Раждането е болезнен и труден процес. За да бъдат максимално успешни, трябва да можете да слушате акушер-гинеколог и да дишате правилно. Факт е, че дишането според определена техника ще помогне за намаляване на нивото на болка по време на раждане. Също така, здравето на бебето, което изпитва остра липса на кислород, ще зависи от техниката на дишане. Тази статия ще ви каже как да дишате правилно по време на контракции и раждане.
Комплекс от дихателни упражнения
Да се научим да дишаме правилно. Тези упражнения трябва да бъдат доведени до автоматизма. Повтаряйте ги по 10-15 минути всеки ден от първите седмици на бременността. Тогава тялото ще „запомни“как да диша правилно по време на раждане и раждане. Също така акушерът ще ви напомня за необходимостта от определен тип дишане при всеки следващ етап от раждането. Следователно, трябва да овладеете упражненията предварително. Веднага след отваряне на матката с 5 или повече сантиметра контракциите стават по-интензивни. Амниотичният мехур или се спуква сам, или се пробива от лекар. Нищо не пречи на матката да изтласка бебето. По това време болката е най-силнасилен. Изпитайте по-малко болка с тези дихателни техники:
- "Свещ". Поемете нормално дъх и плавно издишване, което имитира издухване на свещ. Запалете свещ вкъщи и духайте върху нея според метода. Пламъкът трябва да се огъне, но да не изгасне. По този начин ще знаете, че правите всичко както трябва. Това дишане трябва да се използва, когато започне болезнена контракция.
- "Голяма свещ". Поемете дълбоко въздух и издишайте интензивно през леко затворени устни. Въздухът трябва да излиза с шум. И сега нашата тренировъчна свещ трябва да бъде угасена с струя въздух. Ето как трябва да дишате по време на пика на контракцията и болката. Този дъх ще предизвика освобождаването на ендорфини, които притъпяват болката.
- "Двигател". В началото на битката дишайте „свещ“, на върха отидете до „голямата свещ“и завършете с дълбоко вдишване и спокойно пълно издишване. Сега ще имате няколко секунди почивка.
Дишане при натискане
С началото на самото раждане дишането ще бъде малко по-различно. Как да дишаме правилно по време на контракции и раждане, за да наситим тялото си и детето с кислород? В крайна сметка липсата на кислород за дълго време е много опасна за мозъка на новороденото. По време на началото на опитите ще трябва да дишате през контракцията, докато шийката на матката се отвори напълно, но ще бъде твърде рано за натискане. За да помогнете на вашето бебе да премине през родовия канал и да избегне сълзите, дишайте плитко като куче. На стола за майчинство, докато текат контракциите и раждането, дишаме по команда на акушерката. Когато лекарят даде команда за натискане, трябва да го направитепоемете дълбоко въздух, сякаш ще се гмуркате.
За
по този начин се фокусираме върху долната част на корема и избутваме бебето навън с коремните мускули. След битката трябва да издишате спокойно и да се отпуснете. В една битка трябва да можете да натиснете три пъти.
Много е важно да знаете как да дишате правилно по време на контракции и раждане, защото здравето на вашето бебе ще зависи от това. Помогнете на него и на себе си и нека всичко върви добре. Имайте лесна доставка.
