Много от микро- и макроелементите, необходими за поддържане на тялото ни в отлична физическа форма, се произвеждат от самото тяло. Това обаче не е достатъчно, особено при необичайни за хората условия. Те включват бери-бери, свързано със сезонност, стресови ситуации или бременност. Точно по това време на помощ идват различни лекарства или витаминни комплекси.
Важно е да се знае, че дозировката на витамин Е при планиране на бременност играе важна роля както за майката, така и за нероденото дете. Приемът на това лекарство трябва да започне 12-16 седмици преди бременността, като това правило важи и за двамата родители. В случай на мъж, правилната дозировка на витамин Е при планиране на бременност подобрява качеството на спермата. За жената токоферолът е истинско спасение - в края на краищата, това лекарство може да допринесе за узряването на незрялата матка, производството на прогестерон и естроген.
Когалипса на витамин Е в организма, няма да видите очевидни признаци за това, но този дефицит на витамин води до трудности с усвояването на витамин А и след това настъпва двоен дефицит на хранителни вещества. За предотвратяване на заболявания, свързани с недостиг на лекарството, дозата на витамин Е при планиране на бременност е малка и по правило се приема без рецепта.
В допълнение към положителния ефект върху репродуктивната сфера, витамин Е изпълнява следните функции:
• укрепва зрителния нерв;
• стабилизира кръвното налягане;
• има подмладяващ ефект;
• намалява риска от рак;
• нормализира хормоналните нива и др.
Ако двойка има проблеми със зачеването, максималната доза витамин Е при планиране на бременност ще бъде от 7 до 10 IU на ден. Благодарение на лекарството, съдържащо токоферол, процентът на вероятността за успешно раждане става по-висок. За подобряване на защитните свойства на тялото и повишаване на устойчивостта на плацентата към външни негативни фактори, витамин Е също ще помогне при планиране на бременност. Дозата в този случай се увеличава до 15 IU.
Не забравяйте за такова основно вещество като витамин B9. Как да пиете фолиева киселина, когато планирате бременност, ще ви каже вашият акушер-гинеколог. Това лекарство обикновено се започва 12-16 седмици преди бременността. Натрупва се в тялото на майката в достатъчни количества, в процеса на полагане вътрешноорганите на плода, фолиевата киселина помага за правилното формиране на невралната тръба и централната нервна система като цяло. При дефицит на B9 детето започва да страда от хипоксия, съществува риск от малформации както от психическо, така и от физическо естество. Приемът на витамин от мъжете подобрява процеса на съзряване на зародишните клетки, което се отразява на качеството на спермата.
Буквалният превод на името фолиева киселина от латински означава "витамин на листа". В древни времена това вещество се е получавало чрез обработка на листа от спанак. Всички зелени зеленчуци и плодове, както и билки, могат да се похвалят с този полезен квартал. Бананите, портокалите, кайсиите и листата на касис също могат да обогатят човешкото тяло с дневна доза B9. Но трябва да се помни, че този витамин се страхува от топлинна обработка.
Проследяването на липсата на фолиева киселина е по-лесно от липсата на витамин Е. Дисбалансът е придружен от болезнено главоболие, безпочвена агресия и проблеми със съня. В ранните етапи на пубертета младо момиче също може да изпита недостиг на фолиева киселина, което ще се прояви в нестабилност на менструалния цикъл и проблеми с по-нататъшното съзряване на матката.
Предозирането, както и липсата на горните вещества, води до непоправими негативни последици. Ето защо, преди да ги използвате, трябва да се консултирате със специалист.
