Не толкова отдавна хората научиха за ендогенното дишане. За съжаление неговият автор, Фролов Владимир Федорович, вече напусна нашия свят. Но всяка година броят на хората, които практикуват ендогенно дишане, расте. Отрицателните отзиви в мрежата заедно с ентусиазираните. Нека се опитаме да разберем какво всъщност представлява този метод.
Как научихме за първи път за ендогенното дишане
Първите препратки към ендогенното дишане са в априлския брой на вестник ZOZH от 1977 г. Там е публикувана статията „Дишай според Фролов – ще живееш по-дълго“. Главният редактор на бюлетина, след като се запозна с работата на учените, в коментарите си говори за книгата като за много трудна работа, която все още трябва да бъде сериозно коригирана..
Статията се опита да предаде на читателите колко важно е човек да може да диша правилно. Малко по-късно известният симулатор на Фролов вече беше рекламиран.
Какво е ендогенно дишане?
Методът е разработен от учени:Кандидат на биологичните науки Фролов Владимир Федорович и доктор на физико-математическите науки Кустов Евгений Федорович. Те са базирани на работата на руския учен Георгий Николаевич Петракович и Хендрикс Гай, професор в университета в Колорадо. Изучавани са и методите на древните учения.
Следвайки богатството на наличните знания, учените откриха причините за повечето заболявания. Те твърдят, че всички болести се появяват поради неправилна техника на дишане. Фролов и Кустов създадоха своя собствена технология, която се превърна в цял комплекс от дихателна терапия, наречен "Трето дишане".
Методът отвори възможност за всеки, който иска самостоятелно да овладее упражненията, благодарение на което, както беше посочено, най-невъобразимите цели ставаха реалистично постижими. Тя включваше принципите на йога дишането, пранаяма. Обучението беше допълнено с нова функционалност, по-разбираема и по-лесна за обикновените хора. Ето как се роди концепцията за „ендогенно дишане“.
Неоспорим факт е, че дишането е от първостепенно значение в човешкия живот. Ако се направи неправилно, тогава продължителността на живота се намалява, независимо от условията, в които се намира човек. В същото време, дори и при не най-благоприятни условия, благодарение на правилното дишане, човешкото здраве се поддържа и продължителността на живота се увеличава.
Учените са направили разлика между първия, втория и третия вятър. Към втория те приписват такива, които се появяват по време и след тежки натоварвания. В съвременния животчовек рядко се занимава с тежък физически труд. Затова най-актуалният за него е третият вятър. Създаден е специално за тези, които водят заседнал начин на живот. Дишането е проектирано да се адаптира към тези условия по оптимален начин за поддържане на здравето и увеличаване на продължителността на живота.
Практиката също има за цел да отключи вътрешни резерви, които в момента остават почти непокътнати. Те включват например метаболизма, който е на дълбоко ниво. Програмира се от самата генетика и води до подобряване на енергийното снабдяване на тялото. Специални техники възстановяват способността за получаване на енергия, повишават ефективността на онези процеси, които вече се използват от съвременния човек, и привикват тялото да се адаптира към новите условия.
Симулатор на Фролов и дихателен масаж
Третото вдишване се състои от специална техника, както и използването на специално устройство, чрез което в тялото влиза по-малко кислород и повече въглероден диоксид. Образува се смес, която според учените е идеалната концентрация на газове. Освен това създаването му е свързано със самите вдишвания и издишвания на човек.
Необходимо е също така да се направи вид масаж, осъществяван чрез съпротива на процеса на дишане. Въпреки факта, че налягането е малко, то е оптимално за работата на всички дихателни органи и черва.
Въздушният поток влиза в контакт с течността, съдържаща се в устройството. Резултатът е структура, която еот клетките, което осигурява положителен ефект върху алвеоларната структура на белите дробове. В същото време се получава овлажняване на въздуха.
Лекарството е одобрено за употреба от хора от всички възрасти. Използването му от множество пациенти в продължение на няколко години под наблюдението на лекари помогна да се проучи какво е ендогенно дишане. Ползите и вредите тук не са сравними, тъй като вече е доказано, че устройството е абсолютно безвредно. Освен това има фактически доказателства, че това устройство е било използвано за подобряване на здравето при голямо разнообразие от заболявания.
Същността на метода на физиологично ниво
Ефектът, постигнат чрез използването на симулатора, може да се получи и без него. Но това изисква значителни съзнателни усилия и дълго време. Нека се опитаме да вникнем по-дълбоко в същността на специалната физиология на дишането.
Методология, базирана на:
- кислороден глад;
- експираторно налягане.
При кислороден глад най-малките съдове се разширяват и кръвта се разрежда. Това осигурява по-добро хранене на тъканите. Използването на въглероден диоксид е било известно още преди метода на Фролов, но създаването на налягане в белите дробове не е било използвано преди учения.
Нека се опитаме да разберем до какво води това. Под въздействието на кислорода еритроцитите стават по-големи, а възбуждането им, причинено от същия кислород, намалява. Когато се извършва нормално дишане, има много малко такива еритроцити, а останалите служатвид баласт. В същото време малък брой активни еритроцити, в контакт със стените на кръвоносните съдове, предават енергията си към тях. Но до тъканите, които са далеч от тях, почти никаква храна не достига.
Когато се извършва ендогенно дишане по Фролов, всичко се оказва обратното. Еритроцитите вече няма да нараняват стените на кръвоносните съдове със своята енергия. Но голям брой от тях могат да достигнат дори до най-отдалечените райони. Така всички тъкани са снабдени с добро хранене. Ако ендогенното дишане без симулатор (или с него) се практикува постоянно, тогава физиологията постепенно се възстановява и клетките започват да работят по нов начин. В резултат на това се изисква по-малко атмосферен кислород.
Упражнявайте без симулатор
Техниката на Фролов няма строги догми. Дори авторът го променя няколко пъти. Но като цяло се появява следната картина: след дълбоко вдишване трябва да задържите дъха си и след това да издишате на части, като полагате малко усилия.
Като дишате толкова малко, можете да изберете оптималния цикъл за себе си, въоръжени с хронометър. Необходимо е да се намери такава продължителност, при която човек усеща лека липса на кислород, но след нея все още може да остане дълго време без кислород. В същото време човек не трябва да се довежда до такова състояние, в което въздухът всъщност се „хваща“от устата. За здрав човек продължителността е от 25 до 35 секунди. И ако не можете да издържите дори 15 секунди, това показва наличието на някаква болест.
След това регулирайте налягането за издишване. На този етапВладимир Фролов предлага да приложи ендогенно дишане със своя апарат, създавайки налягане чрез вода. Но съвсем спокойно и ефективно същото може да се направи и без допълнително устройство. Достатъчно е свободно да покриете устните си и да издишате през тях. В същото време силата трябва да бъде приблизително същата, както ако духат върху чая, опитвайки се да го охладят, или може би дори по-слаба. Така методът, наречен „Ендогенно дишане – медицина на третото хилядолетие” е лесен за изпълнение без апарат.
Най-добре е първо да издишвате с много малък натиск, така че белите дробове да имат време да се адаптират към режима. Не бива да си поставяте задачата да получите бърз резултат от самото начало. Нека урокът продължава не повече от 10 минути на ден. В рамките на няколко месеца доведете режима до няколко часа. В същото време увеличете продължителността на всяко вдишване и издишване. Истинското ендогенно дишане започва, когато един цикъл е цяла минута. Ще отнеме много време, за да стигнем до там, разбира се. Но резултатът си заслужава.
А първоначалните упражнения, които се наричат още хипоксични, вече са в състояние да укрепят имунитета и да подобрят здравето. В същото време способността за умствен и физически труд се увеличава, тялото получава засилена защита и развива стабилна способност да издържа на вредното въздействие на външната среда. Увеличаването на вдишването-издишването се осъществява поради увеличаващата се пауза между циклите.
Упражнението е лесно. Седнете или легнете, за да ви е удобно. 5 минути гледане на нашитедъх. Можете да преброите колко секунди продължават вдишването, издишването и паузата между тях. След като решите, трябва да дишате така още няколко минути, но да направите втора пауза между циклите. Такива петминутни сесии се повтарят поне 5 пъти на ден. С течение на времето паузата се увеличава. Въпреки това, не можете да насилвате тялото си нарочно. Процесът трябва да протича естествено. Правилното обучение ще бъде само когато няма желание след пауза да дишате по-дълбоко от обикновено.
Тук си струва да се отбележи, че все пак такова ендогенно дишане има противопоказания. Ползата и вредата, разбира се, дори не могат да се сравняват. Жените обаче трябва да имат предвид, че практиката не трябва да се прави по време на менструация. Същото важи и за всяко кървене и при двата пола, тъй като може да се увеличи с дихателни упражнения.
Ендогенно дишане според Фролов: прегледи и резултати
Светът отдавна знае факта, че когато телесната температура спадне с няколко градуса, стареенето на тялото се забавя драстично. Но точно такъв ефект е отбелязан от тези, които редовно практикуват ендогенно дишане. Препоръки, свидетелстващи за това, вече се появиха повече от веднъж във виртуалното пространство.
Постоянната практика води до факта, че инфекциите не могат да се вкоренят в тялото. Книгата описва, че имунитетът се засилва, когато се извършва ендогенно дишане според Фролов. Отзивите потвърждават това. Също така много хора твърдят, че времето, което им е необходимо за сън, намалява и издръжливостта на тялото се увеличава. Звучи като резултати от йога, нали?
Йога ипранаяма
Йога е знание, познато преди 5000 години и е достигнало до наши дни. Самата дума означава "връзка с Върховния". Оттук и практиките, които са насочени към постигане на съвършенството на духа. Науката се състои от 8 стъпки, които постепенно се разбират от човека.
Най-ниското ниво се състои от набор от физически упражнения, след което се практикува дишането и след това се разбират здравето, правилното хранене, самоконтрола, моралните норми и правила, фините тела около физическото и самата духовна практика.
Когато изпълнява физически упражнения или асани, йогинът се фокусира не върху стойката, а върху дишането. Ето как се разбират дихателните упражнения или пранаяма.
Думата "прана" в превод означава "жизнена енергия". Според учението всички живи същества са негово проявление, като се започне от най-малките частици и се стигне до вселените. Йога се основава на факта, че нишките на енергия преминават през човек. Това са фините тела, които поддържат функциите на тялото. Прана свързва човека с всичко съществуващо, прониквайки до всяко живо същество чрез дъха му. Той обаче влиза и чрез храната. Но дишането е по-фина проява на това.
Науката отричаше този феномен за дълго време. Но доказателствата в крайна сметка доведоха до това, което учените трябваше да признаят: функционирането на човешкото тяло е невъзможно без обмен на енергии в тялото. Оттук и признаването на факта за съществуването на енергийни центрове в него и т.н.
Чрез пранаямачовек разширява възможностите си и лекува тялото, отваряйки се за разбиране на Висшето съзнание. Възниква резонен въпрос: какво общо имат Владимир Фролов, ендогенното дишане, медицината на третото хилядолетие? Всичко е много просто и сложно едновременно.
Пранаяма и дишане според Фролов
Йога служи за постигане на съвършенство, щастие и мир. Това се случва чрез разкриване на мощни вътрешни резерви, които в обичайното състояние участват само на минимално ниво. Но за един съвременен човек, израснал в европейската култура, това е твърде сложно. Освен това не всеки може да отдели време на часовете. Така е измислен алтернативен начин - произведение на Фролов ("Ендогенно дишане - медицина на третото хилядолетие").
Асаните се правят по съвсем различен начин от обикновените физически упражнения при нас. Позите са статични. По време на тяхното изпълнение за мнозина става изненада, че дори и най-леките от тях могат да бъдат много трудно издържани за 5 минути. Това се дължи на връзката на тялото, емоциите и ума. Всички хора имат мускулно напрежение, свързано с емоционални преживявания в миналото, но неосъзнато в настоящето. Това е напрежението, което не позволява на енергията да се освободи, като я затяга и блокира. Но правилното дишане ви позволява постепенно да го насочвате към правилните места във фините тела. Когато се концентрира на определено място, праната освобождава всички блокажи. Тогава се отделят един вид емоционални токсини и човекът започва да се чувства по-свободен.
Ендогенното дишане води до същия резултат. Наблюдавано е, че прекалено деградиралите хора не могат да практикуват точно както йога е недостъпна за тях. Това само говори за големия брой блокажи, които имат, поради което ендогенното дишане, практическо ръководство за което е много по-просто от йога, става неразбираемо. Имаше моменти, когато хората дори започваха да се задушават. Някои може да си помислят, че това е вредата от ендогенното дишане. Но би било по-правилно да обвиняваме не метода, а практикуващия. Всъщност няма за какво да го обвинявам. Той ще трябва да разбере, че в началото ще трябва да прекрачи чувството на дискомфорт. Ако успее да стигне до следващото ниво, ще се освободи огромно количество несъзнателна енергия, която може да е била блокирана за дълго време. След две седмици редовна практика, правилното дишане ще стане естествено и лесно.
Какво следва?
Ендогенното дишане според Фролов е описано възможно най-подробно. За тези, които имат за цел да подобрят здравето си и да увеличат продължителността на живота, това вероятно ще бъде достатъчно. Въпреки това в йога, както си спомняме, физическите и дихателните упражнения са само основни по пътя на съвършенството. Предстои използването на правилната храна, тоест такава, която е необходима за прана. Храната трябва да бъде в определено количество. Преяждането е строго забранено. Освен това храненето трябва да е ефективно. За йогите това означава щателно дъвчене. Храната може да възбуди страстите или, напротив, да предизвика мързел иапатия. Но човек трябва да се придържа към такава храна, която дава на човека чувствителност и яснота.
Въпреки факта, че техниката, наречена "Ендогенно дишане - медицина на третото хилядолетие", не предвижда специална диета, практикуващите забелязаха, че постепенно намаляват приема на храна, просто защото вече не искат, а също така загубили желанието си да ядат месо и други подобни продукти. Имаше преход към вегетарианство, което самото тяло изискваше. Така тялото се излекува и се предпазва от появата на различни заболявания. Имаше желание и нужда да се яде здравословна и здравословна храна, а за мнозина нейното количество беше намалено. Качествената храна в разумни количества води естествено до подмладяване на организма.
Постепенното освобождаване на напрежението го лекува и подмладява. Стресът е този, който задейства и засилва процеса на стареене, когато тялото започне да се разпада. Гъвкавостта при йогите е индикатор за младост. Загубата му е равносилна на стареене. Има образуване на голям брой свободни радикали и натрупване на отпадни продукти от обмяната на веществата. Първите се образуват поради некачествена храна, а вторите поради лошо кръвообращение. Практикуването на йога почиства тялото и го подмладява. Ендогенното дишане увеличава енергията и също така допринася за дълголетието.
Заключение
Йога, разбира се, е дълбоко учение, което ви позволява да се пречистите духовно. Но практиката предполага дългосрочно и стриктно разбиране на това.
Ендогенното дишане може да се сравнис алтернатива на по-ниските нива на източното учение, постигната за по-кратко време. Но това не означава, че събитията могат да бъдат форсирани. Трябва да се научите да слушате и чувате тялото си и да му позволите да разкрие способностите си пред човешкото съзнание постепенно, ако е необходимо.
