ще се спука.
Крампата е неволно и неконтролирано мускулно съкращение, което най-често се появява в прасците като нормален отговор на физическо пренапрежение или усилие. Но ако конвулсивните атаки станат доста чести, това може да е доказателство за развитието на заболяване в човешкото тяло. Такива спазми могат да се наблюдават в различни части на тялото, а хората на всяка възраст са предразположени към конвулсии. Но все пак по-често мускулните спазми "тревожат" възрастните хора. И така, как да се отървете от крампи на краката?
Какво казват спазмите?
Физиологично спазъмът еневолно свиване на един или група мускули, придружено от пристъпи на остра болка. Мускулните спазми идват в много форми:
- Някои изглеждат като стереотипни бързи движения - това са клонични конвулсии, причинени от краткотрайно свиване и последващо отпускане на малка група мускули, например нервен тик на горния или долния клепач.
- Съществуват и тонични крампи, които най-често се появяват в прасеца - мускулите сякаш се втвърдяват за известно време, причинявайки непоносима болка. Такива спазми са локални по природа.
- Най-тежките и опасни са конвулсиите, които се появяват в почти всички мускули на човешкото тяло и са придружени от загуба на съзнание - това са генерализирани спазми, които са резултат от доста тежки системни заболявания (например: епилепсия или паращитовидна жлеза лезии) и изискват незабавно лечение в болнични условия (този вид мускулни спазми често се появяват при малки деца по време на рязко повишаване на телесната температура - в педиатрията има дори такава диагноза: „конвулсивен фебрилен синдром“).
Причини за появата
Причините за крампи на краката често са свързани с начина на живот на човека - както спортисти (поради постоянно физическо претоварване), така и хора, водещи заседнал начин на живот (нарушената циркулация на кръвта, причинена от дълъг период на неподвижност, причинява липса на кислород в мускулите и тъкани и съответно тяхното прекомерноволтаж). В допълнение, интензивните спортове, особено след значителна почивка, или физически труд, който изисква напрежение на всички мускулни групи (работа в лятната вила, или общо почистване на апартамента …) може да провокира появата на краткосрочни, но доста болезнени крампи в краката.
Провокиращи фактори
Медиците вярват, че различни причини, които причиняват гърчове, могат да бъдат както доста безобидни, така и да изискват сериозна намеса, тоест терапия:
- Недостигът на микроелементи, минерали или витамини в човешкото тяло, особено калций, магнезий и витамин D, причинява възбудимост на мускулните и нервните влакна, провокирайки конвулсивни състояния.
- Бременността при жените често провокира разширени вени на крайниците, като това заболяване се проявява под формата на болка, тежест в краката и нощни крампи.
- Приемът на определени лекарства, които имат изразен диуретичен ефект, води до дисбаланс на калий и калций в организма – и това е една от причините за мускулни крампи. Освен това, приемането на орални контрацептиви, съдържащи синтетични хормони, може да причини гърчове, тъй като това явление е страничен ефект от влиянието на такива лекарства върху човешкото тяло.
- Протичането на някои соматични заболявания - затлъстяване, напречно плоско стъпало, цироза на черния дроб, захарен диабет, анемия, понижен имунитет и епилепсия - често е придружено от конвулсивни спазми. Също така, редовните и болезнени мускулни спазми са симптом на разширени вени, коитотова също е наследствено заболяване.
- В риск са хората, чийто вид дейност е свързана с продължителни статични натоварвания на краката им; конвулсии са предразположени към жени, които предпочитат да носят обувки с висок ток и доста тесни, прилепнали дрехи; както и пациенти, страдащи от нарушения на стомашно-чревния тракт (по-специално запек).
Допълнителни фактори, които могат да причинят внезапен мускулен спазъм, могат да бъдат стресови състояния, внезапни промени в температурата, вятър и плуване в студена вода. Между другото, източната медицина смята липсата на жизнена енергия за причина за припадъци.
Крампите в краката често изчезват след добра почивка, но това е опасността от патологията - често пациентите "отписват" болката за умора и не бързат към лекарите - и по този начин можете да пропуснете началото на развитието на сериозна патология.
Симптоми на патология
Най-болезненият вид мускулен спазъм се счита за схващане на прасеца - той винаги започва внезапно (понякога усещането за притискане на мускулите може да стане предвестник на такова състояние) и е придружено от остра, непоносима болка и напрежение на целия крак. Възможно ли е да премахнете крампи в прасеца, как да го направя? Ако човек, преди конвулсивен спазъм, почувства тежест в крака, тогава този крак трябва незабавно да се отпусне колкото е възможно повече.
Нощни спазми
Особено често това състояние се появява през нощта и причинява известен дискомфорт. Как да се отървете от крампи на краката през нощта? Основното правилопремахване на крампи през нощта - извършвайте всички действия, игнорирайки болката. Първото нещо, което трябва да направите, е да изправите крайника колкото е възможно повече, докато лежите на леглото. Понякога от това действие схващането изчезва толкова внезапно, колкото е започнало. Ако е невъзможно да изправите крака, е необходимо да го натиснете възможно най-силно с ръката си или с другия крак, като едновременно с това масажирате и потупвате напрегнатия мускул. В същото време също трябва да дишате определено: най-дълбокото вдишване се редува с рязко издишване.
Гърчове при възрастни хора
Как да се отървете от крампи на краката при възрастни хора, за които много начини да се справят с проблема просто не са налични? По правило хората в напреднала възраст вече знаят определени дейности и веднага, щом болката пробие крака, ги извършват: движат пръстите на краката си; поглаждане и триене на увредения мускул; застанете на студена повърхност и може дори да убодете спазматичен мускул с игла или щифт (които те почти винаги носят).
Разбира се, при по-възрастните хора появата на значителен брой патологични състояния е свързана с естествени физиологични процеси, протичащи в организма, според възрастта. Ако конвулсиите при възрастните хора се повтарят доста често и продължават повече от седмица, това е причина да посетите лекар. Има лекарства, които могат да помогнат не само за намаляване на честотата на припадъците, но и за справяне с болестта, която причинява мускулни спазми.
Разбира се, не можете да използвате никакви лекарства сами,въз основа на факта, че същото е помогнало на съсед или приятел - лекарят трябва да предпише лекарства, индивидуално за всеки пациент, и само след преглед и идентифициране на причините, поради които крампите на краката започнаха да притесняват пациента все по-често.
Как да се справя бързо с болката?
И така, краката ми се свиват, как да премахна болката спешно? Има няколко прости, лесни за използване и доста ефективни съвета:
- Кракът трябва да бъде отпуснат колкото е възможно повече.
- Спазъм на пръстите на краката - как да премахнете? Издърпайте пръста на крака към себе си, отпуснете се и напънете отново, много по-силно.
- Можете да стоите с двата (боси) крака на твърда, за предпочитане студена повърхност - рязък спад на температурата ще отпусне напрегнатите мускули.
- Спазматичен мускул може да бъде прищипан (доста чувствителен) или убоден с остър връх на щифт.
- След облекчаване на спазъма е необходимо да легнете - докато краката трябва да са над главата (тоест леко повдигнати - можете да поставите възглавница под тях) - това осигурява изтичането на кръв и намалява рискът от повторна поява на спазъм.
Тези съвети, изпълнени навреме, въпреки острата болка в краката, отговарят на въпроса: как бързо да премахнете крампи в крака. Но ако спазмите станат редовни и горните методи не помогнат, трябва да се консултирате с лекар. Може да се наложи не само да се справите с конвулсиите, но и да потърсите причините, които ги причиняват.
Методи на лечение
Отговорът на въпроса как да премахнетекрампи в крака, ще бъде даден от общопрактикуващ лекар след задълбочен преглед на пациента и установяване на причината за патологията. Само медикаментозната терапия (или други лечения) за основното заболяване ще помогне за намаляване на честотата на спазмите. Но има и лекарства, които могат да облекчат болката по време на крампи - те могат да бъдат предписани само от лекуващия лекар. Самият пациент може:
- коригирайте диетата;
- изберете удобни обувки за себе си;
- правете самомасаж на стъпалата, като го редувате с контрастни вани;
- избягвайте прекомерните упражнения, особено на долните крайници.
Народни лечения
И още няколко думи за това как да премахнете крампи на краката у дома: трябва постоянно да изпълнявате определени упражнения, които помагат за намаляване на честотата на мускулните спазми. Освен това традиционната медицина има много рецепти за премахване на крампи на краката: всички те се основават на използването на компреси и мехлеми, направени независимо от отвари от лечебни билки, сокове от зеленчуци и плодове.
Препоръки на лекарите
Често крампите на краката не са самостоятелна патология, а по-скоро сложен проблем, причините за който са патологични промени в тялото. Единственото правилно решение е да се обърнете към лекари специалисти, които точно ще установят причината и ще предпишат подходящата терапия. Самолечението в тази ситуация може поне да се превърне в загуба на време и да не донесе желаното облекчение.
Превенция
Има упражнение, което може да помогне за предотвратяване на крампи на краката: легнете по гръб, изпънете ръцете и краката си. В този случай петите трябва да са разделени, а пръстите трябва да се допират един до друг. Сега трябва да изпънете ръцете и краката си по начин, който е възможно най-силен - трябва да напрегнете мускулите си при дълбоко вдишване и да се отпуснете при бавно издишване. Повтарянето на това упражнение 5-7 пъти и ежедневно (до 2-3 пъти на ден) помага да се избегнат неприятни и доста болезнени мускулни крампи.
