Както можете да видите от ревютата, "Окото на прераждането" е доста ефективна гимнастика, за която мнозина казват, че буквално промени живота. Ако вярвате на информацията в World Wide Web, има много практикуващи този метод, още по-заинтересовани да го изпробват. Помислете какви основни упражнения включва технологията, каква е тяхната изключителна характеристика. Вероятно тази информация ще стане важна за мнозина, ще ви помогне да решите дали си струва да въведете нов метод на гимнастика във вашите навици.
Обща информация
Както се вижда от рецензиите, гимнастиката на Окото на Ренесанса е изненадващо подходяща за нашите сънародници и жители на други европейски сили. До известна степен това изглежда изненадващо, като се има предвид, че технологията е разработена в Далечния изток. Методът включва подмладяване – не само физическо, но, което е по-важно, духовно. ВВ това "Окото на прераждането" обещава развитието на човешките упражнения. Гимнастиката, създадена от монасите на Тибет, се състои от шест упражнения, предназначени за редовна практика. Петима от тях могат всичко и всеки. Такива техники ви позволяват да подобрите тялото, да изхвърлите миналите години, да почувствате отново радостта от живота, вдъхновението, желанието да творите. Последното, шесто, е упражнение, създадено за тези, които се стремят към пълна свобода от тленния свят. Позволява ви да постигнете духовно съвършенство, ефективно да се освободите от сексуални привързаности към този свят.
Както е посочено в прегледите на упражненията, "Окото на прераждането" помага само на онези, които искрено, с всички сили се интересуват от подмладяване, освобождаване от бремето на изживяното. Технологията ви позволява да подхранвате тялото с енергия, като едновременно с това въздействате на различни нива. Но трябва да се разбере: резултатът ще бъде само ако техниката се практикува ежедневно.
Някои правила
Както можете да видите от отзивите за „Окото на истинското възраждане“, професионалистите уверяват: ако пропуснете упражнението само веднъж, ще трябва да започнете целия курс от самото начало. Ако спрете за един месец, всички предишни болести, проблеми, неразположения, възрастта ще се върнат, неприятностите ще паднат върху главата ви с нова сила. Въпреки това, има положителен момент: никога не е твърде късно да започнете отначало. Без значение колко дълга е почивката, във всеки един момент можете да започнете да практикувате „Окото на прераждането“, което ще ви позволи да се чувствате здрави, щастливи, да започнете да се наслаждавате на живота, да се радватеежедневието.
Както практикуващите отбелязват в своите рецензии, „Окото на прераждането“е доста лесно за изпълнение, въпреки че комплексът показва своята ефективност само ако се следват общи препоръки. На първо място е важно да се подходи правилно към началото на практиката - всички упражнения се правят стриктно на празен стомах. Оптималното време е рано сутрин, веднага щом човек се е събудил. Въпреки това, вземането на душ преди гимнастика е не само възможно, но и препоръчително. Но след упражненията ще трябва да бъдете много внимателни, по-специално, в никакъв случай не трябва да ходите под студен душ, тъй като хипотермията на тялото, включително местната, е строго противопоказана. През първия час след края на програмата трябва напълно да се изключат студените душове, да не се яде сладолед, да се плува в басейна, морето, да се пият хладни напитки. За да направите практиката възможно най-ефективна, преди да започнете подхода, можете да направите няколко загряващи упражнения. По време на изпълнението на подхода не е нужно да сте ревностни извън всякаква. Основната идея на практиката Окото на прераждането е да слушате собственото си тяло. Трябва да внимавате много с дишането си. Първоначално избраните упражнения се повтарят три пъти, след което всяка седмица този брой се увеличава с две, докато достигнат 21 повторения на всяка от фазите. Това е достатъчно, не се изисква по-нататъшен растеж.
Откъде да започна?
Както е посочено в многобройни ревюта, тибетската гимнастика "Окото на прераждането" е най-ефективна, ако човек подготви тялото си преди да започне конкретни упражнения. Това ви позволява да регулирате вътрешните системи, органи,изпънете гръбначния стълб, активирайте енергийните потоци, стимулирайте циркулацията през тях. В този случай първата стъпка може да се направи, докато лежите в леглото, едва се събуждате. Доста е просто, състои се в отпиване. На етапа на вдишване е необходимо да разтегнете гръбначния стълб и след това да изпуснете въздуха от белите дробове и да се отпуснете напълно. Задачата на човек е да се разтяга сладко, с удоволствие. Комплексът продължава с вдигане на ръце и крака перпендикулярно на леглото. Крайниците се разклащат във въздуха за около половин минута.
За да продължите гимнастиката "Окото на Ренесанса" според Калдър, отзивите препоръчват да напуснете леглото. При повдигане е необходимо внимателно да изправите гръбначния стълб и да се изпънете, усещайки енергийните потоци, излъчващи се от земята и проникващи в тялото през перинеума, преминавайки през тялото, насищайки го със заряда, необходим за новия ден. Издишвайки, трябва да се отпуснете, след това отново да се разтегнете, да вдишате дълбоко и да издишате бавно. В същото време човек, практикуващ гимнастика, усеща как хладен поток от космическа сила прониква в тялото през горната част на главата - сребрист, наситен, разпространяващ се вътре. След това трябва леко да разклатите крайниците си, лесно да скачате на едно място. Тялото е напълно готово да продължи, можете да започнете директно тибетска гимнастика.
Първо и второ упражнение
Както се вижда от отзивите на практикуващите, Окото на прераждането започва с вихър. За да изпълни правилно техниката, първо човек се върти около собствената си ос в същата посока, в която се върти встрелка на часовника. В същото време много хора препоръчват да разперят ръцете си встрани, така че дланите да гледат надолу - смята се, че това е по-лесно и по-удобно. Не е задължително условие, всеки може да върти както му е удобно. Също така се случва хората да чувстват, че тялото им се нуждае от въртене в обратна посока. Ако това е вярно, трябва да се подчинявате, завъртете в обратна посока от посоката на часовниковата стрелка.
Както можете да видите от прегледите, "Окото на прераждането" във втората стъпка включва заемане на легнала позиция. Необходимо е да седнете удобно по гръб и да протегнете ръцете си по тялото. Практикуващият гимнастика прави най-пълното издишване, изтегляйки стомаха, притискайки долната част на гърба към повърхността. След това те също бавно вдишват, като вдигат глава в опит да докоснат гърдите си с брадичката си и да замръзнат така. Следващата стъпка е да повдигнете краката си. Най-добрият вариант - крайниците са прави, спрямо пода са под прав ъгъл. Вярно, това далеч не е така за всички, особено в самото начало. Ако не можете да постигнете идеалната позиция, не се разстройвайте, защото най-важното нещо е намерението. Много експерти казват, че в самото начало на практиката можете да повдигнете краката си свити, ако не можете да ги държите прави. В най-високото положение те замръзват за няколко секунди, след това крайниците, главата се спускат, въздухът се освобождава от белите дробове. Основната цел на тази техника е да активира третата чакра, която прави човек по-успешен, помага да се адаптира към обществото.
Трето и четвърто упражнение
Според лекарите "Окото на Ренесанса" продължавапоза на колене. В това положение ръцете се поставят под издатините на седалището, вдишват се и се огъват назад, доколкото е възможно. Правилната практика, намерението да се огънете възможно най-много ви позволява да почувствате собствената си сила, да попълните резервите на тялото и следователно да сбъднете най-съкровените си желания.
Както можете да видите от обратната връзка на лекарите, "Окото на прераждането" при четвъртото упражнение е по-лесно от всички останали. В народа често се нарича "маса". Някои отначало намират тази техника за доста трудна за изпълнение, но просто трябва да се адаптирате и всичко се оказва като от само себе си. Те започват, като заемат седнало положение на пода, като държат гърба си възможно най-изправен и изпъват краката си напред, опират ръцете си на повърхността на пода и изпразват белите си дробове от въздух. На етапа на вдишване трябва да се облегнете на краката, дланите си, да се издигнете, така че позата да е подобна по форма на маса. Бедрата, пищялите трябва да са под прав ъгъл един спрямо друг, ръцете и тялото също. В това положение практикуващият тибетска гимнастика остава за няколко секунди, като поддържа мускулите възможно най-напрегнати. След това внимателно седнете, изпуснете въздуха от белите дробове. Когато се изпълнява правилно, упражнението отваря сърдечната чакра, което означава, че допринася за по-хармонична връзка с любимите хора.
Пето и шесто упражнение
От прегледите на Окото на прераждането: упражнение 5 е сравнително прост набор от последователни действия, за които началната позиция е сякаш човек планира да започнеправете лицеви опори. Те лягат по корем, заемат поза на акцент, облягат се едновременно на пръстите на долните крайници, дланите. При издишване главата се хвърля назад. Много е важно да направите това възможно най-внимателно, особено ако човек едва наскоро е започнал гимнастика. Бавно освобождавайки въздуха от белите дробове, тялото постепенно се прехвърля в положение, наподобяващо обикновена къща, тоест петата точка се повдига нагоре, като се обляга едновременно на дланите и стъпалата. В най-високо положение те замръзват за няколко секунди, след което постепенно заемат първоначалната позиция, изпускат въздух от белите дробове.
Според отзивите, 5 тибетски упражнения „Окото на прераждането“вече са достатъчни за мнозина за ежедневна практика, но не всеки е готов за шестото. Както уверяват експертите, именно тя дава специален прилив на сила, позволява ви да вярвате в себе си, да се изпълните със световна енергия. Предназначен е строго за тези, които не се интересуват от интимен акт под каквато и да е форма. Ако това условие бъде нарушено, енергийният поток може да разруши тялото на практикуващия упражнение отвътре, така че измамата, самоизмамата няма да помогне – ще трябва да сте изключително честни със себе си. Самото упражнение е доста просто и можете да го практикувате отделно по всяко време, ако внезапно възникне интимно вълнение. Начална позиция - изправена, ръце на колана или бедрата. Човек поема дъх, прибира стомаха си, стяга мускулите на перинеума, накланя главата си, рязко навежда торса си, изхвърля въздуха със звука "Ххх-ааа" и се задържа известно време в долната позиция.време, премахвайки целия въздух от белите дробове. След това се връщат в първоначалното си положение, поддържайки мускулното напрежение в перинеума, корема за още 10 секунди. След това спокойно, дълбоко, бавно вдишайте. Само три повторения ви позволяват напълно да трансформирате енергията от сексуална в безплатна.
Гимнастика за жени: функции
Както се вижда от рецензиите, "Окото на прераждането" за красивата половина от човечеството се препоръчва с някои модификации от общата схема, въпреки че те не са задължително условие. Максималният ефект от гимнастиката може да се постигне, ако по време на всички упражнения издишвате стриктно през устата си, сгъвайки устните си под формата на "О". За да бъдете най-ефективни през деня, можете да повтаряте мантрата „Ом“от време на време. Ако е възможно, направете го с висок глас. Мантрата показва най-добър ефект, ако я практикувате веднага след гимнастика. Известно е, че по време на периода на адаптация към тибетските практики една жена може да се сблъска с депресивни разстройства, но такива периоди винаги са краткотрайни, трябва да се издържат, като се добавя броят на повторенията на всяко от упражненията. Това помага за бързо стабилизиране на психологическото състояние. Тази специфика се дължи на особеностите на възприемането на свободната енергия от женското тяло.
Както се вижда от рецензиите, "Окото на прераждането" помага за нормализиране на хормоналните нива. За да направите това, веднага след събуждането трябва да изпълните набор от специализирани упражнения. За начало дланите се търкат, докато се затоплят, след това натискат очните ябълки 10-30 пъти подред, разтриват ушите и нежно масажират с палциосновата на черепа. Челото се разтрива с чисти надлъжни движения. Използвайте дясната ръка, задръжте от храм на храм. Можете да поставите лявата си ръка отгоре. Следващата стъпка е леко потупване по бузите, масажиране с лявата ръка на рамото отдясно и обратно (колкото е възможно). След това погладете пъпа с кръгови движения, следвайки посоката на стрелката на часовника. Цикличност - до 40 кръга. Коленете се разтриват, докато кожата се зачерви, след което стъпалата се завъртат около оста на глезена 30 пъти подред. Трябва да повторите това за двата крака. Следващата, той е последната подготвителна стъпка - масаж на краката.
Описаната програма ви позволява да нормализирате хормоналния фон, да нормализирате, стабилизирате емоционалното състояние, да се адаптирате към промените, свързани с практиката на "Окото на прераждането". Отзивите потвърждават, че редовното повтаряне на такива упражнения значително подобрява състоянието на жените.
Заслужава ли си да повярвате?
В интернет е много трудно да се намерят негативни отзиви за "Окото на Ренесанса". Както отбелязват много експерти, комплексът е добре планиран, относително лесен за изпълнение, изисква малко време за прилагане, изграден е разумно и показва резултати по отношение на хора от различни възрастови групи. Според лекарите клиентите им не забелязват никакви недостатъци при продължително практикуване на подобни упражнения. Ако вярвате на рецензиите в световната мрежа, често "Окото на Ренесанса" се превръща в елемент от ежедневието не само за обикновените хора, но и за квалифицирани лекари, които са принудени да търсят начини да се справят с тежък товар. Точно петупражненията за ежедневна употреба, както уверяват професионалистите, ви позволяват да се напълните със сила, за да преодолеете всички трудности на ежедневието. Отбелязва се, че при редовна практика настроението става по-стабилно, по-добро, което е особено забележимо, ако човек се окаже в трудна житейска ситуация. Те отбелязват, че на фона на подобни упражнения става по-лесно да се вярва в най-доброто.
Духовното и физическо подмладяване, според отзивите на практикуващите Окото на прераждането, е особено забележимо преди и след часовете, а това, което е визуално невъзможно да се види, е по-изразено. Човекът се чувства по-млад, по-силен, по-спокоен. Настроението се нормализира, има увереност в себе си и своите сили, желание и желание да се справят успешно с всякакви препятствия по пътя на живота. Важен аспект, отбелязан от мнозина, е достъпността, тъй като за постоянното практикуване на упражнения не е необходимо да купувате скъпо оборудване, лекарства, няма нужда да се записвате в специални кръгове или да работите с индивидуален треньор, а не всеки има време и енергия за това. Всъщност „Окото на Ренесанса“е универсална програма, достъпна за всички – млади и стари, с всякакви доходи, начин на живот. Всичко, от което се нуждаете, е желание, готовност за редовни практики, малко време.
Мнения и условия
Както можете да видите от негативните отзиви, упражненията Окото на прераждането се възприемат от някои като нещо езотерично и следователно напълно безполезно. Между другото, тази практика е известна и подАртикули:
- "5 тибетци";
- "5 перли на Тибет".
Всички тези имена се отнасят за една и съща технология. Тези, които са го практикували, отбелязват, че понякога са се сблъсквали с осъждане от други, които смятат, че това е просто загуба на време. Но хората, които прибягват до него в живота си, отбелязват, че с редовното изпълнение на описания цикъл благополучието наистина се подобрява, изглежда силата да устои на ежедневните трудности. Някои, между другото, вярват, че „Окото на прераждането“е тайно, това е знание, което никога не е трябвало да се разпространява по света, а е било предназначено само за ламите на Тибет. Други вярват, че "Окото на прераждането" ви позволява едновременно да трансформирате както физическото човешко тяло, така и нематериалния дух. Има мнение, че описаните по-горе практики не са просто гимнастика, която влияе положително на тялото, а ритуални действия, които ви позволяват да промените себе си на различни нива. Как точно да възприемаме "Окото на прераждането", дали да го считаме за ритуал или просто за гимнастика - всеки решава сам. Основната идея е в очевидно подобрение на благосъстоянието, което се отбелязва в своите отговори от практикуващите описания комплекс. Между другото, ако обърнете внимание, ще стане ясно, че всички тези упражнения се срещат в йога, разпространени са по целия свят и са известни като ефективни. Разумното изпълнение ви позволява скоро да възвърнете предишното си здраве, сила, самочувствие.
Няма тайни
Заслужава да се отбележи, че днес техниката е доста популярна"Окото на прераждането". Отзиви, снимки преди и след употребата му могат да бъдат намерени в специализирани книги, посветени на тази гимнастика, и в многобройни форуми по интереси. Представени са в наистина голямо разнообразие. Специални общности, създадени от привърженици на тази гимнастическа техника, са особено информативни. Желаещите да публикуват своите истории, разказват как гимнастиката им помогна и как се оказа неефективна. Що се отнася до официалните издания на книги, тук е необходимо да се отбележи книгата на Питър Келдер. Тя говори за това как се практикува гимнастика, съдържа пълно теоретично въведение от майстора, който се е вникнал дълбоко в същността на философията, на която се основава този метод за подмладяване и лечение. В момента книгата може да бъде закупена в книжарниците, изтеглена от интернет безплатно.
Ако потърсите отзиви за Окото на прераждането, снимки преди и след, можете да видите, че тези действия са имали добър ефект, ако са били практикувани отговорно и усърдно. Ключът към успеха е желанието да координирате всички движения на тялото си. Също толкова важно е правилното дишане. За да постигнете най-силно изразен ефект, при издишване е необходимо да се опитате да освободите белите дробове от въздуха възможно най-ефективно, а при вдишване да ги напълните дълбоко, колкото е възможно повече. Ако по време на изпълнението на следващия подход човек се чувства уморен, можете да си позволите кратка почивка. За да се запази ефективността на комплекса, в интервалите трябва да се придържа към същия ритъм на дишане като в гимнастиката. Ефективността на комплекса се увеличава, ако човек диша колкото е възможно повече.дълбоко.
Всичко има своето време
Както може да се види от обратната връзка на практикуващите (със снимка), „Окото на прераждането“е ефективно не само поради всяко от упражненията или набор от техники, взети заедно, но и поради правилния подход към дишането. Между всички описани по-горе упражнения е важно да правите кратки почивки, като същевременно спазвате правилната техника на дишане. За да направите това, те стоят прави, краката са на ширината на раменете, ръцете са поставени на колана, докато палците трябва да гледат напред. В процеса на издишване по време на гимнастика човек си представя как мръсна енергия напуска тялото, а при вдишване влиза чиста енергия, която в източните методи се нарича прана. Между упражненията трябва да направите няколко такива подхода за вдишване и издишване и след това да продължите основното ястие. Основната задача на практикуващия техниката е да се стреми да поддържа единен ритъм на дишане през целия период на гимнастиката.
