Мненията се различават по въпроса колко вода да се пие на ден, тъй като всеки човек има индивидуални нужди и структура на тялото. Един литър на ден е достатъчен за някого, а някой може да пие повече от два. В медицинските препоръки можете да видите информация, че е безвредно за организма да се пие поне един и половина литра вода на ден. Това е минимумът, от който всички се нуждаем, за да поддържаме тялото в нормално състояние. Все пак не говорим конкретно за чиста вода, тези литър и половина включват чайове, кафе, сокове и цялата течност, която има в продуктите.
В горещо време, когато спортувате или активен начин на живот, тялото ще изисква повече течности и тук вече няма да възниква въпросът колко вода да се пие на ден, всичко ще зависи от нуждите на тялото. В този момент можете да спрете още малко. Като слушате тялото си, можете да разкриете скрити заболявания, например, ако все още не можете да утолите жаждата си с обилно пиене, това може да показва наличието на захарен диабет. По-добре е, разбира се, да преминете необходимите тестове.
За бъдещите майки е много важно да знаят колко литра вода трябва да пиете на ден, за да няма липса на влага. Тук всичко е много по-просто, можете да пиете в зависимост от вашето желание. Просто не яжте много солени храни, тъй като солта допринася за задържането на течности в тялото. Ако се появи оток, тогава проблемът изобщо не е в обилното пиене, а във факта, че сте бременна, но при условие, че изследванията са нормални. Основното нещо е да не пиете много вода, преди да посетите лекаря, за да не ви каже нещо ужасно.
Вода се съдържа във всички напитки, но това не означава, че те са еднакво полезни и могат да утолят жаждата ви. Ако знаете колко литра вода трябва да пиете на ден, тогава не мислете, че трябва да пиете всички лимонади и друга сладка вода в едни и същи количества. По правило такива напитки утоляват жаждата за кратко време, а освен това съдържат високо ниво на захар, което се отразява неблагоприятно на фигурата. Захарта не присъства навсякъде, в някои напитки се използва като заместител, което също е много вредно и може да провокира появата на рак.
Най-безопасна е обикновената трапезна вода, която може да се консумира без страх, но е по-добре да бъде прекарана през специален филтър за пречистване. Що се отнася до минералната вода, не всеки знае колко вода да пие на ден, тъй като съдържа соли, минерални съединения в достатъчно големи количества. Нейната нормаограничен, тъй като трябва да се използва изключително за медицински цели при лечението. Освен всичко друго, ако знаете колко вода да пиете на ден, можете да отслабнете. Достатъчно е да изпиете една чаша, преди да седнете на масата, и веднага ще почувствате лекота в тялото и прилив на сила, тъй като няма да можете да ядете толкова, колкото преди. Основното нещо е да не пиете чрез сила, всичко трябва да бъде умерено и без насилие срещу тялото ви, тогава резултатът няма да закъснее.
