Всеки човек, особено тийнейджър, който започва да пуши, смята, че няма да се пристрасти към този лош навик, а когато навикът се появи, смята, че лесно може да се справи с него. Но тогава го очаква неприятна изненада и се оказва, че да се откаже от тютюнопушенето не е толкова лесно. За тези, които са зависими и искат да се откажат от тютюнопушенето, има центрове за лечение на зависимост от тютюн. Освен това има много начини, които могат да ви помогнат да се отървете от вредна зависимост, която според медицински изследвания причинява здравословни проблеми. Как можете да разберете, че сте се пристрастили към тютюна?
Първи симптоми и лечение
Всеки, който периодично пали цигара, в даден момент започва да разбира, че иска да пуши отново. Пушач смята, че пушенето ще му помогне да се отърве от стреса, въпреки че това е просто никотинов глад. Ако желаната цигара не бъде намерена, тогава човекът започва да изпитва усещанияподобно на отнемане на наркотици. Той става нервен, разбива се на другите. Има агресия и раздразнителност. Има проблеми със съня. Пушачът или не може да заспи дълго време, или сънят става прекъсващ. Следват най-сериозните здравословни проблеми. Човекът започва да кашля постоянно, струва му се, че нещо пречи на гърлото. Може да се появи задух, който става особено забележим след бягане или ходене до висок етаж. Това са първите симптоми на пристрастяване и последствията от тютюнопушенето. В този случай трябва да започнете лечение на зависимост. Съвременната медицина представя много методи, които ще бъдат обсъдени по-нататък в статията.
Ефекти от тютюнопушенето
Тютюнопушенето има катастрофални последици в световен мащаб. Според СЗО един пушач умира на всеки 8 секунди в света. И за една година умират около пет милиона души. Тоест тютюнопушенето води до преждевременна смърт. И ако тенденцията не намалее, това може да доведе до преждевременни загуби на десет милиона души годишно.
Цигарите увреждат сърцето и белите дробове. Увеличете вероятността от развитие на сърдечно-съдови заболявания, водещи до инфаркти, инфаркти, хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), емфизем и дори рак.
Основните тенденции срещу тютюнопушенето включват забрана за тютюнопушене в много заведения, където преди това е било възможно. Транспорт без тютюнев дим, като влакове.
Сила на волята срещу тютюнопушенето
Цигарите могат да бъдатсе приписва на лек наркотик, тъй като процесът на пушене предизвиква лека еуфория. Това се дължи на факта, че тютюневият дим съдържа алкалоида никотин, който е психоактивно вещество. Принадлежи към пристрастяващи стимуланти. Прониквайки в мозъка, той помага за повишаване на нивото на допамин, а той от своя страна е една от разновидностите на хормона на удоволствието. В резултат на това пушачът на цигари изпитва удоволствие.
Този ефект е подобен на лекарствата, единствената разлика е, че степента на въздействие е по-малка. Добрата новина е, че никотинът може да се нарече най-лесното лекарство, защото бързо се елиминира от тялото.
Лекарите-нарколози казват, че след два-три дни физиологичната нужда от никотин изчезва и тялото няма да има нужда от нова доза. Следователно основната задача на тези, които искат да се откажат от тютюнопушенето, е просто да изчакат. За да издържите тези трудни два-три дни с помощта на силата на волята и физиологичната нужда ще изчезне. Но освен физическата, има и психологическа. И ако човек се е справил с първия вид пристрастяване, тогава могат да възникнат проблеми с втория. Следният метод просто може да помогне за справяне с психологическата зависимост.
Книгата "Лесният начин да се откажете от тютюнопушенето"
Въпреки факта, че никотиновото отнемане не е толкова изразено, колкото синдромът на отнемане при пристрастяването към хероин, не всеки може да се справи с него. Да се отървете от лошия навик също предотвратява страха от напълняване след отказване от тютюнопушенето. Това важи особено за дамите. Като цяло има много страхове, които карат пушачите отново и отново да влачат в себе си вреден дим. Всичко е психологическа зависимост. Само с него помага да се борим с книга, написана от Алън Кар. Как четенето на книга може да ви помогне да се откажете от пушенето?
Факт е, че самият му автор е пушил дълги години и се е отказал едва на четиридесет и осем години. Предвид дългогодишния опит в тютюнопушенето, неговият пример вече вдъхва уважение и доверие. По-късно дори бяха отворени клиниките за лечение на тютюнопушене на Allen Carr.
Авторът на книгата се опитваше да се откаже от тютюнопушенето дълго време, докато накрая осъзна няколко важни точки, които му помогнаха да го направи. Именно тези моменти той обяснява подробно на пушача.
Тук читателят научава за психологическите капани, създадени от никотина, за страха, който движи нещастните и прави невъзможно спирането на пушенето. Фактът, че човек, който пуши цигара, наистина иска да се върне към състоянието, което е преживял преди да се пристрасти към тютюнопушенето. Алън Кар ще говори и за конспирациите на тютюневите компании. За това как методично за дълго време (от началото на 20-ти век), с помощта на киното, идеята за тютюнопушенето и за много други неща се насаждаше в съзнанието на населението …
Книжката е малка. Авторът изразява мислите си просто, ясно и е лесно и интересно за четене за всеки. „Лесният начин за отказване от тютюнопушенето“е написана през далечната 1985 г., но все още помага много при лечението на пристрастяването към тютюна и до днес. Книгата се превърна в истински бестселър от края на XX-началото на XXI век. Преведено е намного езици по света, така че в Русия е лесно да го купите във всяка книжарница.
Медицински начини за отказване от тютюнопушенето
Тези, които не могат да помогнат на Алън Кар, могат да се опитат да прибягнат до медикаментозно лечение на тютюнопушенето. Това лечение включва приемане на хапчета. Сега особено популярни лекарства за тютюнева зависимост, като:
- "Champix";
- "Tabex".
Champix таблетки
Означава "Champix" се е доказал добре в борбата срещу пристрастяването към тютюна. Цената му в аптека е средно 1300 рубли. Особеност на таблетките е курсовият им прием, който се състои от първичен пакет, вторичен пакет, пакет за поддържаща терапия и третичен пакет. В същото време ходът на приема във всеки отделен случай е индивидуален. Половината от курса е достатъчна за един пушач, докато другият трябва да изпие всички хапчета. Редът на приложение е предписан в инструкциите, приложени към лекарството.
Хапчетата спомагат за заместването на никотина в организма, отучавайки човек от цигарите, но като всяко лекарство, Champix също има свои странични реакции и противопоказания. Не трябва да се използват от непълнолетни, бременни и кърмещи майки, хора с краен стадий на бъбречно заболяване, както и такива, които имат индивидуална непоносимост към компонентите.
Tabex хапчета
Друг инструмент, който помага да се отървете от отнемането на никотина, е лечението на пристрастяването към тютюна с помощта на таблетки Табекс. Това еинструментът също има много положителни отзиви. Цената му не надвишава 1000 рубли. В опаковка има 100 таблетки и за разлика от предишното лекарство, целият курс на приложение се съдържа в една опаковка.
Характеристика на лекарството е пълното спиране на тютюнопушенето през първите пет дни от момента, в който започнете да приемате Табекс. Важно е през първите три дни да има намаление на апетита за пушене. Ако желанието е намаляло, тогава лекарството се приема по схемата, която е описана подробно в инструкциите.
Има и странични ефекти и противопоказания. Таблетките не трябва да се приемат от бременни и кърмещи жени, хора с хронични заболявания на сърцето и щитовидната жлеза, със заболявания на стомаха, черния дроб, бъбреците, захарен диабет. Също така, "Табекс" не трябва да се приема от хора с нарушения на нервната система.
Тези таблетки могат да се използват като лечение и превенция на пристрастяването към тютюна.
Никотинова дъвка и таблетки за смучене
Интересен факт е, че никотинова дъвка е първият продукт, изобретен за борба с пристрастяването към тютюна, но днес е популярна и сред тези, които искат да кажат сбогом на тютюнопушенето.
Тези дъвки се предлагат с различни вкусове и съдържание на никотин. Важна характеристика на употребата му е, че не трябва да се дъвче като обикновена дъвка. За да бъде ефективен, е необходимо никотинът да се абсорбира от лигавицата на устата, така че трябва да го дъвчете бавно и поне десет парчета на ден. Продуктът трябва да влезе в сила за минути.15-20.
Никотиновите таблетки за смучене имат подобен ефект. Същността на действието на близалките е подобна. Когато се резорбира, никотинът навлиза в устната лигавица и се абсорбира. Също така, както при дъвките, не трябва да дъвчете близалката твърде бързо.
Никотинов пластир
В комбинация с никотинова дъвка е добре да използвате никотинова лепенка. Две средства ще засилят ефекта и значително ще намалят желанието за пушене. Пластирът се продава и в аптека на достъпна цена.
Пластирът съдържа малко количество никотин и залепва по кожата. Според производителите пушачът не изпитва желание за цигари в рамките на един ден от момента на прилагане на лекарството.
Назален анти-никотинов спрей
Назален никотинов спрей се предлага за тези, които нямат време да чакат никотинова дъвка да подейства. Прониквайки през носната лигавица, той действа в рамките на няколко минути. Спреят е доста специфичен продукт и някои хора не го харесват. При първото приложение може дори да раздразни носната лигавица. Но жаждата за цигари бързо ще отшуми. Трябва да се закупи само ако горните средства не помогнаха.
Бързият му ефект се дължи на факта, че има много кръвоносни съдове в носа и всяко вещество, което попадне в носа, бързо се превръща в кръвта.
Този продукт има устройство за пръскане като парфюм и е лесен за използване. Можете да го закупите във всяка аптека в града.
В продажба има продукти като инхалатори иаерозоли, съдържащи никотин. И двата продукта, като спрея, вършат добра работа с пристрастяването
Кодиране за пушене
Методът за лечение на тютюнопушенето чрез кодиране напоследък стана популярен и ефективен. Много пушачи успяха да се откажат от навика.
По време на процеса на кодиране пушачът е подложен на влияние, насочено към по-нататъшно отхвърляне на никотина. Добрата процедура не е само кратка сесия. Може да е комбинация от лекарства, плюс хипнотично внушение.
Резултатът от кодирането трябва да бъде отвращение към миризмата на тютюн, неговия външен вид и дим. Периодът на действие на кодирането е индивидуален, от година или повече.
Акупунктурата в борбата с тютюнопушенето
Не най-разпространеният начин в Русия да се отървете от желанието за цигари е лечението на пристрастяването към тютюна с акупунктура. В същото време методът има положителни отзиви.
Методът има ориенталски корени и същността му се крие във въздействането на определени части на мозъка, чрез излагане на иглите на определени нервни окончания.
По подобен начин различни болести са лекувани на изток преди повече от 5000 години. Днес акупунктурата се използва не само в източните страни, но и в много западни страни.
Независимо към кой метод прибягва човек, който иска да се откаже от лошия навик, трябва да се разбере, че всеки човек е индивидуален, със своите особености, с различна психика и здраве. Ето защоособен е и методът, по който може да се откаже от тютюнопушенето – индивидуален по своята същност. Това, което работи за един, може да не работи за друг.
И без значение какъв вид лечение на пристрастяването към тютюна е избрано. Най-важното условие трябва да бъде искреното желание да откажете пушенето. Трябва наистина да мразите това желание и тогава някой от тези методи ще ви помогне да се отървете от пристрастяването. Още по-добре, никога не започвайте да пушите и никога не добавяйте към статистиката за пушачите, поставяйки здравето си на карта.
