Игор Борщенко - доктор с най-висока квалификация, неврохирург и кандидат на науките.
Той е опитен в различни техники за инвазивна хирургия. Сред тях са епидуроскопия, пункционно лечение на дискова патология, лазерна хирургия, хирургия при наранявания на гръбначния стълб и гръбначния мозък, микрохирургия на всички части на гръбначния стълб. Автор е на научни трудове, както и на популярна литература, много достъпна за разбиране от пациентите. Специалните упражнения, които той разработи, помогнаха и продължават да помагат на много хора да преодолеят своите заболявания.
Малко за изометричната гимнастика
Думата "статика" се превежда от гръцки като "баланс". Изометрично означава постоянно разстояние. Упражненията, чиято същност е мускулно напрежение, при което няма директно движение на човешкото тяло, се наричат статични или изометрични. Каква е тяхната особеност? Силното свиване на мускула се характеризира изключително с неговото напрежение, за разлика от изотоничните, при което дължината му се променя с напрежение.
Извършване на такива упражнениясе характеризира с множество положителни аспекти. Те са напълно достъпни, тъй като не изискват специално оборудване и оборудване. Рискът от нараняване е практически сведен до нула. Изометричната гимнастика подобрява способността на човек да се отпусне, повишава неговата гъвкавост, активира метаболитните процеси в тялото и помага в борбата с неизбежния стрес. Използва се активно в професионални спортове, фитнес и физиотерапевтични упражнения.
Гимнастика от Игор Борщенко
Чуваме през цялото време за ползите и необходимостта от укрепване на гръбначния стълб. Лекарите ни разказват за това, те се отразяват от водещите на тематични здравни програми. Повечето хора са съгласни, че доброто здраве е невъзможно без физическа активност. Вертебрологът Игор Борщенко е разработил цяла система от упражнения, чиято цел е именно да подобри такава уязвима структура - гръбначната система на човека. Защо изометричните упражнения се вземат за основа?
Факт е, че те се основават на силно мускулно напрежение при липса на движение. Такава гимнастика е щадяща за ставите, предотвратявайки протриването на ставния хрущял и развитието на артроза. В повечето от тези упражнения фазата на свиване се завършва от фазата на разтягане. Тази последователност от тях помага за отпускане на ангажираните мускули, облекчаване на спазмите им, а също така има значителен аналгетичен ефект. Особено важно е такива упражнения да окажат въздействие върху конкретен мускул: точно този, който трябва да се тренира ирелаксирайте с конкретна патология на всеки човек.
Ползи от изометричните упражнения
Болките в гърба и кръста са една от най-честите причини за посещение при лекар. Това не е изненадващо, тъй като тези части на гръбначния стълб имат натоварване от телесното тегло, което понякога е впечатляващо. Лумбалната област също страда от неактивни заседнали дейности и, напротив, от упорита работа. Курсът на статичните упражнения, разработен от Игор Борщенко, ви позволява бързо и рентабилно да се отървете от изтощителната болка, да възстановите подвижността на ставите и свободата на движение.
Просто физическите действия не изискват добра атлетична подготовка. За правилно изпълнение е достатъчно просто да замръзнете в дадено положение за определено време. Така се укрепват не само мускулните влакна, но и ставните капсули. И това гарантира изчезването на мъчителни болки, като също така предотвратява появата им в бъдеще. Гимнастиката е подходяща за заседнали и възрастни хора, включително тези, които са претърпели хирургично лечение.
Характеристики на терапевтичните упражнения
Книгите, написани от Игор Борщенко, придобиха широка популярност. „Умен гръбначен стълб, система за упражнения“– тази работа описва набор от специални събития, които се използват за укрепване и трениране на мускулния корсет на астронавтите. Следният модел отдавна е забелязан: мускул, който е бил напрегнат за известно време, веднага след това се разтяга много по-лесно.
Този феномен се използва активно визометрична гимнастика за облекчаване на спазмите и премахване на хронична болка. При изпълнение на упражнения има леко повишаване на налягането: интраторакално и вътречерепно. За да направите това покачване незначително, трябва да дишате свободно, без да задържате дъха си. Така ще си осигурите комфортно състояние по време на часовете и ще избегнете ненужни усложнения.
Кой показва изометрична гимнастика?
Борщенко Игор е разработил доста достъпна и проста гимнастика за всеки. Подходящ е за хора, страдащи от патологии на опорно-двигателния апарат. Той е незаменим за пациенти, които са получили нараняване на гръбначния стълб или са претърпели хирургични процедури. Комплекс от статични упражнения значително подобрява състоянието на пациенти, оплакващи се от постоянна болка в ръцете, краката, гърба и кръста.
