Мечтаете ли да спечелите сърцата на момичетата, но те упорито ви игнорират? Време е да помислите за здравето и физиката си, защото красивата мъжка фигура привлича погледите на момичетата.
Какво трябва да бъде идеалното?
И така, за да угодите на момичетата, трябва да доближите фигурата си до установената
идеално. Между другото, за вас ще бъде много по-лесно да постигнете положителни резултати, отколкото за нашите предци в Античността. Тогава мъжът трябваше да бъде наистина планина от мускули, буквално квадратна – с широк врат, релефни гърди, дупе и корем. Просто казано, изглеждайте като културистите на нашето време, бъдете огромни и широки. За щастие идеите за идеала отдавна са се променили.
Според жените идеалната мъжка физика е:
- висок растеж (най-малко 180 см);
- дълъг и тънък врат, така че да няма никакви мазнини или мускулна маса;
- тънка талия;
- големи и твърди задни части;
- напомпани гърди;
- широк гръб с отчетливи бицепси и трицепси;
- големи длани;
- широки рамене.
В същото времеобиколката на шията, подбедрицата и раменете трябва да бъде визуално пропорционална. Готови ли сте да се превърнете в съвременен Аполон - покорителят на сърцата? Ако да, тогава е време да предприемете действия и да се уверите, че имате перфектната мъжка фигура.
Какво да направя?
Да мислиш по-малко и да правиш повече трябва да бъде твоето мото. Седейки на дивана пред телевизора, няма да постигнете голям успех. Така можете да получите само лоша стойка, изпъкнал корем и грозен гръб. Ето защо първата стъпка трябва да бъде пътуване до фитнес залата. Именно там обикновената мъжка фигура се превръща в перфектна благодарение на упорит труд и физическа сила.
Можете да практикувате сами. Но за това ще трябва да се придържате към няколко важни правила:
- Минете на диета, ако сте с наднормено тегло.
- Яжте протеини и въглехидрати, ако сте слаби.
- Увеличете натоварването постепенно.
- Спрете пушенето и алкохола.
- Получете си подходяща почивка и поне осем часа сън.
- Включете пресни зеленчуци в диетата си.
- Прикрепете само една мускулна група наведнъж.
Регулярността е основното изискване за успех. Не трябва да има извинения, няма нужда да се криете зад липса на време или умора. Първоначално мускулите ще болят, но все пак трябва да продължите да упражнявате, чрез сила, това ще ви помогне бързо да премахнете тонуса и да подобрите благосъстоянието си.
Здраве ихрана
Красивата мъжка фигура може да бъде за всеки, независимо от възрастта и
телесно изграждане. Треньорите във фитнес залите избират техниката на изпълнение на упражненията индивидуално. Ако сте слаби, тогава трябва да изградите мускули, ако сте дебели, да отслабнете. Освен това експертите могат да посъветват диетата да се спазва, това е много важно.
В заключение бих искал да кажа, че няма идеални хора, точно като фигурите. Човек не се ражда с външния вид на модел, но можеш да го постигнеш сам. И тогава вашата мъжка фигура ще се превърне в истински магнит за момичетата. Трябва само да се разбере, че спортуването е необходимо преди всичко за вас, за вашето собствено здраве.
