Много жени мечтаят за красива коса, която изглежда здрава и блестяща. За да постигнете такъв резултат, е важно да използвате само висококачествени и ефективни средства. Сега всички обсъждат биотин за коса. Дали помага за укрепване на нишките - това ще бъде обсъдено в публикацията, която съдържа отзивите на момичетата.
Каква е ползата от биотина?
По принцип биотинът е водоразтворим витамин. Известен е още под имената "В7", "Н" и "коензим R". Това вещество изпълнява най-важните функции в тялото, една от които е да поддържа косата в отлично състояние. Какво точно е добър биотинът за къдриците според експертите?
- Насърчава производството на кератин. Последният от своя страна формира основата на косата и поддържа нейната еластичност.
- Помага за синтезирането на червени кръвни клетки. Те доставят кислород до космените фоликули, който, ако е достатъчен, ускорява растежа на косата.
- Насърчава производството на хемоглобин, който предотвратява загубата на коса.
- Също така, биотинът нормализира общия емоционален фон и помага в борбата със стреса, който може да причини влошаване на къдриците.
Показания за употреба и ефикасност
Както показват прегледите, биотинът за коса е много полезен, тъй като перфектно елиминира следните проблеми.
- Увеличена загуба на нишки.
- Накъсване на косата.
- Прекомерна сухота и омазняване на скалпа.
- Раздвоени краища.
- Суха себорея.
- Неизразителен нюанс на косата.
Заслужава да се отбележи, че биотинът се препоръчва особено за често изсветляване, боядисване и къдрене. След курс на лечение ефектът се проявява постепенно. На първо място се нормализират метаболитните процеси и работата на нервната система. Тогава здравето на ноктите и кожата се подобрява. И едва след това можете да видите подобрението на косата. Косата става силна, лъскава и расте по-бързо.
Взаимодействие с лекарства
Отзивите на жените доказват, че не винаги е възможно да се използва биотин за коса. Факт е, че не е съвместим с всички лекарства. Това са витамин В5, антибиотици, валпроева киселина, лекарства за облекчаване на мускулни спазми и крампи.
В допълнение към лекарствата има продукти, които намаляват усвояването на биотина. Това са сурови яйца, алкохол, сода, консерви.
Има и вещества, които, напротив, подобряват ефекта на витамин Н върху косата. Това са цинк, фолиева киселина, витамини В5 и В12.
Странични ефекти
Витамин H обикновено се понася добре, според прегледите на жените и експертните тестове. Понякога има алергичниреакции под формата на сърбеж и кожен обрив.
Ако не спазвате правилата за прием или надвишавате нормата, витамин В7 може да се натрупа в организма, което ще доведе до предозиране. За да премине, си струва да отмените употребата на биотин за коса и не забравяйте да се консултирате с лекар. Какви негативни реакции могат да се наблюдават в случай на предозиране?
- Влошаване на състоянието на кожата (повишена сухота, лющене, зачервяване, пукнатини).
- Уртикария, обрив.
- Обостряне на кожни заболявания.
- Повишена суха глава, пърхот.
- Влошаване на състоянието на косата, включително нейната загуба.
- Висока кръвна захар.
Прием на биотин в тялото с храна
Ако искате да приемате биотин за растеж и укрепване на косата, тогава просто яжте храни, които съдържат този витамин. Сред най-достъпните, често срещани и ефективни според жените могат да се отбележат следното:
- Млечни продукти.
- Яйчни жълтъци.
- Риба.
- Меса и меса от органи (особено черен дроб и бъбреци).
- Гъби (предимно шампиньони).
- Всички ядки.
- Плодове и горски плодове (особено диви).
- Някои зеленчуци (картофи, моркови, домати, всяко зеле и спанак).
- Ориз, елда и овесени ядки.
- Соя.
- Покълнала пшеница.
Въпреки това, според отзивите на жените, биотинът за коса ще бъде полезен само ако тези продукти са приготвени правилно. Важно е да не се обработваги за дълго време, тъй като това може значително да намали съдържанието на витамин Н. И такова възстановяване на къдриците просто ще стане неефективно.
За да гарантирате повишаване на нивото на витамин В7 в организма, можете да приемате специални добавки с това вещество. Изборът на лекарство ще зависи от състоянието на косата и причината за дефицита на биотин.
Витамин H таблетки
Обикновено биотиновите таблетки се предписват за коса, за да се спре косопада. Терапевтичната доза е 20 милиграма на ден. За профилактика на заболявания на косата се предписват 5-10 милиграма витамин Н. Това се равнява на 1-2 таблетки. Лекарството се препоръчва да се пие всеки ден по време на хранене. Но това не трябва да се прави постоянно. Курсът на приема е 2-3 месеца, след което трябва да направите почивка. Можете да закупите биотин таблетки във всяка аптека без рецепта.
Мултивитаминни добавки за коса
За предотвратяване на чупливост и загуба на коса като превантивна мярка, можете да пиете комплекси, които съдържат не само биотин, но и други витамини. Такива лекарства имат многостранен ефект не само върху косата, но и върху цялото тяло. Обикновено се препоръчва да се приемат през извън сезона, когато хранителните вещества не се съдържат в правилното количество в диетата.
И така, кои са най-ефективните витамини с биотин за коса? Отзивите на жените казват, че те включват следните лекарства.
- "Biotin Forte" отКомпания за ензимна терапия. Препаратът съдържа всички витамини от група В, както и цинк.
- Комплекс за растеж на косата от Zenways He alth. Съставът включва йод, цинк и витамини, включително B7.
- "Сила на косата" от фирма "KAL". Съставът на лекарството включва няколко биологично активни вещества, аминокиселини и витамини, включително биотин.
- "Maxi Hair Plus" от американската компания "Country Life". Лекарството се състои от растителни компоненти, съдържа аминокиселини, минерали и витамини от групи B, C и A.
- В Русия добавките, съдържащи биотин, са най-достъпни за закупуване от компаниите Perfectil, Vitrum Beauty и Merz.
Биотин срещу косопад
Мултивитаминните комплекси ще бъдат неефективни, ако има проблем с повишена загуба на коса. В този случай ще помогне само използването на "чиста" форма на биотин за коса. Отзивите за витамините, които жените оставят, показват, че следните лекарства могат да спрат загубата на нишки.
- Биотин от Jarred Formula. Една таблетка съдържа 5 милиграма от веществото.
- Биотин от Solgar. Предлага се в таблетки от 0, 3, 5 и 10 mg витамин Н.
- Биотин от Naw Foods. Има таблетки с дозировка на веществото от 1 и 5 милиграма. Компанията произвежда и капсули със същото съдържание на биотин.
- Фирма "Natrol". В тези таблетки най-високата доза витамин Н е 10 милиграма. Предлага се и в капсули с плодов вкус.
Жените отбелязват, че след курс на лечение къдриците спират да падат и остават по-дългочисти. Има обаче и отрицателни моменти - космите започват да растат с тройна сила в цялото тяло.
Биотин за ускоряване на растежа на косата
Допринасят за растежа на косата не само таблетирани форми, но и естествени продукти, съдържащи витамин Н, които могат да се използват външно като маска за коса. Биотин, например, се намира в тъмната бира. От него можете да приготвите маска и шампоан. Жените отбелязват, че следните две рецепти дават добър ефект.
За да приготвите маската, трябва да вземете 10-15 милилитра репейно масло и чаша тъмна бира (за предпочитане нефилтрирана). Смесете съставките и втрийте в скалпа. Останалата част може да се разпредели равномерно върху нишките. Покрийте главата си с целофан и кърпа за 20 минути. Изплакнете първо с вода и след това с шампоан. Повторете процедурата няколко пъти седмично
Шампоанът с хмел се приготвя с чаша тъмна бира и 2 чаени лъжички масло от жожоба. Смесете съставките и изсипете в чиста бутилка. Може да се използва като обикновен шампоан, ако е необходимо. Желателно е продуктът да се използва след седмица
Според момичетата тези рецепти са страхотни за укрепване и подхранване на косата. Освен това съставките са напълно естествени и не дават никакви странични ефекти.
Витамин H за хранене на косата
За укрепване на нишките, те трябва да осигурят адекватно хранене. Биотинът се справя чудесно с това като част от следващата маска, както показват препоръките на момичетата.
Авокадо (2 големипарчета) обелете, смилайте пулпата на каша. Изсипете в нея съдържанието на ампула биотин и 3-4 капки всякакви етерични масла. Дръжте маската върху кичурите до 40 минути. Трябва да го правите на всеки 2 дни. Но курсът на лечение не трябва да надвишава 10 процедури. Струва си да се отбележи, че готовият продукт може да се съхранява в хладилник в плътно затворен буркан.
Козметика с биотин
Бременни и кърмещи жени, които се страхуват от странични ефекти, предпочитат готова козметика за коса с биотин (шампоани, балсами, тоници и маски). Следните продукти се представиха добре.
- Now Gate Biotin & Bamboo Shampoo & Conditioner
- Маска "Melody of Passion" от "Teana".
- Biotin Energy серия от Kapus.
- Женшен и витамин Н за мъже от Aubrey Organics.
- Шампоан и балсам от Mill Creek.
- Pura Dor има линия с биотин, арганово масло и витамин РР.
- Шампоан и балсам Rainbow Research с биотин, къна и ботанически екстракти.
- Маска за обем H от Avalon Organics.
- Swanson Biotin & Silica Shampoo.
Жените обичат тези продукти, защото са ефективни и евтини. Благодарение на тях растежът на косата се ускорява, еластичността и блясъка на къдриците се възстановяват и пърхотът изчезва. Не е необходимо обаче да купувате такава козметика, за да укрепите косата с биотин. Можете да направите свои собствени инструменти като този. За това имате нуждадобавете съдържанието на пет ампули биотин към 200 милилитра шампоан, балсам или маска, за да обогатите състава. Можете да използвате тези продукти както обикновено. Също така е полезно да втриете съдържанието на цяла ампула витамин Н в скалпа след измиване на косата.
Наличност и цена
Жените отбелязват, че фармакологичните средства са по-лесни за закупуване от козметичните продукти. Почти винаги можете да намерите биотин в чист вид в домашните аптеки. Цената на таблетките от 10 милиграма (на опаковка от 100 броя) варира от 400 до 800 рубли. Капсулите могат да бъдат намерени от 300 рубли. Цената на витаминните комплекси с биотин достига 2000 рубли. Една ампула витамин Н ще струва около 200-300 рубли.
Заслужава да се отбележи, че много момичета предпочитат да поръчват такива средства от чужди сайтове. Това се обяснява с факта, че винаги има голям избор и няма нужда да тичате из града в търсене на подходящия продукт. Например онлайн магазинът iHerb е много популярен. Това е мястото, където повечето момичета получават органична козметика и мултивитаминови комплекси с B7.
Обобщавайки, можем да заключим, че почти всички жени оставят положителни отзиви за биотина за коса. Този витамин обаче може да не донесе желания резултат, ако нарушавате инструкциите за употреба, ядете неправилно и не водите здравословен начин на живот. Също така, за най-голям ефект, момичетата се съветват да се откажат от алкохола и да започнат да възстановяват чревната микрофлора.
