Закаляването на слънцето на децата в предучилищна възраст прави възможно повишаването на имунната защита и много по-малко вероятно да настинат. Тя се основава на обучението на тялото на детето към температурни промени.
Положителният ефект от закаляването на детето
Здравните експерти съветват да започнете закаляването на слънце от ранна възраст. Тъй като механизмите на терморегулация при децата все още не работят с пълна сила, което позволява да се справят безпроблемно с хипотермия и прегряване, такива процедури ще бъдат отлично обучение за крехкото тяло на детето. Подобряването на здравето на бебетата им позволява да се адаптират да бъдат сред връстниците си в детската градина, която през този период е основната институция, която помага на младите родители при отглеждането на децата им.
Закаляването на децата със слънцето прави възможно укрепването на имунната им система, поради което те ще бъдат много по-малко склонни да се разболяват. Колкото по-рано започнат подобни процедури, толкова по-бързо се формира устойчивост на ниски температури. Освен това при такова дете много по-бързо се появяват полезни условни рефлекси, които са необходими за спешната мобилизация на неговите ресурси.организъм.
Принципи на втвърдяване
Преди да започнете да втвърдявате децата в предучилищна възраст, трябва да разберете правилата, без които тази процедура няма да донесе никаква полза, а може и да навреди.
Всяко укрепване на тялото е напълно неефективно без редовност в прилагането му. Само системни процедури, които не са обвързани със сезона, могат да дадат желания положителен резултат.
Трябва да се помни, че закаляването на децата трябва да започне само в тяхното абсолютно здравословно състояние. Трябва да се разбере, че за здраво тяло такива процедури са стресиращи за първи път, следователно на техния фон състоянието на болно дете може да се влоши значително.
Интензивността, продължителността и честотата на всички процедури за закаляване трябва да се увеличават постепенно, като се наблюдава постоянно как бебето е издържало предишното натоварване.
Освен това, програма за укрепване на тялото на бебетата трябва да бъде изградена индивидуално за всяко дете, в зависимост от умствените и физически способности на всяко от тях.
Освен това е важна последователността в използването на различни фактори - те винаги започват с по-леки (слънчеви и въздушни бани), преминавайки постепенно към мощни (обливане със студена вода, триене).
Най-доброто решение би било да включите набор от мерки за укрепване на тялото в ежедневието на бебето, освен това да ги комбинирате с други дейности, например по време на физически упражнения.упражнения или разходка.
Закаляването на слънцето и въздуха на децата в предучилищна възраст трябва винаги да се извършва с добро настроение на малчуганите, тъй като отношението им към процедурите пряко зависи от това, което пряко ще повлияе на редовността на последните.
Най-популярните методи за втвърдяване
Можете да различите специални и неспециални начини. Неспециални методи са създаването на необходимите условия за закаляване на децата в предучилищна възраст: чист въздух, температура, облекло според времето.
За да се изпълнят всички необходими изисквания за нивото на качеството на въздуха в помещението, то се проветрява до пет пъти на ден чрез метода. Такава пулсираща вентилация позволява на децата да развият устойчивост на студ.
В същото време специалните методи са пряко закаляване дейности, които зависят от времето на годината и специфичните възможности на конкретна предучилищна институция.
Ще бъде оптимално, ако са налични неспециализирани и различни специални начини за укрепване на тялото на бебетата, за да ги възпроизведете у дома.
Процедурни правила
Необходимо е да започнете да укрепвате тялото на детето с редовни въздушни бани. В това няма специални правила, докато втвърдяването от слънцето също става с тяхна помощ. Разхождайте се с детето си възможно най-често на чист въздух. Това е най-добре да се прави по едно и също време всеки ден.
Разходки
Ходенето е чудесен начин за укрепванетялото, както и профилактика на рахит. Въпреки че не ходете, ако навън е твърде горещо - това ще избегне топлинен удар, в допълнение, появата на дехидратация в тялото на детето. По-добре е да направите това сутрин, преди единадесет часа, а също и след четири следобед. По това време настъпва ефективно втвърдяване от слънцето, тъй като повърхността на земята и въздухът не са много горещи и топлината се понася много по-лесно.
Ако детето е още много малко, тогава то се нуждае от разходки веднага след болницата. Ако времето позволява, тогава ходете с него по-дълго и по-често. Просто не увивайте бебето си. Трябва да е облечено малко по-топло, отколкото вие самият сте облечени. Идеалното време за разходка с такава мръвка е преди обяд.
Втвърдяване от слънцето и въздуха
Това е най-достъпният и лесен начин за децата. Следните характеристики имат благоприятен ефект върху тялото: процент на влага, температура и движение на частиците.
Закаляването на слънцето в детската градина започва с въздушни бани, например преобличане сутрин на улицата или правене на сутрешни упражнения под лъчите му, след което свързват мечта с отворен прозорец - като за начало, само през деня, след това през нощта (през лятото). Най-добре е да поддържате стайната температура около 20˚C.
Преди самото училище децата се втвърдяват от въздуха по-интензивно, когато се разхождат на открито при всяко време в продължение на 4 часа. Необходимо е дрехите за разходка да са достатъчно топли, както и леки, да не ограничават движенията на бебето.
Разходкабос
Не забранявайте на почивка, а по-скоро, напротив, позволявайте на децата да ходят боси по плажа. Това подобрява здравето, тъй като се извършва естествен масаж на краката. Просто трябва да спазвате правилата за безопасност. Проверете внимателно дали няма предмети, които биха могли да разрежат кожата наоколо.
Втвърдяване от слънчевите лъчи
Слънцето стимулира растежа на детето, укрепва нервната система, повишава устойчивостта на организма към различни инфекции, ускорява метаболитните процеси.
Закаляването на слънце е доста интензивен начин за укрепване на тялото. Излагането на слънце твърде дълго може да причини различни нежелани реакции, вариращи от неразположение и слабост до слънчев удар.
Закаляването от слънцето може да започне в сянката на дърветата, след което постепенно преминават към локални слънчеви бани на определени части на тялото (крака, ръце), като в крайна сметка се увеличава продължителността на вземането на такива бани. Това трябва да се прави сутрин и вечер, като се наблюдава как се чувства бебето. Слънчевите бани започват от 4 минути, като постепенно довеждате времето, прекарано на слънце, до половин час. Укрепването на тялото на бебетата се завършва в бъдеще чрез обливане с вода. Пиенето и шапката са незаменими условия за закаляване от слънчевите лъчи.
Водно втвърдяване
Водата е най-мощният начин за укрепване на тялото. За децата редовното миене на ръцете със сигурност се въвежда в ежедневието – сутрин, преди и след хранене, след разходка и тоалетна. В допълнение към хигиенната стойност, старателно измиване на ръцете със студена водаиграе закалителна роля. След известно време режимът на укрепване на тялото с вода може да бъде разширен: измийте ръцете последователно до лактите, лицето и шията със студена и топла вода.
Миенето на зъбите с хладка вода е един чудесен начин да втвърдите орофаринкса. Отличен ефект има и гаргарата с вода след хранене. След серия от такива изплаквания, честотата на възпалителните заболявания на гърлото и назофаринкса намалява.
Закаляването на децата с вода трябва да започне с щателно избърсване на тялото с влажна хавлиена ръкавица. Като начало се избърсват само ръцете, шията и краката, като постепенно се увеличава площта на избърсване, продължителността на процедурата и температурата на водата. След избърсване е необходимо интензивно да разтриете кожата с чиста, суха кърпа. Само след такава подготовка може да се пристъпи към обливане.
Започнете с вода, чиято температура е 39˚С, след 3-4 дни се понижава с няколко градуса. През лятото можете да се излеете навън, а когато стане студено - в банята.
При този вид укрепване на тялото на децата в предучилищна възраст също е важна постепенността. За да свикнете, обливането започва с краката, като постепенно се издигате по-високо. В същото време се препоръчва общо обливане на деца от 9 месеца. В допълнение към него процедурите за втвърдяване на водата включват душове от година и половина, както и къпане от 3 години в естествени водоеми.
Препоръки
Не позволявайте на децата да плуват гладни или по-малко от час и половина след хранене. Деца под една година могат да правят въздушни бани за около половин часслед хранене. Но по-големите деца могат да ги направят за час и половина.
Продължавайте редовно, не правете дълги почивки. Увеличете тяхната продължителност и интензивност постепенно.
Желателно е процедурите да се комбинират с игри. Пейте песни, учете стихове, използвайте играчки, особено топка. В този случай всяко дете ще се наслади на самия процес на закаляване, освен това подобни дейности за развитие ще му бъдат от полза.
Комбинирайте процедурите с нежен масаж на краката. Оставете детето си да ходи босо по пясъка или тревата. Въпреки че хипотермия на краката не трябва да се допуска, тъй като терморегулацията при децата все още е несъвършена.
Правете неща с малки деца. Малките деца обичат да повтарят след възрастните, така че използвайте това, бъдете добър пример за него.
Правилното укрепване на тялото на бебетата през лятото е важно за здравето им през следващия студен сезон. Трябва да разберете, че независимо от възрастта, дете, втвърдено през лятото, лесно се адаптира към различни вирусни инфекции през зимата. Редовните процедури го правят силен, силен и развитието му по-хармонично.
Противопоказания за закаляване на слънце
Има противопоказания за укрепване на тялото на бебетата - това е треска, остри инфекции, наранявания, изгаряния, заболявания на сърдечно-съдовата система, висока нервна възбудимост, липса на тегло. Необходимо е да се извърши втвърдяване от слънце, въздух и вода скато се вземе предвид възрастта на бебето, както и неговите индивидуални характеристики. От голямо значение е здравословното състояние, общото физическо развитие, вида на нервната система. Когато избирате лечебен метод, трябва да потърсите съвет от специалист.
