От дълго време човечеството познава положителните ефекти на акупресурата върху тялото. Той отпуска мускулите и има положителен ефект върху състоянието на органите. Най-търсени са знанията за точките за масаж на гърба. Нека анализираме какво представлява, как да го използваме правилно, за да постигнем положителен резултат.
Какво е акупресура?
Акупресурата е въздействие върху определени места в човешкото тяло, има около 700. Но не всички се използват. Към днешна дата е разкрито, че точките са свързани помежду си чрез канали, през които протича положителна енергия. При нарушаване на проходимостта човек се разболява. Те се наричат меридиани, присъстващи в тялото:
- 12 сдвоени канала;
- 2 несдвоени;
- 15 вторични меридиана;
- 8 прекрасно.
Поради правилното действие върху точките за масаж на гърба за жени и мъжеможе да повлияе на различни заболявания, като остеохондроза, хронична мускулна умора. Списъкът съдържа всички заболявания на гърба. Масажът е един от най-ефективните методи за лечение, тъй като лесно засяга мястото на болката.
Как да намеря точки на гърба
Болките в гърба са често срещан проблем сред младите хора и възрастните хора. Опитните масажисти могат лесно да намерят точките, които трябва да се омесят. Начинаещият първо трябва да намери своя най-възприемчив пръст, с който по-късно ще извърши процедурата. След това трябва правилно да определите местата за масаж на гърба с помощта на проверка.
Основните точки са свързани с медиани, те могат да бъдат намерени по тялото благодарение на анатомични ориентири. Те са успоредни на гръбначния стълб от двете страни. Когато пръстът удари правилната точка, човек има определен брой чувства:
- настръхване;
- слаба болка;
- тръпка.
В Китай те изобретиха свой собствен метод за определяне на точки по тялото. Името й е дадено от отделен хитър. Изчисляването им не е толкова трудно, разстоянието между тях може да се счита за ширината на палеца или разстоянието между фалангите на огънатия среден пръст. Струва си да припомним, че точките за масаж на гърба при жените се намират с дясната ръка, а при мъжете - с лявата.
Преди започване на процедурата се проверява реакцията на тялото. За целта първият масаж се прави за минимално позволено време. Ако болката след нея не изчезне след 5-7 минути, това показва, че е нежелателно да се прави. През първия пътпри масажиране на болезнените точки не се препоръчва месене и натискане силно, това може да навреди.
Показания за акупресура
Лекарите все повече се опитват да предписват тази процедура. Акупресурата помага за справяне с болките в гърба, а също така има положителен ефект върху състоянието на вътрешните органи. Базирани индикации за предписване са:
- остеохондроза;
- различни болки в гърба;
- хронична мускулна умора;
- заболявания на ставите.
Този списък е доста голям и няма нужда да изброявате всичко. Трябва да се разбере, че в тялото има около 700 точки, които отговарят за работата на целия организъм.
Противопоказания
Въпреки всички предимства, акупресурата има редица заболявания, при наличието на които е нежелателно да се прави. Ако човек е болен от туберкулоза, кожни инфекции или гъбички, тогава такива пациенти са строго забранени.
Не се препоръчва да се действа върху масажните точки на гърба при заболявания като:
- повишен риск от кръвни съсиреци;
- наличие на остри респираторни заболявания;
- злокачествени тумори;
- хроничен остеомиелит;
- хиперемия;
- бъбречна недостатъчност.
Могат да възникнат усложнения, ако лицето е пил алкохол или е яло обилно по време на процедурата. Също така е нежелателно да се действа върху точки за масаж на гърба при жени по време на бременност или менструация.
Подготовка замасаж
Преди да започнете, е необходимо да подготвите тялото, за това се извършва триене. Ако планирате да въздействате върху точките за масаж на гърба, това не означава, че трябва да търкате само тях, трябва да подготвите целия гръб.
При първото посещение се извършва със скорост 25-30 удара в минута. С последващи масажни пътувания можете да увеличите скоростта на триене до 55-60 пъти. Трябва да извършите процедурата с опакото на ръцете си.
Техника за акупресурен масаж на гърба
Основната техника е да отпуснете мускулите и да масажирате точките на гърба. Основният обект на влияние са пръстите. Самият масажист избира удобен начин на въздействие, може да бъде пръст или кокалче. След това се изследва гърбът и се идентифицират проблемните зони. Тъй като местоположението им не е идентично, опитните масажисти използват не само анатомични ориентири, но и интуиция.
Ако точките на болка на гърба са точно идентифицирани по време на масажа, тогава ще се появи усещане за изтръпване или лек натиск, това се счита за нормално. Всъщност това чувство трябва да се появи при натискане на болезнено място.
Необходимо е да се изучава техниката на масажа постоянно, поради факта, че има много точки на гърба и всяка е отговорна за определени заболявания. Основните начини могат да бъдат разграничени:
- Поглаждане на болкови точки. В този случай масажистът поглажда засегнатата област с върха на пръста с кръгови движения. Често тази техника се използва за масаж на малки участъци от тялото, това е шията,лице.
- Трене. Това е последният етап от масажа, прави се с показалец или палец, въздействието е върху точките с движение по посока на часовниковата стрелка.
- Натискане на точките. С помощта на палеца масажистът въздейства върху болезнената зона с малки кръгови движения, като постепенно увеличава скоростта и силата на натиск. Ако трябва да повлияете на няколко точки едновременно, използвайте два палеца или палец и показалец.
- Заснемане. Тази техника се отнася до интензивно въздействие върху точките. Прави се хват с три пръста и се прави малко любовно заклинание. Темпото трябва да се увеличава с течение на времето, такова въздействие предизвиква чувство на изтръпване.
- Вибрация. С пръст на ръката масажистът, без да го сваля от точката, с осцилаторни движения действа върху необходимото място.
- Успокояващо. С помощта на тази техника се изпълняват всички горепосочени техники, само с бавно темпо и без интензивно въздействие. Той е насочен към успокояване на точките на болка.
- Поглаждане по медианите на гърба. Влиянието се осъществява върху каналите в човешкото тяло.
Влиянието на точките е необходимо постепенно, като всеки път увеличавате времето за работа с едно място. Подходи е желателно да направите до 8-10, като увеличите интензивността на експозиция до средата, а в края да я намалите.
Масаж на гърба за силна болка
Не се препоръчва да се занимавате със самолечение на гърба, тъй като всички основни точки и нервни сплитове се събират близо до гръбначния стълб. По-добресвържете се с опитен масажист, който лесно може да определи правилните места за въздействие. Познавайки ги, той ще облекчи остра болка и ще предотврати бъдещи събития.
Ако разгледаме подробно точките по тялото за масаж на гърба, става ясно, че те не са разположени на самия гръбначен стълб, а минават по него. Всъщност билото не е засегнато. Преди да започнете, трябва да подготвите:
- пациентът трябва да заеме удобна позиция в легнало или седнало положение;
- Ръцете на масажора трябва да са топли;
- след това се извършва смилане.
Основният курс на масажа на гърба започва с лумбалната област.
След въздействието върху болезнените зони на пациента започва. Въздействието върху тях преминава постепенно, масажистът контролира реакцията на тялото. При положителна реакция интензивността на точките на месене се увеличава. За да постигнете резултата, трябва да завършите пълния курс на масаж, предписан от Вашия лекар.
Масаж за обща релаксация
Използва се за медицински и релаксиращи цели. На гърба са разположени редица места, които ще помогнат за облекчаване на натрупаното напрежение. Точките за масаж на главата и шията също изискват периодично излагане, за да няма стагнация на енергията в тялото и тя лесно да тече през основните канали.
- Първата точка е в горната част на гърба, в точката, където се съединяват мускулите на гърба, врата и раменете. Необходимо е да се масажира чрез натискане на пръст върху точка със закъснение за известно време.
- Следните места са разположени от противоположните страни на гръбначния стълб между лопатките. Точките са близо до гръбначния стълб, т.епреди да започнете натиска, уверете се, че ударът не пада върху самото било. Трябва да се отдръпнете на 2 см от него.
- След като преминем към натиск върху точката, която може да се намери с лакътя. Спускаме ръката по гърба и виждате, че е близо до гръбначния стълб на нивото на лакътя. Трябва да масажирате точката от двете страни на билото.
- Натиснете също така на място точно под мишницата, от страната на мускула от подмишницата до гърба.
цервикална област и глава
Няма толкова много точки на врата, но влиянието върху тях помага да се отървете от редица проблеми:
- отстранява главоболието;
- повишава ефективността на щитовидната жлеза;
- подобрява паметта;
- облекчава мигрената;
- подобрява състоянието на кожата на лицето;
- помага за възстановяване на зрението и слуха.
Има много важни места на главата, които имат положителен ефект върху човешкото здраве.
- В Китай лекарите вярваха, че основната точка, където са съсредоточени голям брой заболявания, е на главата, в областта на теменната кухина. Като го масажирате, можете да подобрите цялостното функциониране на тялото и да си осигурите здрав и здравословен сън.
- За подобряване на зрението във вътрешния ъгъл на очите има биологична точка, която помага за възстановяване на зрението, а също така облекчава челното главоболие. Над него, в началото на веждите, има място, отговорно за състоянието на пикочния мехур.
- Следващата точка е между веждите, можете да я определите, ако рисувателиния от върха на носа. Ще помогне за облекчаване на гърчовете при деца, а за възрастните да се справят с мигрена, виене на свят и безсъние.
- Точка в областта на слепоочието ще помогне да се отървете от синузит, да подобри функционирането на стомаха, да коригира разстройството на говора. Намира се между ръба на веждата и горната част на ухото, в темпоралната кухина.
- Точката, която ще ви помогне да се отървете от цервикалния миозит, говорните нарушения е 1–1,5 см над ъглите на устните.
Точки за задействане
Случват се на хора, които изпитват постоянни тежки натоварвания, водят заседнал начин на живот или са ранени. Тези места са малък туберкул по тялото. Мускулите на това място са в постоянно напрежение и носят много дискомфорт. Такива точки не могат да бъдат излекувани с конвенционални лекарства, това изисква пряк ефект върху тях. В този случай масажирането на тригерните точки на гърба ще помогне много.
Как да се масажирате
Можете да овладеете тази техника у дома, но този процес самостоятелно ще отнеме много време. Не е достатъчно да се чете литературата и да се гледат снимките. Основното нещо е постоянна практика, тялото на всеки човек е индивидуално и местоположението на точките рядко е същото.
Въпреки това е възможно да научите основите. Можете лесно да се отървете от главоболие или да облекчите синузит, да намалите болките в гърба и да подобрите общото състояние на тялото си. Можете също да изучавате еротичен масаж на гърба с ерогенни осем точки, тази техника ще помогне за подобряване иразнообразете интимния си живот.
Като цяло все повече хора се убеждават в полезността на масажа. И е трудно да се оспори положителният му ефект върху човешкото тяло, тъй като в древни времена лечители лекували пациенти с тази техника. Днес във всеки град има специални центрове, където опитни масажисти ще помогнат да се справят с болките в гърба. Не бива да го търпите, защото благодарение на акупресурата е възможно да забравите за него за дълго време.
