Почти всеки човек поне веднъж в живота си е забелязал, че кракът му е подут в областта на глезена. Ако младите мъже са малко небрежни към здравето си, тогава жените и възрастните хора обръщат внимание дори на малки отоци, тъй като те показват проблеми в тялото, а понякога и доста сериозни. Освен това подпухналостта разваля външния вид на краката и прави невъзможно носенето на къси поли и тесни обувки с токчета.
Най-честите причини за подуване на глезените са продължително престой в една позиция, изправено или седене дълго време, затлъстяване, бременност, напреднала възраст. Ако глезените се подуват именно поради това, тогава можете да премахнете или поне да намалите този неприятен ефект, като поставите уморените крака над нивото на сърцето.
Защо глезените ми се подуват?
Кракът в глезена се подува доста често и има редица опасни причини за това, свързани с неправилно функциониране на органите или на целия организъм като цяло. Те включват бъбречна, чернодробна или сърдечна застойна недостатъчност. Ако кракът е подут в областта на глезена, това може да показва предишни инфекциозни заболявания или проблеми, свързани сщитовидната жлеза. Може да е тромбоцитоза, венозна недостатъчност или разширени вени.
По-малко опасните причини включват ухапвания от насекоми, изгаряния по кожата на краката, гладуване, продължителен престой в една позиция. Защо жените са по-склонни да изпитват този проблем? Отговорът е прост: заради желанието им за красота. Носят неудобни обувки на висок ток, тъй като шпилите визуално удължават краката и ги правят по-тънки, но момичетата не отчитат факта, че трябва да платите скъпо за такава красота. Ортопедите препоръчват носенето на удобни обувки, които не притискат стъпалото и глезените. Ако една дама изобщо не може да живее без токчета, тогава те трябва да се носят само няколко часа на ден.
Практически всяко момиче се сблъсква с проблема с подутите глезени по време на бременност.
Това се дължи на рязко увеличаване на телесното тегло, промени във водно-алкалния баланс, нарушена микроциркулация на кръвта и лимфата в тялото.
Трябва внимателно да слушате чувствата си, тогава ще бъде възможно да се идентифицират различни сериозни заболявания в ранните етапи. Следните са основните причини за подуване на глезените.
Артроза в резултат на сублуксация на ставите
Ако речта на пациента при лекарска среща започне с думите „Глезена ме боли и е подут“, тогава лекарят може да диагностицира артрит. По правило при това заболяване други стави също се подуват и болят. В този случай е необходимо незабавно лечение, тъй като, първо, болестта носи силнанеудобство: краката много болят и смущават човека, особено през нощта; второ, ако правилното лечение не се извърши навреме, последствията могат да бъдат много тежки.
След бягане
Ако кракът е подут в областта на глезена след физическо натоварване, особено след бягане, най-вероятно това са грешните обувки. Необходимо е внимателно да се подходи към избора на маратонки. Ако не можете да го направите сами, съветът на продавача ще ви помогне. Разработени са специални маратонки за бягане, но по някаква причина хората пренебрегват този факт, вярвайки, че маратонките ще се справят добре в тази роля. Но тук е уместна фразата: „Не можете да спестите от здраве“. По-добре е да похарчите пари за спортни обувки веднъж, отколкото да лекувате глезените по-късно. Освен това не трябва да бързате да спортувате, сякаш в басейн с главата си. Натоварванията трябва да се увеличават постепенно и умерено.
След ухапване от насекомо
Ако след ухапване от насекоми глезенът е подут, тогава първото нещо, което трябва да направите, е да приложите лед, увит в дебела кърпа. Освен това е необходимо да избършете засегнатата област с всеки разтвор, съдържащ алкохол. Това ще дезинфекцира мястото на ухапване, ще анестезира и, ако е необходимо, ще спре кървенето. Ако кракът сърби, тогава разтворът на сода ще помогне.
Подуването на глезена може да продължи до няколко седмици. Ако възстановяването се забави, тогава е необходима помощта на специалист, тъй като в резултат на отока се нарушава кръвообращението.
Навяхвания и фрактури
Ако глезенаподути рязко, тогава най-вероятно човекът е разбрал мускулите, тъй като в този случай възниква кръвоизлив, придружен от остра болка. Пропива целия крак, когато се опитвате да обърнете стъпалото навътре. В този случай се нуждаете от квалифицирана помощ, не трябва да се самолекувате. Лекарят е този, който ще може да различи изкълчването от по-сериозен проблем - фрактура. Той ще насрочи рентгенова снимка и ще ви сложи гипс, ако е необходимо.
Подути глезени: какво да правя?
Ако причините за подуване на краката не са сериозни, тогава можете да опитате да премахнете този проблем, като намалите количеството течност, което пиете на ден, а също така се опитайте да ограничите, а може би дори напълно да премахнете солта и алкохола от вашата диета. Ако кракът е подут около глезена, тогава добре ще ви помогне триенето на уморени глезени със замразени кубчета отвара от лайка. Трябва да дадете на краката си повече почивка, като ги поставите на леко повдигане. Поглезете краката си след тежък работен ден със солени вани и контрастни душове.
Справянето с отока ще помогне за умерена физическа активност: краката с "колело", лежащи по гръб, ходене на пръсти, завъртане на краката и свиване и разтваряне на пръсти.
В никакъв случай не трябва да предписвате сами диуретици. Те несъмнено ще премахнат отока, като премахнат излишната влага от тялото, но няма да премахнат причината.
В народната медицина има няколко начина за облекчаване на отока на глезените, но е по-добре да ги използвате в комбинация с традиционното лечение. Ако пиете отвара от лен в продължение на 2 седмици, тогава краката отново ще станат стройни и леки. За да направите това, вземете 2 супени лъжици ленено семе, залейте с един литър вряла вода и оставете да се вари за 2 часа. Получената отвара трябва да се изпие за един ден.
Ако си поставите за правило да се грижите за здравето си, ходете само с удобни висококачествени обувки, тогава проблем като подуване на глезените ще ви е непознат.
