Сънят е физиологичен процес, при който тялото си почива и възстановява силата си. Добрата нощна почивка е ключът към доброто здраве. Много хора, които страдат от безсъние, се обръщат към хапчета за сън, за да им помогнат да спят. Това може да се избегне, ако следвате простите правила, които ще бъдат обсъдени по-късно в статията.
Добрият сън е ключът към здраво тяло
Сънят е един от най-важните процеси в човешкия живот. Той ще даде здраве и сила на тялото за нов ден, ще помогне за възстановяване от болест и ще натрупа енергия. Какво е необходимо за здравословен сън? Първо, трябва да осигурите достатъчно количество кислород, най-добре е да спите с отворен прозорец. Не се препоръчва да заспите с пълен стомах, разликата между приема на храна и времето за сън трябва да бъде поне два часа. Спокойният и здрав сън е възможен само в пълна тъмнина, тъй като всеки източник на светлина нарушава производството на хормона на съня, наречен мелатонин. Също толкова важна е позицията на спящия, удобството на леглото и правилния матрак. Всеки човек, който иска да имадобър сън, трябва да се грижи за вашето психическо отношение към почивка, а също така трябва да развиете ежедневния навик да заспивате по едно и също време.
Причини за безсъние
Сънят е необходима физиологична потребност на човек, без него тялото няма да може да функционира пълноценно, липсата му ще се отрази негативно на всички функции. За да си почине нормално, човек се нуждае от осем до десет часа сън, в зависимост от възрастта. Много хора имат такъв проблем като безсъние. Тя може да бъде причинена от нервно напрежение, повишена възбуда, ненормални биологични ритми, джет лаг и хормонален дисбаланс също могат да бъдат една от причините. При леки форми на това заболяване се използва традиционната медицина, а сънотворните хапчета за сън трябва да се приемат само под лекарско наблюдение. И все пак, на първо място, трябва да определите причината за това заболяване.
Хапчета за сън и техните разновидности
При прости форми на нарушение на съня, използването на успокоителни тинктури на базата на естествени съставки ще бъде ефективно. Борбата с безсънието, когато се развие в хронично явление, е невъзможна без употребата на лекарства. За лечение има редица лекарства, според състава си всички те са разделени на няколко вида. И така, групата на бензодиазепините включва вещества нитразепам, флуразепам, темазепам, лорметазепам. Всички тези средства се предписват само от лекар и се отпускат по лекарско предписание. Същотохипнотиците от Z-групата, която включва зопиклон, залеплон и золпидем, имат ефект върху мозъка.
В допълнение, има редица антихистамини, които са предназначени за лечение на различни алергични реакции и са известни като хипнотични. Тези антихистамини могат да се приемат от хора с леки проблеми със съня. Едно от ефективните лекарства за безсъние е мелатонинът. Това не е хапче за сън, а хормон, който се произвежда в човешкото тяло. Помага за регулиране на биологичните ритми, тоест за влияние върху дейността на тялото. Мелатонинът най-често се предписва на възрастни хора или при безсъние, причинено от jet lag. Помощните средства за сън могат да имат неблагоприятни ефекти като пристрастяване, а рязкото спиране на лекарството причинява симптоми на отнемане. Ето защо в прости случаи е най-добре да опитате лекарства на естествена основа, които включват билки със седативен ефект.
В някои случаи е необходимо да се дават сънотворни на домашни любимци. Неправилното количество от такова лекарство може да причини наркотично състояние, така че хапчетата за сън за котки или кучета трябва да се използват само по препоръка на ветеринарен лекар.
