Много хора страдат от болки в гърба. Такива заболявания са много чести. Болката може да бъде както остра, така и хронична. Острата болка обикновено се появява внезапно и е интензивна. А хроничният доставя на човека неудобство за дълго време. Как да се отървете от болките в гърба?
Причини, които причиняват болки в гърба
Как мога да се отърва от болките в гърба? Първоначално трябва да установите причините за появата му. Болката в кръста, дори при по-възрастни хора, не е признак на старост. В много отношения това се счита за пренебрегвани здравословни проблеми.
Факторите, които причиняват дискомфорт в лумбалната област, не винаги се дължат на възрастта. Болка в гърба може да се появи и при деца. Причините са следните:
- Наранявания на гръбначния стълб. Болката може да бъде смущаваща дори след лечение.
- Лошата стойка може да причини изкривяване на гръбначния стълб. Със сколиозаима изместване на центъра на тежестта и неравномерно разпределение на натоварването върху прешлените.
- Възпалителни процеси в тъканите на прешлените или междупрешленната херния често причиняват болка в долната част на гърба.
- Заболявания на вътрешните органи (бъбреци, черен дроб) също могат да бъдат придружени от болка в гърба.
Има редица други причини, които се дължат на външни фактори:
- Неправилното разпределение на натоварването при повдигане и носене на тежки тежести може да причини болки в долната част на гърба.
- Дългото оставане в неудобна позиция води до напрежение в мускулите на гърба и съответно до болка.
- Появата на дискомфорт може да провокира течения в стаята.
Как да се отървете от болките в гърба? Терапията трябва да бъде избрана, като се вземе предвид етиологията на заболяването. Например, друг вид болка в долната част на гърба може да се появи при бременни жени поради изместване на прешлените, които издърпват мускулите на гърба.
Как да не започнем болката?
Как мога да се отърва от болките в гърба? Можете да се отървете от него, когато се установи точната причина. Самодиагностиката не винаги е възможна.
Едно от правилните решения би било да посетите невролог или ортопед. Изследвайки всички симптоми, той ще може да определи истинската причина за дискомфорта. И в този случай ще бъде предписано лечение. В крайна сметка е необходимо да се борим не само с последствията (симптомите) на заболяването - необходимо е да се определят факторите, които го причиняват.
Можете първо предидиагноза, прилагайте болкоуспокояващи ("Аналгин", "Аспирин", "Ибупрофен").
В допълнение към лекарствата, има няколко метода, които могат да помогнат за облекчаване на болката у дома.
Как бързо да се отървете от болките в гърба?
Острата болка, която се появява внезапно, може да бъде причинена от внезапно движение или повдигане на тежест. Това може да доведе до разтягане на мускулите на гърба и силна болка.
В този случай е необходимо да се спазва режим на легло в продължение на няколко дни. Ако няма начин да потърсите помощ от специалист, използвайте няколко прости съвета.
Как да се отървете от болките в гърба? За намаляване на болката може да се приложи лед в долната част на гърба. Има няколко начина:
- като компрес, можете да използвате мокра кърпа в торбичка, престояла в хладилник за половин час;
- сложете кубчета хора в чантата и нанесете върху болното място;
- можете да прилагате различни замразени храни (зеленчуци, месо).
След като приложите такъв компрес върху болно място, трябва да изчакате, докато болката намалее.
Как да се отървете от болките в гърба? В някои случаи може да се използва топлина вместо студ. 3 дни след появата на острата болка можете да правите термични обвивки. Болният лежи по корем, а на кръста му се поставя топла кърпа, която се навлажнява със запарка от противовъзпалителни билки. Отгоре се поставя торбичка и върху нея се поставя електрическа нагревателна подложка. Време за лечение - не повече от 30 минути.
Много ефективен метод е редуването на топлина и студ, тъй като такъв контраст стимулира нормализирането на кръвообращението.
Как мога да се отърва от хроничната болка в гърба?
Как да се отървете от болките в гърба завинаги? Много често хората страдат от постоянна болка. За да се отървете напълно от него, трябва да промените начина си на живот.
Често се появява дискомфорт, когато човек спи на меко легло. За да не изпитва болка, по-добре е да спи на ортопедичен матрак и възглавница. В този случай тежестта на тялото по време на сън ще бъде разпределена равномерно по целия гръбначен стълб.
Доказано домашно лекарство за болки в гърба е ацетилсалициловата киселина. Лекарство, базирано на него, ще помогне за облекчаване на възпалението, което може да бъде причина за дискомфорт. Понякога ибупрофенът помага напълно да се отървете от болката.
Болки в долната част на гърба по време на бременност
Как да се отървете от болките в гърба по време на бременност? Дискомфортът в гърба, който жената изпитва по време на бременността, не винаги може да бъде премахнат. В крайна сметка причината за болката са промените в тялото.
Има няколко причини за тази болка:
- растящ корем заедно с плода, издърпване на част от мускулите, създава напрежение в гърба;
- по време на бременност гръбначният стълб се извива, което води до необичайна позиция;
- растящият плод започва да оказва натискурогениталните органи на жената, които също могат да причинят болка.
Как да се отървете от болките в гърба? Ето няколко съвета за бременни жени за намаляване на болката в гърба:
- носете обувки само с ниски токчета;
- спи на твърд матрак;
- правете специални упражнения за бременни жени, които могат да намалят болките в гърба;
- компреси, особено горещи, не трябва да се използват.
Упражнение за болки в гърба
Плуване, специални упражнения помагат да се отървете от болки в гърба.
Как да се отървете от болките в гърба? Йога помага за облекчаване на болката в долната част на гърба, когато се практикува 2-3 пъти седмично в продължение на 30 минути.
Упражнението помага за разхлабване на мускулите. Движението подобрява кръвообращението. В този случай човекът е напълно разсеян от болката.
Ходенето е най-лесната форма на упражнения. Изисква се един час пешеходен туризъм всеки ден.
При остра болка човек трябва да лежи на твърда повърхност. След това, легнете по гръб, повдигнете краката си нагоре и ги облегнете на стената. Това напълно премахва натоварването от гръбначния стълб. Стегнете мускулите по този начин:
- последователно издърпване на пръстите на краката;
- отпускане и свиване на мускулите на седалището.
Как да се отървете от болките в гърба? Упражненията за разтягане са чудесни за облекчаване на болката. Препоръчва се такива упражнения да се изпълняват в седнало и легнало положение, като се редуват огъванияединия или другия крак. Направете следното:
- люлеещи се крака;
- клек;
- натиснете изтегляне.
Как бързо да се отървете от болките в гърба?
Отървете се от болките в гърба и шията. Когато причината за болката е напълно неизвестна, могат да се използват домашни терапии:
- Диета. В някои случаи причината за болката може да бъде нарушение на притока на кръв поради повишен холестерол и намаляване на еластичността на кръвоносните съдове. За да разрешите този проблем, е необходимо да изключите от диетата мазни храни, яйца, свинско месо, месни бульони.
- Можете да се отървете от болките в гърба с помощта на психологически методи. Трябва да си представите болка под формата на обект, който изчезва, разтваря се. Най-важното е да вярваш. Можете да опитате да прехвърлите болката на друго място. Представете си как болката се пренася в ухото, ноктите, главата.
- За облекчаване на болката, кафето и чая трябва да бъдат напълно изоставени. За да намалите вазоспазма, трябва напълно да спрете пушенето.
- За да се възстанови кръвообращението, е необходимо да се прилагат компреси, постоянно се занимавайте с физиотерапия.
За да намалите болките в гърба, трябва напълно да промените начина си на живот и да се откажете от лошите навици.
Как да облекчим болките в гърба с традиционни методи?
Как да се отървете от болките в гърба завинаги? За да премахнете болката в гърба, имате нужда от:
- Смесете камфор и кокосово масло, варете 5 минути. Охладете и съхранявайте в стъклена бутилка. Веднъж седмично масажирайте долната част на гърба.
- Добавете няколко капки евкалиптово масло към вана с топла вода. Приемайки периодично такава вана, можете да се отървете от болките в гърба.
- Преди да вземете душ, масажирайте долната част на гърба с горчично масло. Вземете душ с топла вода.
- Сложете ориз в чорапа и го завържете. Поставете в микровълновата за няколко минути. След това трябва да прикрепите чорапа към болното място.
Тези методи за облекчаване на болката трябва да се използват само от здрав човек.
Опасни симптоми на болка
В някои случаи трябва незабавно да посетите лекар:
- когато болката в гърба е придружена от треска, болка в гърдите, затруднено дишане;
- болката притеснява повече от 3 дни и нейната интензивност не отслабва;
- болка с хроничен характер, наблюдавана в продължение на 2 седмици без подобрение;
- болката се излъчва към стъпалото или крака.
Когато се появи болки в гърба и няма сериозни заболявания, в домашни условия трябва да се правят нежни физически упражнения, компреси и други процедури.
