В нашата статия ще говорим за страха от промяна. Ще разгледаме основните причини за тази фобия. Ние също така описваме признаците на страх от промяна. Освен това ще бъдат разгледани възможните решения на този проблем.
Такава фобия може да се появи във всеки човек. Разбира се, това ще донесе на всички само дискомфорт. Консервативните и чувствени хора са особено остро наясно със страха от промяна. Имайте предвид, че тази фобия има научно и психологическо име - това е неофобия. Повече за това по-късно в статията.
Влиянието на фобията върху живота на човека
Фобията е защитна реакция на тялото. Основава се на чувството за самосъхранение, застраховка срещу преживявания и неприятни усещания. Следователно не може да се каже, че този страх е лошо чувство.
Понякога страхът от промяна ви позволява да вземате по-информирани решения, обективно да оценявате шансовете за успех, да сте критични към възможностите и да реагирате правилно на определени ситуации. Често тази фобия помага за предотвратяване на необмислени действия, които в бъдеще могат да доведат до лоши последици.
Страхпромените в живота могат да добавят капка здрав разум, както и прагматизъм при оценката на външните фактори. Понякога се случва промените да станат повратни точки. Те променят нашето възприятие. Ето защо е много важно да ги вземете сериозно. В крайна сметка някои решения се вземат само веднъж завинаги. В същото време страхът помага да не се направи фатална грешка, за която човек ще съжалява цял живот.
Ако погледнете този въпрос от различен ъгъл, тогава промяната е стъпка към движение в живота, някакъв напредък. Имайте предвид, че е възможно да замръзнете за много дълго време в очакване на активни действия от други хора. Само ако се сблъскате със страха, можете да се научите да управлявате живота си, да си поставяте цели и да ги постигате. Разбира се, не всички стъпки ще бъдат правилни, но грешките са естествени за всеки от нас. Харесвате или не, не можете без тях.
Рядко се случва успехът и щастието да изплуват в ръцете на тези, които не полагат никакви усилия, не поемат рискове. Само след голям брой опити можете да получите желания резултат. Неуспехите трябва да се приемат като моменти, които трябва да се вземат предвид в бъдеще.
Защо трябва да преодолявате страха?
Много успешни хора са преживели многократни неуспехи по пътя си към успеха. Трябваше да рискуват всичко, за да получат това, което искат. Понякога страхът от промяната, страхът от новото парализира волята, поставя бариери. Само като преодолеете тази фобия, можете уверено да се придвижите към бъдещето, без да се страхувате от обстоятелствата. Страхът от промяна може да бъдезначителни трудности в романтичните отношения, напредването в кариерата, социалния живот. В резултат на това човек вече свиква с рутинния график на деня. Той реагира много остро на всякакви опити да промени нещо. Поради страха от промяната човек може да се лиши от щастие. В резултат на това той остава сам за дълго време.
Видове фобии. Имена и описания
Нека поговорим по-подробно за самата фобия и нейните видове. Например, как се нарича страхът от промяна? Ако говорим за страх от предстоящото бъдеще, тогава това е футурофобия. Страхът от нова храна се нарича хранителна неофобия.
Страхът от извършване на нови действия и движения се нарича ергасиофобия. Съществува и патологичен страх от навлизането на технологиите. Нарича се технофобия.
Консерватизъм и страх от промяна
Понякога някои страхове се проявяват в професионалните дейности. Такива хора, които се страхуват да променят обичайните си начини на работа, се наричат консерватори. Тази категория граждани включва тези, които имат достатъчно дълъг трудов стаж в една област или конкретна посока. Доказано е, че по този начин неофобията се проявява при хора над четиридесет години.
Причини за развитие на фобия. Защо може да възникне страх?
Сега ще ви кажем защо има страх от промяна, ще разгледаме основните причини по-долу. Имайте предвид, че коренът на проблема се крие много дълбоко в подсъзнанието. Вероятно от детството. В един момент естествените защитни механизми просто започнаха да блокират пътя към нов живот. В същото време усещанеточовек изпитва комфорт само в рутинна ситуация и позната среда.
Защо може да се появи фобия? Страхът от промяна може да се прояви след травматична ситуация, която буквално „разстройва“, значително променя живота. Такива промени остават в паметта на детето дълго време като събитие, променило мирогледа. Обикновено детето оценява всичко, което се е случило преди, като добро, но след това – лошо. Например, разводът на родителите може да засегне бебето по този начин. Разрушава идеалите, хармоничния живот.
Такова неприятно усещане може да остане в паметта за дълго време и да причини вреда дори в зряла възраст. След такова събитие човек се опитва да създаде условия около себе си, които няма да се променят и да причиняват дискомфорт. Външното влияние, независимо от естеството му, ще се възприема само като нежелано.
Лични характеристики, които влияят върху развитието на фобия
Също така, подобна фобия може да се развие поради личните характеристики на всеки. Сега помислете за личните качества и черти на характера, срещу които се развива страхът от промяна:
- Ригидност на нервната система.
- Повишено подозрение. Всичко, което се случва, е подозрително.
- Колебание.
- Консерватив. Склонност към идеологическа привързаност към условията на живот и установените традиции.
- Висока подозрителност.
- Колебание. Трудности възникват в процеса на решаване на различни въпроси.
- Разширено нивотревожност. Постоянно усещане, че идва някаква опасност.
- По-ниско самочувствие. Човек чувства неспособност да извърши някои действия, промени в живота.
- Невъзможността за излизане от зоната на комфорт. Човек изгражда бариера около себе си.
- Твърде голяма отговорност.
Понякога появата на страх може да провокира не съвсем успешно преживяване. В резултат на това човек се отказва. След това няма желание да опитвате нещо, за да не си причинявате дискомфорт. Това се случва, защото възприятието на човек е замразено в един момент. Тази едностранчива преценка води до неофобия.
Страх от промяна. Как се проявява?
Този вид страх често възниква преди подходящи ситуации. Например, ако мъжът е бил ерген от дълго време, тогава по време на сватбената реч той може да покаже признаци на фобия. Дори ако човек в този случай не намира основателни причини, той все още изпитва дискомфорт пред нов живот.
Страхът от промяна може да бъде разделен на две категории: страх от промяна в индивида и страх от промяна във външните условия. Промяната води до промени в живота (в отношенията, например, с приятели или познати). Изпитвайки страх, човек възприема всичко ново като допълнителен товар, с който трябва да свикне. Понякога в такива периоди започва вътрешна борба за възстановяване на стабилността. Страхът от промяна на себе си порадипредстоящи промени. Външната среда не е толкова важна, колкото вътрешният контрол. Един чувствителен човек възприема всичко като заплаха за себе си, навици и чувства.
Симптоми на фобия
Как се проявява тази фобия? Симптомите му са както следва:
- трепери;
- ступор;
- задух;
- прекомерно изпотяване;
- палпитации;
- Болка в храма:
- сърдечна болка;
- разсеяност;
- изтръпване на върховете на пръстите.
Такива знаци са неспецифични. Те могат да се появят при много други състояния, както и при заболявания. Въпреки че могат да се използват за диагностициране на страх в човек.
Вътрешните психични симптоми са различни. Те варират в зависимост от човека и неговата реакция към страха. Обикновено симптомите варират от разсейване до тревожност с пристъпи на паника и други негативни последици.
Преодоляване на страха
Какви са известните начини за справяне със страха от промяна? Ще говорим за това по-нататък. Хората, които се страхуват от промяната, трудно постигат целите и живеят пълноценно. Ето защо ще им бъде полезно да се научат как да преодолеят фобията. Разбира се, страхът от промяна не се лекува с лекарства. Тъй като те не само не помагат, но и могат да причинят пристрастяване при чувствителни хора. При лечението на фобии обикновено се използват психологически техники. Те ви позволяват да формулирате тактики на поведение, да подреждате всички проблеми парче по парче.
Методи за повлияване на фобията. Какви са начините за борба?
Страхът от промяна често причинява много проблеми. Затова ви предлагаме да обърнете внимание на ефективни методи за въздействие върху този вид фобия:
- Направете списъци. Всяко събитие има своите плюсове и минуси. За да направите това, напишете ги в отделни колони. В процеса на формиране на мисли помислете за възможните последици от промяната. Може би осъзнавате, че не всичко е толкова страшно.
- Правете планове. Човек трябва сам да определи дали трябва да се отърве от фобията. В процеса на работа с психолог трябва да се анализират всички грешки, които индивидът е допуснал поради страх. Струва си да правите планове за бъдещия живот, като следвате този списък постоянно.
- Използвайте моментите. Ако плановете за успех се съберат, тогава поради страх не бива да ги пропускате.
- Анализирайте ситуациите. Трябва да сте наясно със ситуациите, за да разберете какво е отказал човек, за да може да получи, ако няма такъв страх.
- Погледни страха в лицето. Понякога включете прагматичен ум, смело продължете напред, без да обръщате внимание на емоциите си. Тогава рано или късно ще успеете да преодолеете фобията.
- Погледнете обективно на ситуациите. Погледнете всеки случай от различна гледна точка. Опитайте се да погледнете на ситуацията обективно.
Малко заключение
Сега знаете признаците на страх от промяна, причините за фобията и как да се справите с нея. Надяваме се, че тази информация ще ви помогне в живота ви. Трябва да помним, че не всичко се въртиоколо едно събитие. Животът е твърде ценен, за да бъде пропилян без никакви промени. Понякога самите хора се оплакват от нелюбима работа или живот, но в същото време продължават да правят едно и също нещо ден след ден. Такава непоследователност в преценките не позволява на човек да прави стъпки напред, да покорява нови върхове.
Ако човек живее със страха от промяна и нови неща в живота, тогава той няма да може да изпита напълно колко красив е този свят. Така че не се страхувайте да рискувате и опитайте!
