Не всички представители на по-слабия пол си представят какво е поликистозни яйчници. Това коварно заболяване може да предизвика най-силни промени в женския организъм. Експертите препоръчват не само провеждане на лекарствена терапия за заболяването, но и спазване на определена диета. Каква трябва да бъде диетата за поликистозни яйчници?
Какво е това заболяване
На първо място, трябва да разберете какво е поликистоза на яйчниците и какви са последствията от заболяването. Такава патология често възниква поради промени в нивото на хормоните в тялото на жената. На първо място, овулацията на яйчника е нарушена. При поликистоза често се появява безплодие. Най-опасната ситуация е за тези представители на по-слабия пол, при които патологията засяга и двата яйчника наведнъж.
Първият признак на заболяване е мазната кожа. В същото време по цялото тяло се появяват акне и пъпки. Жените със СПКЯ също имат повишено омазняване на косата. Менструалният цикъл при това заболяване често е объркан и нестабилен. Много жени рядко обръщат внимание на тези симптоми. В същото време размеритеяйчниците може да останат нормални.
Основни признаци на заболяване
Забавената менструация може да бъде от 1 до 6 месеца с PCOS. В такива случаи жените подозират бременност. Тестовете обаче показват отрицателен резултат. След посещение при гинеколога всичко става ясно.
Тази патология често се среща при млади хора. Всичко започва с първия менструален цикъл. Основната причина за развитието на заболяването при момичетата е психологическа травма, стрес, неблагоприятни въздействия на околната среда и т.н. При поликистоза настъпват промени в женското тяло. Ето защо експертите не препоръчват започване на заболяването. На първо място се увеличава производството на мъжки хормони - андрогени. Това води до растеж на космите по краката, ръцете, гърба, лицето и дори гърдите.
В допълнение, размерът на яйчниците може да се промени. Това се случва, когато се появят воднисти кисти. Тази патология може да бъде открита само с помощта на ултразвук.
Диета за поликистозни яйчници: съвети от диетолози
Трябва да разработите диета само с Вашия лекар. На първо място, в диетата е необходимо да се включат храни с достатъчно нисък гликемичен индекс. При поликистозни яйчници панкреасът страда много, тъй като в тялото на жената се произвежда голямо количество андрогени. Често при такава патология възниква захарен диабет или панкреатит.
Диетолозите съветват да използвате метода на Монтиняк. В този случай можете да използвате храни като:
- Яйца, риба ипостно месо.
- Краставички, гъби, домати, аспержи, карфиол, всякакъв вид лук, чушки, броколи, билки и корени от целина.
- Варени моркови и маруля.
- Ягоди, сливи, череши, киви, грейпфрути.
- Круши, ябълки и портокали.
- Извара и кисело мляко, за предпочитане с ниско съдържание на мазнини.
- Фъстъци, боб, ечемик, соя, грахови ястия.
- Вермичели, ориз, за предпочитане кафяв, ръжен хляб.
- Леща, ръж и ечемик.
Диетата за поликистозни яйчници трябва да бъде балансирана. Диетолозите съветват да се състави меню, така че да се получи еквивалентно съотношение на бавни въглехидрати и протеини. Тези компоненти в диетата трябва да бъдат еднакви. Не забравяйте, че бавните въглехидрати се усвояват дълго време. А това от своя страна допринася за разграждането и по-нататъшното отстраняване на излишните мазнини от тялото, които се натрупват в подкожната тъкан.
Как да ям
Както можете да видите, PCOS, симптомите и причините за който са описани по-горе, не се появява веднага. Лечението му изисква ограничения в диетата, както и медикаментозно лечение. Диетолозите препоръчват за такива патологии да се премине към храни с гликемичен индекс под 50. Освен това жената трябва да се храни частично по следната схема:
- Час след събуждане от първото хранене. Закуската трябва да е обилна.
- Преди обяд - втора закуска. Трябва да е светло.
- Вечерята трябва да се състои от няколко ястия.
- Между вечерята иобяд - лека закуска.
- Вечеря. Храната трябва да се състои от храни, които са лесни за смилане.
- Приблизително час преди лягане се препоръчва да се пие сок, кефир или суроватка.
Някои жени ядат на всеки няколко часа, но на малки порции. Благодарение на такова хранене, както и на добре подбраното количество калории, необходимото количество хранителни вещества навлиза в тялото. Освен това нивото на захарта е на приемливо ниво. Много представители на по-слабия пол постепенно губят тегло. Естествено, това само ускорява лечебния процес.
Какви ограничения
Синдромът на поликистозните яйчници, симптомите и причините за който са отдавна установени, е коварно заболяване, което може да не се появи веднага. Много жени може дори да не осъзнават това и да ядат обичайната си храна. Много диетолози препоръчват да се изоставят всякакви строги и дългосрочни диети за тази патология. Също така не е препоръчително да се въздържате от ядене след 18 часа.
Препоръчително е да се изключат от диетата тези храни, които могат да съдържат следи от химически торове и пестициди. Био храни като месо и риба трябва да се използват максимално. Въпреки това, когато избирате, си струва да имате предвид, че много животински комплекси добавят различни хормони към храната, а също така дават антибиотични инжекции.
Някои предприятия използват различни решения за обработка на готови продукти. Например, месото или пилето се третират с хлор ириба - ксенобиотици. Колбасите съдържат много холестерол. Такива продукти влияят неблагоприятно на хормоналния фон на жените. При поликистоза такава храна е опасна.
Това е причината експертите да препоръчват да купувате продукти от частни продавачи. Малко вероятно е домашното месо да съдържа хормони.
Как да готвя храна
Диетата за поликистозни яйчници забранява използването на мазнини. Това се отнася не само за продукти от животински произход, но и от растителен произход. Месото и рибата трябва да се купуват без очевидни признаци на мазнини. Готвенето на храна трябва да се приготвя на пара, чрез варене или задушаване. Не забравяйте, че всяко растително масло е чиста мазнина.
Когато сте на диета, избягвайте пържените храни. Съдържа голямо количество холестерол. Именно това вещество е необходимо за производството на андрогени. Не забравяйте, че холестеролът се произвежда от черния дроб. Поради тази причина мазните храни трябва да се избягват. Заради тях количеството андрогени в тялото на жената с поликистозни яйчници само ще се увеличава. Освен това трябва да се откажете от пушенето, алкохола и силното кафе.
Списък със забранени храни
Диетата за поликистозни яйчници изисква спазване на всички правила. На първо място, трябва да знаете какво можете да ядете и какво трябва да откажете. Ето списък със забранени храни:
- Сладко, захар, вафли, понички и други сладкиши.
- Хляб, бял хляб, картофи, просо, грис.
- Дини, мед.
- Бял оризполиран. Този продукт допринася за диабет.
- Пушени, мазни, млечни, месни и рибни продукти, полуфабрикати.
- Рафинирани храни, богати на трансмазнини, както и на бързи въглехидрати.
Какво да ям
Лечението на яйчниците е дълъг и търпелив процес. При поликистоза трябва да ядете храни, които съдържат голямо количество диетични фибри. Именно те ви позволяват бързо, ефективно и в същото време нежно да премахнете всички токсини, вредни канцерогени и излишните полови хормони от тялото. В допълнение, такива продукти могат да спрат чувството на глад, да нормализират нивата на холестерола и кръвната захар. В резултат на това жената започва да отслабва и постепенно се отървава от болестта.
Голямо количество диетични фибри се намират в сушени плодове, горски плодове, зеленчуци и трици. Що се отнася до дресинги за различни салати, експертите препоръчват вместо слънчогледово масло да използвате продукт от бял трън, ленено семе, тиква, маслини и сусам.
Първа кръвна група
И така, как да премахнем поликистозните яйчници? Лечението, диетата и специалните процедури ви позволяват бързо да излекувате патологията. Диетата, като правило, се прави в съответствие с кръвната група. Този метод е най-ефективният. За тези, които имат първа група, се препоръчва да включат в диетата:
- Смляно телешко и месо. Една порция от тези продукти не трябва да надвишава 180 грама.
- Боб, пиле, зеле от всички сортове, зърнени храни.
- Нискомаслена риба, морски дарове.
Шунка трябва да се избягва исвинско. Трябва също така да ограничите приема на храни като обезмаслено мляко, пармезан, швейцарско, крема сирене, топено сирене, пресована извара, суроватка, кисело мляко и сладолед.
Диета за втора кръвна група
Правилната диета може да ускори процеса на възстановяване, дори ако се появи вторичен PCOS. Тези с втора кръвна група трябва:
- Изключете месото от патици и гъски. Тези храни са трудни за смилане и насърчават съхранението на мазнини.
- Яжте печена пуйка, заек и пилешки ястия.
- Включете риба и морски дарове в диетата си. Изключение в този случай е писия, ивичест костур, сом, херинга под всякаква форма, раци, омар, калмари, хайвер, стриди и скариди.
- Препоръчително е да се яде риба от семейство сьомга, бяла риба, скумрия, жълт костур, шаран и треска.
- Можете да ядете ястия от бобови растения, ананаси и зеленчуци в комбинация с растителни масла. По-рядко си струва да ядете зелен грах.
- Диетата трябва да включва ястия от царевична родилка, просо и цели овесени ядки.
- Соковете от целина, моркови, грейпфрут, череши, ананас, сливи и кайсии ще бъдат полезни.
- Вместо чай можете да пиете напитки от глог, женшен, ехинацея, люцерна, валериана, бял трън, лайка, жълт кантарион и шипки.
- Забранено е да се ядат домати, различни подправки, всякакъв вид оцет, портокалов сок и от домати.
Трета кръвна група и поликистозна болест
Каквокаква е диетата за поликистозни яйчници? Менюто за тези, които имат трета кръвна група, трябва да се състави, като се вземат предвид следните препоръки:
- Диетата трябва да включва елда, пшеница, царевица, фъстъци, зелени зеленчуци, яйца, нискомаслени млечни продукти.
- С тази кръвна група трябва да ядете еленско, заешко и агнешко месо, както и агнешко месо. Въпреки това фазанът, пуешкото и говеждото трябва да бъдат изключени.
- Риба и морски дарове също трябва да присъстват в диетата. Най-подходящи са черен хайвер, лаврак, есетра, писия, херинга, акула, корюшка, риба тон, шаран.
- Сирена, мляко, кисели млека, сирене, масло, суроватка ще бъдат полезни.
- Диетата трябва да включва хрян, пащърнак, сладки чушки, картофи, патладжан, зеле от всякакъв сорт, овесени трици, бухнал ориз и просо.
- Що се отнася до плодовете и горските плодове, за третата кръвна група препоръчва да се яде пъпеш, киви, лимони, различни горски плодове, сливи, грозде, папая, банани, ананаси.
- Напитките трябва да бъдат разнообразни. От соковете можете да използвате моркови, ябълка, краставица, портокал и червена боровинка. Разрешени са напитки от шипка и джинджифил.
- Необходимо е да се изключат от диетата нар, кокосови орехи, ерусалимски артишок, маслини и домати, топено сирене, сладолед, сладки и люти чушки, миди, ракообразни, шунка, сърце, гъше и пилешко месо, свинско месо.
Четвърта кръвна група
Често срещан начин за лечение на поликистозни яйчници е операцията. Поетът трябва да се придържаспецифични диетични изисквания. За хора с четвърта кръвна група:
- Забранено е да се яде пиле, пъдпъдъци, яребици, пиле, патица, гъски, телешко, телешко, еленско, свинско и бекон.
- Заслужава си да изключите банани, райска ябълка, кокосови орехи, манго, нар, портокали.
- Разрешени са тофу, ананас, зелени зеленчуци, морски дарове, млечни продукти, скумрия, щука, сьомга, треска, шаран, калмари, корюшка, хайвер и сребърен костур.
- Полезни са горски плодове, сини сливи, дини и цитрусови плодове, майонеза, горчица, къри, чесън, копър, шафран, мащерка, индийско орехче, червен пипер, карамфил и бергамот.
- По-добре е да използвате билкови настойки като чай. На празен стомах можете да изпиете чаша преварена вода с лимонов сок.
Следвайки всички препоръки, можете да излекувате поликистозни яйчници без операция и да възстановите загубените функции на тялото си.
