Навиците са неразделна част от живота на човек, което го прави индивидуален. Въпреки това, не всички от тях могат да се нарекат полезни, напротив, всеки от нас има определен брой от онези навици, от които бихме искали да се отървем. Но, за съжаление, ние сме склонни да оставяме тези на пръв поглед маловажни неща на заден план. Ако се замислите обаче, отказването от лошите навици значително би опростило живота ни и би станало причина за гордост в себе си и затова в тази статия ще разгледаме тази вечна тема.
Уместност на проблема
От детството до старостта човек всеки ден придобива нови умения, които по-късно стават негови навици. Така, например, автоматично изключваме водата, газа и електричеството, връзваме вратовръзка, отиваме на работа, без дори да разбираме наистина пътя. Но сред цялата тази ежедневна суетня, тези навици, които губят времето ни, поставят ни в неудобно положение пред други хора, показват ни не от най-добрата страна към децата, като по този начин дават лош пример. Ето защо въпросът „как да се отървете от лошите навици“далеч не е последният елемент в списъка на належащите проблеми. въпреки товачесто хората смятат, че е твърде трудно и ще изискват огромни усилия, за да се откажат от това и да направят крачка към по-светлото си бъдеще, следователно този въпрос остава във въздуха. Но все пак има лесни начини да се отървете от лошите навици и да започнете нов живот, а по-нататък ще анализираме всеки от тях подробно.
Първа стъпка
Първо, опитайте се да си спомните кога и защо сте допуснали този или онзи лош навик да се вкорени в живота ви. Може би не е било най-доброто време и сте били преследвани от угризения на съвестта или някакъв проблем. Преди да помислите как да се отървете от лошите навици, напомнете си, че те не преследват щастливите хора, а само тези със слаб характер и недоволни от позицията си. Може би сега ще си кажете, че сте доста доволни от себе си и живота си, но ако се наблюдавате, ще можете да забележите кои моменти и ситуации най-често „улавяте“, „пиете“, „пушите“или прекарвате безсъние. Първата стъпка към разбирането как да се отървете от лошите навици е да идентифицирате почвата, в която са родени. Това могат да бъдат проблеми в работата, кавги с партньор в живота, негативни мисли за бъдещето и т.н. Ето защо, на първо място, трябва да се научите как да се справяте с проблемите си без цигари, алкохол, безсъние и други неща.
Втора стъпка
Използвайте цялото си въображение, за да решите сами как да се отървете от лошите навици. За да направите това, първо измислете около дузина алтернативни дейностионези моменти, в които искате да вземете цигара или да си захапете ноктите. Така например можете да се поглезите с любимите си бонбони, да гледате забавно видео или да слушате любимата си музика, може да е всичко. Второ, представете си как ще се гордеете със себе си и ще се хвалите пред приятелите и познатите си, че сте успели да преодолеете тези долни капризи. Още по-добре, представете си с щастлива усмивка на лицето си как можете да се хвалите за всеки месец или седмица без лоши навици. Нова рокля, билети за хокей, ваканция с приятели - изпълнете живота си с повече радост.
Трета стъпка
Свържете близките си с това, превърнете отхвърлянето на лошите навици в колективна дейност! Нека жена ви поглези с любимото ви ястие или приятна вечер насаме, децата споделят интересите си и прекарват повече време вкъщи. Кажете на всички за вашето твърдо намерение и насърчавайте приятелите си да направят същото, защото винаги е по-трудно да се справите със задачата сами. И в същото време ще се грижите един за друг и ще контролирате. Ще бъде страхотен стимул, ако за наказание за нарушението направите нещо материално, загубата на което наистина ще се почувства. Така, например, един от стимулите за решаване на въпроса „как бързо да се отървете от лошите навици“може да бъде официален честен спор за нещо значимо. Или можете да се съгласите да дадете на приятел x сума пари като глоба за всяко нарушение. Така той с цел собственото си обогатяване ще ви наблюдава по-отблизо и ще го направитеспестяванията ще се въздържат по-добре.
Четвърта стъпка
Максимално се отклонете от лошите си навици, превключете вниманието си и отделете време за по-приятни неща. Ако сте необвързани, намерете обект на обожание и още по-добре - завладяване, независимо дали става въпрос за партньор във връзка или завладяване на творчески Олимп. Ако сте женени, започнете да подновявате връзката си със съпруга/та си или ремонтирайте дома си. Ако вече имате деца, погрижете се за тяхното възпитание и още по-добре, научете ги на нещо полезно и интересно и за двама ви: карайте колело, правете модели на кораби или самолети, извайвайте от пластилин, рисувайте портрети - каквото и да е.
Стойност на процеса
Така пренасочвате мислите си към приятни неща, животът ще стане по-щастлив, а нуждата от лоши навици ще изчезне от само себе си. И, повярвайте ми, вие сами няма да забележите как можете да правите без тях седмици, после месеци и след това напълно да забравите за тях. И, разбира се, въпросът как да се отървете от лошите навици ще загуби своята актуалност: гризане на ноктите, пушене, проблеми с храненето и т. н. И всичко това, защото ще станете щастлив човек, а всичко излишно ще бъде оставено зад себе си. Запомнете веднъж завинаги, че лошите навици преследват само слаби хора, които са недоволни от живота си и затова се измъкват от този списък.
Специална тема
Въпреки това, колкото и трудно да се контролираш, още по-трудно е да следишдеца. Наистина, често родителите, след като са забелязали някакъв лош навик у детето си, включват тоталитарния режим и изграждат цялото избавление от него върху забрана, наказание и глоба. И това е фундаментално погрешно. Първо, както в случая с възрастните, трябва да разберете произхода на проблема. Психолозите казват, че в лош навик детето търси някакви усещания, от които се нуждае в момента. Така например децата си гризат ноктите или устните си, когато са притеснени, нервни поради неуспехи в образователна институция или в отношения с връстници и особено често поради проблеми в семейството. В крайна сметка те се опитват да се успокоят, да се съсредоточат върху важното, да отклонят вниманието си от преживяванията си. Въз основа на това си струва да изградите стратегия за борбата.
Решаване на проблеми
На въпроса „как да се отървете от лошите навици” (особено актуален за децата), отговорът е изключително прост: погрижете се за вашето потомство, скъпи родители! Говорете от сърце с тях, излизайте по-често на културни празници, прекарвайте време с тях у дома, станете техни верни помощници и най-добри приятели. Разбира се, това не означава, че трябва да ги преследвате денонощно, изобщо не. Просто бъдете внимателни с тях. И нека появата на лош навик у детето не е поредната причина да му крещите, а причина да се тревожите за живота му и да проявявате повече интерес към него. И най-важното, не забравяйте, че родителите са най-яркият и авторитетен пример в очите на детето. Затова не скандализирайте в семейството, научете сесдържайте емоциите си в името на бъдещето на детето си, помогнете му да се справи с личните си преживявания, наградете го за успех, подхранвайте здравословната му гордост от себе си, развивайте заедно самоконтрол. В крайна сметка, както се казва в песента, „най-важното е времето в къщата, а всичко останало е суета“. Оттук и заключението: в едно щастливо семейство детето няма да се спира на проблемите си и ще се научи да се справя с тях без лоши навици.
