Ако доста често, въпреки дългия сън, сутрин се усещат разсеяност и умора, тогава може да се наложи да се консултирате със специалист. По същия начин се проявяват редовни паузи в дишането по време на сън, които лекарите наричат „синдром на сънна апнея“. Това заболяване често се открива при тези, които хъркат. Обикновено такива хора имат прекомерно телесно тегло, къс и дебел врат. Апнея се наблюдава по-често при представители на мъжката половина на човечеството. Вероятността от заболяването се увеличава с годините. Пушачите и пациентите с хипертония също са изложени на риск. Процесът на развитие на заболяването зависи от анатомичните особености на ларинкса, фаринкса и носа. Когато дихателните пътища са стеснени (независимо от причината), вероятността спиране на дишането се увеличава по време на сън.
Симптоми на апнея
Симптомите на заболяването могат да бъдат забелязани преди всичко от близки хора, които са будни. При истинска тревожност човек може да наблюдава как хъркането по време на сънна апнея внезапно спира и дишането спира. Тогава спящият пациент хърка доста силно и започва да диша отново. В същото време той често се мята и върти,движи крака или ръце. За една нощ могат да се случат до 400 такива спирания на дихателния процес, общото време на които е 3-4 часа.
Какво се случва, когато задържите дъха си?
Апнеята е заболяване, при което най-често се получава спиране на дишането поради механично блокиране на процеса на получаване на кислород от организма. Този вариант на заболяването се нарича обструктивен. В този случай стените на дихателните пътища по някаква причина се срутват напълно и блокират въздуха да достигне до белите дробове. Тогава защитната реакция на тялото се проявява под формата на дисбаланс в него между въглероден диоксид и кислород. Това се превръща в стимул за дихателния център и вдишването се случва отново. В същото време в мозъка влиза алармен сигнал и човекът се събужда за момент. Този процес се повтаря отново и отново, естествено, сънят се нарушава, което води до повишаване на кръвното налягане, нарушено състояние и риск от злополука. Сънната апнея е медицинско състояние, което може да доведе до сърдечен удар или инсулт.
Методи за справяне с болестта
Придържайки се към някои правила, можете сами да преодолеете болестта:
- Спи изключително настрани. Когато тялото е на гърба, езикът потъва, нарушавайки дишането.
-
симптоми на сънна апнея Осигуряване на издигната позиция на главата. Когато се връща назад, процесът на снабдяване на тялото с кислород спира.
- Отхвърляне на всички видове сънотворни и успокоителни, които намаляват тонусамускули, което помага за отпускане на мускулите на фаринкса.
- Осигуряване на свободно дишане през носа (трудността му увеличава хъркането и провокира спиране на дишането).
- Използвайте мундщуци против хъркане. Апнеята е заболяване, при което често действат ефективно, но разбира се не са пълно решение на проблема. При леко хъркане се препоръчва използването на устройства.
Отхвърляне на лошите навици
Апнеята е заболяване, което може да се развие в резултат на тютюнопушене, пиене на алкохол и наддаване на тегло. Ето защо трябва да се откажете от лошите навици и преяждането, които провокират спиране на дишането. В противен случай резултатът може да бъде катастрофален.
