Професионалният масаж на краката може не само да има релаксиращ ефект, но и да служи като метод за корекция. Извършвайки тази процедура у дома редовно, можете да подобрите кръвообращението, да доведете до желания мускулен тонус. Освен това, използването на терапевтични и профилактични мехлеми и кремове по време на процедурата може да повиши нейната ефективност и да осигури по-бързо навлизане на активни ензими в необходимите зони.
Масажни асистенти
В момента са измислени много различни инструменти, за да направят масажа на краката по-ефективен.
Механичните устройства включват дървени топки, предназначени за работа с стъпалата, масажор с топки, който ви позволява да работите с подбедрицата от глезените нагоре. Освен това има различни масажни ленти от дърво и други естествени влакна. За да започнат да действат релаксиращо, достатъчно е да вземете такава лента и да масажирате желаната зона за няколко минути.
Възможно същоизползване на различни електронни устройства. Например, вибрационен масажор. Има лечебен ефект върху кръвоносните съдове и кръвообращението, което означава, че се бори с такъв проблем като целулита. Пневмомасажът действа подобно на ефекта на консервите. С негова помощ можете да увеличите броя на напълно функциониращите капиляри, повишава мускулния тонус.
Как се прави масаж на краката
Трябва да започне с краката. Има много на тях
активни точки, така че тяхното стимулиране ще помогне да има ефект върху цялото тяло. Преди всичко ги потапяме във вана, в която има вода с добавка на сол. След това краката се избърсват, масажират се с крем. След тази процедура можете да продължите директно към масажните действия.
Започвайки с пръстите: трябва да работите с всеки поотделно. След това постепенно се придвижваме към горната част на стъпалото, като правим леки кръгови движения нагоре до глезена. В областта на коляното има малко мускули, така че в тази област масажът на краката трябва да е по-нежен. Потупване, енергичен натиск се прилага върху горната част на бедрото. Трябва да се отбележи, че налягането трябва да се увеличава, когато ръцете се движат отдолу нагоре. Това води до подобряване на кръвообращението и има дренажен ефект върху лимфата.
Тайландският масаж на краката има основни техники - натиск и триене. Те също
имат лечебен ефект и могат да се използват у дома. Първо кракът се разтрива с движения в посока нагоре и надолу, след това се натиска върху него с юмрук на дясната, след това с лявата ръка. С палеца и показалеца пръстите на краката се издърпват нагоре и се масажират: омесват се и се разтриват. Последната фаза е галите дланите на краката.
Разбира се, масажът на краката има противопоказания. Не се препоръчва за хора, които имат травми, туберкулоза, заболявания на опорно-двигателния апарат, остеопороза и някои други заболявания.
