High Protein Gainer е спортно хранене от елитен клас. Съдържа висококачествени протеини. Мощна протеинова база е допълнена с въглехидратни съединения. Благодарение на уникалната формула на продукта, можете да постигнете добър анаболен ефект и ефективен мускулен растеж. Гейнер с високо съдържание на протеини има съотношение на протеини и въглехидрати в съотношение 1:2 или 1:1.
Кой има нужда
Ако спортист иска да изгради мускули, но има тенденция да е с наднормено тегло, често му се препоръчва да използва гейнер с високо съдържание на протеини. Трябва да има достатъчно въглехидрати, така че протеинът да се усвоява, да изгражда мускули и да няма излишни калории, които ще се отлагат в мазнини.
Високопротеиновият гейнър е чудесен помощник, ако не можете да се храните добре и не искате да ядете нездравословна храна. Поради балансирания си състав, се счита за добър заместител на диетично хранене.
Състав
Когато избирате високовъглехидратен или високопротеинов гейнер, първо трябва да обърнете внимание на производителя. В крайна сметка всяка марка има свой собствен състав на коктейла. Например, често се продават суроватъчен изолат или протеин, казеин и яйчен протеин. Същото се отнася и за въглехидратните компоненти, които са сложни елементи с дълъг период на усвояване.
Също така във всеки продукт има определено количество аминокиселини, минерали, витамини. Благодарение на компонентите спортистът постига целите си.
Ефект от приложението
Високопротеиновият гейнер е полезен за тези, които имат бавен метаболизъм. Важно е да се обърне внимание на факта, че въглехидратите са сведени до минимум. Такъв коктейл ви позволява да увеличите мускулната маса в най-кратки срокове и без образуване на мастни гънки. Използва се и от хора, които имат ектоморфен тип тяло, с трудно натрупване на мускулна маса. В този случай проблемът се решава само със средства с максимално количество въглехидрати. Чистият протеинов продукт няма да донесе желания резултат, тъй като протеинът ще се абсорбира бързо и няма да може да проникне в мускулите в точното количество.
Също така, високопротеиновият гейнер е полезен при дълги тренировки и когато трябва да натрупате маса в ускорен режим с минимално количество подкожни мазнини. Този инструмент не се препоръчва за употреба при диабет, затлъстяване, както и при спортисти, които не се нуждаят от допълнителна мускулна маса или които тренират за отслабване.
В ходкоктейлът може да има определени странични ефекти. Например, лошо храносмилане, свързано с непоносимост към който и да е компонент. Може да има и такъв проблем като увеличаване на количеството мазнини в тялото. Възниква поради предозиране. В крайна сметка коктейлът е висококалоричен. Ако се появи такава неприятност, тогава дозата на сухия прах трябва да се намали и напитката трябва да се приема не повече от 1 път на ден.
Най-много печеливши
Има много високобелтъчни продукти, класирани по-долу:
| Име | Соотношение протеин/въглехидрати на порция |
| 1. Iron Mass Arnold Series MusclePharm | 40:34 |
| 2. Pro Complex Gainer ON | 38:53 |
| 3. Mega Mass 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Elite Mass Dymatize | 55:77 |
| 5. True-Mass BSN | 46:75 |
| 6. Увеличете вашата маса MHP | 35:45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition | 16:13 |
При избора на гейнер е важно да обърнете внимание на гликемичния индекс. Колкото по-високо е, толкова по-зле. Посочва параметър, който показва, че сложните бавноусвоими въглехидрати са включени в състава на праха.
Методприложения
Оптималната порция е следната - за 400 мл течност 150 грама от продукта. По-добре е да използвате шейкър, когато смесвате сух прах с вода. Коктейлът се приема поне 3 пъти на ден – сутрин, час преди и след физическа активност. За максимален ефект гейнерът се използва дори в почивните дни. Дозировката е същата, но коктейлът се пие два пъти на ден. Струва си да се отбележи, че не трябва да заменяте хранене с такъв коктейл.
