Психологическо състояние, по време на което човек изпитва срив, голямо чувство на меланхолия и общо неразположение, се нарича депресия.
Такъв човек е обезпокоен от факта, че е безразличен към всички и никой не се нуждае от него. Това е много опасно за него, защото в депресирано състояние хората са способни на всякакви действия до самоубийство! Напоследък по-младите и по-големите тийнейджъри, които скачат от прозорците, станаха особено податливи на това. Хора, това не е нормално! Трябва да търсим начини да излезем от депресията! Това състояние е крайно нежелателно за човек, защото убива собственото му самочувствие, смекчава характера и засяга самочувствието. Всичко е отрицателно!
Статистически, жените са по-депресивни от мъжете. Емоциите им играят трикове. Но мъжете не бива да се подценяват. Те могат да развият така наречената "скрита" депресия, която е дори по-лоша от обикновената депресия!
Тя тече незабелязано от мъж, натрупвайки се. Когато се случи експлозия, проблемът как да се измъкнем от депресията вече е решен от професионален психолог.
Основни причини за депресия
За да предотвратите това състояние на безполезност да ви отведе в задънена улица, спешно трябва да се научите как да излезете от депресията. Излизането от него не е толкова трудно, основното е да съберете смелост и да не станете куца! Но първо трябва да разберете къде се крие "коренът на злото". Има много причини, както можете да си представите. Основните са:
- проблеми както в работата, така и в личния живот;
- подал оставка;
- развод от съпруг (съпруга) или раздяла с любим човек;
- внезапна смърт на любим човек или любим човек;
- парични дългове;
- някакво сериозно заболяване;
- загуба на важни документи или имущество;
- лишаване от право да управлявате кола от КАТ;
- преместване на ново място и т.н.
Начини за излизане от депресия
Има няколко от тях и всички те се свеждат до една проста истина - спрете да мислите за депресията! Разберете: колкото по-малко мислите за това, толкова по-бързо ще премине този кошмар. Кажете си: "Аз съм депресиран. Какво да правя?" И това е! Не мислете повече за това, а пристъпете към действие! Но на кои, сега ще кажем.
- Превключете вниманието си. Преместете се с глава в друга област от живота си. Например, имате неуспехи в работата – забравете за тях, мислейкипо други теми, като например колко красив е нашият свят и така нататък.
- Бъдете креативни. Покажете се в едно или друго въплъщение, където най-много ви харесва. Обичайте да пеете - пейте в караоке; обичам да рисувам - рисувайте карикатури или карикатури; пиша поезия; украсете къщата или колата си и така нататък.
- Запомнете своето хоби. Този метод е подобен на предишния. Направете почивка от това, което ви яде, като се потопите в това, което ви интересува, възбужда, отпуска: ходене, шиене, секс, игра на компютърни игри и така нататък.
- Спорт и друга физическа активност. Факт е, че депресията продължава, когато сме пасивни. Но не може да придружава мобилен човек.
- Сълзи. Не се сдържайте, плачете. Може би няма да помогнете на каузата с тези сълзи, но да на себе си! Повярвайте ми, ще се почувствате по-добре, ще се пречистите. Болката и негативността излизат през сълзи.
Това са само някои от начините да се измъкнем от депресията. Ако не ви помогнат, говорете с някой, на когото имате доверие. Това може да бъде приятел, приятелка, един от родителите, сестра или брат, или може би дори непознат, който ще ви изслуша, като по този начин ще премахне "бремето" от раменете ви. В най-екстремния случай се свържете с психоаналитик. Не се намокрете!
