Човек расте и живее в обществото, така че е необходимо да се съобразявате с общоприетите норми. Например с такива като: правила за поведение, етикет, хигиена. Спазването на нормите позволява на човек да живее пълноценен живот, докато прилагането, например, на хигиенните правила помага за укрепване и поддържане на здравето.
Лична хигиена - какво е това? Това е един от разделите на общата хигиена, чието изучаване е насочено към поддържане и укрепване на човешкото здраве. Прилагането на хигиенни процедури унищожава наличните микроби, което води до намаляване на вероятността от заболяване.
Секции за лична хигиена
Лична хигиена се занимава с теми като хигиена:
- човешко тяло и кожа;
- орално;
- сън и почивка - правилно организиран сън и навременното му редуване с трудност;
- храна;
- обувки и дрехи.
Хигиенни артикули
Лична хигиена - какво е това? Това е набор от правила, чието спазване ще помогне за поддържане и удължаване на здравето. За хигиенни процедури трябва да имате отделни елементи. Те включват:
- кърпа;
- сапун;
- кърпа за пране;
- четка за зъби;
- бръснач;
- комплект за маникюр;
- гребен;
- комплекс за грижа за кожата на лицето: крем, лосион, тоник, скраб, маска;
- clipper;
- декоративна козметика;
- дезодоранти, антиперспиранти.
Използването на представените артикули помага на човек лесно да извършва хигиенни процедури, които са насочени към поддържане на тялото чисто, което ще помогне да се избегнат възможни заболявания.
Изисквания за лична хигиена
Нека разгледаме основните принципи на всяка област на личната хигиена.
Хигиена на тялото:
- Навременно къпане. През лятото тази процедура трябва да се извършва ежедневно. Резултатът ще бъде намаляване на микробите и вредните микроорганизми в човешкото тяло, което ще намали риска от заболяване.
- Ръцете и ноктите трябва да се поддържат чисти. Обърнете специално внимание на ноктите, тъй като под тях могат да се натрупат голям брой вредни микроби.
- Пазете краката си чисти, мийте ежедневно.
Хигиена на косата:
- Измийте косата си, когато се замърси. При това не се препоръчва използването на гореща вода, тъй като има възможност за повишено производство на себум на скалпа, което ще доведе до лошо изплакване на шампоана от косата.
- Изберете продукти за коса според типа коса.
- В края на измиването изплакнете косата с хладка вода.
- Не използвайте сешоар.
- Ако е необходимо, направете маска за коса.
- Имайте свой собственгребен.
Устна хигиена:
- Четката за зъби е индивидуален артикул за всеки.
- Мийте зъбите си 2 пъти на ден: сутрин и преди лягане.
- Изплакнете устата си след всяко хранене.
- Посещавайте зъболекаря веднъж на всеки шест месеца.
Хигиена на бельо, дрехи, обувки:
- поддържайте дрехите и обувките чисти;
- сменяйте бельото ежедневно;
- не давайте на никого вашите лични дрехи и не използвайте чужди;
- обличане според метеорологичните условия;
- избирайте дрехи, изработени от качествени естествени материи.
Хигиена на спалнята:
- сменете спалното бельо навреме;
- имайте дрехи за сън;
- спалнята трябва да има чист и свеж въздух;
- поддържайте оптимална влажност;
- леглото трябва да е удобно и удобно.
Детска хигиена
Лична хигиена на детето се спазва от родителите. Отначало възрастните сами извършват всички хигиенни процедури за бебето, а когато пораснат, детето започва да ги прави самостоятелно.
Когато детето стане тийнейджър, то вече трябва автоматично да спазва основните принципи на хигиената: да мие лицето си, да си мие зъбите сутрин и вечер, да се мие, да поддържа дрехите и обувките си чисти. Трябва обаче да знаете, че има лична хигиена. Какво? Това са принципи, които трябва да следвате, за да укрепите и поддържате здравето си.
На тяхвключва:
- правилно организирани дейности и отдих;
- пълен нощен сън, поне 9 часа;
- спорт;
- рационално хранене.
Разлики между хигиената на децата и хигиената на подрастващите
Хигиената на тийнейджърите е малко по-различна от тази на детето, защото на тази възраст настъпват промени в тялото. Момчетата и момичетата растат, те започват да показват съответно мъжки и женски характеристики. Затова родителите трябва да отделят време да обяснят на детето какви промени ще настъпят при него и как това ще се отрази на личната хигиена.
При момичетата обърнете внимание на появата на първата менструация и обяснете как правилно да провеждате хигиена на гениталиите.
Принципи за лична хигиена при подрастващите
Детето ходи на училище, върши много работа, използва персонален компютър. В тази връзка е необходимо да се обърне внимание на хигиената на зрението. Родителите трябва да ограничат времето, прекарано пред компютъра, таблета, телевизора, да следят нивото на осветление по време на часовете на детето.
Тъй като личната хигиена на човек е насочена към запазване и поддържане на здравето му, един от основните компоненти на това направление е правилното хранене. Родителите трябва да наблюдават тийнейджъра, за да не консумира вредни храни, като същевременно следят наличието на добро хранене поне три пъти на ден.
Можете да подчертаете следните основни принципи на здравословното хранене за тийнейджър:
- хранене поне три пъти на ден;
- използвайте във вашиядиетични плодове и зеленчуци;
- избягвайте закуски, ядене на чипс, бързо хранене, бисквити;
- ограничете приема на нишестени и сладки;
- контролирайте приема на витамини, минерали и други полезни за организма вещества.
Личната хигиена е отговорност на всеки човек. В юношеството има промени в обичайните хигиенни процедури. На тази възраст хормоналният фон се променя, което причинява появата на акне по лицето както при момчета, така и при момичета. Следователно личната хигиена на подрастващите трябва да включва правилна грижа за кожата на лицето: използване на лосиони, тоници, маски, ексфолианти и друга козметика, подбрани индивидуално за типа кожа.
Момчетата започват да растат косми по лицата си, така че родителите трябва да купят на тийнейджъра си безопасна самобръсначка и да ги научат как да я използват, за да не повредят кожата на лицето си. Обърнете специално внимание на хигиената на половите органи на момчетата и момичетата.
Заключение
Личната хигиена на човек играе голяма роля при определянето на неговото място в обществото. За да постигне успех, човек трябва не само да има добри познания, но и да спазва лична хигиена: да поддържа тялото и дрехите си чисти, да се придържа към принципите на правилното хранене, да почива правилно и да извършва физическите дейности, необходими за поддържане на здравето.
Лична хигиена - какво е това? Това е набор от правила, спазвайки които човек удължава живота си и подобрява здравето. Външният вид показва колко много се придържа всеки индивидпринципи на хигиена. Кокетни дрехи, обувки, здрав тен, чиста кожа, спортна фигура са ключът към успешния и дълъг живот на човек.
