Игор Борщенко - доктор с най-висока квалификация, неврохирург и кандидат на науките.
Той е опитен в различни техники за инвазивна хирургия. Сред тях са епидуроскопия, пункционно лечение на дискова патология, лазерна хирургия, хирургия при наранявания на гръбначния стълб и гръбначния мозък, микрохирургия на всички части на гръбначния стълб. Автор е на научни трудове, както и на популярна литература, много достъпна за разбиране от пациентите. Специалните упражнения, които той разработи, помогнаха и продължават да помагат на много хора да преодолеят своите заболявания.
Малко за изометричната гимнастика
Думата "статика" се превежда от гръцки като "баланс". Изометрично означава постоянно разстояние. Упражненията, чиято същност е мускулно напрежение, при което няма директно движение на човешкото тяло, се наричат статични или изометрични. Каква е тяхната особеност? Силното свиване на мускула се характеризира изключително с неговото напрежение, за разлика от изотоничните, при което дължината му се променя с напрежение.
Извършване на такива упражнениясе характеризира с множество положителни аспекти. Те са напълно достъпни, тъй като не изискват специално оборудване и оборудване. Рискът от нараняване е практически сведен до нула. Изометричната гимнастика подобрява способността на човек да се отпусне, повишава неговата гъвкавост, активира метаболитните процеси в тялото и помага в борбата с неизбежния стрес. Използва се активно в професионални спортове, фитнес и физиотерапевтични упражнения.
Гимнастика от Игор Борщенко
Чуваме през цялото време за ползите и необходимостта от укрепване на гръбначния стълб. Лекарите ни разказват за това, те се отразяват от водещите на тематични здравни програми. Повечето хора са съгласни, че доброто здраве е невъзможно без физическа активност. Вертебрологът Игор Борщенко е разработил цяла система от упражнения, чиято цел е именно да подобри такава уязвима структура - гръбначната система на човека. Защо изометричните упражнения се вземат за основа?
Факт е, че те се основават на силно мускулно напрежение при липса на движение. Такава гимнастика е щадяща за ставите, предотвратявайки протриването на ставния хрущял и развитието на артроза. В повечето от тези упражнения фазата на свиване се завършва от фазата на разтягане. Тази последователност от тях помага за отпускане на ангажираните мускули, облекчаване на спазмите им, а също така има значителен аналгетичен ефект. Особено важно е такива упражнения да окажат въздействие върху конкретен мускул: точно този, който трябва да се тренира ирелаксирайте с конкретна патология на всеки човек.
Ползи от изометричните упражнения
Болките в гърба и кръста са една от най-честите причини за посещение при лекар. Това не е изненадващо, тъй като тези части на гръбначния стълб имат натоварване от телесното тегло, което понякога е впечатляващо. Лумбалната област също страда от неактивни заседнали дейности и, напротив, от упорита работа. Курсът на статичните упражнения, разработен от Игор Борщенко, ви позволява бързо и рентабилно да се отървете от изтощителната болка, да възстановите подвижността на ставите и свободата на движение.
Просто физическите действия не изискват добра атлетична подготовка. За правилно изпълнение е достатъчно просто да замръзнете в дадено положение за определено време. Така се укрепват не само мускулните влакна, но и ставните капсули. И това гарантира изчезването на мъчителни болки, като също така предотвратява появата им в бъдеще. Гимнастиката е подходяща за заседнали и възрастни хора, включително тези, които са претърпели хирургично лечение.
Характеристики на терапевтичните упражнения
Книгите, написани от Игор Борщенко, придобиха широка популярност. „Умен гръбначен стълб, система за упражнения“- тази работа описва набор от специални събития, които се използват за укрепване и трениране на мускулния корсет на астронавтите. Следният модел отдавна е забелязан: мускул, който е бил напрегнат за известно време, веднага след това се разтяга много по-лесно.
Този феномен се използва активно визометрична гимнастика за облекчаване на спазмите и премахване на хронична болка. При изпълнение на упражнения има леко повишаване на налягането: интраторакално и вътречерепно. За да направите това покачване незначително, трябва да дишате свободно, без да задържате дъха си. Така ще си осигурите комфортно състояние по време на часовете и ще избегнете ненужни усложнения.
Кой показва изометрична гимнастика?
Борщенко Игор е разработил доста достъпна и проста гимнастика за всеки. Подходящ е за хора, страдащи от патологии на опорно-двигателния апарат. Той е незаменим за пациенти, които са получили нараняване на гръбначния стълб или са претърпели хирургични процедури. Комплекс от статични упражнения значително подобрява състоянието на пациенти, оплакващи се от постоянна болка в ръцете, краката, гърба и кръста.
