Всеки човек, който спортува професионално, знае отлично, че тялото му трябва да бъде снабдено с протеини. Протеинът помага на мускулите да се възстановят по време на тежки тренировки. Най-важната функция на този елемент е да изгражда мускулни влакна.
В момента на пазара има огромен брой видове протеинови прахове. Опитни специалисти във всеки магазин за спортни добавки ще ви помогнат да разберете техните разлики и предимства. Нека да разгледаме класацията на най-добрите протеини за натрупване на мускулна маса. Нашият списък включва както изолати, така и обикновени суроватки на прах.
Функции на суроватъчен изолат
Основното нещо, което трябва да запомните, преди да купите спортни добавки, е, че някои от тях могат да повлияят неблагоприятно на вашето здраве. Отделна категория са суроватъчните изолати, които се различават от другите протеини по това, че производството им става по време на производството на сирене. Това обяснява наличието на 98% протеин в състава, което го прави най-добрият протеин за мускулен растеж. Следователно такива протеинови добавки се разглеждатнай-безобидният, но си струва да запомните индивидуалните характеристики на тялото, което може да не понася някои компоненти на праха.
Протеинови свойства
Когато съставяхме този списък с най-добрите протеини, ние избрахме само суроватъчни концентрати (съотношението им качество и цена е оптимално). Основните компоненти на протеиновите добавки за спортисти са яйца, млечни и месни продукти и риба. Изолатите съдържат голямо количество аминокиселини, в резултат на което са много популярни. Протеинът в тези концентрати действа като синтезиращо вещество, чиято основна задача е да запази и възстанови мускулната тъкан.
Характеристики на използването на изолата
Най-добрият протеинов изолат, изисква правилното приложение, за да изпълни напълно своята задача. Оптималното време за прием на тази добавка е в рамките на 30-40 минути след края на тренировката. Прахът трябва да се смеси с течност (мляко, вода или сок), което води до високо питателна витаминна смес. Добавката след тренировка ще осигури по-добро стимулиране на синтеза на аминокиселини в тялото, като същевременно ускорява мускулния растеж и намалява хормона на стреса в кръвта.
Вторият вариант за най-добър протеин за растеж е преди закуска, след събуждане. Този метод е необходим в случай, че денят ви ще бъде изпълнен с активност и изолатът ще попълни запасите от полипептиди в тялото. Тази аминокиселина е в голям дефицит, когато тялото е стресирано.
И така, кой е най-добрият протеин? Нека разгледаме по-отблизо.
Десетопозиция
Отваря списъка с най-добрите протеини в света с Muscle Meds Carnivor. Този протеин е един от най-рядко използваните от спортистите – телешки изолат. Разликата от останалите конкуренти в нашата класация е наличието на креатин в серума. Благодарение на това силовите способности на спортиста се увеличават, което води до качествен растеж на мускулната тъкан.
Употребата на тази добавка гарантира високо ниво на обучение дори сред начинаещи спортисти, които се занимават с вдигане на тежести. Приятно допълнение ще бъде наличието на BCAA аминокиселини, които допринасят за по-добър курс на физическа подготовка.
Цената на този продукт е приблизително 210-250 рубли за 100 грама телешки изолат (както виждате, тази смес не е много евтина).
Девети класирани
Isolate ISO 100 се класира на 9-то място сред най-добрите протеини за натрупване на мускулна маса. Основният компонент на спортната добавка е хидролизиран изолат. Той работи много по-добре и насърчава натрупването на маса. Основното предимство на ISO 100 е неговата помощ при изгаряне на подкожни мастни депа, както и изключването на каталитичния процес в тялото на спортиста.
Благодарение на тези добродетели, тази спортна добавка попадна в нашия списък. Готовите смеси се усвояват бързо поради наличието на голям брой аминокиселини и пълната липса на вредни примеси. Поради наличието на някои полезни добавки, цената на протеина не е малка - 270 рубли за 100 грама (26 порции- около 2000 рубли)
Осми ред в списъка
BSN протеинът Syntha 6 попадна в класацията на най-добрите протеини. Той е много търсен сред професионалните спортисти. Това се осигурява от наличието на голям брой компоненти в състава на суроватката на прах. Спортната добавка е много ефективна по време на "сушене". Благодарение на минималното количество въглехидрати и захар, продуктът BSN предпазва спортиста от излишък на калории, а релефът на тялото се изгражда доста бързо.
Спортистите не са пренебрегнали аспекта, че суроватъчните смеси имат няколко вкуса. Популярни са протеините с вкус на бисквити, ягоди и мокачино. Популярността на този протеин се дължи и на отличната му цена - 180 рубли за 100 грама изолат, което му позволява да се конкурира с много изтъкнати производители на спортно хранене.
Топ 7
Номер седем в нашия списък е прахообразна смес Pure Whey Isolate 95 на Olimp Labs. Този изолат съдържа 95% протеин. Неговата отличителна черта е високото съдържание на BCAA и глутамин, което позволява най-оптималното възстановяване след дълга тренировка. Благодарение на тези компоненти Olim Labs отваря нашата класация на най-добрите протеини за мускулен растеж. Благодарение на допълнителните аминокиселини, които са в състава на изолата, спортистът ще може да се възстанови много бързо след силова тренировка.
Протеинът е на средна ценакатегории (приблизително 200 рубли за 100 грама прахообразна смес).
Сложен протеин
Нека да преминем към следващата спортна добавка в нашия списък. Elite Whey Protein на Dymatize се класира на шесто място сред най-добрите протеини за увеличаване на масата. Неговите компоненти са концентрат и изолат от суроватъчен протеин, чийто процент е приблизително 90% на порция.
Средната цена за тази добавка на пазара за спортно хранене е 110 рубли за 100 грама протеин. Оптималното съотношение качество и цена на сместа е основната характеристика на комплексния протеин Dymatize. Резултатът е популярност сред голям брой професионални щангисти.
Пето място
Петата линия сред най-добрите протеини за маса е заета от производителя SAN с продукта - Platinum Isolate Supreme. Една порция от сместа съдържа 27 грама протеин. Трябва да се отбележи, че тази протеинова добавка съдържа аромати (изкуствено създадени в лабораторията на компанията) и хранителни оцветители, които са безопасни за организма на спортиста. Също така, тази спортна добавка ще позволи на спортиста да се възстанови възможно най-скоро след тежки натоварвания. Забележителните вкусови качества няма да оставят безразлични дори и най-претенциозните хора.
Стъпка към победителите
Добре познатата американска смес от Weider е малко по-малко от "призовите места" в нашата класация на най-добрите протеини за натрупване на мускулна масаЗлатна суроватка. Този продукт влезе в нашия списък поради уникалния си състав, който включва не само суроватъчен изолат, но и голям брой аминокиселини, които допринасят за синтеза и усвояването на спортна добавка. Ниското съдържание на въглехидрати и мастни киселини е основното предимство на този протеин. Много спортисти отбелязват страхотния вкус на коктейла и липсата на подсладители и заместители на захарта.
3-то място
Почетната бронзова линия сред най-добрите протеини е заета от известната Syntrax Matrix. Уникални вкусови качества и отлична производителност при използване на този суроватъчен концентрат. Разтварянето на праха става бързо и при разклащане не се образуват бучки, характерни за други протеинови смеси. В производството се използват само суроватъчен, яйчен и млечен протеин.
Може би някои смятат, че цената на един от нашите комплекти с най-добри протеини е малко надценена (около 170 рубли за 100 грама концентрат на прах). Купувайки го, вие ще получите оптималното съотношение на качествени показатели, а благодарение на голям избор от вкусове ще можете да намерите този, който ви подхожда най-добре.
Топ 2
Влезе в нашия списък и най-добрата протеинова компания Optimum Nutrition - Whey Gold Standard 100%. Този протеин е на върха на различни рейтинги от няколко години. Към днешна дата този концентрат е на второ място. Съдържаизключително суроватъчен протеин изолат, като процентът е относително висок - 80%.
Смесването с течност е бързо и без използване на миксери. Вкусовите качества са на върха и малко като мляко на прах или сметана. Ценовият диапазон не е голям от 1500 до 1800 рубли за 900 грама от продукта.
Най-високо оценени
Лидерът в нашия списък е уникалната суроватъчна смес - Binasport Supreme Protein. Неутралният вкус на готовата смес няма да предизвика отвращение сред атлетите, които я приемат. Използването на най-добрите продукти в процеса на производство на този протеин гарантира отлична усвояемост от стомаха. Изолатът отговаря на всички приети международни GMP стандарти, поради което е най-добрият сред всички аналози. Съответно цената на този протеин е висока, но това не му пречи да заема най-високата линия в нашата класация на най-добрите протеини.
Според много проучвания сред спортисти, този продукт зае водеща позиция поради неутралния вкус и бързите резултати от използването на това спортно хранене.
Ползи от хранителната добавка
Основната задача на протеина в живота на всеки спортист е да помогне за възстановяване след тренировка. При използване на протеинови добавки, които съдържат аминокиселини, които са незаменими в организма, мускулите много бързо регенерират увредените влакна. Друго предимство от използването на суроватъчни протеини е съответно изграждането на тъкани.увеличаване на чистата мускулна маса.
Протеиновите прахове, когато се използват правилно, ще помогнат на спортиста да постигне перфектна фигура с минимално количество телесни мазнини. Съответно, релефът на мускулите няма да пренебрегне противоположния пол.
Изборът на изолати и серуми трябва да се подхожда отговорно, защото ако изберете неправилна биологична спортна добавка, можете да навредите на тялото си. Също така много зависи от тренировките, те трябва да са системни и без тях не може да се постигне желаният резултат. Съответно няма да настъпят промени в тялото, с изключение на възможното затлъстяване.
В съвременните времена броят на марките, произвеждащи висококачествени суроватъчни концентрати, е многоброен. Затова е много трудно да се отговори на въпроса кой е най-добрият протеин в света. В повечето случаи спортистите трябва да се ръководят от своите изисквания, както и от желания резултат. Струва си да запомните индивидуалната непоносимост на някои компоненти, които съставляват сместа. Нашето мнение може да не отразява отзивите на потребителите. Всеки има свои собствени предпочитания и вкусови предпочитания.
Упражнявайте и не прекалявайте със спортни добавки, тъй като неправилната употреба може да навреди на вашето здраве.
