Един от най-често срещаните видове фобия е страхът от водата. Хората могат да страдат от това през целия си живот, без да познават удоволствието от плуването. За щастие ситуацията може да бъде коригирана, като вземете сериозно проблема и се погрижите за себе си.
Какво е името на страха от водата?
Фобията е често срещана патология, която в определени житейски ситуации причинява дискомфорт и ви пречи да живеете пълноценен живот. Ярък пример е страхът от водата: човек с такова заболяване няма да може да се охлади в езерце в горещ летен ден или да се наслади на плуване. Може да се прояви в ранна детска възраст и да придружава човек през целия живот.
Има два основни термина за страх от вода. Какво е правилното име на това явление - аквафобия или хидрофобия? И двете имена са правилни и се отнасят за един и същ проблем. Просто по-рано терминът "хидрофобия" се използваше за обозначаване на симптома на бяс. Това смъртоносно заболяване се проявява с бяс, толкова силен, че пациентът не може дори да преглъща и пие вода. Сега тези две имена се използват еднакво за обозначаване на фобия.
Разновидности на аквафобията
В психологията има специални термини, отнасящи се до конкретни случаи на хидрофобия. Те бяха въведени за удобство, тъй като за да се преборите с болестта, трябва да идентифицирате специфичен страх от водата.
Какво е името на всеки от тях и какво означава? Нека го разберем. Така че:
- ablutophobia - страх от всякакъв контакт с вода;
- батофобия - страх от водната повърхност с дълбоко дъно;
- патамофобия - страх от бурни потоци;
- limnophobia - човек се страхува от голям обем вода, водно тяло;
- таласофобия - страх от морето;
- антлофобия - страх от наводнение или наводнение;
- омнофобия - страх да не бъдеш хванат от дъжда;
- хионофобия - страх от сняг.
По този начин хидрофобията е просто често срещано име, което включва много нюанси на това заболяване.
Причините за появата му
Най-често страхът от водата се ражда в съзнанието на човек в ранна детска възраст. Може да има няколко причини за това:
- Патологии по време на феталното развитие (напр. хипоксия) - страхът започва още преди раждането на бебето.
- Пункция на околоплодния мехур.
- Отрицателно преживяване. Дете по време на къпане може да се подхлъзне, да падне, да получи вода в ушите и носа си. Това предизвика силни неприятни емоции, фиксирани в съзнанието и допълнително пораждащи патологичен страх. Водата вече се свързва с болка и дискомфорт.
- Могат да създават филми или истории за водни бедствиястрах при твърде впечатляващо дете, в резултат на това се формира аквафобия, страхът от водата става патологичен.
- Прекалено остри реакции на родителите. Ако детето се подхлъзне по време на къпане и майката реагира на това със силен плач, бебето се уплаши, негативните емоции се запомнят и пораждат фобия.
Как мога да помогна на детето си да се справи със страха?
Когато детето отказва да се къпе, е важно да се прави разлика между фобията и обикновените детски капризи. Ако детето наистина страда от аквафобия, трябва да разберете причината, да разберете от какво точно се страхува и да се опитате да помогнете на бебето да преодолее този страх. Играчките за къпане, ярки и интересни за бебето, пяните за баня с приятен аромат, повдигащ настроението, могат да бъдат полезни за това. Нека детето сам да избере кърпа или играчка за къпане, то трябва да разбере, че е в състояние сам да контролира процеса. Използвайте малки трикове по време на процедурата: изпейте песен или измислете забавна приказка за водата. Активните игри помагат: когато детето се забавлява, то забравя за страха си. Бебето е по-лесно да се справи с аквафобията, в процеса на порастване може да премине, основното е да му помогнете с това.
Какво да избягвам?
Не трябва да прибягвате до грубост и да принуждавате детето да се катери във водата - това допълнително ще нарани деликатната психика на бебето и ще засили страха му. Няма нужда да го наричате мръсен, помия - детето ще повярва на думите ви и ще ги оправдае.
Лишете го и от нещо като наказаниене си струва, както и да се постави пред избор: „Или плуваш, или не гледаш анимационни филми“- защото такъв метод на обучение наранява детето още повече, но няма да изкорени страха от водата. Трябва да действате по приятелски и привързан начин: в атмосфера на разбиране и подкрепа за бебето ще бъде по-лесно да се справи със страха и да не го пренесе в зряла възраст. Разбира се, по-добре е внимателно да наблюдавате реакциите на детето, за да предотвратите формирането на страх от вода. И след това темата: "Какво са фобиите и как да се справяме с тях?" няма да е от значение за вас.
Аквафобия при възрастни
Хидрофобията при възрастни е резултат от непреодолим страх в детството или психологическа травма, преживяна в зряла възраст. Такива страхове вече не изчезват сами, както се случва при децата. Те се превръщат в истински проблем и пречат на пълноценния живот. Как се проявяват такива фобии и как да се справим с тях? При възрастни аквафобията се свързва предимно със смъртта, със страха от удавяне. Децата се страхуват от водата като такава. В психологията има методи за справяне с болестта.
Например на лист хартия направете списък със ситуации, които предизвикват страх. Те трябва да бъдат оценени по десетобална скала, където 1 е най-малко плашещата ситуация, 10 е най-ужасната, предизвикваща паника. Психически трябва да преживеете тези ситуации, като започнете с оценка 1. Целта на обучението е да нормализирате дишането, пулса, преживяването на опасност, да се научите как да оценявате конкретен случай, не толкова опасен, колкото изглеждаше преди. Така че преминете надолу по списъка към все по-страшни елементи. За всяка стъпка, която предприемете, не забравяйтенаправи си награди. След като преминете техниката, можете да поправите резултата, като отидете до водния парк или плажа.
Когато причината са сетивата
Понякога страхът от водата възниква поради дискомфорт, когато попадне в носа, ушите, очите. В този случай психолозите препоръчват постепенно пристрастяване. Първо, можете просто да избършете лицето си с влажна кърпа, след което да налеете чиста или леко солена вода в очите си. Постепенното обучение ще помогне за намаляване на дискомфорта и в крайна сметка страхът ще изчезне.
Водата не е опасна за слуха, неприятните усещания преминават от само себе си при отстраняване на влагата от ухото. Попадането му в носа на първо място предизвиква страх от задавяне. За да разрешите този проблем, трябва да дишате правилно и да държите главата си над водата. С фобия от това естество само постепенното пристрастяване може да бъде единственият изход.
Основният враг е паниката
Когато човек се страхува от открита вода, попадайки в такава ситуация, той изпитва чувство на паника. Но тя е тази, която причинява трагедии, когато хората се удавят. Ако човек е спокоен, самата вода го издига на повърхността, но не го дърпа надолу. Осъзнаването на неконтролируемия елемент, голяма дълбочина, трудност при ориентация в пространството води до загуба на самоконтрол. В този случай трябва да се научите да се доверявате на водата, да запомните какво съдържа тя. Водата не е враг и злополуките се случват само поради лошо поведение и загуба на самоконтрол. За хората с тази форма на фобия има специални психологически упражнения.
