Как да обясня явлението, когато ръцете и краката посиняват? Това обикновено се наблюдава в случай на продължително излагане на улицата в студено време. Ако проблемът е отбелязан на закрито, това означава, че в тялото възникват патологични нарушения. Какво да направите, ако ръцете станат сини? Причини, симптоми и ефективни решения за отстраняване на проблема ще бъдат обсъдени в нашата статия.
Причини за сини ръце и крака
Защо ръцете и краката ми стават сини? Честа предпоставка за появата на този ефект е недохранването. Приемането на недостатъчно количество калории, основни микроелементи, протеини, мазнини и въглехидрати води до гладуване на тъканите. Човек започва да замръзва дори при леко понижаване на температурата на околната среда.
Защо ръцете ми стават сини? Причината е нарушение на кръвообращението. Проблемът може да бъде причинен от носенето на твърде тесни дрехи. Ефектът често се причинява от редовен стрес, тревожност, пристрастяване към алкохол и тютюнопушене.
Ако ръцете и долните крайници станат сини, феноменът може да сигнализира за развитиетосериозни заболявания. Това се случва, когато страда щитовидната жлеза, нервната система, има неизправности в работата на сърдечния мускул. Най-често обаче цианозата на кожата се дължи на образуването на цианоза. При заболяване кръвта не е в състояние напълно да насити тъканите на крайниците с кислород и хранителни вещества. Нарушаването води до развитие на хипоксия. Кожата постепенно потъмнява.
Упражнение
Премахването на ефекта от цианозата на крайниците потенциално дава изпълнението на няколко упражнения:
- Прие легнало положение. Изпълняват се поредица от кръгови движения с повдигнати ръце и крака. Редовните упражнения могат да разпръснат кръвта в крайниците и да елиминират ефекта на сините участъци от тъканта.
- Пръстите на ръцете и краката се свиват последователно. Упражнението се прави бавно. Както показва практиката, ежедневните тренировки позволяват значително намаляване на площта на цианотични области на крайниците в рамките на един месец.
- Помага за премахване на сини петна от ходене на пръсти. Необходимо е леко да се издигнете и бавно да спуснете назад на пръстите на краката. Заедно със синкавите участъци ще изчезне и усещането за уморени крайници.
Как да ускорим притока на кръв?
Ако ръцете ви посиняват, трябва да прибягвате до мерки, насочени към възстановяване на кръвоносните съдове и насищане на тъканите с кислород. Наред с ежедневните дейности е полезно да се консумират храни, обогатени с желязо. Ползите включват прием на добавки, които съдържат калций и магнезий,витамини от групи В, С и Е. Отличен продукт би било рибеното масло, което действа като източник на омега-3 киселини.
За да премахнете сините петна по крайниците, трябва да спазвате определена диета. Всички видове зърнени храни трябва да бъдат включени в диетата, които ще служат като добър източник на фибри. Отлично решение е редовната употреба на трици, богати на микроелементи, които допринасят за нормализиране на състоянието на кръвоносните съдове.
При готвене се препоръчва да използвате само нерафинирано масло. Съставът на продукта не съдържа холестерол, който провокира затруднения в кръвния поток.
Народни рецепти
За да възстановите правилното функциониране на кръвоносните съдове, когато ръцете посинеят, следният народен метод на терапия ще позволи:
- Вземете няколко супени лъжици морска сол и горчица на прах.
- Шушулка червен пипер се залива с алкохол в количество от 0,5 литра.
- Всички съставки се смесват в един съд и се вливат в продължение на една седмица на тъмно място, като се разклаща от време на време.
- Продуктът се нанася върху памучен тампон, намазан със синкави участъци на крайниците.
- След това легнете под топло одеяло.
- Процедурата се извършва за един месец.
Помага за премахване на сините петна по кожата, инфузия на джинджифил. Инструментът идеално затопля тялото поради подобрено кръвообращение. Пригответе лечебния състав, както следва. Коренът от джинджифил се счуква внимателно и се залива с чаша преварена вода. Изчакайте, докато напитката леко се охлади до комфортна температура. Консумирайтезапарка като заместител на обикновения чай.
Превантивни мерки
Как да предотвратим образуването на синкави участъци от тъкан по крайниците? На първо място, трябва да се отървете от лошите навици. Отказът от алкохол и тютюневи изделия ще намали риска от неправилно функциониране на сърцето и белите дробове, както и на органите, които са отговорни за отстраняването на токсините от телесните тъкани.
Правилното хранене е важно. Препоръчително е да се изключат продукти с високо съдържание на мазнини от ежедневната диета. Необходимо е да се откажат всички видове полуфабрикати, пушени меса, солени храни. По-добре е да преминете към яденето на пресни плодове и зеленчуци. Пийте поне един и половина литра висококачествена прясна вода през целия ден.
Вероятността от посиняване на ръцете и краката намалява при активен начин на живот. Препоръчително е да сте по-често на открито, да обърнете внимание на редовен джогинг, колоездене и гимнастически упражнения. Такива действия допринасят за нормализирането на сърцето, ускоряването на метаболизма.
В заключение
Както виждате, за да премахнете ефекта на сините петна по ръцете и краката, е важно да промените обичайния начин на живот. Спортуването и ежедневните дейности са от решаващо значение. Правилното хранене играе важна роля. По-добре е да забравите за лошите навици. В крайна сметка алкохолът и никотинът причиняват вазоспазъм, което води до нарушена циркулация на кръвта в крайниците. Облечете се подходящо за времето, като избягвате тесни дрехи и обувки.
