Релаксацията с музика е чудесен начин да се подготвите за сън, по време на който умът и тялото ще си починат и ще се запасят с енергия за нов наситен със събития ден. Премерените музикални композиции произвеждат мек успокояващ ефект, така че често се използват за релаксация. Спомнете си приспивните песни, които майка ви е пеела като дете, докато нежно докосва и гали косата ви. Все пак това е един от най-щастливите спомени, който носи усмивка на лицето ви и положителни емоции.
Музика за релакс
Правилно подбраната музика за релакс и релакс ще ви помогне бързо да постигнете мир и спокойствие в душата си, а редуването на мелодични звуци ще ви донесе дълбок и здрав сън. За да създадете спокойна среда, се препоръчва да слушате класическа музика. Добър пример е Лунната соната на Бетовен. Ако слушате една и съща бавна песен всяка вечер, тя скоро ще стане психологически свързана сплавен преход към сън, като същевременно задейства механизмите на заспиване в тялото.
Най-добрата музика за релакс са инструменталните композиции. С добра селекция и плавно смесване получавате прекрасен микс, изпълнен с хармонични нотки, които действат успокояващо на развълнувания мозък. Препоръчително е да изберете музика, която ще бъде свързана с щастливи спомени, това ще помогне за събуждане на добри мисли и приятни чувства, които допринасят за цялостната релаксация на тялото.
Релаксацията с музика включва използването не само на инструментални мелодии, но и на различни звуци на дивата природа. Така например естествената естественост на бумтящата вода гали ухото, а шумоленето на морските вълни помага на човек да заспи дълбоко и дълбоко. Освен това звуци като птичи песни, шумолене на трева, вой на вятъра, шум на дървета или звън на пролетни капки имат удивителен лечебен ефект. Ако комбинирате добре такива звуци, можете да получите невероятна композиция, изпълнена от самата майка природа.
Ползи от музиката за деца
Спокойната класическа музика на Шопен, Моцарт, Бах и Бетовен е отлично хапче за сън за деца, чието действие не само осигурява здрав сън, но и допринася за интелектуалното развитие на бебето. Многократно е доказано, че музиката за детска релаксация има силен ефект върху мозъка, като го прави по-мобилен, в резултат на което в детето се формират невронни мрежи. Многобройни проучвания показват, че редовнослушането на мелодиите на класическите композитори помага за създаване на усещане за психологически комфорт, развива вниманието, креативността, интелигентността, а също така помага за разкриване на вътрешния потенциал на детето от ранна възраст.
За бебета се препоръчва да поставят композиция, наречена "Бял шум": това е наборът от звуци, които са чували, докато са в стомаха на майка си. При слушане на такава мелодия детето заспива за няколко минути, което е много изненадващо за много майки. Трябва да се отбележи, че дори някои възрастни харесват този вид релаксация с музика, тъй като тя помага да се концентрира по време на медитация. В същото време всеки човек може да има свои собствени предпочитания при избора на подходящи композиции или дори само звуци.
Релаксацията с музика има благоприятен ефект върху хората, независимо на колко години са. Разнообразие от мелодии събужда в нас асоциации, емоции и положителни спомени, с помощта на които се потапяме в атмосфера на мир и спокойствие.
