Още от времето на нашите прабаби са измислени много народни методи за справяне с неразположенията. Например, нанесете живовляк върху мястото на рязане, зелево листо за подуване или синини, дишане над варени картофи за хрема и извисяване на краката при настинка..
Колкото и да е странно, дори и с ужасната съвременна екология и тялото, напълно отслабено от нея, тези методи все още остават ефективни и помагат, ако не радикално, то в комбинация с други методи.
Така че, например, след като се върнете у дома след дълга зимна разходка, не бъдете мързеливи да направите профилактика: отделете време да се издигнете на краката си всеки път, когато почувствате дори леко неразположение. Е, ако болестта се усеща с възпалено гърло, кашлица и хрема, тогава тази процедура трябва да стане просто незаменима и задължителна.
Какъв е смисълът на такава терапия? Как е тявлияят на тялото? Факт е, че горещата вода стимулира притока на кръв. В същото време кръвта циркулира повече в долната част на тялото, тоест в краката, а изтичането настъпва в горната част. Съответно, ако искаме да улесним дишането (работата на белите дробове, синусите и дихателните пътища), тогава със сигурност трябва да издигнем краката си.
Противопоказания и последствия при игнориране
Повечето хора се чудят дали тази процедура има противопоказания, въпреки нейната безвредност? Например, възможно ли е да се издигат краката с температура или други заболявания? Да, има противопоказания и пренебрегването им може да доведе до нежелани последствия.
Например, не можете да се издигате краката:
- при температура, защото горещата вода я повишава още повече;
- по време на бременност - това може да доведе до преждевременни контракции, кървене;
- за сърдечно-съдови заболявания;
- за хипертония;
- точно преди да излезете навън.
Как да се реят правилно краката
Краката трябва да се издигат "разумно". Пригответе всичко необходимо за самата процедура и това, от което се нуждаете след нея: леген с високи стени (или кофа), гореща вода, чайник с вряла вода, горчица на прах или горчица (ако не сте алергични към тези компоненти), одеяло, кърпа, топли чорапи (по-добре вълна).
Трябва да издигнете краката си, спускайки не само краката си във водата, но и глезените (поне частично). Няма нужда да наливате вряла вода и да страдате: започнете стемпература е около 37-38 градуса и като свикнете долейте вряла вода от чайника. Преди да започнете процедурата, разредете горчица или прах във вода - това допринася за по-добро загряване на тъканите и подобрява притока на кръв. Има мнение, че можете да извиете краката си в инфузия от билки, като лайка, мента и градински чай. Можете, но това ще направи кожата и краката ви по-меки и нищо повече. Такава отвара е полезна само когато се приема през устата под формата на чай с мед. Но ако решите да добавите тези билки или етерични масла от тях във вряща вода, покрийте се над легена с главата си с голяма кърпа или одеяло. Така ще се подложите и на инхалационна процедура, която ще подобри терапевтичния ефект. Продължителността на такава процедура е 10-15 минути.
След водни процедури стъпалата трябва да се попият с кърпа и да се обуят предварително приготвени топли чорапи. По-добре е да прекарате известно време под завивките с чаша здравословен билков чай с мед.
