Депресията и как да се справим с нея не излизат от съзнанието на психолозите и лекарите. Това е истински проблем, все повече хора стават податливи на него и без подходящо внимание от страна на другите понякога се стига до самоубийство. Хората предприемат тази стъпка, неспособни да се справят с тежката психологическа агония. Възможно ли е човек да излезе от депресия? Нека разберем.
Депресията е болест
Възникна веднъж поради всякакви житейски обстоятелства, може да продължи месеци и дори години. Случва се хората просто да не могат да се справят сами или да чакат трудното емоционално състояние да премине от само себе си и дори не знаят, че депресията е болест и трябва да се лекува. Може да бъде причинено от тежък житейски шок: раздяла с любим човек, смърт на любим човек, сериозна материална загуба. Може да възникне и без особена причина, просто поради особения психотип на човек, предразположен към таковаразстройства. Не го бъркайте с обичайните чувства, които човек изпитва всеки ден като реакция на случващото се: тъга, гняв, лошо настроение. Депресията се диагностицира, ако симптомите продължават в рамките на две седмици.
Пациентът не винаги търси помощ и най-често запазва преживяванията в себе си. Ето защо е важно да забележите това състояние навреме и да се опитате да помогнете на любим човек. Депресията трови живота и не само на пациента, но и на хората около него. Как да изкараме човек от депресия? Психологията и медицината са загрижени за този въпрос, дори се създават служби за поддръжка, където работят специалисти. Но преди всичко, помощта трябва да идва от любим човек, когато се появят тревожни признаци, трябва да предприемете незабавни действия. В крайна сметка депресията не ви позволява да живеете нормално и понякога се превръща в предвестник на самоубийство.
Знаци
Като всяко друго заболяване, депресията има своите симптоми. Не е необходимо да сте специалист, за да ги забележите, особено при редовна и тясна комуникация с пациента. Това ще ви помогне да разберете как да изведете човек от депресия. У дома това е напълно възможно с внимателно внимание.
Емоционален срив. Проявява се с най-силна емоционална депресия. Това състояние съчетава чувство на тревожност, меланхолия, потисничество, отчаяние. Човек е напълно потопен в своите негативни мисли, преживявания, няма интерес към заобикалящата го реалност. Светът изглежда сив ибезрадостен, а животът - безсмислен. Нарушава се концентрацията, намалява скоростта на мислене. Човек може да изпитва необосновано чувство на вина, самобичуване, недоволство от себе си и в същото време страх да не изглежда неплатежоспособен или смешен в обществото. В резултат на това активността в общуването изчезва, самочувствието намалява и се появява желание да бъдете сами. Това е опасен знак, когато човек се затваря в себе си. Предишните интересни дейности стават безразлични, в по-дълбок стадий пациентът престава да изпитва приятни чувства и емоции. Появяват се мисли за самоубийство
Физиологични разстройства. Пациентът страда от безсъние или, обратно, постоянно е в сънливо състояние. Загуба на апетит, което може да доведе до запек. Понякога се наблюдава обратният ефект – преяждане. Наблюдават се мускулни болки, слабост, умора, постоянно чувство на умора, загуба на сексуално желание. На този фон често се случва злоупотреба с алкохол
Общи правила за подпомагане на любим човек
Вече има всички знаци и трябва незабавно да започнете да помагате. Но как да изкараме човек от депресия? Започнете с често срещани, прости лечения:
Опитайте се да прекарвате поне малко време навън всеки ден, ежедневните разходки са много важни за повишаване нивото на ендорфин в кръвта - хормона на щастието. Уверете се, че стаята получава дневна светлина и чист въздух
- Ако вашият близък приятел или съпруг страда, ненатрапчивоопитайте се да влезете в откровен разговор, трябва да направите това внимателно, без да показвате желание да влезете в душата. Трябва да слушате и да покажете, че сте на негова страна, да покажете подкрепа. Ако пациентът успее да се отвори и да говори, това в някои случаи може да замени разговора с психолог.
- Включете човек в активен спорт. Съвместното пътуване до фитнес залата може драстично да промени ситуацията, спортуването повишава самочувствието и подобрява настроението, помага да се върне желанието за живот. Страхотен вариант би било разходката с велосипед - както спорт, така и на чист въздух.
- Поканете в кафене, чатете с общи приятели. Разбира се, в състояние на депресия ще бъде трудно да издърпате пациента на хората, ако се получи, това е голям успех.
- Друг ефективен начин да извадите човек от депресията е да се промените у дома. Променете обстановката в къщата, пренаредете мебелите, закачете нови завеси, поставете аромат с любимата си миризма. Пригответе вкусно ново ястие. Между другото, диетата също не е последната стойност в рехабилитацията. Морски дарове, тъмен шоколад, банани помагат добре.
- Страхотната терапия е пътуване. Отивайки в друг град, смяната на обстановката винаги е полезна. Това ще ви помогне да погледнете по нов начин на живота и на проблема, причинил депресията. Селските пътувания също са полезни, можете да отидете на риболов или да си направите пикник.
След раздялата
Мъжете и жените преживяват периода след раздяла по различен начин. Това е болезнено време, когато обичайният начин на живот се променя, трябва да мислите как да изградите живота си по-нататък, честоводи до депресия, която може да продължи дълго време. Има начини да извадите човек от депресия след раздяла, но най-вече зависи от настроението и желанието му да се измъкне от блуса.
Трябва да разберете, че животът не свършва дотук. Времето минава, всичко се променя и този нов период просто трябва да бъде приет и изживян. А душевната болка е нормално явление, което преследва всички след раздяла. Трябва да мине време, за да можем да погледнем адекватно на ситуацията, която вече няма да изглежда толкова значим проблем. Човек трябва да бъде подготвен за факта, че в първия път след раздялата, при среща с познати, ще се изсипят въпроси за неговите обстоятелства и причини. Не трябва да говорите за болката си и да я преживявате отново всеки път. Достатъчно е да се ограничим с няколко думи, за да покажем, че подобни въпроси не са подходящи и няма желание да ги обсъждаме.
Жена след развод
За мнозина разводът е голямо емоционално сътресение. Възможно ли е човек да излезе от депресия след развод? Да, ако насочите мислите и действията му в правилната посока.
- Промяна на домашната среда. На първо място, ние се отърваваме от стари неща, които постоянно ни напомнят за бившия ни съпруг. Би било хубаво да направите ремонт, да залепите нови тапети, да смените мебелите. Ако това не е възможно, можете просто да смените завесите или да пренаредите мебелите по нов начин, да добавите ярки цветове към интериора с помощта на декоративни елементи. веченово позитивно настроение по пътя.
- След това трябва да се погрижите за себе си. Нова прическа и цвят на косата ще свършат своята работа, тъй като ще промени живота толкова напълно, че нищо не напомня за миналото, а погледът е насочен само напред. Трябва да смените гардероба си, най-добре е да промените имиджа си, да си позволите неща, които преди сте се страхували да носите по някаква причина. Те трябва да пасват и украсяват фигурата, така че да е приятно да се гледаш в огледалото.
- Как да измъкнем човек от депресията? Трябва да отделяте през цялото време с някои активни действия, за да не ви идват негативни мисли в главата. Може да е работа, особено ако ви харесва и след усилията, които ще доведе до кариерно израстване, имате нужда от фокус върху резултатите. Друг вариант е любимо хоби, особено ако може да носи пари, това ще добави мотивация към действието в допълнение към удоволствието.
- Ако в брака има деца, не бива да обвинявате себе си или бившия си съпруг, че нямате пълноценно семейство. Така се е развил животът, много хора преминават през него.
- Направете нещо забранено, което съпругът никога не би позволил. Записването в училище по танци или скачане с парашут може да бъде всичко, за което една жена отдавна е мечтала.
- Не е необходимо да обвинявате бившия съпруг за всички грехове и няма смисъл да го проклинате, че е съсипал живота му. Трябва да кажете „благодаря“за всички години, прекарани заедно, за общите деца, ако има такива, и за свободата, която се появи сега. За добро здраве и весело настроение гледайте само напред и с оптимизъм.
Мъж следразвод
Времето на мъжа след развод е по-трудно. Едва изпитвайки най-силния стрес вътре в себе си, той се опитва да не показва болката си. Но изходът е в преосмисляне на всичко, което се е случило, осъзнаване на грешките си, правене на изводи и продължаване напред. Но, страхувайки се да не изглежда слаб както пред другите, така и пред себе си, той предпочита да се отклони от проблема, като най-често прибягва до алкохол и случайни сексуални връзки.
Но проблемът продължава и продължителната депресия в крайна сметка може да доведе до алкохолизъм. Роднините трябва да помислят как да изведат човек от депресия след развод, за да избегнат сериозни последици. Помощта отвън е много важна по този въпрос, въпреки че самият мъж може да не признае това и да отхвърли всички опити да му помогне. Но ако той откаже помощ, как да изведе човек от депресията?
Без неговото съгласие
Основните симптоми на депресията са отдръпване от общуването, желанието за самота, близост, отчуждение. Поради това може да е трудно да доведеш човек до сърдечен разговор и още повече да предложиш помощ или посещение при специалист. Как да извадим човек от депресия у дома без негово съгласие? Ще трябва да търсите всякакви трикове, най-лесният начин да направите това е, ако живеете заедно. Трябва да създадете положителна атмосфера в къщата, да се уверите, че звучи приятна музика или по телевизията се показва весел филм. Чистота и домашен уют, слънчева светлина, ароматът на любимите ви ястия - всяко малко нещо е важно в този бизнес. Можете да запалите ароматна лампа с вълнуващомозъчна активност и масла за повишаване на настроението.
Поддържайте активен начин на живот, усмихвайте се по-често - трябва да бъдете пример за депресиран любим човек. Скоро и вашето радостно настроение ще премине към него. И в никакъв случай не трябва да го съжалявате. Съжалението е разрушително, само ще засили увереността му в неговата безполезност и безпомощност. Изпробването на всички начини да извадите човек от депресията и да започнете живота наново само ще помогнете на вашето желание и осъзнаване на сериозността на проблема. Не трябва да се отказваме, трябва да действаме.
След смъртта на любим човек
Най-силният шок, най-ужасният инцидент в живота е смъртта на любим човек. Неспособни да преживеят мъката си, хората често изпадат в продължителна, дълбока депресия. Трябва да знаете как да изкарате човек от депресията след смъртта на близък човек, за да можете да се притечете на помощ навреме. В началото, най-болезненото, човек трябва да бъде в обществото, да говори с хората, да не се оттегля в себе си. Въпреки че в повечето случаи в такава ситуация искате да останете насаме с мъката си.
Такава самота не трябва да се продължава, няма да доведе до нищо добро, но може да е трудно да се убеди страдащ човек в това. Всички емоции трябва да бъдат изхвърлени, ако искате да плачете или да крещите, не можете да се сдържате. След известно време идва смирението и приемането на случилото се като неизбежно. Задачата на другите е да разберат как да изведат човек от депресия след смъртта на любим човек, така че този период да бъде кактопо-късо. Религията помага на много хора в такъв труден период от живота. Вярата в Бога, разговорите с него, молитвите - всичко това очиства душата, освобождава от гняв и разочарование. Не веднага, след известно време, човек става по-спокоен, става му по-лесно да издържи ударите на съдбата. Каквото и да кажат скептиците за това, но за мнозина това наистина се превръща в спасение.
След операция
В труден период на рехабилитация след операция, човек се нуждае от подкрепа от трета страна. Тялото му е отслабено от лекарства и операции, психическото и емоционалното му състояние е в упадък. Пред близките му възниква въпросът как да изведе човек от депресията. По това време не можете да пренебрегвате разходките, дори и за кратки. Необходимо е да се гледат комедии и положителни филми, които помагат да се придобие правилното настроение и желание за живот. От голямо значение тук е използването на вкусна и здравословна храна (пресни зеленчуци и плодове, месо, риба, зеленчуци).
Ако операцията е свързана с физически промени в тялото и депресията има дълбока форма, трябва да се свържете с психолог за помощ, той знае точно как да изведе човек от депресия след операция. Това ще ви помогне да се справите с шока по-бързо. Да правиш това, което обичаш, да носиш удоволствие, ще помогне, всичко трябва да носи положителни и положителни емоции. Би било полезно да гледате документални филми за хора с увреждания, които са се справили с този шок благодарение на силата на духа си и помощта на близки. Сега е важно да покажете на човек вашата любов и преданост, но не съжаление или снизхождение.
Включеноразстояние
Някой близък има ли депресия и няма начин да го срещнете и подкрепите поради териториални бариери? Как да измъкнем човек от депресия от разстояние? Това не е лесно да се направи, тъй като за депресиран човек ще бъде по-лесно да каже по телефона, че всичко е наред с него, отколкото да излее душата си и да поиска помощ. Признаците на депресия можете да разпознаете и от разстояние, тъй като поведението на пациента се променя драстично и интересът към всичко изчезва, това се чува и по гласа и начина на общуване. Предстоящият проблем с емоционалното здраве може да се отгатне от страницата в социалните мрежи, където често се появяват подходящи статуси, снимки с мрачен смисъл и тема за самоубийство.
Необходими са много усилия, за да се свържете с човек. Би било добре да опитате да чатите в Skype (или друго приложение с функция за видео разговори), защото тогава ще може да се види човек, очите му, реакция на думи. Той също ще се възползва от зрителния контакт. Можете да организирате консултация с психолог по телефона, ако пациентът се съгласи за среща, това ще бъде голям успех и напредък към бързо възстановяване. Има специални телефони за помощ, където квалифициран психолог ще отговори на обаждането по всяко време на деня, ще изслуша и ще помогне - също добър вариант. Как да измъкнем човек от депресия от разстояние и да му помогнем да възвърне силата си? Това е много трудна задача, но не можете да оставите ситуацията да се развива, трябва да опитате всички възможни начини за справяне с болестта.
Започнете отначало
Когато се появят симптоми на тревожност, всеки любящ член на семейството или близък приятел трябва да се чуди как да извади човек от депресията. А усилията и вниманието на другите, както и собствената му воля, ще му помогнат да започне да живее. Необходимо е да се отнасяме към този проблем с разбиране и сериозност, много е опасно да се мисли, че всичко ще изчезне от само себе си. Една пренебрегвана форма на депресия води до алкохолизъм, наркомания и самоубийство. Бъдете внимателни към близките си, защото кой друг може да им помогне? Опитайте се да обсъдите проблема заедно, погледнете го от различен ъгъл, отгоре, идентифицирайте по-значими неща в живота. Трябва да започнем да се наслаждаваме на живота отново, без значение какво.
