Телесната температура е един от основните показатели за здравето. Всяко отклонение от общоприетата норма (36, 6) е признак на неизправност в тялото. Фактът, че повишаването на телесната температура е характерен признак за развитието на възпалителния процес и е причината да отидете на лекар, е известен на всички. Но не всеки знае какво означава ниска телесна температура от 35,5, как се чувства. Затова си струва да разберете какво провокира спадане на температурата, как да реагирате на него и какво да правите в този случай.
Какво означава телесна температура 35,5?
Въпреки факта, че температурата от 36,6 се счита за норма, всъщност този диапазон е много по-широк и варира от 35,5 до 36,9. Но в същото време и долният, и горният индикатор са гранични и показва чеима нужда от внимание.
Телесната температура се формира под влияние на определени фактори:
- време на деня (сутрин и вечер индикаторът леко намалява);
- ниво на натоварване на вътрешните органи и системи (през работния ден температурата е по-висока);
- температурен режим на околната среда (през горещ период - повишава се, в студен период - намалява);
- съпътстващи заболявания, засягащи терморегулацията;
- индивидуални характеристики.
Човешкото тяло работи в съответствие с индивидуалните характеристики на всеки. Следователно малките отклонения на температурните показатели надолу за някои може да са норма, а за други чувство на сериозен дискомфорт. Следователно, ако телесната температура от 35 и 5 не причинява дискомфорт на човек, слабост, раздразнителност и депресия, както и проведените изследвания не разкриват никакви патологии, тогава това състояние се счита за съвсем нормално за този конкретен случай.
В други случаи краткотрайното спадане на температурата до 35 и 5 не е опасно явление. Но ако телесната температура от 35,5 е фиксирана за дълго време и причинява дискомфорт, това показва неизправност в тялото, която не може да бъде игнорирана. Следователно, основната причина за намаляването на показателя трябва първоначално да бъде идентифицирана.
Защо телесната температура е 35,5: причини
Намаляването на индикатора до 35 и 5 може да бъде причинено от небрежно отношение къмза твое здраве. Ето защо, преди да изпаднете в паника и да измислите различни диагнози за себе си, трябва да анализирате ситуацията и да изключите най-вероятните причини за това състояние.
Основни тригери:
- Хипоохлаждане на тялото. Температурният диапазон от +12 до -10 градуса е най-опасен за здравето. Дългият престой или неподходящото облекло за тази температура може да провокира хипотермия, което ще доведе до понижаване на температурата.
- Дългосрочна диета. Дефицитът на основни протеини и минерали, както и на желязо, може да доведе до развитие на анемия. В резултат на това се нарушава обмяната на веществата в клетките и тъканите, което причинява нарушение на процеса на терморегулация. При дълъг престой на строга диета е необходимо да се контролират основните кръвни параметри, рязкото намаляване на хемоглобина трябва да бъде причина за възстановяване на диетата.
- Загуба на сила. Това състояние може да се дължи на скорошна настинка, грип или рубеола. Тъй като тялото изразходва много енергия за борба с инфекцията и няма време да се възстанови. Също така изчерпването на силите може да провокира стрес, прекомерен физически и морален стрес. Следователно телесната температура от 35 и 5 при възрастен в този случай е естествена реакция на тялото.
- Прекалена страст към антипиретиците. Понижаването на температурата може да подтикне използването на парацетамол профилактични лекарства срещу грип, когато има запушен нос и кашлица, но няма температура.
- Хронична умора. Липса на подходяща почивка, нередовнаработен ден, тежкият физически труд води до факта, че тялото интензивно изразходва силите си, без да може да ги възстанови напълно. Всичко това се натрупва и води до понижаване на температурата и ако не обърнете внимание на това, цифрата ще продължи да намалява, което заплашва със сериозни последици за здравето.
- Бременност. По време на бременността в женското тяло настъпват хормонални промени, които, съчетани с повишено натоварване на тялото, могат да причинят телесна температура от 35 и 5 градуса.
- Недостиг на витамини и минерали. Пролетният бери-бери също може да причини леко понижаване на температурата.
- Интоксикация на тялото. Хранително или алкохолно отравяне има отрицателен ефект върху общото благосъстояние, тъй като високата концентрация на токсични вещества и продукти на разпад в кръвта води до забавяне на метаболитните процеси, което намалява температурния индекс.
Какво причинява спадане на температурата при дете?
За новородените понижаването на телесната температура е естествен феномен, тъй като когато се роди бебето, бебето се адаптира към външните условия.
В други случаи телесната температура от 35,5 при дете може да бъде предизвикана от следните фактори:
- липса на витамини по време на активни периоди на растеж;
- хормонални промени в юношеството;
- скорошна настинка;
- понижен имунитет;
- дълъг престой във вода;
- слънчев удар;
- прекомерен интелектуален или емоционален стрес;
- приемане на антипиретици в продължение на 3 дни;
- хиперохлаждане на тялото.
Често понижение на температурата при деца на възраст под 3 години се регистрира в началния стадий на остри респираторни инфекции. Това се дължи на факта, че терморегулаторната система, за която е отговорен хипоталамуса, не е напълно оформена. В този случай се препоръчва да дадете на детето топла напитка и да го увиете в топло одеяло, тъй като триенето в този случай е безполезно.
Характеристики
Възможно е да се установи телесна температура от 35,5 при възрастен и дете по характерните признаци на това състояние. Тъй като термометърът не винаги е под ръка в точното време.
Основни признаци на телесна температура 35 и 5 градуса:
- апатия;
- раздразнителност;
- хладно;
- липса на интерес към работата;
- главоболие;
- мудност;
- неразумна умора;
- обща слабост;
- сънлив.
При някои хора понижаването на температурата може да бъде придружено от замаяност и гадене.
Кога ниската температура е признак на заболяване?
Асимптомното понижаване на телесната температура, което се фиксира за дълго време, е опасен предвестник. Ето защо е необходимо да обърнете повишено внимание на здравето си и при липса на подобрение да отидете на консултация с лекар.
Притеснителни симптоми, коитосе появяват при температура на човешкото тяло от 35 и 5:
- постоянни тръпки;
- нарушение на паметта;
- намаляване на зрителната острота;
- изтръпване на крайниците;
- тремор на ръцете и краката;
- нисък пулс;
- забранен отговор.
Наличието на поне някои от горните признаци показва развитието на заболяването, така че не трябва да отлагате посещение при лекар,
Заболявания, които провокират понижаване на температурата
Причината за телесна температура 35 и 5 може да е заболяване в ранен стадий на развитие или наскоро пренесено. Освен това този индикатор не е постоянен и, ако се почувствате по-зле, може постепенно да намалее още повече.
Основните заболявания, характеризиращи се с понижаване на температурата:
- вътрешно кървене;
- хормонална недостатъчност;
- дисфункция на щитовидната жлеза;
- паразитна инфекция;
- захарен диабет;
- хипогликемия;
- вегето-съдова дистония;
- депресия;
- патология на черния дроб;
- сепсис;
- пневмония;
- онкологични заболявания;
- колебания на кръвното налягане;
- нарушения на ЦНС.
В този случай е невъзможно да се определи самостоятелно защо телесната температура е 35,5 и кое заболяване провокира намаляване. За да направите това, е необходимо да се проведат допълнителни изследвания, като рентгенови лъчи, диуреза, анализ на изпражнения, кръв, урина, измерване на кръвно налягане и пулс. И само чрез сравняване на получените данни може да се установи причината за това състояние.
Намалено ниво на хемоглобина,еритроцитите показва, че развитието на анемия е допринесло за понижаването на температурата. Обезцветените изпражнения, съчетани със загуба на тегло, липса на апетит, пожълтяване на склерата и кожата, потвърждават, че чернодробната дисфункция е основната причина.
Когато заболявания на щитовидната жлеза нарушават баланса на хормоните в организма. Тази особеност води до метаболитни нарушения, което провокира неуспех в процеса на терморегулация.
Комбинацията от ниска температура с постоянна жажда, усещане за сухота в устата и често уриниране предполага, че диабетът е причина за телесна температура от 35,5 при възрастен.
Как правилно да коригирате отклонението от нормата
Най-често за измерване на телесната температура се използват живачни и електронни термометри. Но и двете устройства работят с грешка, която трябва да се има предвид при измерване. Използвайки електронен термометър, трябва да измервате температурата три пъти с честота от 15 минути. Меркурий също показва грешки в рамките на 0,2-0,3 градуса, така че трябва да се съхраняват поне 10 минути.
Първото измерване на температурата трябва да вземе предвид общото благосъстояние, стреса, умората, вероятността от хипотермия, употребата на антипиретици.
Ако след прилагане на подходящи мерки за почивка и затопляне температурата не се върне към нормалните нива, тогава трябва да се направят няколко допълнителни измервания, за да се установи наличието на отклонение.
Правилноизвършването на процедура на измерване предполага спазване на някои препоръки, които ще помогнат за получаване на най-точната информация.
- Измерване по едно и също време за 3-5 дни.
- Процедурата на измерване се препоръчва да се извършва със същия термометър.
- Поставяйте термометъра на едно и също място през тези дни.
Ако за целия период е зададен един и същ индикатор за телесна температура - 35,5, тогава можем да съдим за проблеми в тялото. Въз основа на това трябва да се консултирате с лекар, за да идентифицирате основната причина за температурното отклонение.
Какво да направя първо
Ако понижаването на температурата е причинено от стрес, преумора и други фактори, които не са свързани със сериозно заболяване, тогава трябва да се вземат определени мерки за стабилизиране на състоянието.
- Вземете топла вана или затоплете краката си в легена.
- Изсушете ги, обуйте вълнени чорапи.
- Пийте горещ билков чай и яжте добре.
- Лижте си, покрийте се с топло одеяло.
- Спи добре, за да може тялото да си почине напълно.
Какво да правя, телесната температура от 35,5 се фиксира за дълъг период от време, въпреки взетите мерки за стабилизиране? Нарушаването на процеса на терморегулация води до забавяне на метаболизма в организма. В резултат на това вътрешните органи и системи работят в условия, които не са удобни за тях, тъй като не получават храна в необходимия обем.
Това заплашва сериозноздравословни усложнения, следователно по-ниската температура не може да бъде пренебрегната. Трябва да посетите лекар и да установите причината за това отклонение.
Как да нормализираме състоянието в бъдеще?
Ако провокиращият фактор за понижаване на температурата е диета, небалансирано хранене, нисък хемоглобин, отслабен имунитет, тогава трябва да обогатите диетата си със здравословни храни.
На първо място, трябва да компенсирате липсата на витамин С в организма. За целта можете да използвате аскорбинова киселина, която може да се намери в аптеката или да увеличите консумацията на цитрусови плодове, кисело зеле, броколи, чушки, ягоди.
Кайсии, ядки, стафиди, както и настойки от лечебни билки: глог, ехинацея, женшен, майчина и корен от джинджифил също ще помогнат за регулиране на топлопреминаването в тялото.
Ако се развие анемия, която провокира телесна температура 35 и 5, трябва да се съсредоточите върху храни, съдържащи желязо: спанак, ябълки, телешки черен дроб, леща, бял боб.
Списък с продукти за бързо връщане на телесната температура до нормалните нива:
- Тъмен шоколад. Тялото изразходва много енергия за преработката на този продукт, което допринася за укрепването на храносмилателните процеси. Този продукт е особено подходящ за хипотермия.
- Горещ пилешки бульон. Хранителната течност помага за попълване на изразходваните сили на тялото и по този начин нормализира терморегулаторните процеси.
- Картофи. Високосъдържанието на нишесте в продукта ви позволява бързо да стабилизирате телесната температура.
- Кайенски пипер. Тази подправка може да предизвика усещане за парене, което има положителен ефект върху метаболитните процеси. Освен това за нейната обработка тялото активира допълнителна енергия, която спомага за връщането на телесната температура до нормалните нива.
- фъстъци и кафяв ориз. И двата компонента се характеризират с високо съдържание на въглехидрати, за чиято обработка тялото трябва да изразходва много енергия, което влияе благоприятно върху стабилизирането на температурата.
Превенция
За да се избегне подобна ситуация в бъдеще, трябва да се спазват определени превантивни мерки:
- Обогатете диетата си със здравословни храни и намалете приема на нездравословни храни.
- Спрете пушенето, алкохола.
- Лижте си преди полунощ.
- Нощен сън не трябва да е по-малко от 8 часа.
- Сменяйте физически и психически стрес с пълни периоди на почивка.
- Проветрявайте помещенията редовно.
- Закалете тялото, като го излеете със студена вода.
- Носете дрехи за сезона, като избягвате хипотермия.
- Ежедневна разходка на чист въздух за 20-30 минути.
- Избягвайте стресови ситуации.
- Свикнете да бъдете позитивни.
Телесна температура от 35,5 е основният признак, че тялото не е в състояние самостоятелно да устои на вътрешнитеи външни негативни влияния. Пренебрегването на този симптом води до по-нататъшно влошаване на ситуацията. Ето защо само внимателното внимание към вашето здраве ще ви помогне да избегнете сериозни усложнения по-късно.
