Има както прости, така и сложни правила за лична хигиена. Всички ли ги правят? За съжаление, не всички. Много хора, вече възрастни, все още не разбират, че трябва да се грижите за себе си винаги и във всяка ситуация. Има хигиена на слуха, съня, храненето и т.н. Дори дете може да разбере основните му правила.
Спазването на всички необходими хигиенни стандарти ще ни направи наистина здрави и емоционално стабилни. Хигиената за деца и възрастни има много общо.
Хигиенни правила
Основните му правила са свързани с това, че трябва редовно да миете ръцете си и да ядете зеленчуци и плодове. Какво ни дава това? Това ни дава възможност да избегнем всякакви стомашно-чревни заболявания. Повярвайте ми, това не е нечия прищявка и дори не е правило на етикета, а нормата, създадена да направи живота ни малко по-безопасен.
Чистотата на цялото тяло е важна. Правилата за хигиена казват, че човек трябва да се мие напълно всеки ден, както и постоянно да сменя бельото. Има хора, които се къпят поне два пъти на ден. Това не е ексцентричност, а много добър и полезен навик.
Правилата за хигиена съдържат информация относно това, че предметите за лична хигиена трябва да бъдат индивидуални. Не можете да вземете чужда четка за зъби, гребен,кърпа и други подобни. Също така не трябва да давате личните си хигиенни предмети на никого. Тези правила са много важни, тъй като ни помагат да избегнем възможни заболявания.
Краката трябва винаги да са чисти и възможно най-сухи. Това ще предотврати гъбични заболявания. След измиване стъпалата, особено пространствата между пръстите, трябва да бъдат добре изсушени и намазани със специален крем за крака.
Правилата за лична хигиена също са пряко свързани с рационалния режим на деня. Човек, който иска да бъде здрав, силен и абсолютно балансиран, трябва да си ляга и да става след сън по едно и също време. Спазването на ежедневието ви позволява да сте сигурни, че всички системи на тялото работят ясно и гладко.
Какво е хигиената на съня? Също така е задължително. Според нейните правила на леглото винаги трябва да има чисто бельо. Леглото не трябва да е твърде меко или твърде твърдо. Преди лягане се препоръчва да се проветри стаята. През топлия сезон трябва да спите с отворен прозорец или прозорец. Препоръчително е да не ядете преди лягане или поне да се въздържате от солени, мазни и пикантни храни.
Правилата за хигиена на храните са свързани с това, че трябва да се ядат само наистина здравословни храни. Всичко, което може да навреди на тялото, трябва да бъде напълно изключено от диетата.
Яжте плодове и зеленчуци, правилно приготвени домашни птици, месо, риба и др. Пържените храни трябва да се избягват. Храната на пара е най-добрата.
Сексуалната хигиена предполага липса на случаен и незащитен полов акт. Психичната хигиена е набор от правила, които ви позволяват да поставите в ред мислите и нервната си система. Практиките за хигиена на слуха помагат да се предпазите от ненужен шум и да защитите слуховия си апарат.
