В човешкото тяло, според съвременните данни, има повече от 600 мускула. Те се различават един от друг по структура и функции. Според разположението им в тялото се разграничават мускулите на тялото, шията, крайниците и др. От тях средностатистическият човек обръща най-малко внимание на мускулите на главата и шията.
Това е голяма грешка, тъй като те изпълняват много функции в тялото и нарушаването на тяхната работа може да допринесе за развитието на много проблеми. Следователно познаването на мускулната анатомия е полезно за всеки човек, който се грижи за здравето си.
Мускули на главата
Разделени на дъвчещи и мимически. Често, но не винаги, мускулите на черепния свод се обособяват в отделна група. В същото време, въпреки разделението по функции, тези мускули не могат да се разглеждат отделно, а по-скоро като елементи на един комплекс.
- Дъвчащите мускули изпълняват функциите на дъвчене, говорене и преглъщане. Те имат закрепване (подвижна точка) към долната челюст и начало (неподвижна точка) върху костите на черепа. Те включват дъвкателните и темпоралните мускули, както и двата птеригоидни мускула (медиален и страничен).
- Мимическите мускули, както подсказва името, реагиратза формиране на изражения на лицето. Отличителна черта на лицевите мускули е, че те нямат двойно прикрепване към костите. Вместо това те са прикрепени към костите само от едната страна, а от другата са вплетени в кожата, прикрепени към връзките или произлизат от тях. Разделен на мускули на черепа, лицето, носа и очите.
Мускули на врата
Може да бъде разделена на три групи:
- Повърхностни мускули. разположени под кожата. Те включват подкожния врат (предотвратява притискането на вените чрез издърпване на кожата) и стерноклеидомастовидния (държа главата изправена и я накланя настрани) мускул.
- Средно. Прикрепен към хиоидната кост. От своя страна те се подразделят на мускули, разположени под подезичната кост и отгоре.
- Дълбоко лежащи мускули. Прикрепен към гръбначния стълб. Те са разделени на странични и медиални.
Мускулите, обозначени на снимката с числото 1 и частично 2, често се наричат мускули-производни на хрилните дъги. Това име им е дадено, защото идват от хрилните арки на далечни човешки предци.
Някои от мускулите от група №2 и всички мускули от група №3 принадлежат към така наречените автохонни мускули. Те са остатъци от вентралната мускулатура. Образуването им във вида, в който са представени, се причинява от намаляването на телесната кухина и шийните ребра.
Fascia
Фасцията е обвивка от съединителна тъкан, която покрива всеки мускул, образувайки един вид калъф за него. функции на фасцията,като правило те се състоят в създаване на опора, както и участие в метаболизма.
Структурата на собствената фасция на главата е хетерогенна. Всъщност тя е разделена на няколко големи части, наречени темпорална, дъвкателна и букална фасция. Те са получили имената си въз основа на мускулите, които покриват.
Шийните фасции, както и тези на главата, също имат доста сложна структура. Шийната фасция се състои от три части: повърхностни, претрахеални и превертебрални плочи. Всеки от тях има свои собствени структурни характеристики и изпълнява уникална роля. И така, повърхностната плоча е слабо развита, превертебралната плоча покрива само дълбоките мускули и самия гръбначен стълб. В същото време предтрахеалната плоча е всички останали органи и мускули на шията.
Мускули на торса
Формално те не се отнасят нито до мускулите на главата, нито до мускулите на шията. Въпреки това много от мускулите на багажника са в тясно взаимодействие с шийните прешлени. Тези мускули са:
- Мускулите на далака на главата и шията (наричани още пластир). Осигурява движение на врата и главата.
- Изправител на гръбначния стълб. Тя е най-дългият мускул на гърба. Удължава гръбначния стълб по цялата му дължина.
- Напречният спинозен мускул. Запълва вдлъбнатините между напречните и спинозните израстъци на прешлените. Разгражда се на три слоя, за да образува семиспиналис, мултифидус и ротаторни мускули.
- Подтилни мускули. Разделя се на задни прави и коси мускули на главата. Обърнете главите им.
Спазъм
Спазъмът на мускулите на главата е често срещана причина за болка. По време на спазъм кръвоносните съдове на човек се притискат, което може да доведе до подуване, болка и липса на кислород.
Спазъм, който причинява болка в мускулите на главата, може да бъде предизвикан от много различни причини, не трябва веднага да вземете аптечката в търсене на лек, ако се появи. Така че понякога стресът, тревожността или депресията могат да действат като катализатор. Освен това спазъмът може да бъде причинен от неудобна позиция (например шофиране, компютър или бюро). В този случай се препоръчва просто да облекчите напрежението в мускулите на главата, като вземете топъл душ или вана, излезете на чист въздух и/или просто масажирате задната част, слепоочията и челото. Ако горните мерки са неефективни, е позволено да се вземе упойка.
Цервикалгия
Много хора в течение на живота започват да наблюдават така наречената цервикаглия, която е остра ("стреляща") болка в цервикалната област, която често е придружена от мускулни спазми. По време на цервикалгия човек практически губи способността си да движи врата си поради болка. Много често болката се дава в раменете и горните крайници.
Известно е, че с помощта на цервикалгията човешкото тяло се опитва да се предпази от възможни усложнения, причинени от притискане на нерв. Мускулен спазъм е необходим, за да се предпази притиснатия нерв от по-нататъшно въздействие.
Трябва да се помни, че болката не е патология сама по себе си, но есимптоми на други заболявания (спондилоза, остеохондроза и др.). Най-доброто нещо, което можете да направите по време на пристъп на болка, е да се отпуснете, да заемете удобна позиция, евентуално да вземете болкоуспокояващо и да изчакате облекчение.
След настъпването на облекчението се препоръчва бавно да започнете да въртите главата си. Движението трябва да се извършва плавно, без да причинява допълнителна болка, в посока към по-болезнена и скована област. Ако, достигайки крайната точка на движение, свитият мускул реагира, това показва подобрение в състоянието му. Освен това, за да нормализирате състоянието, можете да вземете топла вана и да приложите самомасаж. При чести рецидиви трябва да се консултирате с лекар и да се прегледате за наличие на заболявания.
Предотвратяване на спазми
За да предотвратите мускулни крампи, можете и трябва да използвате прости, но изключително ефективни мерки за превенция, които включват:
- Пийете достатъчно течности. Вероятността от мускулен спазъм се увеличава при липса на влага. През деня се препоръчва на възрастен да консумира 6-8 чаши (1,5-2,5 литра) преварена вода.
- Правилно хранене. Правилното хранене се отнася до балансирана диета, която съдържа всички необходими хранителни вещества в достатъчни количества. Освен това е необходимо да се сведе до минимум консумацията на нездравословни храни (сода, бързо хранене и др.).
- Поддържане на здравословен начин на живот. Това включва отказване от лошите навици и извършване на физически упражнения, включително описаните по-горе.
Внимание! При съставяне на подходяща диета иподборът на упражнения в никакъв случай не трябва да разчита само на съвети от интернет. Основната и последна дума по този въпрос винаги трябва да бъде на лекуващия лекар!
Тренировка за цервикални мускули
Слабите и атрофирани мускули на врата изпълняват функциите си по-малко ефективно, което води до повишен риск от заболявания на гръбначния стълб. Този проблем е особено актуален за хора, възстановяващи се от продължителна физическа неактивност (поради операция или друга форма на терапия).
Има много начини да тренирате мускулите на врата. Въпреки това, значителна част от упражненията изискват използването на тежести, което усложнява техниката на тяхното изпълнение, а също така значително намалява безопасността. Следователно обикновеният човек трябва да се задоволява с малък, но доста ефективен набор от изометрични упражнения. Същността на такива упражнения е принципът на тяхното изпълнение, който се състои в статично мускулно напрежение и преодоляване на съпротивлението, а не в активни движения. Също така, несъмненото предимство на тези упражнения е, че при цялата си ефективност те не дават ефекта на "бича врата".
Упражнение
Упражнението трябва да започне с кратка загрявка, която ще подготви връзките и ще загрее мускулите. Загрявката се състои в бавни накланяния на главата в различни посоки. След края на загрявката можете да продължите директно към гимнастиката.
Внимание! По-добре е да се консултирате с лекар относно допустимостта на извършването на такава гимнастика.
Една от най-честите грешки, които начинаещите правят, когато правят упражнения, също е включена във видеото, публикувано в текста.
Заключение
Както можете да видите, анатомията на мускулите на главата и шията е доста сложна. Но можем да кажем с увереност следното: цялата мускулна система е единен комплекс, който тясно взаимодейства с други системи на тялото и по този начин осигурява жизнената си дейност. Всеки елемент от системата е важен по свой начин и нито един не е излишен.
