Най-радостното събитие се е случило в живота ви. В него имаше бебе. Сега животът му зависи от вас и вие го чувствате и разбирате. Разбира се, всяка жена, станала майка за първи път, е притеснена, нервна и притеснена, че може по някакъв начин да навреди на бебето си поради невежество. Много често тези моменти са свързани с храненето на детето. Има въпроси какво да правите, ако млякото не е мазно, какво да ядете и т.н.
Хранене на бебето
Всяка жена има право сама да реши дали бебето й да яде готови адаптирани млека или собственото си мляко. Повечето, разбира се, искат да кърмят бебето си. Това е вярно, защото майчиното мляко е най-добрата храна. Така е било винаги и така ще бъде. Това е присъщо на жената от самата природа.
Не пренебрегвайте един от най-важните етапи в растежа и развитието на вашето дете изапочнете още от раждането да го храните с изкуствени смеси. Отказът от кърмене сред жените в съвременния свят е нормален. Така че те самите мислят, но дали такъв отказ е полезен и полезен за бебето? Едва ли.
Самото начало
Дори в родилния дом педиатрите препоръчват на новите майки да пият колкото е възможно повече вода и да ядат млечни продукти, за да се произвежда млякото възможно най-бързо. Но основното не е това. Често съдържанието на мазнини в млякото зависи от това колко добре е започнало храненето.
Тук лекарите се фокусират върху чая с мляко, което ще добави мазнини към млякото. И трябва да пиете поне 2 литра течност на ден.
Мнозина вярват, че това, което една жена яде по време на бременност, ще зависи от съдържанието на мазнини и хранителната стойност на нейното мляко. Всъщност това не е така и основният акцент трябва да се направи по-късно, след раждането.
Какво мога да направя, за да направя млякото мазно и питателно?
По време на хранене бебето консумира два вида кърма. Това е отпред и отзад. Първият е по-прозрачен и по-малко питателен, вторият е най-полезен и богат на компоненти. Ето защо е важно да не сменяте гърдата по време на едно хранене на детето, да не прехвърляте от едно на друго. В противен случай съществува риск бебето да не се насити, консумирайки само предно мляко.
"Какво да направя, за да направим млякото мазно?" - този въпрос измъчва почти всяка млада майка. Темтя започва да се тревожи повече под влиянието на мненията на други, „по-опитни“майки или баби. Често могат да кажат нещо от рода на: „С какво храниш детето си, млякото е прозрачно. Той не яде!" Тогава, естествено, младата жена започва да мисли как да увеличи маслеността на млякото. Но този въпрос не е толкова прост, колкото изглежда. И разсъжденията на много хора, като самата майка, могат да бъдат погрешни.
Кое мляко е хранително и мазно?
Защо повдигнахме такъв въпрос?! Факт е, че цветът и прозрачността на млякото изобщо не зависят от неговата хранителна стойност и съдържание на мазнини. Майчиното мляко винаги се произвежда в точното количество за детето, в уникалния състав, от който се нуждае това конкретно бебе. Прозрачността, сив или дори синкав цвят не пречи на млякото да бъде много питателно и мазно.
По-опитните майки, които имат тези познания, не бързат да правят изводи за качеството. Те изцеждат млякото и го занасят в лабораторията, където се изследва за хранителна стойност. В повечето случаи това е, което убеждава: цветът не е индикатор за качество.
Важен момент! Преди да си зададете въпроса какво да ядете, за да е мазно млякото, вземете го за проба. В крайна сметка, разбира се, можете активно да започнете да ядете всичко, което пишем по-долу за най-добро качество на млякото, но има възможност да получите различен резултат от очакваното. Високото съдържание на мазнини в млякото може да доведе до запек при бебето.
Ако вашето бебе се развива активно, наддава нормално, спи добре, тогава не трябва да се притеснявате закакво да ям, за да е мазно млякото. Можете да ядете тези храни, които пишем по-долу като добавка. Но не е нужно да пиете любимия си чай с мляко, ако се справяте добре.
Какво да ям, за да стане тлъсто мляко?
И сега нека да преминем към основния въпрос и първо да отговорим кои храни повишават хранителната стойност на млякото, след което ще говорим за пиенето.
- Орехи. Те са много полезни, но могат да бъдат алергични. Затова трябва да внимавате с тях. Тествайте първо реакцията на детето си, като ядете малко ядки.
- Халва, кедрови ядки, семена. Също толкова полезен, колкото и орехите. Увеличете храненето, повлияйте на съдържанието на мазнини. Освен това тези продукти са необходими на самата майка, тъй като насищат тялото й, предотвратявайки дефицита на макро- и микроелементи, които тя може да загуби по време на хранене.
- Извара. По принцип е по-добре мама да консумира повече млечни продукти. Те рядко са алергени. Те съдържат калций, който е толкова необходим на бебето за растежа и на майката, за да попълни запасите, изразходвани по време на бременност и хранене.
- Елда. Много майки на въпроса на своите приятели: "Какво има, за да направи млякото мазно?" - отговарят, че дъвчат сухи зърнени храни. Елдата трябва да се запържи в сух тиган и да се яде като семена. Подобрява качеството на млякото.
- Зелеви броколи. Друг продукт, който има положителен ефект върху самото образуване на мляко (лактация). Можете да го използвате както варено, така и в салати.
- Месо, риба, зеленчуци. Има много варианти какво да ядетемлякото стана по-гъсто. Но трябва да внимавате. В крайна сметка някои зеленчуци могат да причинят алергии. Има старо поверие, че мама не трябва да яде всички червени или зелени храни. Но този факт не е потвърден. Месото не трябва да е мазно и пържено. Последното може да причини колики при бебето. Соковете от зеленчуци, които се приготвят у дома, са много полезни за кърмене. Също така отвари от моркови, тикви. Много е полезно към такива сокове да добавите лъжица мед и сметана.
И така, ние отговорихме какво да ядем, за да направим млякото мазно, сега трябва да поговорим за пиенето. Също така е много важно за новата майка и нейното бебе. Тук също има нюанси.
Какво да пием?
Въпросът какво да пием, за да направим млечна мазнина е много важен:
- Чай и мляко. Вероятно всяка майка е чувала такава рецепта от своите баби или по-възрастни роднини. Това е чай с мляко. Някой просто добавя, като в кафето, няма много от него. Но най-добре е да разредите чая и млякото в съотношение 1: 1. Можете също да използвате зелени чайове.
- Настойка върху орехи. Рецепта 1. Трябва да вземете две супени лъжици от тях, залейте ги с вряла вода. Оставете да изстине, след което приемайте по една трета три пъти на ден. Рецепта 2. Залейте орехите с мляко, то трябва да е топло. Добавете лъжица мед към запарката. Разбъркайте всичко старателно, оставете да вари. След това изпийте чаша запарка преди хранене. Но не забравяйте да наблюдавате реакцията на детето. В крайна сметка и орехите, и медът могат да причинят алергии.
- Билкови чайове от аптеките. В момента има много в продажба.продукти, които са специално предназначени за кърмеща майка и са насочени към увеличаване на лактацията. Но е по-добре да се даде предпочитание на онези чайове, които се продават в аптеките или в специализирани магазини за майки и бебета.
- Млечни продукти. Пийте мляко, кисели млека без добавени оцветители, кефир, ферментирало печено мляко. Отново погледнете реакцията на детето. В крайна сметка тези продукти могат да причинят повишено образуване на газ. Макар и в много редки случаи.
И така, ние отговорихме на въпроса какво да ядем и пием, за да направим млякото мазно. Но отново повтаряме: не бързайте да правите изводи от думите на приятели или някой друг. Първо погледнете реакцията на детето, неговото спокойствие и тежест. Ако няма проблеми с това, тогава вашето мляко е оптимално за бебето. За по-голяма сигурност направете тест в лабораторията за съдържание на мазнини.
Но не сме анализирали още един въпрос, който беше посочен в началото на статията. Влияе и на факта, че майките много често отказват да хранят и го правят напразно.
Какво да направя, ако няма достатъчно мляко?
Освен факта, че жените се интересуват от въпроса какво да ядат, за да стане тлъсто мляко, те се притесняват и от момента, в който то не е достатъчно. Това също е много често срещан проблем, който също има две страни. Често майките казват, че са спрели да хранят, защото нямало мляко, било е прозрачно и т.н. Но това мнение е погрешно. Вече говорихме за цвета и състава на млякото по-горе, сега нека поговорим за неговото количество.
И така, има такова нещо като криза на кърмене. Той става причинафактът, че периодично майчиното мляко започва да изчезва или количеството му намалява. Това може да се случи на всяка жена. Някой е заобиколил този проблем и някой го е преследвал през целия период на хранене.
Случва се и майка да кърми две деца. И с първото дете тя не се измъчваше от периодичната липса на мляко, а с второто - напротив.
Специални смеси
Днес в специализираните магазини можете да закупите специални смеси за кърмещи майки, които ще помогнат за увеличаване на маслеността на млякото. Вярно е, че трябва да внимавате с употребата им, защото детето може да реагира на тях с обрив и диатеза.
Следните формули за кърмещи майки в момента са популярни:
- Смес "Лактамил". Това е специален продукт, произведен от висококачествено краве мляко и обогатен с основни витамини и минерали. В допълнение, съставът на сместа включва специални билки, които увеличават лактацията. Продуктът се препоръчва да започнете да използвате, когато има криза, а това е около 3-4 седмици след раждането на бебето, когато то трябва да яде повече, а майката има малко мляко или не е мазна и не е питателна. Някои педиатри препоръчват да използвате тази смес през цялото време, тъй като през целия период на хранене майката може да бъде нервна, поради което млякото става по-малко мазно и количеството му намалява значително.
- Смес "Беллакт мама". Този продукт е предназначен за жени, които имат ниско производство на мляко и са обезмаслени. В негосъдържа всички необходими компоненти за пълното формиране на нервната система на детето, пребиотици, които помагат за подобряване на процеса на храносмилане, което е много важно през първите три месеца, лесно усвоими протеини.
- Смес "Фемилак". Той има почти същия състав като сместа Lactamyl, само че е произведена от различен производител.
Витамини за мама
Понякога причината за нискомасленото мляко е липсата на витамини в женското тяло. За да направите това, трябва да ядете колкото се може повече плодове и зеленчуци, както и месо. Но дори и да има всичко в килограми, няма да се справи с дефицита. Ето защо някои педиатри, когато майката се оплаква от нискомаслено мляко, може да препоръча прием на витаминни комплекси, с помощта на които дефицитът ще се запълни и млякото в резултат на това ще стане по-хранително:
- "Gendevit".
- Centrum.
Съставът на тези комплекси включва всички необходими киселини и витамини, които ще компенсират дисбаланса. Вярно е, че не се препоръчва да ги приемате, ако самата жена има индивидуална непоносимост към компонентите и бебето е алергично.
Ако детето е алергично
За съжаление, някои продукти, които могат да подобрят качеството на млякото, са алергични. И децата получават обрив, който изчезва само ако майката спре да го яде. И поради това много кърмачки се губят и се чудят: какво да ядат, така че млякото да е мазно и в същото време да не навреди на детето ви?
Акоима точна сигурност, че детето е алергично, тогава просто трябва да изключите червени зеленчуци, ядки и мляко. Останалото може да се яде, но в умерени количества.
Как се държи бебето, когато няма достатъчно мляко?
Бебето може да почувства недостиг, но отново това не винаги е така. Затова той започва да се държи, спи лошо, алчно се хваща за гърдите, опитвайки се да изсмуче всичко до последната капка. Мама е нервна, което отново води до стрес и ниско производство на мляко. И в този повратен момент младата майка най-накрая взема решението да въведе допълващи храни и да не кърми повече. Това е голяма грешка. В крайна сметка кризата свърши. Може да е един ден, може и повече. В този момент изпомпването много помага. Особено в наше време се продават качествени помпи за кърма. И разбира се, ще ви се стори, че нямате какво да изцеждате след хранене. Но все пак трябва да го направите. Всъщност, като правите това, вие позволявате на тялото ви да разбере, че бебето сякаш иска повече и то изпълнява изискването. Не е необичайно, че дори след едно или две такива изцеждане, на следващия ден пристига много голямо количество мляко и всичко се връща към нормалното.
Точно в този период е полезно да попитате какво да ядете, за да е тлъсто мляко.
За период на криза можете да започнете да допълвате бебето си с адаптирано мляко. За да направите това, винаги дръжте буркан у дома. Купете го при раждането. Тогава няма да се налага да се нервите през нощта, когато детето ще плаче и няма откъде да си купите храна. Може никога да нямате нужда от този буркан, но е по-добре да сте в безопасност.
Правилнохрана
Един от популярните отговори на въпроса какво да правим, за да направим млечни мазнини е правилното хранене. Много думи вече бяха казани за това. Ще говорим и ние. В крайна сметка правилното хранене е ключът към здравето. В днешно време всеки трябва да знае за това. И младата майка не е изключение. Нейната диета, както в ежедневието, така и с появата на бебето, трябва да бъде балансирана.
Уверете се, че консумирате правилното количество протеини, мазнини и въглехидрати. По-добре е да се яде на малки порции, но често. За кърмеща майка това е 5-6 пъти на ден. Всички горепосочени храни трябва да присъстват в диетата. Много по-лесно е да се предотврати проблем, отколкото да се поправи. Правилното хранене, добрият сън, психологическият баланс са ключът към висококачествена лактация и морален баланс за вас и вашето бебе.
Рутинно хранене
Друг много важен и спорен въпрос сред майките. Някой яростно твърди, че детето се нуждае от строг режим, тоест да храни бебето по час, други са на мнение за хранене при поискване. Всеки си избира своето. Но повечето хора смятат, че храненето при поискване е точното нещо за получаване на пълномаслено мляко. Храненето по час е по-удобно за майката, но за бебето е по-добре да получава млякото си, когато го иска. Тогава бебето се държи по-спокойно. Той знае, че майка му винаги е там по негово желание. Не мислете, че това ще го развали. Грешно мнение.
Важно е също, че такова хранене ще помогне на тялото ви да произвежда повече мляко, отколкото тогава,когато се храните по график. Бебето ще бъде пълно и спокойно. Тук все още трябва да мислите за него, а не за вашето удобство. В крайна сметка този кратък период на хранене може да бъде само веднъж в живота, така че не бива да настройвате детето до границите за ваше удобство.
Затова в никакъв случай не отказвайте хранене. Никоя смес няма да замени гърдите. Хранените от майка бебета винаги са по-здрави и връзката ви с тях ще бъде по-силна. Трябва да знаете как да направите кърмата по-тлъста и по-удовлетворяваща, така че и бебето да е добре, и вие да сте по-спокойни.
