Намаляването на имунната активност е изключително често срещан проблем, особено в съвременния свят, където човешкото тяло трябва да издържа на негативното влияние на външната и вътрешната среда. Естествено, подобна ситуация е изключително опасна, тъй като по един или друг начин работата на всички системи на органи е свързана с функционирането на имунната система. Отслабването му е изпълнено с развитие на редица нарушения, включително не само чести настинки, но и психическо изтощение, хронична умора и т. н. Съвсем естествено е хората да се интересуват от въпроса има ли средства за укрепване на имунитета.
Веднага трябва да се отбележи, че подобряването на функционирането на тялото е сложен процес и следователно трябва да включва няколко етапа наведнъж. Например, има медицински и народни средства за укрепване на имунната система, но е малко вероятно те да дадат желания ефект, ако пренебрегвате други нужди на тялото, отказвате физическа активност и не спазвате правилата на здравословното хранене. Ето защо си струва да се обмисли целия набор от мерки, които са необходими за нормализиране на функционирането на тялото.
Защо има проблеми в работатаимунна система?
Както знаете, в съвременния свят човешкото тяло непрекъснато трябва да се бори с влиянието на външната и вътрешната среда. Неправилно хранене, замърсяване на въздуха, некачествена вода, заседнал начин на живот, постоянен стрес, инфекция с паразити и патогенни бактерии - всичко това определено не допринася за нормалното функциониране на човешкото тяло. Но преди да потърсите ефективно средство за повишаване на имунитета при възрастни, си струва да разберете някои от причините за намаляването на активността му:
- Неблагоприятни условия на околната среда, включително замърсяване на въздуха (например в големите градове), опасни индустрии (особено подходящи за хора, които работят в същите индустрии), радиоактивен фон и др.
- Некачествена храна (включително остаряла храна), неправилно формулирана диета, недостиг на витамини, лоша хигиена по време на готвене, постоянно недохранване и опасни монодиети за отслабване.
- Некачествена вода и неправилен режим на пиене (обикновено човек трябва да пие най-малко 1,5-2 литра чиста вода на ден, а кафе, чай и други напитки не се броят).
- Настоящи вродени аномалии.
- Хронични възпалителни заболявания, инфекция на тялото с паразити, бактериални и гъбични организми, вируси.
- Лоши навици, включително злоупотреба с алкохол и тютюнопушене.
- Заседнал начин на живот, липса на редовна физическа активност,постоянно пребиваване в непроветриви помещения и т.н.
- Постоянен стрес, повишен умствен стрес, нервно напрежение по време на работа и др.
Отслабен имунитет и свързани проблеми
Средства за повишаване на имунитета - от това има нужда почти всеки човек. Намаляването на имунната активност е изпълнено с множество усложнения, включително:
- Чести настинки, които понякога продължават няколко седмици, а рехабилитационният период след инфекция е труден.
- Развитие на анемия и слабост.
- Развитие на хронична умора.
- Чести алергични реакции, тъй като алергията е по същество неадекватен отговор на имунната система при контакт с определено вещество.
- Сухота и повишена чувствителност на кожата, поява на дразнене.
- Косата става скучна и слаба, ноктите се белят и чупят.
- Появява се постоянна умора и сънливост.
- Хората често се оплакват от храносмилателни проблеми, придружени от лошо храносмилане, запек, диария.
- Папиломи, херпетични обриви често се появяват по кожата.
- Имунокомпрометираните пациенти често изпитват проблеми със зъбите.
- Има драматични промени в теглото, както загуба на тегло, така и наддаване на тегло.
Това всъщност е само върхът на айсберга, тъй като промените в тялото могат да бъдат много по-сложни. Например, стресът и намаляването на активността на имунната система често водят до хормонални смущения, което засяганастроение, либидо, репродуктивна система.
Какво ви е необходимо, за да нормализирате имунната система?
Заслужава си да се разбере, че работата на всички системи на човешки органи е свързана - невъзможно е да се нормализира функционирането на едната, пренебрегвайки необходимостта от лечение на другата. Лекарствата за повишаване на имунитета със сигурност ще помогнат, но за да поддържате ефекта от лекарствата, ще трябва да промените начина си на живот:
- За начало, разбира се, трябва да се подложите на пълен преглед на тялото за инфекция с паразити. Ако е необходимо, важен момент ще бъде пълноценна терапия на определено заболяване.
- За нормализиране на функционирането на имунната система е необходимо да се установи функционирането на храносмилателния тракт.
- Много е важно да преразгледате диетата и да включите в менюто си продукти, съдържащи достатъчно количество хранителни вещества, витамини и минерали, които ще помогнат не само за повишаване на имунитета, но и за нормализиране на метаболизма.
- Ефективни средства за повишаване на имунитета - физическа активност (осъществима, разбира се), достатъчно излагане на чист въздух, липса на постоянен стрес и пренапрежение, нормален сън и работа/почивка.
Лекарства за повишаване на имунната активност
Като правило, народните средства често се използват за повишаване на имунитета при деца и възрастни. Въпреки това, в тежки случаи, когато имунитетът е силенотслабена (например в резултат на тежко заболяване), се изисква прием на лекарства. Съвременната медицина предлага няколко разновидности на такива лекарства, които могат да бъдат разделени на няколко групи:
- билкови лекарства, включително тинктури от ехинацея, лимонена трева, елеутерокок, женшен;
- лекарства, състоящи се от бактериални ензими, като Likopid, Bronchomunal;
- лекарства на базата на нуклеинови киселини;
- лекарства, съдържащи интерферон;
- лекарства - биостимуланти;
- комплекси от витамини и минерали (между другото, те се препоръчват да се приемат 1-2 пъти годишно за профилактика, дори при липса на симптоми на намаляване на имунната активност).
Веднага трябва да се каже, че само лекар може да предпише такива лекарства. Дозировката и схемата на приемане се избират индивидуално. Например средствата за повишаване на имунитета при деца се приемат по различен начин, отколкото при лечението на възрастни. Като начало си струва да разгледаме няколко от най-популярните лекарства:
- "Арбидол" е лекарство с имуномодулиращо и антивирусно действие. Предлага се под формата на капсули и според прегледите наистина помага за нормализиране на функционирането на имунната система. Между другото, в подходящата дозировка, лекарството се предписва и за деца над две години.
- "Бронхомунал" е лекарство, което се използва широко за лечение на вторичен имунодефицит, който се развива на фона на продължителни възпалителни или инфекциозни заболявания.
- Елеутерокок екстракт - предлага се под формататинктура и е билков лек. Вярно е, че курсът на терапия продължава поне месец и ефектът се проявява постепенно.
Когато става въпрос за коригиране на имунитета при деца, лекарите често препоръчват използването на супозитории. Между другото, същата форма на лекарството може да се използва за лечение на възрастни пациенти. Например, най-добрите средства за повишаване на имунитета са Anaferon, Viferon, Immuntil, Kipferon. Смята се, че препаратите под формата на супозитории са по-ефективни, тъй като активните лекарствени вещества се абсорбират почти напълно от тялото. Също така е по-удобно да използвате лекарства в тази форма за лечение на бебета, тъй като малките деца не могат да приемат хапчета.
Средства за повишаване на имунитета при деца
Всъщност, корекцията на имунната система при децата не се различава много от същия процес при възрастните. Например, експертите препоръчват набор от процедури за втвърдяване. Естествено, струва си да започнете с малко, например да обличате бебето си на разходка не е толкова топло.
Важна стъпка е диета, богата на витамини. Когато става въпрос за бебета, тогава кърмещата майка трябва внимателно да следи храненето. В случай, че бебето е хранено от шише, родителите трябва внимателно да избират млечни формули.
Разбира се, понякога са необходими лекарства, но само лекуващият лекар може да помогне за това. Народните средства за повишаване на имунитета при децата също трябва да се подбират внимателно, желателно е това да направи специалист по лечение с билки.
Как да увеличимимунитет по време на бременност и след раждане?
Какво лекарство предлага лекарството за повишаване на имунитета на възрастни жени по време на бременност? В края на краищата, както знаете, през този период има значително намаляване на активността на имунната система, което е свързано с преструктурирането на тялото и хормоналните промени. Съвсем естествено е, че някои бременни жени се сблъскват с проблема с честите настинки и други бавни заболявания, които вредят на тялото не само на майката, но и на детето.
Доста често на бременни пациенти се предлага да приемат билкови препарати, по-специално тинктури от лимонена трева, женшен. Понякога в терапията се включват и други лекарства, като Имунал. Същото важи и за следродилния период, но отново не можете да вземете нещо без разрешение - необходима е лекарска консултация.
Разбира се, изключително важно е да се храните добре. Ако говорим за диетата на кърмеща майка, тогава алергенните храни трябва да бъдат изключени, но в същото време се уверете, че тялото получава достатъчно количество витамини и минерали. Лекарите препоръчват по-често почивка. Естествено, почивката с бебе не е толкова лесен процес. Това обаче е необходимо както за благополучието на майката, така и за благополучието на бебето.
Хомеопатични лекарства за повишаване на имунитета
Днес стават все по-популярни хомеопатичните лекарства, които помагат за коригиране на работата на тялото, без да му навредят. хомеопатични лекарстваза повишаване на имунитета не е толкова много. Въпреки това, ето някои от най-ефективните и популярни:
- Лекарството "Echinacea Compositum" е доста ефективно средство, което стимулира процеса на отстраняване на токсините от тялото, укрепва имунната защита и облекчава възпалителния процес.
- "Engiston" е друго лекарство, което може не само да подсили имунната система, да ускори терапията при вирусни лезии, но също така да стимулира метаболитните процеси.
- "Galium" - лекарство, което се използва за лечение и предотвратяване на вирусни и бактериални инфекциозни заболявания.
Народни методи за повишаване на имунната активност
Повишаването на имунитета с народни средства при възрастни се счита за доста ефективно. Наистина има много лечебни растения, които помагат за укрепване на имунната система. Разбира се, има някои общи препоръки. Въпреки това, преди да започнете терапия, все пак трябва да се консултирате със специалист. В народната медицина най-често се използват следните растения:
- Женшен - растението активира процесите на хематопоеза, укрепва организма, подобрява кръвообращението в мозъка и съответно подобрява умствените процеси.
- Шизандра е растение, което съдържа голямо количество витамин С, което означава, че има положителен ефект върху състоянието на имунната система.
- Zamaniha - растителен екстракт е в състояние да възстанови ефективността и да повиши тонуса на нервната система.
- Levzeya - повишава устойчивостта към влиянията на околната среда.
- Стеркулияима много ценни свойства, помага при умствена и физическа преумора.
Струва си да се отбележи, че повишаването на имунитета с народни средства при възрастни е дълъг процес. Лечебните растения имат необходимия ефект, но това се случва бавно, в продължение на няколко месеца, така че си струва да се подготвите за продължителна терапия. Предимството на това лечение е неговата безопасност.
Правилно хранене и имунитет
Почти всеки експерт ще ви каже, че най-добрият начин за подобряване на имунитета е балансираната, здравословна диета. Наистина, благодарение на продуктите, човешкото тяло получава необходимите му хранителни и градивни елементи, минерали, витамини и други вещества, които регулират всички процеси в клетките и тъканите.
- Например, протеините изпълняват много функции в човешкото тяло. Те са източник на аминокиселини, които са просто необходими за синтеза на имуноглобулини. Лекарите съветват да се включат в диетата протеинови храни (съдържащи се в месо, риба, млечни продукти, яйца), както и растителни протеини (ядки, леща, боб).
- Мазнините участват в образуването на клетки - макрофаги, които осигуряват унищожаването на някои бактериални микроорганизми.
- Въглехидратите са също толкова важни и е най-добре да включите здравословни сложни въглехидрати (като фибри), намиращи се в пресните плодове, зеленчуци и зърнени храни в диетата си.
- Естествено, за нормалното функциониране на тялотосъщо е необходим комплекс от витамини. Важни за имунитета са вещества като витамин С, известен още като аскорбинова киселина (съдържа се в лимон, касис, киви, морски зърнастец, дива роза), витамин Е (източник са трици, зеле, покълнала пшеница, зелена салата), витамин А (намира се в яйца, черен дроб, моркови, млечни продукти), витамини от група В.
Между другото, някои експерти препоръчват от време на време да приемате готови комплекси от витамини и минерали, които могат да бъдат закупени в аптеката.
Списък с храни, които влияят положително на имунната система
Ако се интересувате от средства за повишаване на имунитета при възрастни (а и деца), тогава трябва да обърнете внимание на някои храни, които имат изразени имуномодулиращи свойства. Между другото, някои от тях са не само здравословни, но и вкусни.
- Много народни лечители твърдят, че медът е най-ефективното средство за повишаване на имунитета. Всъщност този продукт съдържа огромно количество витамини и минерали и съответно помага за подобряване на метаболизма и функционирането на имунната система. Естествено, медът трябва да бъде естествен и да не се подлага на термична обработка (при високи температури този продукт просто губи своите полезни свойства). Дневната норма за човек е 100 г мед, който трябва да бъде разделен на три дози. Курсът на лечение е 2 месеца. Между другото, медът е алергенен продукт и затова трябва да се използва внимателно, особено когато става въпрос за деца.
- Джинджифилът е друго най-добро средство за повишаване на имунитета, поне според каноните на източната народна медицина. Доказано е, че този продукт, който между другото се използва най-вече в кулинарията, съдържа някои антивирусни компоненти, които помагат на организма да устои на вирусни заболявания. Най-лесното за приготвяне лекарство е чаят. За да направите това, нарежете на ситно корена от джинджифил (малък размер), залейте го с литър вряла вода и оставете да се запари. Ако желаете, можете да добавите малко мед, канела, лимонов сок към чая.
- Чесънът има изразени антивирусни свойства, който съдържа мощния антиоксидант алицин. Естествено, за да постигнете резултати, чесънът трябва да се консумира пресен, тъй като лечебните свойства се губят при топлинна обработка. Например, можете да добавите чесън към салати или да го ядете с хляб.
Етерични масла за подобряване на имунната защита на организма
Ако търсите евтин начин за повишаване на имунитета, тогава трябва да обърнете внимание на етеричните масла, които имат много ценни свойства. Всъщност маслото е концентриран аналог на растителните фитонциди. Много от тези продукти могат да увредят обвивката/капсулата на вируси и бактерии, като по този начин правят техните щамове просто нежизнеспособни. Например, масла от анасон, лайка, цитрусови плодове, камфор, евкалипт и лавандула имат такива свойства.
Но маслото от игли и чесън активира местния имунитет, стимулирайки производството на секреторни имуноглобулини в тъканите на носната лигавица. Маслото от мента, освен че активира имунната система, ускорява елиминирането на токсините от тялото. Маслата от мелиса, върбинка, розмарин се считат за полезни. Могат да се използват поотделно или като смес.
Между другото, етеричните масла могат да се използват за вдишване, по време на къпане, както и за третиране на помещения със специални ароматни лампи.
Допълнителни препоръки
Ако търсите средства за повишаване на имунитета, тогава освен да приемате лекарства, да използвате народни средства, да се храните правилно, трябва да обърнете внимание и на начина на живот. Вашето тяло се нуждае от физическа активност, която подобрява кръвообращението, нормализира функционирането на вътрешните органи, помага за подобряване на функционирането на ендокринната система и изравнява хормоните.
Разбира се, трябва да се занимавате с възможна физическа активност - изобщо не бива да започвате изтощителни тренировки във фитнеса, особено ако тялото ви не е свикнало с това или има противопоказания. За да започнете леки сутрешни бягания или просто разходки на чист въздух, ще са достатъчни. Йога също се счита за полезна, която помага за поддържане на форма, укрепване на мускулите, подобряване на гъвкавостта и, разбира се, премахване на стреса и подобряване на емоционалното състояние.
Втвърдяването също работи добре, което някои експерти препоръчват да се започне от детството. Например контрастен душ, обливане със студена вода, ходене бос сутрин ще се отразят добре на състоянието на тялото.роса и т. н. Естествено е необходимо да започнем процеса на адаптиране на тялото към температурните промени постепенно и само при липса на заболявания. Когато става въпрос за закаляване на дете, по-добре е първо да се консултирате със специалист.
Полезно за състоянието на организма и съответно имунитета, редовните курсове за масаж, почивките на морския бряг, в планината, балнеолечение и т.н.. Както виждате, най-добрият начин за повишаване на имунитета при възрастни и деца - правилният, здравословен начин на живот.
