Не всички необходими вещества човешкото тяло може да синтезира самостоятелно. Някои от тях трябва да идват с храна под формата на специални компоненти. Изключително важно е да се вземе сериозно как човек се храни и да разбере какво е включено в определени продукти.
Допълнителни факти – какво е това?
Съвременният ритъм на живот доведе до това, че основната част от диетата на хората са полуфабрикатите и бързото хранене. Някои се опитват малко да коригират ситуацията, като приемат различни хранителни добавки или факти за добавки. Какво е това и какъв ефект имат върху тялото? Това са специални хранителни добавки, които съдържат само естествени съставки, предназначени да обогатят ежедневната диета с хранителни вещества.
По произход компонентите на хранителните добавки са разделени в следните категории: растителен, животински, минерален, биотехнологичен, ензимен произход, както и морски продукти и пчеларство.
От историята на произхода
Информация за полезните свойства на различни природни веществаса запазени от древни времена, когато жителите на древна Индия, Китай са правили сложни рецепти с вещества от различен произход.
Първата добавка е синтезирана от американеца Rehnborg след пътуване до Китай. В състава му са открити: магданоз, люцерна и воден пипер. През 50-те години фармакологични учени разработиха първата хранителна добавка, но резултатите от ефективното и същевременно безопасно използване на добавките бяха получени много по-късно, тридесет години по-късно.
Класификация на хранителните добавки
Според различни класификации се разграничават няколко основни групи:
1. Хранителни вещества - използват се за регулиране на съдържанието на протеини, мазнини, въглехидрати и аминокиселини в храната. Основното нещо е да ги използвате внимателно, така че количеството им да не надвишава дневната нужда с повече от 6 пъти.
2. Парафармацевтици – използвани като лекарства за поддържане на нормалното състояние на различни органи и системи (особено на имунната система).
3. Еубиотици (не винаги изолирани) - назначаването съвпада с назначаването на нутрицевтици, тези хранителни добавки включват микроорганизми и техните метаболити. Използва се за превантивни цели.
Допълнителни факти - инструкции за употреба
За да бъде ефективен ефектът от добавките, важно е да се спазват редица правила:
- Хранителните добавки трябва да се консумират по време на основното хранене или веднага след него.
- Важно е да ги приемате в малки количества, за да може тялото да ги усвои.
- По време на периода на суплементиране е важно да пиете много течности, понедва или три литра.
- Освен това е необходимо да прочетете дозировката в инструкциите за всяко конкретно лекарство преди употреба.
Трябва да бъдете особено внимателни при употребата на хранителни добавки за бременни жени и деца, запознайте се с противопоказанията за употреба. Също така няма да е излишно да се консултирате предварително с лекар.
