Стресът, честата липса на сън, небалансираната диета, лошите навици и случайните разходки на чист въздух влияят негативно на здравето. Не е необичайно жените да се чувстват сънливи веднага след събуждане. Липса на енергия и сила през целия ден. Мнозина живеят в това състояние с години, защото не знаят как да се отърват от този проблем и как да се чувстват бодри през целия ден. Често решението лежи на повърхността.
Загуба на енергия
Напоследък много жени, здрави по медицински причини, се оплакват от срив и хронична умора. През деня те трябва да се справят със сънливост, раздразнителност и апатия. Трудно им е да се концентрират, представянето им намалява и мисленето става трудно.
В повечето случаи всички тези симптоми показват, че в организма липсват витамини и минерали. Ето защо, ако човек иска да знае как да се чувства бодър сутрин и през целия ден, той трябва да преразгледа менюто си. Много хора се хранят неправилно. Сладки зърнени храни за закуска, пицаза обяд и шоколадов блок вместо вечеря не са в състояние да осигурят на организма всички необходими витамини и минерали.
Началото на деня има голямо значение. Зависи как ще се чувства човек през целия ден. Затова закуската е от голямо значение. Ако тялото получи всички хранителни вещества, от които се нуждае сутрин, проблемът с намалената работоспособност най-често ще бъде решен.
Продукти, които могат да подобрят производителността, включват:
- Пълнозърнести храни, особено овесени ядки. Но не става дума за зърнени храни. Ползите от овесените ядки. Той е богат на витамини от група В, ценни за нервната система.
- Банани. Възможност за възстановяване на енергийните резерви за броени минути.
- Сушени плодове. Те са източници на ценни макро- и микроелементи.
- Бадеми. Източник на витамин Е и калций.
- Скъпи. Богат на витамини от група В и фолиева киселина.
- Яйца. Богат на аминокиселини, витамини от група В.
Витамини, които да ви помогнат да станете "енергизатор"
Натуралните витамини се усвояват най-добре от човешкото тяло. Ето защо лекарите препоръчват да се нормализира диетата и да се уверите, че всички хранителни вещества идват в необходимото количество. Но да направите това е много по-трудно, отколкото изглежда. Следователно само аптечните витаминни комплекси могат да компенсират липсата на тези важни вещества.
Жените, които се чудят как да се чувстват весели през целия ден, трябва да знаят кои вещества са отговорни за увеличаването напроизводителност. Те включват:
- Витамин С. Недостигът му е причина за развитие на депресивни състояния, както и различни инфекции. Витамин С насърчава освобождаването на норепинефрин от нервните клетки, който е отговорен за доброто настроение и енергия.
- Тиамин. Активира производството на енергия, възстановява нервната система.
- Витамини от група В. Подобряване на паметта, насищане с енергия. Те също така предотвратяват процеса на стареене на мозъка.
- Витамин D. Незаменим за нормалното функциониране на женската хормонална система. Често този витамин се нарича основният естествен елемент на доброто настроение.
- Витамин Е. Укрепва нервните клетки и предотвратява процеса на стареене.
Жените, които искат да повишат своята работоспособност, да преодолеят сънливостта и апатията, трябва да изберат витаминни комплекси, специално разработени за възстановяване на енергията и жизнеността. Такива лекарства съдържат вещества, които наистина са в състояние да възстановят жизнеността. По правило ефектът се усеща след първата доза.
Supradin
Как да се чувствате свежи и да поддържате висока производителност за дълго време, експертите от фармацевтичната лаборатория на Bayer знаят добре. Те предлагат да се реши този проблем с помощта на витамин комплекс Supradin. Той е в състояние бързо да облекчи умората и да запълни с енергия.
Производителят твърди, че неговото лекарство има най-силната формула. Съдържанието на аскорбинакиселина, както и витамини от група В в "Supradin" е по-висока от тази на конкурентите. Приемът на лекарството връща на жената сила, енергия и здраве.
Витамините на Bayer се предлагат в две дозирани форми: ефервесцентни таблетки и дражета с покритие. Съставите им са идентични. Много купувачи казват, че тя усеща прилив на сила само няколко минути след приема на ефервесцентни таблетки. Докато ефектът от дражето може да се види само след няколко дни.
В класацията на най-добрите комплекси за енергия и жизненост, първото място е "Supradin". Това е най-доброто по рода си с доказана ефикасност.
Цената на опаковка от 10 ефервесцентни таблетки е 390 рубли. За 30 дражета ще трябва да платите два пъти повече.
Vitrum Energy
Витаминен комплекс "Витрум Енерджи" е отлично решение за всеки човек, който иска да знае как да се чувства бодър през деня. Лекарството ефективно се бори с хроничната умора, подобрява издръжливостта при силен физически и психически стрес. Също така помага за възстановяване от минали заболявания.
Препаратът съдържа всички витамини от групи B, C, E и A. Освен това много микро и макро елементи. Цената на пакет от 30 таблетки е 450 рубли.
Doppelhertz Energotonic
Допелхерц сироп е за всички хора, които търсят отговора на въпроса как да се чувстват бодри и енергични. Съдържа витамини В, РР и С, както и фолиева киселина,манган, мед, желязо и билкови екстракти.
Енергиен тоник от "Допелгерц" се препоръчва да се приема три пъти на ден. Продължителността на курса е 30 дни. Цената на бутилка от 500 ml е 350 рубли.
Alphabet Energy
Списъкът с най-добрите включва лекарство, разработено от руски специалисти. Това е азбука, витамини за жени за енергия и сила. Този комплекс отчита всички препоръки на учените относно разделния и съвместен прием на хранителни вещества. Това свежда до минимум риска от алергични реакции.
Прием "Alphabet Energy" помага за поддържане на висока производителност през целия ден. Освен това ускорява възстановяването на силите след продължителен физически и психически стрес. Приемът на лекарството помага да се предотврати появата на умора и преумора.
Необходимо е да се приемат три таблетки на ден, които се различават по състав. Това трябва да се прави по време на хранене. За удобство на пациента таблетките са оцветени в различни цветове. Не се препоръчва да ги приемате едновременно, тъй като това намалява ефективността на лекарството с 30-50%. Цената на пакета, който включва 60 таблетки, е 350 рубли.
