Болките в кръста след повдигане на тежести показват възможно развитие на заболявания на гръбначния стълб. Това може да доведе до сериозно влошаване на качеството на живот. Ограничаването на физическата активност затруднява някои професии.
Много хора са теглили тежести в живота си. Болката в долната част на гърба вече е постоянен придружител.
Описание на патологията
Лумбалната област е най-масивният сектор, който поема цялото натоварване. Това, което е особено важно, е единствената масивна част от гърба, която също е подвижна. Това е долната част на гърба, която поема натоварването при навеждане напред и назад. Патологиите на долната част на гърба заемат водещо място в честотата на заболяванията на целия гръбначен стълб, като това често се дължи на нездравословен начин на живот, заедно със затлъстяване, претоварване на гърба и липса на достатъчно калций в диетата, което е в основата на прешлените. Нека разберем какви сасимптоми на болки в гърба след вдигане на тежести, както и да разберете причините за това заболяване. Освен всичко друго, нека да разберем как се извършва лечението и диагностиката на такова състояние.
Как се проявяват нараняванията на долната част на гърба?
За болките в долната част на гърба след вдигане на тежести хората често казват: "Счупих си гърба." Така нареченият срив се проявява преди всичко със силна и в същото време постоянна болка в лумбалната област, която може да бъде болезнена или сърбяща. Докосването на нараненото място може да причини още повече болка в гърба. Понякога хората усещат силни пронизващи болки в лумбалната област, дори и без физическо натоварване. Невъзможно е да се наведете с такава болка в кръста и краката, а някои пациенти дори не могат да седнат. Също така може да бъде доста трудно да се изправите. След това разберете от какви симптоми може да бъде придружено това патологично състояние.
Симптоми на разтягане
След извършване на определени физически необичайни натоварвания може да има издърпваща болка в гърба, която ще се наблюдава по протежение на гръбначния стълб. Може да започне от раменете и да се простира чак до кръста. Въпреки това, всяка промяна в позата (понякога дори дишането) може да причини болка.
С такава проява като болки в гърба след вдигане на тежести често се срещат начинаещи спортисти, особено след първия урок, и освен това вече опитни хора, които може да имат болки в гърба по време на тренировка поради вдигане на тежки предмети. Докато върши домакинска работа, понякогагърбът боли.
По правило мускулното напрежение, тоест увреждане на меките тъкани или сухожилията, ако човек е вдигнал тежест, се извършва с прав гръб или в ситуации, когато се извършват някои упражнения, заедно с нормални действия без получаване на така наречената координация с други области на тялото. Например, когато има лед, може лесно да се подхлъзне и, опитвайки се да поддържате баланс, просто разтягате мускулите на гърба.
Силните спортисти по правило загряват мускулите си непосредствено преди упражненията, но в случай, че се получи разтягане, най-вероятно е имало някакво нарушение на позицията на тялото или техниката на изпълнение. В домашна или индустриална среда предварителната подготовка за вдигане на тежести понякога е просто невъзможна. Разтягането обикновено се проявява по следния начин:
- Болката може да бъде болезнена и в същото време стреляща. Той е в състояние да се засили по време на натиск върху определена област на гърба или на фона на движения.
- Неизправност на мускулно-скелетната система поради невъзможността на определен мускул да изпълнява своята функция.
- Поява на подуване или леко втвърдяване. Ако се появи хематом, трябва спешно да се консултирате с лекар: най-вероятно е имало разкъсване.
Сега да преминем към основните фактори, които влияят на появата на такава болка.
Причини за болка
Преди да започнете да лекувате появата на болка в кръста след вдигане на тежести, е необходимо да установите правилната причина за нея. Болка в гърбаведнага след вдигане на тежести, често се случва поради развитието на остеохондроза, междупрешленна херния и сколиоза. В допълнение, това може да е отражение на болка по време на мускулно разтягане на гърба. Болката в кръста по време на вдигане на тежести се дължи на чувствителност на нервите. Нервът може да боли сякаш след появата на естествена за тялото рецепторна активност и може да се наблюдава с увреждане на нервните влакна в гърба. При повечето патологии нервите са постоянно или от време на време прищипани или наранени, като по този начин причиняват силна болка.
Какво друго може да означава болка в долната част на гърба?
херния
При повишено натоварване на корема може да се появи друга болезнена проява под формата на херния, изискваща незабавна операция. Остеохондрозата може да доведе до патологичен растеж в областта на междупрешленните дискове и ръбовете на прешлените. Това води до увреждане на нервния корен, който излиза от гръбначния мозък в тази област. Фактът на вдигане на тежести сам по себе си притиска гръбнака на човек.
Силна болка в долната част на гърба след повдигане на тежести може да възникне поради продължителна компресия на нервните влакна. Възстановителните процеси (според общоприетото погрешно схващане) протичат обаче много бавно, което може да изостри заболяването. Същите патологични процеси могат да възникнат и при междупрешленната херния.
Хернията е екструзия върху тялото на междупрешленния диск, която се състои от две части: междупрешленния елемент ипулпозно ядро. При тежка травма фиброзният пръстен, който държи ядрото на място, може да се разкъса или да отслабне. Аморфната маса на ядрото, като правило, изстисква туберкулоза там, която се нарича херния.
Той е в състояние да докосва околните тъкани, например мускули или корени. Това често може да причини болки в долната част на гърба след вдигане на тежести. Рязко нарастващият натиск върху гръбначните дискове причинява ускоряване на протрузията. Освен това може да възникне разтягане на лумбалните мускули, които изпълняват корсетна функция за гръбначния стълб.
Невралгия
Причините за болка в долната част на гърба може също да са от невралгичен характер.
- Болката може да възникне, когато нервите в гръбначния стълб са прищипани (това може да се опише като тежко и внезапно).
- Друга причина е лумбалната остеохондроза, която се развива в резултат на заседнал и заседнал начин на живот. Това състояние причинява неприятна болка поради мускулно напрежение.
- Когато се диагностицира лумбоишиалгия, която се характеризира с атрофична промяна в седалищния нерв, болката често преминава към седалището, възниквайки внезапно и внезапно.
- На фона на множествена склероза, която е хронично автоимунно заболяване, се засяга обвивката на нервните влакна на главния и гръбначния мозък, което провокира болка с различна локализация и е много трудно лечима.
Къде за лечение на болки в кръста след вдигане на тежести?
Диагностика на болки в гърба и лумбалната област
Болките в гърба и долната част на гърба често могат да бъдат управлявани у дома с лекарства без рецепта. Терапия в болницата обикновено не се изисква. Ако болката е силна, трябва да потърсите помощ от терапевт. Ако тя не позволява да се движи напълно, винаги има възможност да се обадите на лекаря вкъщи.
По време на прегледа специалистът ще ви помоли да се изправите, седнете или да се разхождате, като последователно повдигате краката си, и в допълнение ще провери обхвата на движение в гърба. Той може да ви попита за всички заболявания или наранявания, които сте имали, както и за начина ви на живот и естеството на вашата работа. Лекарят се интересува от следното:
- Кога пациентът започна да изпитва болка?
- Къде има болка?
- Гърбът и долната част на гърба на пациента са били смущавани в миналото?
- Може ли пациентът да опише болката?
- Какво прави болката по-лоша или изчезва?
По време на интервюто и медицинския преглед лекарят ще се опита да изключи наличието на инфекциозни заболявания и фрактури, въпреки че те се срещат много рядко. В случай на спорна диагноза, пациентът може да бъде изпратен за допълнителни изследвания, а именно магнитен резонанс или рентгенова снимка на гръбначния стълб. За да се изключи бъбречно заболяване, лекарят ще предпише общ тест на урината.
Колко бързо може да се облекчи болката?
В повечето ситуации остра болка в долната част на гърба след вдигане на тежест може да бъде премахната за няколко дни. Ако терапията не помогне и болките в гърба продължават повече от шест седмици, тогава т. нар. хроничен дискомфорт вгърба и причините за неразположение са сериозно заболяване. Най-вече невролозите участват в лечението на болки в гърба или кръста. В допълнение, специалисти като остеопат заедно с рефлексолог и хиропрактик могат да бъдат включени в терапията.
Лечение на долната част на гърба
На първо място, болката след вдигане на тежести се елиминира с помощта на лидокаинова блокада. Нервът, причиняващ болка, се замразява с блокер на натриевите канали. На този фон той просто престава да провежда импулси, създадени от болка, което значително подобрява състоянието на пациента. Такава блокада е временна и не действа като пълноценно лечение. Факт е, че след като го използвате, след известно време, долната част на гърба вероятно ще боли отново.
В зависимост от причините лекарите започват по-нататъшно лечение. Приемането на лекарства заедно с масажи и упражнения може да подобри състоянието. По време на терапията е необходимо да откажете повторното повдигане на тежки неща. Например, трябва да спрете да тренирате във фитнеса, тъй като това може да отмени лечението. Ортопед, тоест специалист по лечение на гръбначния стълб и опорно-двигателния апарат, със сигурност ще помогне за премахване на болката. Важно е да не отлагате терапията за по-късно, тъй като това може да доведе до развитие на заболяването и влошаване.
Фаза на възстановяване след облекчаване на болката
Когато болката в долната част на гърба след вдигане на тежести може да бъде елиминирана, пациентът ще се нуждае от постепенно връщане към нормалнототовари. В противен случай могат да възникнат допълнителни наранявания, които най-вероятно ще бъдат много по-сериозни от първите.
Болката в гърба веднага след вдигане на тежки неща може да означава, че трябва да укрепите мускулите и гръбначния стълб, които го поддържат. Силният и здрав гръб при човек е много труден за разтягане, така че лекарите препоръчват да се подложите на преглед, за да идентифицирате проблеми с него. Дори и с подходяща рехабилитация, хората не са имунизирани от повторно нараняване, така че трябва да се обърне внимание на превенцията.
Профилактика
Определени превантивни мерки могат да помогнат да се избегнат проблеми с гърба, които засягат състоянието на целия организъм. С правилното отношение към здравето на гърба е възможно да се избегне разпадането на долната част на гърба след вдигане на различни тежести. Много положителен ефект върху здравето на гърба и състоянието на тялото е спазването на основните правила за хранене, заедно с отхвърлянето на лошите навици. Умерените натоварвания също ще послужат като голям плюс.
Контрол на телесното тегло
Много е важно да следите телесното си тегло. При наличие на наднормено тегло при човек, гръбначният му стълб може да изпита по-сериозен стрес. Дебелите хора са значително по-склонни към счупвания на гръбначния стълб, отколкото хората във форма. Практикуването на редовна физическа активност (а има много вариации на полезни дейности) със сигурност ще помогне за укрепване на мускулите и връзките на гърба, връщайки гръбначния стълб в правилната му позиция.
Хиперекстензия
Хиперекстензията е отлично упражнение за гърба. За укрепване на тази поддържаща част на тялото по подобен начин е необходимо да легнете на пода, по корем. Ръцете се държат в изходна позиция. Те трябва да бъдат донесени за главата и кръстосани. В това положение е необходимо да откъснете гърдите, докато издишвате от пода, и докато вдишвате, да се върнете в първоначалното си положение. Гимнастиката трябва да се извършва ежедневно в продължение на десет или двадесет повторения. Това ще ви даде възможност да укрепите гърба си, предотвратявайки всякакви проблеми с него, включително болка след вдигане на тежки предмети.
Разгледахме как болката в кръста се излъчва към гърба, както и причините, диагнозата и лечението.
