 грама джинджифил на ден, но не повече от 4 грама на ден, в противен случай може да предизвикате киселини и да разстроите храносмилателната система.
Розмарин
Това е уникална противовъзпалителна билка, която често се използва за хранителни цели. Розмаринът съдържа розмаринова киселина, която е естествен консервант и стабилизатор. Това растение съдържа два компонента - апигенин и диосмин, които предотвратяват производството на простагландини, които са отговорни за развитието на възпалителния процес в организма.
Как да кандидатствам? Тази противовъзпалителна билка се използва само прясна. Взема се лист от розмарин (не повече от 4-6 грама), запарва се, счуква се, яде се суров или се налага като компрес върху кожата за облекчаване на болката при ревматоиден артрит. Можете също да използвате етерично масло (0,1 до 1 милилитър), за да облекчите симптомите на това заболяване.
женско биле
Когато хората чуят за женско биле, те неволно си представят известната сладост - бонбони. Женското биле е популярна противовъзпалителна билка. Това растение често се добавя за подобряване на вкуса на храна, напитки, зеленчуци и месо, сладкиши и чай.
Защо женското биле се бори с възпалението? Тъй като тази билка съдържа голямо количество флавоноиди. Благодарение на тези вещества растението е отлично противогъбично средство, което също е в състояние да се справи със стреса и да лекува язви. Женското биле се използва срещу астма,артрит, зъбобол и заболявания на венците, инфекциозни заболявания.
Предупреждение: Прекомерната употреба на тази билка може да доведе до респираторни и сърдечно-съдови проблеми.
босилек
Босилек е ароматна билка, която обикновено се добавя към салати или сосове. Богатият вкус и аромат не са единствените качества на това растение. Оказва се, че босилекът е също толкова ефективен народен лек срещу възпаления от различно естество. Много учени сравняват това растение с лекарства като ибупрофен и тиленол.
Предупреждение: Босилекът обикновено е безопасен, когато се добавя към храната, но предозирането увеличава риска от рак на черния дроб поради високото съдържание на химичния естрагол.
магданоз
Това растение е наистина уникално. Магданозът е богат на витамини А и К, група В. Използва се като противовъзпалителна билка за червата за подобряване на перисталтиката, както и за прочистване на бъбреците и пикочо-половата система.
Научни изследвания от 2008 г. доказаха, че магданозът, подобно на аспержите, ефективно се бори с възпалението. Това е така, защото съдържат свободни радикали, които унищожават здравите клетки в тялото.
Предупреждение: но бъдете внимателни, защото това растение може да причини главоболие, конвулсии. Сокът, семената и етеричните масла от магданоз са подходящи за всички, освен за бременни жени, тъй като билката може да причини спонтанен аборт или да доведе до патологии у бебето. Добавянето на подправки към ястията не е забранено.
Алоевяра
Мнозина се чудят: какви противовъзпалителни билки съществуват, за да не се налага да търсят дълго време или да ги събират сами през топлия сезон? Популярно растение, което може да се намери на всеки перваз на прозореца, ще ви помогне да отговорите, защото говорим за алое вера.
Дълго време раните и изгарянията се лекуваха със сок и каша от сочни листа, защото това допринасяше за бързото заздравяване и премахване на възпалението. Качествата на алое вера са били полезни в борбата с инфекциите в тялото. Проучванията са доказали, че това растение е толкова ефективно срещу възпаление, че може да се постави на същия рафт като крем на базата на хидрокортизон (1%).
Предпазни мерки: Алое вера е мощно слабително и трябва да се използва с повишено внимание, особено ако страдате от честа диария и имате нарушена чревна флора.
Лайка
Това растение се счита за една от най-древните и многостранни лечебни билки, познати на човечеството. Изсушените цветове от лайка съдържат голямо количество антиоксиданти - терпеноиди и флавоноиди, които са в състояние да се борят със свободните радикали.
Растението понякога се нарича "билков аспирин", тъй като е популярен домашен лек за облекчаване на болката от векове. Често се използва противовъзпалителна колекция от билки на основата на цветя от лайка, жълт кантарион, градински чай, липа и дъбова кора. Това елиминира болката, свързана с артрит, травма, по време на треска.
Sage
Салвия е противовъзпалителна билкав гинекологията. Често се използва по време на инфекциозни заболявания на репродуктивната система и пикочните пътища. Ето защо градински чай се бори добре с цистит, оофорит и миома на матката.
Поради факта, че това растение съдържа голямо количество фитохормони, то се използва за поддържане здравето на женските полови органи, особено при хронични инфекциозни заболявания, довели до продължителен възпалителен процес в яйчниците, матката, и придатъци. Салвия се дава и на жени в менопауза за намаляване или премахване на симптоми като горещи вълни, прекомерно изпотяване и емоционални сътресения.
Препоръчително е да запарите растението, ако имате тежки и твърде болезнени менструации. Често жените правят душ с помощта на прецедена отвара от билки, а също така използват тинктури, чайове с добавка на цветя от градински чай.
Списък с гинекологични противовъзпалителни билки
- Висока матка. Това е популярно растение, което се използва за възстановяване на женската пикочно-полова система. Като правило се използва противовъзпалителна гинекологична колекция от билки на базата на свинска матка и червена четка. Основната особеност на растението е, че може да лекува безплодие, да почиства тръбите. Използва се и при кисти на яйчниците, токсикоза, ендометриоза, сраствания, фиброиди и полипи на матката.
- Червена четка. Родиола четиричленна, подобно на планинската матка, е идеална за ерозия на шийката на матката, мастопатия и фиброиди. Препоръчително е да използвате това растение при рак.
- Елекампан. Благодарение на голямото количество танини, елекампанът се бори с инфекциозните заболявания, облекчава възпалението, отока и премахва токсините. В допълнение към възстановяването на менструалния цикъл, това растение има отхрачващи и разреждащи свойства, което е идеално за тези, които често страдат от бронхит и астма.
Yarrow. Това е друга полезна билка, която помага в борбата с възпалението. Често се пие от жени, които страдат от обилни и болезнени менструации. Но има един недостатък: бял равнец причинява запек при продължителна употреба
куркума
Популярна ориенталска подправка съдържа невероятно вещество - куркумин, което изненадва изследователите със своите тонизиращи свойства. Има много доказателства, че този компонент има мощен противовъзпалителен ефект. Показва особена ефикасност при лечението на артрит и остеопороза.
Спирулина
Спирулина е синьо-зелено водорасло с мощни антиоксидантни свойства. Естествено, основната способност на спирулината е да се бори с възпалението.
За да се изследват тези водорасли, бяха проведени проучвания, при които хората с диабет получават 8 грама сух компонент дневно. Резултатът не закъсня. Спирулина предизвика реакция на имунната система, при която тялото започна да се бори с инфекцията и да елиминира възпалението.
Кайенски пипер
Има червени люти чушкиуникалното съединение, което прави плодовете толкова пикантни, е капсаицинът. В допълнение към естествената си острота, това вещество е невероятно противовъзпалително средство. Много кремове, гелове и мехлеми са базирани на капсаицин.
Кайенският пипер съдържа голямо количество флавоноиди и фитонутриенти - антиоксиданти. Те работят на клетъчно ниво и всъщност обезоръжават свободните радикали, които могат да доведат до възпаление.
Има много противовъзпалителни билки и е важно да знаете кои от тях са ефективни. Препоръчително е да се консултирате със специалист преди употреба, за да Ви предпише оптималната доза и да провери за алергична реакция.
