Мъдрите хора казват, че страхът се счита за основно чувство, което помага за оцеляването. В много отношения това твърдение е вярно, така че не е нужно да се опитвате напълно да премахнете способността да се страхувате в себе си. Мнозина са преследвани от страха да се разболеят, интензивността на този страх може да варира от разумен до хипертрофиран, сериозно влошавайки качеството на живот и пречи на нормалната социализация. Как да се отървем от тази фобия, за да си възвърнем нормалното възприятие за живота и света?
Защо хората толкова се страхуват да не се разболеят?
Този страх може да се счита за един от най-древните. Ако разгледаме историческия контекст, тогава в древния свят и в ранното Средновековие болестта е най-лесният начин да станете изгнаник на обществото. И броят на различните заболявания просто не може да бъде изчислен. Това, което сега се лекува с антибиотици или е изчезнало напълно благодарение на ваксинациите, успешно окоси цели градове. Не е изненадващо, че страхът от разболяване придоби глобални размери.
Например, всяко кожно заболяване попада в категорията на проказата, а неразпознаваем. В по-голямата част от случаите диагнозата се поставя от лечител и дори от местен свещеник. Човек, страдащ от псориазис, се озовава в колония за прокажени - същото е като в царството на мъртвите, само с продължаващо мъчение и насилствено отхвърляне на обществото.
Сега, когато огромен брой болести все още са лечими, хората могат да се страхуват интуитивно, по навик или единствено поради собствената си впечатлителност. Разбира се, няма нищо приятно в нарушенията на тялото, но понякога формите на страх приемат наистина причудливи форми.
Ипохондрия: симулация или болест?
Ако човек е подозрителен до такава степен, че смята всяка телесна проява за възможен симптом на ужасно заболяване, обикновено го наричат хипохондрик. Тази дума е получила пренебрежителен и подигравателен емоционален оттенък, защото страхът от разболяване е познат от много векове и дори хилядолетия. Ако човек е здрав по всички признаци, но искрено се смята за болен или изложен на риск, тогава рано или късно досадата и раздразнителността на хората около него се натрупват в критични обеми.
Ако ви наричат хипохондрик и наистина се чувствате някак нездравословен, тогава може да се добави и вина. Как да се борим с това явление? Лекарите препоръчват на първо място да не се опитвате да преодолявате обсесивно-болезненото си състояние. Напълно възможно е да има диагностична грешка и да има някакво разстройство във вътрешните системи. Понякога анализът на нивата помагахормони. Известен е случай, когато усещането за болезненост на млад мъж достига до критични нервни сривове на фона на относително стабилно здраве. Анализът на нивото на хормоните показа, че има сериозен хормонален дисбаланс, а правилната терапия само за месец превърна нервния и слаб човек в абсолютно щастлив и здрав човек. Но какво ще стане, ако страхът достигне границата си?
Нозофобията като сериозна психиатрична диагноза
Понякога хората се интересуват: "Страх да не се разболея - каква фобия е това?" Как да разберем, че е време да отидем и да се предадем на психиатър? В повечето случаи подобни въпроси се появяват не при самите жертви на панически страх, а в техните близки. Ако някой от роднините се държи неадекватно, подозира коварни микроби навсякъде, тогава рано или късно ще се появи мисълта за диагноза.
В As Good As It Gets Джак Никълсън играе мъж, който страда от мизофобия, паническия страх от микроби. Това явление може да се счита за неразделна част от нозофобията. Неговият герой си мие ръцете само с нов сапун, който след това изхвърля, защото микробите могат да се утаят върху веднъж използван блок. Може би това е най-яркият пример за патологичен страх.
Нозофобията може да доведе до пристъпи на паника, провокира обсесивни състояния. Тя е тази, която ви кара непрекъснато да кипите и гладите бельото от двете страни, да миете всеки сантиметър от пода с белина и т.н. Не се дразнете, ако някойот роднини показва такава прекомерна чистота, по-добре е да се свържете със специалист за помощ. Не забравяйте, че не можете просто да се съберете и да спрете, това е извън разумното.
Предварителна самодиагностика
Какво да направите, ако подозирате, че имате фобия? Може би трябва да си направите предварителна диагноза, да се погрижите за себе си и, без да чакате състоянието да се влоши, да отидете на психиатър. Не на психолог, а на психиатър, ако няма проблеми в профила му, лекарят ще Ви препоръча друг специалист и ще Ви назначи всички необходими изследвания и прегледи. Вече знаете как се нарича страхът да се разболеете - това е нозофобия, която може да бъде фундаментална или да се състои от сложен набор от други незначителни общи фобии.
Нелогичното търсене на източника на страх, дори когато той липсва, може да се счита за признак на фобия. Например, може да откриете, че се опитвате да диагностицирате всеки от хората около вас, за да сте сигурни, че няма потенциална опасност за вас самите. Ако имате уплашено ускоряване на пулса поради факта, че някой наблизо е кихнал, а на входа на клиниката си мислите само, че със сигурност ще хванете нещо ужасно от други пациенти, трябва да бъдете нащрек.
Как страхът от разболяване влияе върху качеството на живот
Човек, страдащ от нозофобия, може да бъде затворник на самоизмама. Всъщност грижата за собственото си здраве не може да бъде опасна, хората наоколо са изключително безотговорни към себе си, не спазват правилата за хигиена, ядат неправилна храна, иматмного лоши навици, пренебрегвайте режима на деня. Просто трябва да поправите всичко и тогава всичко ще бъде наред, нито един коварен вирус няма да се доближи! Човек може да си мисли, че безмилостната му битка с вятърните мелници подобрява качеството му на живот, но на практика всичко се плъзга в гротеска.
Паник страх да не се разболеете от нелечимо заболяване може да доведе до психосоматични прояви, когато симптомите наистина показват заболяване, което реално не съществува. Неистов опит да се доведе количеството витамини в диетата до идеала никога няма да постигне резултат, тъй като това е невъзможно - лекарите открито казват, че си струва да се придържаме към концепцията за норма, която е много размита между излишък и дефицит. В резултат на това животът се превръща в болезнена конфронтация между илюзия, подправена със страх и реалност, която упорито отказва да се подчини в рамките на личните ви страхове.
Оправдани и неоправдани фобии: логическо мислене като начин за борба
Всеки може да се събере до известна степен и да претегли всички възможни варианти, за да отдели реалния риск от надумания. Например, добре е известно, че туберкулозата може да се зарази, ако общувате с човек, който има открита и активна форма на това заболяване. Но да се подозира всеки човек, който случайно е кашлял при тази диагноза, вече е спекулация. Всъщност страхът от разболяване е естествена фобия, а не толкова странна като анатидефобията (когато човек се страхува от каквопатица го гледа).
Ако мислите логично и приемете, че страхът в този случай не е детски или смешен, тогава става малко по-лесно. Остава само да се научим да разделяме реалното от премисленото и ефимерното.
Осъзнаване на канцерофобията и как да се справим с нея
Отделно, страхът от рак може да се разглежда като доста силна фобия, която има оттенък на обреченост. Дори въпреки бързото развитие на медицината, която доста успешно се справя с различни видове рак, тази диагноза продължава да плаши.
Трябва да признаем, че роднините на починалите от рак са най-засегнати от канцерофобията. Лекарите признават, че предразположението към рак може да се наследи, но това е толкова индивидуално, че всеки отделен случай трябва да се разглежда отделно.
За да не се лиши ракофобията до такава степен от самоконтрол, че да стане трудно съществуването в обществото, най-добре е да следвате препоръките на лекарите. А именно, по възможност изключете канцерогенните фактори от живота си, откажете цигарите, подлагайте се на редовни медицински прегледи. Основното нещо в същото време е да запомните, че ранната диагностика ви позволява да разчитате на най-положителната прогноза, дори ако бъде открит тумор.
Осъзнаване: начин за облекчаване на нозофобията
Както споменахме по-горе, правилната информация ви позволява да се справите с неоснователните страхове. В същото време е желателно внимателно да избирате източниците на информация -съмнителни уебсайтове с непрофесионални статии могат само да подклаждат страхове.
Опитайте се да се предпазите от страшна информация, това ви позволява да поддържате самоконтрол. По време на епидемии медиите започват да надуват истерия и е добре да се знае, че това се прави с единствената цел да се провокира вълна от лекарства с непроверена ефикасност, които пълнят джобовете на фармацевтичните корпорации. Това не означава, че трябва да се криете в апартамент и да не вярвате на никого - лекарите, като правило, предписват ефективни лекарства. Но не си струва да си поставяте диагноза и да се „лекувате в интернет“
Професионална медицинска помощ
Защо се препоръчва консултация с психиатър? Има две основни грешки, които правят хората, които подозират, че имат фобия: самолечение и неосновна помощ. Изглежда, че ако се измъчвате от страх от рак, как да се справите с него, защото това е просто страх? Така че, трябва да се съберете и да спрете – така мислят хората и попадат в капан, защото без професионално лечение състоянието може да се влоши. Психологията също е от малко помощ, защото фобията, особено пренебрегната, е сериозен проблем, който трябва да се третира комплексно. Обикновените душеспасяващи разговори тук не са достатъчни. Лекарят ще помогне за намаляване на общото безпокойство и само ако наистина е необходимо, ще се обърне към психотерапевт.
Добре е да се страхувате да не се разболеете
Не всеки страх всъщност е фобия. Всъщност страховете са абсолютно нормални и ако страхът от бяс е такъвсамо отказът да погалиш непознато бездомно куче или сладка лисица, която изглежда напълно безобидна, все още не е фобия. Това е просто разумен страх, който ви помага да сте здрави.
