Бременността е необичаен период в живота на всяка жена, в края на който тя може да роди нов човек. Не толкова отдавна, буквално през миналия век, да имаш колкото се може повече деца беше голямо щастие и повод за уважение. В днешния свят обаче всичко се промени. Жените се опитват на всяка цена да запазят младостта и красивия външен вид. В крайна сметка тялото след раждането изглежда съвсем различно, отколкото преди тях. Можете да отречете този факт, да носите бельо за отслабване, да правите пластични операции. Но, за съжаление, остава фактът - тялото на жената след раждането се променя много и (според настоящите закони за привлекателност) не към по-добро.
Какви процеси протичат в тялото на жената по време на бременност
Още от първите дни на бременността в тялото на жената започват да настъпват промени на всички нива.
- Промени в метаболизма. Общоприето е, че само балансът на половите хормони се променя драстично. Всъщност вМного хормони са активни в женското тяло и по време на бременност, както и след раждане, балансът им се променя. В кръвта на бременна жена се наблюдава повишаване на концентрацията на глюкоза и инсулин, както и на мастни киселини, протеини и аминокиселини. Всички дейности на тялото са насочени към конкретни цели – запазване на живота на плода и поддържане на живота на майката. Тялото не "мисли" как ще изглежда тялото на жената след раждането. Следователно хормоналният дисбаланс често води до кожни проблеми, наддаване на тегло (понякога дори затлъстяване), загуба на коса, кисти и др.
- Сърдечно-съдовата система по време на бременност е принудена да изпомпва много повече кръв. В резултат на това съдовете се износват, могат да започнат проблеми с вените. Повечето нови майки забелязват признаци на разширени вени след раждането. В същото време тялото също се променя: по краката се появяват възли от изпъкнали вени, по лицето може да се образува розацея, по ръцете и краката се появяват паякообразни вени.
- Сексуалната репродуктивна система претърпява огромни промени. Матката на бременна жена се увеличава значително по размер. Теглото му се увеличава от 50 г на 1200 г. Стените на влагалището се разхлабват и разширяват. Малките и големите срамни устни също се увеличават по размер. Това състояние продължава известно време след раждането.
- Промените в ендокринната система неизбежно водят до промени във функционирането на нервната система. Това засяга външния вид косвено: жената се чувства уморена през цялото време ираздразнение, в резултат на което тя няма нито желание, нито сила да поддържа приличен външен вид на собственото си тяло.
Наднормено тегло след бременност
Може би най-очевидната и болезнена промяна в тялото след раждане за много жени е наличието на наднормено тегло. Тънкостта, крехкостта - къде отива всичко това, след като една жена стане майка? Разбира се, има късметлии, които успяха да запазят грацията и крехкостта дори след раждането. Но като правило, за да постигнат резултати, те дори седяха на строги диети по време на бременност и се натоварваха с физическо възпитание, а това може да не се отрази най-добре на състоянието на плода.
Наличието на наднормено тегло след раждане (обикновено диагностицирано като затлъстяване от първа или втора степен) се дължи на промени в хормоналния баланс. Естрогените са група хормони, като основните са естрон, естрадиол и естриол. Те се произвеждат в яйчниците, подпомагат развитието на плода, а също така са необходими за възможността за последващо хранене на бебето. Съвременната мода за тънкост и релеф на тялото е чужда на нормалното, здраво женско тяло. Наличието в тялото след раждането на нормално количество естроген прави тъканите меки, рехави и също така осигурява възможност за пълно кърмене - трябва да има толкова мляко, колкото детето трябва да бъде напълно наситено.
Кога да започнем борбата с наднорменото тегло
Възстановяването на тялото след раждане не е бърз процес. Често жените дори отказват да кърмят, за да отслабнат възможно най-бързо. Трябва да помислите за отговорността за собственото си дете, защото най-добрата храна за бебета все още не е създадена.
Затова трябва да започнете да отслабвате и да тренирате не по-рано от шест месеца след раждането. Това е минималният период. Оптимално е да започнете фитнес и диета около година след раждането.
Оптимални методи за връщане към предишната форма
Как да възстановим тялото след раждане? За да придобиете хармония и благодат след раждането, трябва да действате на етапи:
- На първо място посетете ендокринолог и се уверете, че няма проблеми с баланса на хормоните (както половите, така и тези, произвеждани от щитовидната жлеза). Трябва също така да се уверите, че не сте диабетик и имате нормален инсулинов синтез.
- Започнете с минимални натоварвания. Можете да посещавате групови часове по аеробика няколко пъти седмично - това ще бъде достатъчно, за да стартирате метаболизма си.
- Не се гладувайте със строги диети. Трябва да закупите кухненска везна, да претеглите всяка порция храна и да я запишете в дневник. Това ще ви помогне да проследите колко калории дневната диета надвишава нормата, постепенно да намалите броя на калориите, докато жената не трябва да се чувства гладна.
Разширени вени след бременност и раждане
Варикозата е неестетично заболяване, което също носи болка и дискомфорт на жената. Уви, често се появява по тялото след раждане. Снимките, представени в статията, красноречиво показват товатази патология принуждава жените да се срамуват от собствените си крака, да носят затворени дрехи, да прибягват до хирургични методи за отстраняване на венозни възли.
Лечението на разширени вени трябва да бъде комплексно: промяна в диетата и режима на пиене, пълно отхвърляне на лошите навици, както и редовен прием на венотоници. Най-популярните и ефективни днес са Venarus, Phlebodia. Отзивите също така хвалят капките "Aescusan" (алкохолна тинктура от плодове от див кестен), които са евтини и носят значително облекчение от разширени вени.
Гинекологични проблеми след раждане
Уви, периодът на бременност и раждане често допринася за началото на развитието на патологични процеси в яйчниците, матката, тръбите. Някои жени имат наследствена склонност към онкология на тазовите органи, бременността и раждането често са катализатор за развитието на неоплазми.
След раждането трябва да посещавате лекар редовно, веднъж на всеки шест месеца. И не само гинеколог, но и мамолог - неоплазмите в гърдите са не по-малко чести, отколкото в тъканите на гениталните органи.
Тежка загуба на коса след бременност и раждане
След раждането нивото на DHT често се повишава, което води до частично оплешивяване. Разбира се, този процес не се наблюдава при всички млади майки. Въпреки това, ако косата все още е започнала да пада силно, тогава не трябва да се надявате, че процесът ще спре от само себе си.
Честозагубата на коса е извън контрол. В резултат на това при жените се образуват плешиви петна, които не могат да обраснат без приемане на специализирани лекарства.
Как да се отървете от загубата на коса след раждане
След като косата започне да пада, трябва да посетите андролог. Самостоятелните опити за "лекуване" с шампоани и маски не само няма да спрат косопада, но и ще допринесат за още по-голям косопад.
В някои случаи интензивен пролапс може да бъде предизвикан от намаляване на феритина и хемоглобина в кръвта на жената. Подобна клинична картина не е рядкост след раждането. Необходимо е да се подложат на изследвания за нивото на феритин и хемоглобин. Ако се окажат незадоволителни, започнете да приемате лекарства, съдържащи желязо – Малтофер, Сорбифер Дурулес. Според момичетата косата спира да пада още месец и половина след началото на приема на добавки с желязо.
Състоянието на кожата след бременност и раждане
Стрии по тялото след раждане почти винаги се появяват. В козметологията и медицината стриите се наричат "стрии". Те се образуват поради факта, че кожата просто няма време да се адаптира към нарастващите тъкани на тялото. В резултат на това по кожата се появяват сълзи, които приличат на малки белези (когато са свежи, имат червеникав оттенък, след година-две стават бледорозови или бели). Това са стриите, които правят тялото непривлекателно след раждане.
ВключеноДнес има само един наистина ефективен метод за премахване на стрии и той включва използването на специален лазер. У дома е невъзможно напълно да се отървете от стрии, можете само да ги направите по-малко забележими.
Следродилна депресия при жена
Плацентата, която се образува по време на бременност, произвежда прогестерон. Този хормон стимулира развитието на млечните жлези и ги подготвя за кърмене. Под действието на прогестерона мускулите на матката и червата се отпускат. Прогестеронът има инхибиращ ефект върху нервната система. От голямо значение е ефектът на прогестерона върху развитието на мастната тъкан на бременната жена.
В резултат на хормонални ефекти тялото става отпуснато, пълно по време на бременност. След раждането жената мисли само за това как да приведе тялото си в ред след раждането. Но сега бебето е под нейните грижи, което изисква кърмене и постоянно внимание. Младите жени развиват следродилна депресия.
За това състояние рядко се говори. В крайна сметка, общоприето е, че майчинството носи само радост и щастие на психически здрава жена. Не се срамувайте от чувствата си - ако има признаци на депресия, тогава имате нужда от помощта на специалист и евентуално от прием на антидепресанти, стабилизатори на настроението и др.
Как да възстановим привлекателността на жена, която е родила?
Стотици хиляди жени ще твърдят, че раждането е направило фигурата им по-секси, че са започнали да се наслаждават повечеуспех с мъжете. Статистиката обаче показва обратното: огромен брой бракове се разпадат точно след появата на деца. Съпругът вече не намира женското тяло за привлекателно след раждането.
Отзивите на момичета, които са се опитали да отслабнат след раждане на всяка цена, не винаги са положителни. Когато жената се фокусира единствено върху себе си, детето и съпругът често остават настрана. В резултат на това бракът ще се разпадне.
Редките жени не преминават тънката граница между любовта към себе си, към тялото си и в същото време да работят в полза на детето и съпруга. Не бива да стигате до крайности - важно е да се опитате да комбинирате всички женски задължения и в същото време да се върнете към отлична физическа форма постепенно, без ревностен фанатизъм.
