От древни времена банята играе важна роля в човешкия живот. Там можете да се отпуснете, да извършите обичайните ритуали, просто да говорите спокойно, да обсъждате новините. Сега сауната е мястото, където се извършват всички процедури, тъй като с течение на времето частично замени руската баня. Мнозина все още не разбират какво е сауна и как се различава от банята.
Определение на понятието "сауна"
Финландска сауна на финландски означава "вана", напоследък тази дума се вкорени в руски, английски и полски език. Какво е сауна? В тази стая, обикновено тапицирана с дърво, се помещава голяма каменна фурна, която се загрява до 120 градуса. Топлината в сауната се получава от силно нагорещените камъни, разположени в тази пещ. Във Финландия, прародителката на сауната, ритуалът на посещение на това място е свещен. Смята се, че лекува не само тялото, но и душата.
Модерните сауни се състоят от няколко стаи - съблекалня, душ кабина, самата парна баня и стая за релакс. В стаята за релакс можете да се разхладите, да пиете чай и да побъбрите. Сега много сауни са оборудвани с басейни. За да бъде по-забележим лечебният ефект на парната баня, трябва да направитемножество посещения.
По какво се различава сауната от банята?
Много запалени къпещи се не знаят разликата между баня и сауна. Основната разлика е, че парата в тях е различна. В руската баня къпещите се използват влажна пара, която се образува при изливане на вода върху печката или камъните. Сауната е сух горещ въздух, минималната температура в нея е 90 градуса, а влажността варира от 3 до 8%. Ако влажността в сауната надвишава 25%, можем да кажем, че човекът е във ваната. В крайна сметка изпотяването в сауната не се дължи на влажност, а на висока температура на въздуха.
Температурата в руската баня е не повече от 70 градуса по Целзий, което е много по-ниско, отколкото в сауната.
Друга разлика между руската баня е, че в стаята има резервоари със студена и топла вода, така че процедурите за измиване се извършват тук. Сауната е помещение, в което се прави само парна баня, всичко останало се извършва навън. Както споменахме по-горе, много сауни имат басейни, но руските бани ги нямат.
Невъзможно е да си представим руска баня без брезова метла, но в сауната това удоволствие не се предлага. Много горещ, сух въздух може да доведе до разпадане на метлата.
Какво са сауните?
Популярността на сауните расте, а с това и тяхното разнообразие. Сега какви сауни не са измислени - всичко зависи само от въображението и креативността на техните създатели:
- Палатка за сауна - камънизагряват се навън, на огън, след което с помощта на желязна кофа се пренасят в центъра на палатката, в предварително изкопана дупка.
- Сауната Butterfly е нов тип парна баня, която произхожда от Япония. Предимството на идеята е, че голям дървен съд, съдържащ печка, която загрява вода, може да се транспортира навсякъде. Можете да вземете такава сауна със себе си на почивка, ако внезапно имате желание да вземете парна баня.
- Ледена сауна - отзивите свидетелстват за популярността на този тип парна баня. Създава се от лед с дебелина до половин метър. Вътре са монтирани дървени рафтове, а покривът е от смърч. Ясно е, че при нагряване в такава структура започва да се образува гъста мъгла. Можете да използвате такава сауна при силни студове до петдесет пъти.
Какви процедури могат да се правят в сауната?
Отдавна е известно, че хората ходят на сауна не само за удоволствие, но и за медицински цели. Чрез отворените пори, под въздействието на парата, тялото се пречиства от токсини и вредни вещества. Затова най-ефективните козметични процедури се извършват в сауната.
Първо се почиства кожата със скраб, след което се нанасят различни маски. След това кожата ще изглежда свежа и здрава. За да стеснят порите, много жени използват естествени съставки - краставица, лимон или овесени ядки.
Много добра сауна помага в борбата с наднорменото тегло. За тези цели успешно се използват обвивки с бяла глина или мед. След увиване, запарената кожа може да се масажира с кафескраб - смесете всеки крем с една супена лъжица натрошени кафеени зърна и след това нанесете овлажнител.
Сауната е ефикасен начин да се отървете от целулита. Обикновено в такива случаи се използва синя глина или друга козметика, която помага в борбата с "портокалова кора".
В допълнение към козметични процедури, в сауната могат да се извършват редица уелнес дейности. Например, масаж. С помощта на всяко етерично масло трябва да разтриете старателно гръбначния стълб и ставите, това ще помогне да се отървете от ишиас и остеохондроза.
Правила за посещение
Място, където можете да се отпуснете и да подобрите здравето си, е финландската сауна. За съжаление, не всеки знае как да вземе парна баня, за да се забавлява и релаксира, и какво трябва да вземете със себе си.
За да посетите сауната, трябва да носите гумени чехли, специална шапка, тънък чаршаф, душ гел или сапун и хавлиена кърпа. Преди да влезете в парната баня, вземете топъл душ, за да предпазите кожата си от изсушаване, и сложете филцова шапка на главата си, за да предотвратите топлинен удар.
Първо, трябва да седнете на долния рафт на парната баня, да легнете по гръб и да се отпуснете. В това положение прекарайте не повече от 10 минути, след това бавно станете, седнете за минута, излезте и вземете хладен душ. След първата процедура се препоръчва да починете 15-20 минути, да пиете чай или вода и след това повторете въвеждането.
Общото време, прекарано в парната баня, зависи от здравето и благополучието на човека. Акосърдечната честота се увеличава, времето, прекарано в гореща стая, може да се намали.
Какво не трябва да се прави в сауната?
За да се чувствате комфортно в сауната, трябва да избягвате следните действия:
- отидете на сауна веднага след хранене;
- пийте алкохол - провокира вазодилатация, причинява допълнителен стрес на тялото и може да бъде изпълнен с различни неблагоприятни ефекти;
- пушене на закрито;
- вземете топъл душ след парната баня;
- седнете на горния рафт с главата си до тавана;
- влезте в басейна, без да вземете душ.
Посещението на финландската сауна дава възможност на човек да се отпусне, да се отпусне и да възстанови жизнеността.
