Хипертонията е едно от най-популярните заболявания на нашето време. Причинява се от патологията на сърдечно-съдовата система, придружена от неприятни болезнени усещания и води до сериозни и тежки последици.
В тази статия ще анализираме рисковите фактори за хипертония и нейната превенция. Това ще ви помогне да предприемете необходимите стъпки, за да предотвратите това заболяване при себе си или вашите близки.
В допълнение, като прочетете тази статия, ще научите степените, симптомите и лечението на хипертонията, нейната диагноза, както и как да измервате правилно налягането.
Но нека започнем по ред - рискови фактори за хипертония и нейната патогенеза.
Какво е хипертония
Хипертонията или артериалната хипертония е едно от най-популярните заболявания на нашето време, придружено от повишаване на кръвното налягане.
Това заболяване засяга приблизително една трета от населението на света. Това заболяванемного коварен, тъй като видимите му признаци може да не напомнят за себе си дълго време, докато сложният процес на прогресия на болестта вече е започнал в стените на съдовете.
Какво се случва по време на хипертония?
Механизъм на проявление на болестта
Патогенезата на хипертонията е сложна и не е напълно разбрана. Тя се основава на деформация на кръвоносните съдове, в резултат на което има метаболитни нарушения. Поради това сърцето и мозъкът вече не могат напълно да изпълняват функциите си, възниква спазъм на кръвоносните съдове, настъпва вискозитет на кръвта, артериолите не се разширяват и спират да реагират на промените в кръвта. Тази ситуация води до нежелани последствия - засягат се съдовете на бъбреците, мозъка и сърцето.
Тъй като патогенезата на хипертонията все още не е установена, учените не могат да установят с какво точно започва болестта и какви са истинските причини за нейното възникване.
Въпреки това се причиняват редица фактори, които могат да провокират заболяването, така наречените рискове от артериална хипертония. Нека ги разгледаме по-отблизо.
Неизменни причини за хипертония
Рисковите фактори за хипертония се класифицират според два индикатора: неизменни и модифицирани. Неизменни са тези, на които човек не може да повлияе. Променливи - тези, които зависят от човека, неговите решения и начин на живот.
Първите са:
- Наследственост. В повечето случаи артериалната хипертония е заболяване, предавано от гени, и се отнася до заболявания снаследствено предразположение. Тоест, ако някой в семейството е страдал от хипертония, вероятно е следващото поколение да бъде засегнато от това заболяване.
- Физиологичен фактор. Смята се, че мъжете на средна възраст са по-податливи на хипертония от жените. Това се дължи на факта, че в периода от двадесет до петдесет години женското тяло произвежда половите хормони естроген, които изпълняват защитна функция. С настъпването на менопаузата обаче този процес е завършен и оттогава жените също започват да са изложени на риск от артериално заболяване.
И все пак, докато рисковите фактори по-горе се считат за неизменни, можете да направите всичко по силите си, за да сведете до минимум неразумните рискове.
Наследственост. Тук е важно да запомните, че болестите с наследствена предразположеност не предават самата болест, а само склонност към нея. Тоест, появата на болестта се дължи не на един фактор, а на редица причини. Те могат да бъдат повлияни от човек, ако той внимателно следи своите навици, хранене, начин на живот и условия на труд.
Изясняваме също, че бъбречните заболявания, които провокират хипертония, могат да бъдат наследени. В този случай също е важно внимателно и стриктно да следите здравето си.
Физиологичен фактор. Да, мъжете в трудоспособна възраст най-често страдат от хипертония, но това не означава, че не могат да се предпазят от болестта.
На първо място, болестта избира тези, които не следят здравето си, много времехарчи на работа и злоупотребява с алкохол и тютюн. Следователно мъжете могат да се предпазят от усложненията на високото кръвно налягане, ако отделят достатъчно време на своето благополучие, отделят по-малко енергия за професионални занимания и се отърват от лошите навици.
Важно е също да запомните, че хипертонията обича наднорменото тегло и недохранването, както и тези, които преследват признание и чест, жертвайки съня и личния си живот в името на амбицията и амбицията.
Променяеми причини за хипертония
Рискови фактори за хипертония включват:
- наднормено тегло;
- заседнал начин на живот;
- стрес;
- лоши навици;
- тежка консумация на сол, кофеин, холестерол;
- безсъние;
- вдигане на тежести;
- колебания на времето;
- дрога и др.
Нека разгледаме някои от тези фактори и да разберем каква е превенцията на артериалната хипертония.
Наднорменото тегло и заседналият начин на живот водят до затлъстяване и сериозна дисфункция на органите, което увеличава риска от хипертония.
За да повлияете на тези неприлични фактори, е важно да се придържате към правилното хранене (избягвайте големи количества мазни, пържени, сладки храни) и да наблюдавате умерената активност (ходене поне един час на ден, ходене в чист въздух, упражнения или гимнастика).
Следните рискови фактори за хипертония са лошите навици. Определи товаЕжедневната употреба на алкохол и тютюн провокира много тежки хронични заболявания, които могат да допринесат за развитието на хипертония.
Каква се счита за максимална консумация на алкохолни напитки и тютюневи изделия? Разбира се, всеки трябва да определи свой лимит на позволеното. Освен това беше установено, че пълното отхвърляне на никотина и наркотичните вещества ще подобри здравето на човек няколко пъти, особено ако е изложен на риск.
И все пак се смята, че за здравия човек границите на умерената консумация на алкохол могат да бъдат: половин литър бира на ден, триста грама вино или петдесет грама водка.
По отношение на цигарите е установено, че ако пушите повече от двадесет къса на ден, това ще увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания до три пъти и ще се превърне в заплаха от внезапна смърт.
Друг важен фактор за развитието на артериална хипертония е употребата на големи количества сол, кофеин и холестерол. Защо е толкова опасно?
Факт е, че солта, кофеинът и холестеролът (в големи количества) допринасят за запушване на кръвоносните съдове, влошават функционирането на черния дроб и бъбреците и увеличават сърдечния ритъм.
Според изчисленията нормата на сол на ден е само пет грама, а дозата кофеин е 0,1 грама.
Как да се предпазите от вредни продукти? Преди всичко, отново, важно е да избягвате мазни и пържени храни, а също така трябва да се ограничите до малка чаша кафе.
За да намалите риска от хипертония, е важно да консумиратев храни, които понижават нивото на холестерола и натриевия хлорид. На първо място, това са продукти като морска риба, слънчогледово и царевично масло, зеленчуци, плодове, цитрусови плодове, магданоз и копър, стафиди и сушени кайсии.
Стресовите ситуации, които най-често провокират хипертонични кризи, също имат важна стратегическа стойност за повишаване на натиска. Разбира се, в ежедневието е невъзможно напълно да се отървете от нервни ситуации и превъзбуждане. Въпреки това, можете да контролирате себе си и емоциите си, така че те да не „лудят“и да не предизвикват негативни последици (сърцебиене, вазоспазми, високо кръвно налягане).
За да направите това, можете да носите леки успокоителни, които са подходящи само за вас (Валериан, Валидол, Корвалол и други). Освен това, когато емоциите завладеят ума, трябва да се принудите да преминете към нещо друго, да помислите за нещо приятно или да преброите до десет.
А ако сте в постоянен психологически стрес и не можете да промените ситуацията? След това трябва да промените отношението си към този проблем. Не се опитвайте да поемате твърде много. Не се спирайте на негативното. И разбира се, правете редовно емоционално освобождаване: разходете се в парка, гледайте комедия, пригответе нещо вкусно, заемете се с хоби или просто подремнете.
Следващият рисков фактор за хипертония е вдигането на тежести. Ако се занимавате с това по професия и страдате от високо кръвно налягане, трябва да помислите за смяна на условията на работа към по-лесни. Когато става въпрос за превенциявисоко кръвно налягане – не забравяйте, че е важно да задържите дъха си, докато вдигате тежък товар, а между физическите натоварвания трябва да дишате равномерно и спокойно.
И така, накратко обсъдихме многото причини за хипертония, а също така открихме какво трябва да се направи, за да ги елиминираме и изключим.
Сега нека да разберем отговорите на такива въпроси: как да измерим правилно кръвното налягане? Какъв натиск е животозастрашаващ? И как се класифицира хипертонията?
Правилно измерване на кръвното налягане
Ако имате склонност към високо кръвно налягане, много е важно да имате апарат за кръвно налягане у дома и винаги под ръка.
Следните са основните правила за точно измерване на налягането:
- необходимо е процедурата да се извърши в седнало, отпуснато положение;
- ръката с маншет трябва да лежи върху нещо твърдо;
- говорене и движение по време на измерване на кръвното налягане са строго забранени.
Алгоритъмът стъпка по стъпка за измерване на налягането зависи от това дали имате тонометър - механичен или автоматичен. Преди да използвате устройството, не забравяйте да прочетете инструкциите или се консултирайте с Вашия лекар.
Какво трябва да бъде нормалното налягане?
норма на кръвното налягане по възраст
Смята се, че идеалните индикатори за натиск са числата 120/80, но тези стандарти са преувеличени и стереотипни. В действителност много зависи от физиологичните данни на пациента, неговата възраст и пол.аксесоари.
По-долу е дадена таблица, която може да се използва за определяне на нормалното кръвно налягане за конкретен пациент.
| Възраст | Мъж | Жена |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| 20-30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/79 |
| 40-50 | 135/82 | 137/83 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| 60 или повече | 142/80 | 159/85 |
Но, разбира се, дори тази таблица на практика може да бъде далеч от перфектната, тъй като много фактори и показатели влияят на работното кръвно налягане на човек.
Какво да направите, ако установите, че кръвното ви налягане е над посочените норми?
Първо, не се паникьосвайте и си поставяйте самодиагностика. Важно е да се свържете със специалист, който ще извърши необходимата диагностика и едва тогава ще се установи дали високото кръвно налягане е признак на хипертония или цялата работа е нещо друго.
Това поведение е правилно, тъй като високото кръвно налягане не винаги показва артериална хипертония. Обратно, ниските нива може да не се разпознаят като хипертонична криза.
Какви са симптомите и диагнозата на хипертонията?
Симптоми на заболяването
С напредване на хипертонията на пациентапоявяват се симптоми:
- високо кръвно налягане 160/100 или повече;
- силно главоболие и от време на време замаяност;
- слабост и умора;
- шум и звънене в ушите или главата;
- потъмняване, „сиви точки” в очите;
- чувстване на страх и превъзбуда.
Комбинацията от тези симптоми ще помогне да се определи правилната диагноза и да се предпише лечение.
За да направите това по възможно най-добрия начин, ще са необходими някои допълнителни прегледи.
Диагностика на хипертония
На първо място, за да се види обективна картина на благосъстоянието на пациента, е важно да се установи контрол върху кръвното му налягане. За да направите това, през деня показанията на тонометъра се записват на двете ръце с интервал от един до два часа.
Диагнозата на хипертонията е и в лабораторни изследвания. На първо място, ще е необходимо да се премине тест за кръв и урина за калий, глюкоза, креатин и холестерол.
Освен това ще бъдете помолени да направите ЕКГ и ултразвук на сърцето, както и да проведете изследвания на други важни органи (за установяване на усложнения).
По време на диагностицирането на заболяването ще се установи стадия на заболяването и степента на хипертония.
Класификация на артериалната хипертония
В медицината има четири стадия на хипертония, които се различават един от друг по симптоми и усложнения на основното заболяване. Това е:
- Предклиничен етап. Няма изразени симптоми, пациентът нямаподозира високо кръвно налягане.
- Първи етап. Налягането се повишава рязко, но вътрешните органи все още не са засегнати.
- Втори етап. Има постепенно увреждане на важни органи (страдат сърцето, очите, бъбреците).
- Трети етап. Придружен от тежки сърдечни заболявания, патологични промени в органите на зрението и кръвоносните съдове.
За разлика от етапите, класификацията на степените на хипертония се основава на показанията на тонометъра. Общо са идентифицирани три степени на развитие на заболяването:
- Първа степен. Хипертонията 1-ва степен се определя от флуктуацията на налягането между 140/90 и 149/99.
- Втора степен. Хипертонията от втора степен се причинява от интервали на налягане от 160 до 100 и 179 до 109.
- Третата степен е най-критична. Кръвното налягане се повишава над показалеца 180/100 и носи със себе си много усложнения и болка.
Най-често в диагностичните доклади се посочва само степента на хипертония. Понякога обаче към индикаторите се добавя друго число (от 1 до 4), което може да означава определяне на риска от основното заболяване.
Как да го разпознаем на практика?
Например, ако пациентът е диагностициран с хипертония от 1-ва степен, това показва, че неговите показатели за налягане не са критични. Това обаче не означава, че изобщо няма заплаха за здравето. Например, ако пациентът е претърпял инсулт, тогава към диагнозата се добавя числото "4", което означава максимален риск от развитие на хипертония. Ако пациентътотносително здрави, но злоупотребяващи с тютюн, тогава числото "1" ще бъде добавено към основната диагноза.
Или друг пример. Как да дешифрираме диагнозата: „Хипертония 3 градуса, риск 4“? Това означава, че кръвното налягане на пациента е надхвърлило 180/100 и че пациентът е в сериозна рискова зона, тоест има много голяма вероятност от усложнения. В този случай на болния се предлага спешна хоспитализация и стационарно лечение.
Какво може да бъде?
Лечение на хипертония
На първо място е важно да се понижи кръвното налягане, но това трябва да се прави внимателно и постепенно, за да не се провокират непоправими сривове в организма.
Лекуващият лекар предписва конкретен план за прием на лекарства, като индивидуално избира дозировката и комбинацията от лекарства. Влиянието на лекарствата ще се простира не само до понижаване на налягането, но и до блокиране на риска (предпазване на вътрешните органи от усложнения).
Успоредно с фармакологичното лечение се предписва диета, която пациентът трябва стриктно да спазва. Ще бъдат дадени и препоръки относно промените в начина на живот или условията на труд.
Може да ви е трудно да се примирите с някои от принципите на лечение. Не забравяйте обаче, че здравето е по-важно от обичайния ритъм на живот и личните предпочитания. Никога не забравяйте: вашето здраве е във вашите ръце!
